每次坐一个小时左右起来后做腰部拉伸或者扭动后腰部骨头和脊椎骨就会响几声，过后会很舒服，请问这是什么
那是因为你长期不活动，负责腰椎或劲椎的肌肉僵硬了，导致骨椎与骨椎之间的距离越来越来紧，且椎间液也得不得润滑，一活动的时候就发出响声。
你好！首先祝你女友(前女友，看来不错，还算有点良心，分手了还能为她排除病痛--尽管不知道是什么原因造成的分手--一个处女就这样“陨落”啦)早日恢复健康！
以下我来给你谈谈关于“腰背痛”的问题。
消化系统疾病是引起腰背痛的病因之一，有时甚至是首发症状，特别是腰背处骨质及软组织没有明显疾病时。
一些中青年人，比如得了急性胆囊炎、十二指肠球部、球后溃疡和(或)后壁穿孔、急性胰腺炎等，皆可出现急性腰背痛。
1）对症检查
腰背痛如果同时还伴有下列症状，应到消化科检查：
1. 伴有反复发作的上腹胀痛、反酸、嗳气
消化性溃疡，尤其是发生于胃、十二指肠后壁较深的溃疡。胃溃疡患者多在餐后出现疼痛；十二指肠球部溃疡患者多在空腹及夜间出现疼痛，进食后疼痛可暂时缓解。若溃疡发生急、慢性穿孔时，更会引起持续的剧烈疼痛。
2. 伴有右上腹胀痛、恶心呕吐
急、慢性胆囊炎患者，进食油腻食物后易出现右腰背痛，甚至可放射至右肩部。
3. 伴有消瘦、腹泻、黄疸
应警惕慢性胰腺炎和胰腺癌。胰腺疼痛常在中上腹和腰背部呈束带状，疼痛持续，程度有波动，普通对症治疗往往无效；如果病变累及腹腔神经丛，则疼痛程度更为剧烈持久。典型的胰腺疼痛患者仰卧时会感到疼痛加剧。
4. 伴有下腹胀痛、肠鸣、大便习惯改变和大便性状异常
肠道疾病，如炎症性肠病、肠道肿瘤等，疼痛也可向腰背部放射。肠道疾病患者疼痛部位常常不固定。
3）爱心提示
1. “人流”可能遇到后遗症有：
① 子宫穿孔；② 宫颈(或内膜)粘黏；③ 不全流产；④ 细菌感染；⑤ 宫颈受伤；⑥ 刮宫过度；⑦ 麻醉意外。
2. 如有其他不适，建议及时去医院进行相关检查，以便对症下药。
以上回答如果满意，请不要辜负我的一片好意，及时采纳为答案。
这种情况考虑活动引起腰部脊椎关节滑动摩擦引起响声，可以局部热敷按摩理疗，适当康复锻炼，一般不会明显影响健康情况
意见建议：
建议饮食清淡加强营养，适量补钙，可以腰背补课费锻炼，经常活动腰背部肌肉，可以局部按摩理疗观察看看
上班一坐就是几小时非常累,每隔多久站起来活动一下比较合适?
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1、平时坐电脑的时间，每半小时左右一定要起身活动一会儿。对了，坐着时要在后腰处垫个厚垫子，使腰保持挺直，这很重要（坐车时也得这样注意），椅子坐位高齐膝盖，也就是腿呈90度最好，否则可在脚下垫个东西也行。2、一定要睡硬床，不能是席梦思一类的软床，这为了减轻椎间盘的突出。3、一定注意不...
打坐的最佳时间是什么
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一、梨状肌锻炼方法：牵伸梨状肌：坐位，左腿放在右腿上，二郎腿的姿势，同时身体前倾，双臂按住膝关节下压至最大限度，可降低腰部张力，维持10秒，放松，收回，每次2~3组，两侧动作可对称进行。二、梨状肌概述：1、梨状肌分布于小骨盆内侧，起于第2～4骶椎前面，通过坐骨大孔，止于股骨大转子顶部。
帛咱库欣： 问题分析:您好,这种情况应当说大部分都是正常的.人的关节,有些部位有些角度平日是比较少活动到的,这就象一部新的汽车一样,需要有一个磨合期才能运动得顺畅.如果平时活动比较少,运动一会就会好了,不必紧张,意见建议:建议,如果同时出现有红肿热痛及关节变形要及时到医院检查.
松原市13027028160： 经常坐办公室的人,如何有效减掉腰部赘肉? - ？
帛咱库欣： 1.就是注意坐姿,尽量保持挺拔.这对预防腰部及后背的肉肉真的非常有效,而且简单易行,要注意的就是坚持这样,刚刚开始的时候会觉得很累,习惯了就没问题啦! 2.在空闲的时候做一下简单的运动,注意哦,只是简单的小运动:站直,双脚分开与肩宽,手臂弯曲两拳相对,做扭腰运动.这个动作就是拉伸腰背部的肉肉,每天坚持做两次,每次5至10分钟,真的非常有效哦,特别推荐!需要注意的是,饭后不要马上做该动作! 都是很容易做到的,贵在坚持!大家加油呀!
松原市13027028160： 长期坐着腰疼怎么锻炼 - ？
帛咱库欣： 你好,考虑是腰肌劳损.首先要注意休息,睡硬板床,避免劳累外伤受凉,端正身体姿势,避免长时间一个姿势,坐着站着的时候姿势要正确,腰围固定,睡觉的时候拿下来,腰背肌肉功能锻炼
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帛咱库欣： 怎么解决久座腰疼的问题........第一步:后腰疼痛是因为久坐引起,超过两个小时的久坐要抓紧起来缓解一下腰部压力,肥胖肚子大的患者更要抓紧,顺时针旋转腰部几十圈逆时针再转,就像玩呼啦圈一般转动,有时候会感觉一转就痛,但也要...
松原市13027028160： 经常坐着的人如何瘦腰? - ？
帛咱库欣： 坐着的话就是坐姿,不要弯腰驼背的. 时刻记得收腹,不管你是站着还是坐着都要习惯收腹. 总之一句话不要长时间坐着,总站着就不坐着. 多看看减肥成功的例子“稼瑾红痩身记”对自己也是一种激励吧!
松原市13027028160： 如何瘦腰后部的赘肉? - ？
帛咱库欣： 一特见效的方法,做仰卧半起,比仰卧起坐效果更加明显,和仰卧起坐唯一不同的地方就是,锻炼时,上半身不是全部坐起,上半身起来的角度,要和地面保持15度的角度,做此运动时,你会发现,腰腹需要用很大的力,所以很痛苦. 每天需...
松原市13027028160： 怎么才能让腰变的细? - ？
帛咱库欣： 腰部容易胖,并且只要一张胖,最先胖的就是腰部了,很多人都有这样的体会,如果腰变细了,一定是人整个都变瘦了.因此想瘦腰如果只做局部的动作效果并不太好.除了控制饮食外,还要作全身的运动,例如跑步,游泳等.1. 捡豆子瘦腰...
