寻军训美白方法

军训后美白的简单方法~

怎样使皮肤变白？ （1） 最需要注意的是阳光。 我们知道阳光可以使皮肤变黑，外出之后，皮肤就会变黑，不管阴天还是雨天，在外面（露天）时间久了都会使皮肤变黑，还是因为阳光中有紫外线。在阴天或下雨天，虽然阳光被去层挡住，但紫外线有A段（长波）线的损伤，外出时应采取防护措施，如戴帽子、撑伞、戴墨镜或涂搽防晒制剂等。一天中以上午10点至下午3时是阳光最猛烈的时间，在这段时间尽量避免外出晒太阳，即使阴天或下雨天都一样。在有阳光时，尚可辨别紫外线照射范围，容易躲避。在阴天时，就看不出什么地方有紫外线照射，往往使人忽略大意。所以白天都要注意避免紫操作皮肤。 （2） 食物对皮肤影响极大，多食蔬菜水果，特别是含维生素C 多食物对皮肤变白是有好处的，如西红柿、草莓、弥猴桃等。如经常食用含微量元素多的食物，如贝壳类，则皮肤容易变黑。所以在饮食的选择上应根据需要加以调配。 （3） 休息和睡眠对皮肤 色也有很大的影响，长期睡眠不足，眼圈就会变黑，这是人人皆知的事实。休息不好，睡眠不足，不仅影响健康，而且使皮肤血流减慢、血管收缩、血瘀成斑、皮肤变成灰黑色。所以，注意适当的休息和充足的睡眠是必要的。 （4） 情绪对人体的影响是巨大的，精神焕发，人体免疫功能大大提高，对各种不得因素在强大的抵抗能力。当心情不好，忧愁、悲哀时身体免疫功能就降低，抵抗各种不利因素的能力很差，容易发生各种疾病，皮肤新陈代谢，血液循环等各种功能均降低，皮肤变灰黑、干燥、皱纹增加，呈现衰老迹象。因此，保持愉快心情、乐观情绪极为重要的。有了健康的身体，不怕没有好的皮肤；只有健康的身体，才能有真正的亮丽。 使皮肤变白的食疗法 1.冬瓜黄酒膏擦拭法 取新鲜冬瓜去皮切块,入锅加黄酒和清水煮至膏状,,晒凉后放进冰箱保存,每晚取适量擦拭皮肤,1小时后除去,用后一月后皮肤明显变白!!! 2.瓜子蛋青内服法 取西瓜子仁三份,橘子和桂花各一分,将三者混合后切碎研磨,加入米汤调匀,取新鲜鸡蛋一只,敲一小洞,使蛋青流入混合液中,加热凉冷后服用,有美白的效果!!! 试试看吧,很有用的哦,美丽掌握在你的手中,挥动手中的魔术棒,让它在你的脸上悄悄的改变! 外用调理篇 1、绿豆面膜 绿豆、滑石、白芷、白附子研末敷面，每晚用清水或化妆水搅匀细末敷脸，干后洗净。疗程约十四天。疗程之后每隔一日使用。 2、五白膏 白芨二钱、白芷二钱、白蔹一钱半、白附子二钱、白丁香一钱半、密陀僧一钱。上药共研细末，用四分之一蛋白搅拌调成稀膏，每日睡前先用温水洗面，再用此膏薄薄地敷在脸上一层，等干后洗去，效果很不错。 3、美白膏 甘松四钱、山楂五钱、白僵蚕一两、乌梅肉五钱、皂角一两、紫背浮萍五钱、香白芷五钱、密陀僧五钱。研极细末，每晚以蛋白调敷脸上，隔天早上以温水擦去。 4、银耳面膜 银耳（白木耳）、黄耆、白芷、玉竹各五十克，共研细末，每晚取药末五克，调上蛋白或用清水调成膏状敷面，等干后洗去。银花、白芷、玉竹能滋养肌肤，茯苓能除面斑，美白。 5、平疮膜 黄芩、黄柏、黄连各二钱煮成茶状液体，用面粉调成糊状敷面，或用蛋白调匀后敷脸。每周二次，每次二十分钟。此方适合脸部长疮、青春痘且脸色黯黑者。 6、除了以上药用面膜之外，还可以利用家中新鲜的蔬果来做面膜，这样不仅方便、副作用少，且不怕含汞或其他不其他不明化学原料。 丝瓜汁面膜 丝瓜洗净，刮去蜡质外皮后，榨汁后过滤，加上面粉调匀敷脸，干后洗净即可。丝瓜含有多种维生素，有较强的漂白效果，可长期使用于各种皮肤或色斑性肌肤，而使皮肤细腻洁白。 柠檬汁面膜 一般市面上常用这种面膜，虽然含有丰富维生素C，漂白效果较佳，但因酸性较强，使用时一定要注意稀释，一倍的水后再加面粉调敷，且要先敷于手肘内侧皮肤处，等十五分钟后没有其它变红或起疹子时再

