奥运会体操的规则和动作简介

帮忙介绍一下奥运会中的体操项目的种类以及比赛规则？~

　　体操项目在1896年列为首届奥运会比赛项目。
　　A、 男子：团体、个人全能、自由体操、鞍马、吊环、跳马、双杠、单杠、蹦床个人赛；
　　B、 女子：团体、个人全能、跳马、高低杠、平衡木、自由体操、艺术体操之个人全能与团体全能、蹦床个人赛。
　　基本规则：预赛中， 运动员同时争夺团体和个人项目的资格。团队得分是各个项目得分的总和。现今这个周期（至2011年）团体实行654赛制，即每队6人，每项上场5人，最高4个成绩计入总分。团体总分前8名进入团体决赛；男子6项/女子4项总分前24名进入个人全能决赛；各单项得分前8名进入各单项决赛。每个国家最多派两名选手参加各个人项目决赛，若有国家超过3名选手进入某项决赛，则取前2名，第9名（全能25）进入决赛，依此类推。若有选手参加跳马预赛，则以第一跳成绩计入团体和全能成绩。
　　团队决赛，得实行633赛制，每项上场3人，3人分数都计入总分。
　　单项决赛一般分2天比，男子自由操、鞍马、吊环、女子跳马、高低杠第一天比，男子跳马、双杠、单杠、女子平衡木、自由操在第二天比。

女子体操项目简介 跳马： 跳马长1.6、宽0.35米、高1.25米，女子跳马为横马。 所有跳马动作必须用双手撑马，助跑的长度根据个人安排。 跳马动作可以根据在空中的不同腾空类型分为几个组别，在跳马之前教练员所举的号码代表了不同的动作。 高低杠： 高低杠高杠高2.4米、低杠高1.6米、两杠之间的距离为1.6米。 规则中对成套动作的不同难度的组合要求、低杠和高杠之间的转换次数以及腾空动作的难度、转体的难度均有具体的要求。 平衡木： 平衡木长5米、宽0.1米、高1.2米。 平衡木有完成时间的限制，对于成套的动作难度和空中技巧串均有严格规定。 自由体操： 自由体操场地长和宽均为12米。 自由体操是在无伴唱的音乐下完成的空翻和技巧动作，自由体操有严格的场地和时间的限制，要求运动员在70-90秒之内完成动作，并要求运动员的动作能和音乐很好地协调起来。对于运动员技巧串的难度和他们之间的连接也有严格限制。 男子体操项目简介 自由体操： 自由体操场地长和宽均为12米。 自由体操成套动作主要由技巧动作组成，他们与其他体操动作如：力量和平衡、柔软动作、道理及舞蹈等一起连接组合，从而构成了一个韵律和谐、节奏协调的整体。一套动作应该充分利用整个场地（12米×12米），并在50-70秒中完成。自由体操对技巧串及静止动作都有严格要求，要求有向前的技巧串、向后的技巧串，静止动作要求有一定的难度。 鞍马： 刚好的让他们认清 鞍马高1.05米，环高12厘米。 鞍马是在马的所有部位，用不同的支撑方式完成不同的全旋和摆越动作是鞍马项目上一套动作的基本特性。做全旋时，以并腿全旋为主。允许有通过手倒立加转体或不加转体的动作，不同的结构组的动作必须在充分的摆动中完成，不能停顿，该项目中不允许有力量动作。 吊环： 刚好的让他们认清 吊环环高2.55米。 一套吊环动作应由比例大致相等的摆动和力量静止动作组成，这些动作和连接是通过悬垂，经过或成支撑，经过或成手倒立来完成，以直臂完成动作为主。由摆动到静止力量或由静止力量到摆动的过渡是当代体操的显著特点，做静止动作时，要求环静止，不能有大的摆动。吊环要求有一定难度的向前摆动完成的手倒立和向后摆动完成的手倒立，还要求有一个有难度要求的力量静止动作。 跳马： 刚好的让他们认清 跳马高1.35米。 跳马是由助跑开始的，以双腿并拢起跳完成的跳跃腾空动作，跳马的助跑最长距离为25米，助跑允许中断，但不允许返回重新跑，跳马要求腾空有一定的高度和远度。 双杠： 双杠高1.75米。 双杠是由众多结构组中选出的摆动和飞行动作组成，通过各种支撑和悬垂动 作来过渡完成。在双杠项目上做上法时，要求必须从并腿站立姿势开始，不得有预先动作，一套动作中最多允许有三个停顿动作或静止动作，其他大于或等于1秒的停顿将不被允许。 单杠： 单杠高2.55米。 让每个人识清 单杠整套动作都是由摆动动作组成，以各种握法不间断地完成动作，它包括大回环、近杠动作、围绕身体纵轴的转体及飞行动作。允许有两次过杠下垂面的单臂摆动动作。单杠要求有一定难度的腾空动作等特殊要求。 当然还有团体和各人全能