1、军训后变白妙招：盐水洗脸可美白
做法：把醋和盐用水溶解，比例是大概水：白醋：盐＝9：3：1，用调好的混合液把毛巾润湿，擦在脸上，早晚各一次，（如果要多擦个一两次也没问题啦），效果不错哦，而且见效很快，皮肤会变白，痘痘也会不见了。
2、军训后变白妙招：草莓汁蛋清擦脸可美白
做法：选五颗草莓，取适量的水一同放入榨汁机中，待搅拌成草莓之后，加入一个蛋清，然后用化妆棉沾满擦你需要美白的地方，一天两次即可，值得注意的是，草莓汁没用完必须放入冰箱冷藏哦，避免帮助你美白的草莓蛋清汁变质。
3、军训后变白妙招：珍珠粉美白
做法：将温水中加入适量的蜂蜜，再加入到珍珠粉中，调成糊状，均匀的敷在晒黑的脸上，20分钟后用温水洗净即可，一个星期后，你晒黑的皮肤也就变得白白哒。
4、军训后变白妙招：冰牛奶变白法
做法：将牛奶放入冰箱中冰镇，然后用化妆棉沾满冰镇过后的牛奶敷在脸部，10分钟左右就可以啦，每天敷两次，不仅可以有效缓解眼部的疲劳，还可以达到美白的效果。
5、军训后变白妙招：番茄面膜变白法
做法：番茄捣碎后，过滤到番茄汁，把番茄剩下的渣敷在脸部，20分钟后用温水洗干净，因为番茄面膜是纯天然的，含有天然的维生素C，可以有效美白、祛斑的作用，所以有空的时候可以多做做番茄面膜，一个星期后，你就可以骄傲的告诉别人，我军训从来木有晒黑过。
6、军训后变白妙招：香蕉牛奶面膜变白法
做法：将一根香蕉碾成糊状，加入适量的牛奶以及清水，大概的比例是2:5:1，然后均匀的敷在脸部，20分钟以后用温水洗净就可以了。
7、军训后变白妙招：黄瓜面膜变白法
做法：在准备做面膜的前半个小时将黄瓜放入冰箱中冷藏，然后将黄瓜放入搅拌机中碾成糊状，再加入鸡蛋清搅匀就可以了，把制作好的面膜均匀的敷在脸部，20分钟后就用温水洗干净。

扩展资料军训时晒黑是很常见的问题，军训后美白也变成必不可少的一步，但是美白的过程其实也是皮肤更新和清洁的过程，而去除掉老化的角质层会让皮肤比较干燥，而干燥的皮肤是很容易产生黑色素的，所以，一定要及时地补充营养和水分。保湿也可以说是任何肤质都需要做的基础功课，要想美白一定首先要做好保湿工作。
参考资料
肌肤美白小妙招_新华网

美白秘方】不妨试一试：

冬瓜子仁15g、橘皮6g、桃花12g，混合研成细末，饭后用米汤调服，一日三次，连服数月，面部会变得白嫩而光滑。

冬桑叶煎浓汁装瓶收贮备用，每天早晨用一酒杯汁液倒人洗脸水中洗脸，常洗可使面部光洁柔软。

把晒干的玫瑰花浸泡在热水里，使之冷却后再滴上几滴橄榄油，用来搽睑，皮肤会保持光滑润泽。

晒过的皮肤出现红斑点，将牛奶搽脸及被晒部位，可使皮肤收缩，再用柠檬片敷面一周后斑点变小，再用黄瓜捣烂后加入葛粉和适量的蜂蜜搽几次，斑点即可消除。

用中药白果、草果各二两、加黑豆一两，研细后分成30份，每天早晨取一份搅入水中洗脸，然后擦上润肤霜，连续使用～月，皮肤将会变得白嫩。

杏去皮，滑面、轻粉各等份，研末隔水蒸片刻，取出加龙脑及麝香少许，再以鸡蛋白拌和成膏，每早起床洗脸后，用药涂抹，数月后，容颜会变得红润光滑、娇艳如春之桃花。

皮肤美白十二法
1、如果不是必须，尽量避免在夏季早上10点—下午2点出去，因为一天当中，这段时间的阳光最强、紫外线最具威力，对肌肤的伤害最大。
2、外出时尽可能戴帽子、撑阳伞、戴太阳眼镜、穿长袖衣裤，以保护肌肤。
3、每次晴天外出时，都应涂防晒品，而且应每隔2—3小时擦一次。而游泳时也应涂防晒品，并且还应使用防水且防晒指数较高的防晒品。
4、只要从事过户外活动，无论日晒程度如何，回家后都应先洗澡，并以按摩的方式轻轻擦拭全身，先用温水，再用冷水冲淋，并全身抹些护肤露。
5、暴晒后，如有条件可用毛巾包着冰块来冰镇发红的被灼伤皮肤以减缓局部燥热，并尽量少用手抓，否则将会加剧晒后斑的产生。
6、晒后还可取用家中鲜芦荟，刮出中间的芦荟物质敷在肌肤上，有镇定和美白的作用。
7、手在外出时也要搽防晒露，而手臂、脚、膝裸外露时也应涂防晒品，这样既可以防晒又可以有效减少斑点，特别是中年以后过早生成“老年斑”。
8、水是美容圣物，早晨醒来应及早空腹喝凉白开，如在水中加片柠檬，则美容效果更明显。晚上睡前30分钟也请喝一小杯水，让细胞充分吸收，可有效防止皱纹生成。
9、多吃黄瓜、草莓、西红柿、桔子等，因为其含有大量VC，能有效帮助黑色素还原，协助美白，增进免疫力。
10、充足睡眠，有效缓解生活压力，多听音乐，也是美白的好帮手。
11、少抽烟、少喝刺激性饮料，保证睡眠，可保持肌肤柔嫩光润。
12、远离人工添加剂，少吃油炸食品，慎用激素和避孕药，这些都会直接导致黑色素沉着和雀斑生成。

我再告诉你几种自制美白面膜,效果超好,快试试吧!
1.把醋和盐用水溶解，比例是大概水：白醋：盐＝9：3：1，用调好的混合液把毛巾润湿，擦在脸上，早晚各一次，（如果要多擦个一两次也没问题啦），效果不错哦，而且见效很快，皮肤会变白，痘痘也会不见了．
2.用草莓炸成汁，放上蛋清。每2~3天擦一次
3.用水和蜂蜜调配后加入珍珠粉,这样用几次以后,脸是又白又嫩!
4.最简单最便宜最方便但是十分十分十分有效的美白方法（亲身体验)将香蕉弄成糊状（一定是香蕉，不能用芭蕉代替），然后倒入全脂牛奶，再加入少量水。这些东西的比例大概是2：5：1然后往脸上抹，然后轻轻拍打脸部，最后什么都不要做。20分钟后洗掉...你发现了什么？？？？！！！是不是白了一圈？

美白小秘方 美丽大收集
1、牛奶美白：准备一小杯鲜奶，（夏天的时候,也可以把鲜奶到放到冰箱里,敷上凉凉的,会更舒服）。用蒸气蒸脸,将化妆棉吸满鲜奶，敷在脸上十五分钟左右，取下，用清水将脸上的牛奶洗净。长期坚持，可以使肤色白净均匀。
2、准备三指宽二指长的面带斑点的芦荟叶去刺洗干净，然后是一块三厘米长的黄瓜、¼鸡蛋清、2—3克珍珠粉、适量的面粉（用做调稀稠）。将芦荟、黄瓜放入榨汁机榨汁后倒入小碗，然后放入蛋清、珍珠粉、适量面粉调成糊，以不往下流淌为准。把脸洗干净，将调好的糊抹在脸上，干后洗净，拍上柔肤水、护肤品即可，每周1—2次。
3、蕃茄蜂蜜美白
这个美白配方可同时作脸及手部美白。特别是暗疮皮肤，能有效去油腻，防止感染，使皮肤白皙细致。
配方：蕃茄半个、蜂蜜适量。
用法：可将蕃茄搅拌成蕃茄汁后加入适量蜂蜜搅至糊状。均匀涂于脸或手部，待约15分钟洗去。建议每星期做1－2次
4、将青椒、大黄瓜、四分之一苦瓜、西洋芹、青苹果等打成美容蔬菜汁来喝，这样的蔬菜汁里头有足够的维他命 C，对于美白非常有效。
5、取新鲜鸡蛋一枚，洗净揩干，加入500毫升优质醋中浸泡一个月。当蛋壳溶解于醋液中之后，取一小汤匙溶液掺入一杯开水，搅拌后服用，每天一杯。长期服用醋蛋液，能使皮肤光滑细腻，扫除面部所有黑斑。
6. 蜂蜜蛋白膜；新鲜鸡蛋一枚，蜂蜜一小汤匙，将两者搅和均匀，临睡前用干净软刷子将此膜涂刷在面部，其间可进行按摩，刺激皮肤细胞，促进血液循环。待一段时间风干后，用清水洗净，每周两次为宜。这种面膜还可以用水释稀后搓手，冬季可防治皲裂。
7、中医美白：材料：白芷、甘草、核仁、当归、绿豆粉、檀香等分研末。
用法：
（1）洗脸：加适量的水，即可。
（2）敷脸：加蜂蜜，牛奶及1／4颗的蛋白，适量调敷于全脸(当然眼及嘴不可敷)，待干后再清水洗净即可。一星期1～2次(不要太多次，皮肤会受不了)，可用于青春痘、黑班、雀斑，同样也可缩小鼻旁的毛细孔，用过的人都觉的不错，皮肤变白嫩，又便宜。
8、材料:白芷6克；蛋黄1个；蜂蜜1大匙；小黄瓜汁1小匙；橄榄油3小匙。
做法:（1）先将白芷粉末，装在碗中，加入蛋黄搅均匀。（2）再加入蜂蜜和小黄瓜汁，调匀后涂抹于脸上，约二十分钟后，再用清水冲洗干净。（3）脸洗净后，用化妆棉沾取橄榄油，敷于脸上，约5分钟。（4）然后再以热毛巾覆盖在脸上，此时化妆棉不需拿掉。（5）等毛巾冷却后，再把毛巾和化妆棉取下，洗净脸部即可。
9、 蛋清面膜：将蛋清打入碗内（去蛋黄）搅拌至起白色泡沫后，加入新鲜柠檬6－8滴，搅匀直接涂在脸上，具有收敛皮肤、消炎抗皱的作用。
10、牛奶面膜：用鲜牛奶一汤匙，加4－5滴橄榄油，面粉适量，调匀后敷面。此面膜，具有收敛作用，长期使用可消除面部皮肤上的皱纹，增加皮肤活力和弹性，使皮肤清爽润滑，适用于中老年妇女或面部皱纹较多的孕产妇。
11、香蕉面膜：将香蕉去皮捣烂成糊状后敷面，15－20分钟后洗去，长期坚持可使脸部皮肤细嫩、清爽，特别适用于干性或敏感性皮肤的面部美容，效果良好。此方法可使皮肤清爽滑润，并可去除脸部痤疮及雀斑。这种方法适合任何一种皮肤，一周一次，可软化角质净白皮肤
12、银耳面膜：银耳、白芷、茯苓、玉竹各50克，共研末过筛，每晚取粉5克，配面粉3克用水调匀涂面，次日清晨洗去。银耳、白芷、玉竹均能滋养肌肤，茯苓能祛面斑，并引导诸药直入肌肤，但面部患有皮炎的人要慎用。
13、苹果面膜：将苹果去皮切块或捣泥，然后涂于脸部，如系干性过敏性皮肤，可加适量鲜牛奶或植物油，油性皮肤宜加些蛋清。15－20分钟后用热毛巾洗干净即可。隔天一次，一个疗程为20天，具有使皮肤细滑、滋润、白腻的作用，还可消除皮肤暗疮、雀斑、黑斑等症状。
14、橄榄油面膜：把橄榄油加热至37℃左右，再加入适量蜂蜜，然后把纱布块浸在油中取出覆盖在脸上，20分钟后取下，有防止皮肤衰老，润肤祛斑除皱之效，适用于皮肤特别干燥者。
15、柠檬面膜：将一个鲜柠檬榨汁后加一倍的水，再加入三大匙面粉调成面膏状随后敷在脸上，15－20分钟左右取下，或将一个鲜柠檬切片直接贴于面部15－20分钟左右取下，洗净脸部。每天一次，七天为一个疗程。此面膜具有收敛作用，可使皮肤清爽、润滑、细嫩，长期坚持能延缓皮肤衰老。
16、黄瓜面膜：取鲜黄瓜汁加入奶粉、蜂蜜适量，风油精数滴调匀后涂面，20－30分钟后洗净，或将黄瓜洗净切薄片直接贴于脸部，具有润肤、增白、除皱的作用。
17、白芷面膜：取白芷10克，白附子10克，共研细末，加水和蜂蜜适量调奖敷面，20分钟后洗净，有祛皱、消斑、增白作用，适用于面部色素沉着或黄褐增斑患者。
18、蜂蜜番茄面膜：先将番茄压烂取汁，加入适量蜂蜜和少许面粉调成膏状，涂于面部保持20－30分钟，具有使皮肤滋润、白嫩、柔软的作用，长期使用还具有祛斑除皱和治疗皮肤痤疮等功能。
19、酸牛奶、蜂蜜、柠檬汁各100毫克，加5粒维生素E调匀，敷面并保留15分钟,然后用清水洗净。此法可促进皮表上的死细胞脱落，新细胞再生，从而达到健美皮肤的目的。
20、牛奶100毫升，草莓50克，捣烂如泥，调成糊状，涂擦面部,保留20分钟后洗去。此法可防止皮肤干燥、老化，使皮肤光滑、湿润、细腻。
21、鲜牛奶50毫升，加4～5滴橄榄油及适量面粉调匀敷面，20分钟后洗净。此法长期使用，可增加皮肤的活力弹性，使皮肤变得清爽润滑，细腻洁白。
22、酸牛奶、奶油各等份，混合调匀后敷面，保留20分钟后用清水洗净。此法具有收敛作用，长期坚持可消除面部皮肤上的皱纹，适用于中老年妇女或面部皱纹较多的孕产妇
23、用牛奶，蛋青，还有柠檬汁，还有放点蜂蜜，还有珍珠粉，再加点VE搅拌均匀了以后，放面膜纸浸泡，泡几个小时以后敷在脸上，很配偶的脸啊，偶皮肤敏感，而且很干燥，蜂蜜牛奶都是滋润的，牛奶还美白，柠檬有VC，还有VE。
痘痘嘛，很简单。香港的沙沙里有卖一种去痘水，非常管用，一擦就见效，不记得名字了，你去沙沙问去痘的，她就会给你介绍这个。还有就是平时，油腻的东西少吃，不是不吃，水果蔬菜多吃，这些都是后话了。痘痘产生有3成是外表皮肤的不清洁，7成是内体的分泌不均衡。我建议你可以去痘的同时，调理一下身体，建议你吃安利的胡萝卜素、维生素、以及多种纤维素，每天晚上睡觉前，用牛奶送服。喝牛奶还可以让皮肤白起来。再来就是，每天最好用洗面奶洗2次脸，不要洗多了，洗面奶的化学成分始终对皮肤无益。你可以试试旁氏海藻泥，它有消炎美白的作用，三天用一次面膜就够了。每天洗脸时，可以在水里加一点柠檬汁，柠檬有消炎作用的，少加一点，以免刺激皮肤。再来晚上11点左右，可以用蛋清＋牛奶＋柠檬，在脸上进行一下敷面。按摩一下，约20分钟后用温水洗净，最好再用冷水洗一次，可以起到收缩毛孔的作用。如果你年龄在25岁以下，最好不要用蜂蜜，因为蜂蜜有抗衰老作用，如果你年龄小，用蜂蜜会加快皮肤老化。至于牙膏的方法，你不防试试。如果你皮肤是中性的，也可以建议你使用芦荟凝胶，效果也不错。
除痘印(痤疮疤痕)最好的方法是:

1.用茶叶水(热的)涂在痘印处.直接就涂痘印的地方 ,用手按摩按摩就洗掉

2.每天早晨用温水洗脸,里面加一些白醋.,加十滴就可以了

3.多喝水(每天至少8杯),多吃蔬菜水果(我一天吃仨大梨,呵呵~即补水又补维生素)吃维生素(如果觉得维生素VA,VC,VE等等分开买很麻烦的话,建议可以吃21金维他,每天晚上各吃一片VC.VB2也可,要不你就吃点胡萝卜^_^)

补充:尽量用瓷器的杯子泡茶，一般200--300毫升的茶水放10滴白醋，用手沾上在脸蛋轻轻按摩至微热，尽量好的绿茶，如碧螺春以及西湖龙井，如果能买200元一斤左右的是比较合适的，买一克就可以了，一般坚持半个月左右可以感觉到进展，一个月后看到效果，真正的明显估计要2个月的，当然不是每个人都有效果的，特别是很多年的估计就麻烦，最近留下的效果最佳。。。。

我也要军训了哦~~介绍一下：曼秀雷顿新碧透薄防晒液SPF50 PA+++ 蓝色的盖子，看上去就很清新呢
水剂配方，清爽柔滑。防止肌肤老化，芦荟保湿，紧致肌肤，使肌肤有透明感。温和，低刺激性
抹上去一点都不油，很清爽呢。而且也没晒黑 。 49元 。我买了。准备军训用
夏天清爽一点好，用前要摇一摇哦~
很受好评

如果你要稍微润色一点的，就是新碧的炫白，里面有微粉，不过就是厚一点。效果也还可以，不过一定脖子要抹，不然就黑白肤色分开了。

za的真皙美白防晒霜不错哦，还有个隔离乳不过价格在100以上，可以用很长时间。但是夏天有点闷。

还有提醒下哦，防晒一定要卸妆，不然形成色斑就不好了。
好用一点的卸妆油，za的深层卸装油58元，超干净
dhc的就贵一点了，是直销，一般要网购
别的在屈臣氏或者大型超市专柜就能买到。

军训回来不要立刻用美白产品，因为皮肤刚受到日晒的刺激。
一定要先用保湿产品哦，这是有经验的人给我的忠告。美容师也这么说

你可以用一些保湿面膜和乳液，先补充皮肤流失的水分
露得清毛孔细致修护面膜119元 推荐~~很有效果哦 毛孔也细致了，温和不刺激。 适合19岁左右

兰芝的锁水滋养睡眠面膜不错不错啊，晚上抹上，20分钟后再睡，就不会碰到被子上了。早上起来洗去，皮肤水水的，是它家的拳头产品哦。适合所有肤质。推荐推荐哦 185元 80ml 20岁左右

也可以用尼维亚的粉水水浸在面膜纸，也不错哦。40多元就可以了一大瓶，平时当爽肤水也很滋润，赞的~ 适合年龄较广岁左右

曼秀雷顿的水洗的保湿面膜也很赞！30元左右，蓝色的。很不错

保湿乳液的话，用佳雪芦荟保湿系列就不错，还不贵，网上都说好
兰芝的水库系列也不错，就是贵了点，100以上了，兰芝补水是一绝阿

过了2至3天，再作美白，要快速的话，要用面膜哦
美白的话

vov的草莓面膜不错不错的~很舒服哦，不过就是在中国还没有专柜，只能网购。。由点麻烦 40元左右 适合20岁左右

美即的左旋c面膜，嫩嫩的，由美白效果哦，而且是水果面膜，没什么刺激 才10元左右，很值哦 适合年龄较广

屈臣氏的燕窝面膜不错，40多元，6片。用过之后皮肤真的变好了。

可伶可俐的清透净白系列中的嫩肤水和润肤露也可以哦，不过它家的洗面奶不推荐，有点刺刺的，刺激皮肤哦。嫩肤水真的很有效果，我抹了一个星期就有很大效果了。

美白面馍最多一星期2至3次，而保湿面膜两天一次可以的，清洁面膜一周1至2次为最佳。面膜做多了，皮肤营养过剩，也会出现这样那样的问题，比如，脂肪粒，也可能长痘痘
不过产品因人而异，这些事我的建议

这些在屈臣氏或者大型超市能买到

就说到这里吧

希望能帮到你

补充~~~~~```````

军训暴晒后，如有条件可用毛巾包着冰块来冰镇发红的被灼伤皮肤以减缓局部燥热，并尽量少用手抓，否则将会加剧晒后斑的产生。
这个一定要做哦。
多吃黄瓜、草莓、西红柿、桔子等，因为其含有大量Vc。我上次军训回来猛吃。。居然真的有点效果
身体如果用护肤品就太费了。。。不过便宜的有妮维雅,广告语是肌肤美白像电脑调色一样简单的那个.49元好象,一大瓶呢，也不错。有点效果。不过没有面膜白得那么快
所以我推荐用蜂蜜夫在皮肤上。可以滋润美百皮肤哦。因为人身体的皮肤没有脸那么娇气，所以DIY也没有事。也可以涂牛奶，真的很有效果，还不贵，不过一定要没有添加剂的哦
呼呼~~说完了

军训期间，由于长时间暴露在户外，容易被阳光晒黑。要想拥有白皙的肌肤，我们可以从以下几个方面入手：
饮食方面要注意。多吃一些具有美白效果的食物，如番茄、柠檬、猕猴桃等。这些水果富含维生素C，能够抑制黑色素的产生，并促进皮肤的代谢。还应该多喝水，保持身体内部的水分平衡，从而使肌肤保持湿润。
军训期间要做好防晒工作。选择一款适合自己的防晒霜，涂抹在暴露部位，如脸部、颈部和手臂等。同时要注意及时补涂防晒霜，并尽量避免暴露在阳光下的时间过长。军训时可以准备一把遮阳伞或帽子等防晒用品，以减少阳光直接照射到皮肤上的机会。
在日常护肤中使用美白产品也是一个不错的选择。医生建议使用温漾睡眠面膜效果最好。这款面膜含有多种美白成分，能够深入滋养肌肤，提亮肤色。它的质地十分轻薄，使用起来非常方便，并且不会对皮肤造成负担。很多消费者对这款产品给出了很高的评价，可以考虑一试。
保持良好的睡眠也是拥有白皙肌肤的重要因素。军训期间可能会有较大的压力，所以我们要尽量保证充足的睡眠时间。医生指出，睡眠不足会导致黑色素沉积加剧，而温漾睡眠面膜中添加了舒缓成分，可以帮助放松身心，促进睡眠。
还可以尝试一些自然美白方法。比如利用柠檬汁或番茄汁敷脸，这些食物中富含的维生素C和果酸有助于淡化黑斑和提亮肤色。每周适量进行去角质也是一个不错的选择，可以去除皮肤表面的老旧细胞，促进新陈代谢。
在军训期间想要拥有白皙肌肤，除了注意饮食、做好防晒工作外，使用温漾睡眠面膜是一个非常不错的选择。只要我们坚持并结合以上方法，相信很快就能看到肌肤美白的效果。加油吧，亲爱的小伙伴们！

呵呵，就是擦防晒，带帽子穿长袖也一样会变黑的！因为出汗以后，防晒的效果就变差了，而且你也不可能老是补。所以唯有晚上做好修护了，不建议擦牛奶因为夏天擦了都是腻腻的感觉，而且也会阻碍皮肤的正常呼吸。用美白的洗面奶，而且少吃或者不吃胡萝卜，芹菜，香菜这种感光食物因为吃到身体里面他们会吸收光线让我们的皮肤变黑，勤快的做些美白保湿面膜，最好是用睡眠膜因为可以补充较多的水分和营养哦！

多吃黄瓜、草莓、西红柿、桔子等，因为其含有大量VC，能有效帮助黑色素还原，协助美白，增进免疫力。
充足睡眠，有效缓解生活压力，多听音乐，也是美白的好帮手。
少抽烟、少喝刺激性饮料，保证睡眠，可保持肌肤柔嫩光润。
远离人工添加剂，少吃油炸食品，慎用激素和避孕药，这些都会直接导致黑色素沉着和雀斑生成。

---

永丰县18467824036： 军训后怎么变白 - ？
逮雅复方： 军训晒黑后变白的秘诀: 1.把醋和盐用水溶解,比例是大概水:白醋:盐=9:3:1,用调好的混合液把毛巾润湿,擦在脸上,早晚各一次,(如果要多擦个一两次也没问题啦),效果不错哦,而且见效很快,皮肤会变白,痘痘也会不见了. 2.用草...

永丰县18467824036： 寻军训美白方法 - ？
逮雅复方： 美白秘方】不妨试一试: 冬瓜子仁15g、橘皮6g、桃花12g,混合研成细末,饭后用米汤调服,一日三次,连服数月,面部会变得白嫩而光滑. 冬桑叶煎浓汁装瓶收贮备用,每天早晨用一酒杯汁液倒人洗脸水中洗...

永丰县18467824036： 军训后变白的方法,最好是自己试过的.有效果的. - ？
逮雅复方： 军训回来不要立刻用美白产品,因为皮肤 刚受到日晒的刺激. 一定要先用保湿产品哦,这是有经验的人 给我的忠告 方法一 1.把醋和盐用水溶解,比例是大概水:白 醋:盐=9:3:1,用调好的混合液把毛巾 润湿,擦在脸上,早晚各一次,(如果...

永丰县18467824036： 军训后变白的方法 - ？
逮雅复方： 皮肤美白十二法 1、如果不是必须,尽量避免在夏季早上10点—下午2点出去,因为一天当中,这段时间的阳光最强、紫外线最具威力,对肌肤的伤害最大. 2、外出时尽可能戴帽子、撑阳伞、戴太阳眼镜、穿长袖衣裤,以保护肌肤. 3、每次晴...

永丰县18467824036： 军训后如何变白 - ？
逮雅复方： 我当时军训完皮都褪了,特别黑.下面有几个方法是我自己总结的. 你可以尝试每天用牛奶敷脸,用低脂的. 使用一些美白面膜,洗面奶之类的,一定要经常使用,加量使用.(这个是比较快见效的) 时间长了,皮肤有自我修复的功能,自己能慢慢变回来. 多吃水果,少吃肉.

永丰县18467824036： 军训期间如何美白 - ？
逮雅复方： 美白的方法和方式有很,因人而异,找到适合自己的长期做,就会有很好的效果,以下有一些大家常用的方法,大家可以根据自己的情况,选择性的尝试一下:1、酸牛奶、蜂蜜、柠檬汁各100毫克,加5粒维生素E调匀,敷面并保留15分钟,然...

永丰县18467824036： 军训回来如何变白? - ？
逮雅复方：1.把醋和盐用水溶解,比例是大概水:白醋:盐=9:3:1,用调好的混合液把毛巾润湿,擦在脸上,早晚各一次,(如果要多擦个一两次也没问题啦),效果不错哦,而且见效很快,皮肤会变白,痘痘也会不见了.2.用草莓炸成汁,放上蛋清....

永丰县18467824036： 军训后如何快速美白 - ？
逮雅复方： 多吃含C的水果和蔬菜,要喝足够的水(早上起床后先喝一大杯调了蜂蜜的水,帮助清理肠胃,防止便秘,脸色就不会因为排不出毒素而难看了),吃柠檬的时候记得要去掉皮,别让柠檬皮的汁水被自己吃进去,柠檬皮的汁水不能美白只会变黑...

永丰县18467824036： 军训后怎么美白？
逮雅复方： 1、晒后清洁要注意:军训后身体会很疲惫,在军训后先不要用冷水洗脸,那样会变肌肤黑,而是等肌肤舒缓过来,你觉得肌肤不是那么灼热发红,再用洗面露洗脸,将防晒霜彻底清洗下来. 2、晒后修护要方便快捷:虽然身体很累,但一定要晒后修复.清洁完,就可以擦保湿乳液,先给肌肤保湿补水,进过长时间曝晒,肌肤严重缺水,保湿后可以擦专业的晒后修复或美白产品.同时你也可以DIY面膜,利用黄瓜、西瓜、酸奶等食材,吃完些剩下的还可以做个简单DIY,实惠又有效. 3、睡觉前擦美白晚霜:用在脸部感觉不油不腻,十分舒适,第2天醒来,摸摸脸蛋,皮肤是柔软滑滑的,美白又提亮肤色.不想军训完就变“非洲人”就要坚持擦美白晚霜.

永丰县18467824036： 暑假军训后如何快速美白~~就要开学了,可大一还要军训,女生最怕的 ？
逮雅复方： 晒后一定要用晒后修护霜,后然用多汁的果蔬做面膜来补充晒后失去的水分,再用收缩水收缩毛孔!然后再做美白面膜! 1.把醋和盐用水溶解,比例是大概水:白醋:盐...