支撑（rest；support）
体操动作之一。指人体肩轴高于器械轴并对握点产生压力的一种静止动作。分单纯支撑（只用手支撑器械）和混合支撑（手和身体的一部分同时支撑器械）。是器械体操练习的基本动作之一。
水平支撑（front rest horizontal hanging scale lever）
体操支撑动作之一。指身体呈水平姿势的支撑或静用力动作。力量素质要求较高。是一种高难度的静止动作。
手倒立（hand stand）
体操中静止动作之一。用手掌撑地，头部朝下，两臂和两腿均伸直的人体倒置动作。按动作完成的姿态分为：屈臂屈体、屈臂直体、直臂直体、直臂屈体及双手倒立、单手倒立等。对上肢力量及身体控制能力的要求较高。
手翻（beuypitch；handspring，semi―aerial tumbling；spring）
体操翻腾动作之一。指用手支撑于地面或器械上，人体径倒立，然后在手推撑的同时翻转的动作。按翻转的方向，分向前、向后、向侧手翻三种。也是技巧运动支撑跳跃等项目的基本动作之一。
悬垂（hand；suspense）
体操动作之一。指人体肩轴低于器械轴并对握点产生拉力的一种静止动作。只用手悬垂于器械的，称“单纯悬垂”。如单杠上的悬垂。手和身体的一部分同时悬垂于器械或接触地面的，称“混合悬垂”。如单挂膝悬垂。是器械体操练习的基本动作之一。
旋翻（twist turn）
体操空翻动作之一。指人体在腾空后沿横轴翻转两周的同时，绕纵轴转体的复合空翻动作。按翻转方向，分前旋、后旋；按人体姿势，分团身旋、屈体旋、直体旋；按转体的周数分两周旋、三周旋等。
滚翻（roll）
体操动作之一。指躯干依次接触地面或器械、也经过头部的翻转动作。分前滚翻（动作方向向前）和后滚翻（动作方向向后）。是体操启蒙训练的内容之一。
摆动动作（swing part）
体操动作的一种。指通过肌肉用力，改变人体各部分的相对位置，进行人体各部分运动速度的调配和组合，使人体产生变速移动的一种动作。按人体各部分运动速度调配的特点，可分为大摆、屈伸、回环等多种，是器械体操中内容最多，变化最复杂的一类动作。有利于培养动作的节奏感，提高机体的协调能力，增强肌肉的力量和空间三度的定向能力。
腾越（vault）
体操动作之一。指整个人体腾起后从器械上空越过的一类动作。按人体运动的方向，分正腾越、背腾越、侧腾越三种；按腾起后人体的姿势，有分腿腾越、屈体腾越、挺身腾越等。做此类动作时，人体腾起较高，飞行时间较长，具有惊险性。
静止动作（hold part）
体操动作的一种。指通过肌肉的协调用力，维持身体的平衡与稳定，按规定要求，在空间停止一定时间来完成的静止姿势。如各种悬垂、支撑和倒立动作。在动作完成过程中，就肌肉工作特点而言，属于等长收缩；就呼吸特点而言，有复式和胸式两种呼吸形式。
体操项目比赛规则
体操给人们的第一印象就是它那完美的动作带给人们的视觉享受，就像1976年蒙特利尔奥运会上14岁的罗马尼亚小将娜迪亚-科马内奇带给人们的完美感觉一样。但是体操的团体赛则显示出它自己独特的魅力。
还记得1976年蒙特利尔奥运会上的那位名叫富士的日本选手吗？在比赛中他由于动作失误而伤了自己的膝盖骨，按理说不应该再继续比赛，但在团体赛中，五名选手分别参加不同项目的比赛，并且团体总分是取前四名，富士认为他不应该在此时把受伤的事告诉正在奋力和苏联对抗的队友，于是他就向所有人隐瞒了自己受伤的事情，包括他的教练。隐瞒了伤情的富士在鞍马项目中的得分为9.5分，可能是由于他的这种无私奉献精神感动了上天，最终，日本队以576.85：576.45的微弱优势战胜了苏联队。很多年过去了，当人们在此问起富士如果那一幕再次上演的话，他会不会做出同样的事情时，富士的回答很坚定：“会的！”
评委
两组评委给选手打分，第一组包括两名打难度分得评委，最高为10分。在奥林匹克中，难度分通常为10分。另一组由6位执行评委组成，分别给出选手的技术分和表现分。小的失误扣0.10分，中等失误扣0.20～0.30分，大失误扣0.40分。如果选手从器械上掉落，扣0.50分。和第一组的评委不同，执行评委给的分都是独立的，最高分和最低分将被去掉，然后酸楚的平均成绩就是选手的最后得分。
得分
在团体比赛中，团队得分是各个项目得分的总和，在个人比赛中，男选手的成绩为六项成绩的平均值，女选手的成绩为四项成绩的平均值。在团体的单项比赛中，男子总分为240分（6×40），女子总分为160分（4×40）。
其他规则
为了防止意外的发生，监护者可以站在鞍马、吊环、双杠和跳马的旁边，但如果参赛选手比赛中失误，需要监护者帮助的，扣0.40分。在单杠和吊环项目中，教练或助理可以帮助运动员做开始动作。运动员可以用绷带和皮带。在比赛中，教练不可以和运动员交流。比赛中，运动员未经允许不得擅自离场。非运动动作将被视为犯规。运动员在正常情况下不可以随意重新开始比赛动作，除非比赛由于某种原因被中断。任何落地动作都必须是双退并拢的站立姿势。

竞赛规则

为了适应和推进体操技术的发展，国际体操联合会技术委员会每4年对体操规则修改一次。1997年取消了规定动作的比赛，只进行自选动作比赛。比赛共分四种：第一种是团体和个人资格赛，各个奥委会可派由4到6名运动员组成的队或个人参加。在每个项目的比赛中，每队派出5名队员上场，取4个最好成绩相加作为该项目成绩，各项目成绩相加作为团体成绩。第二种是个人全能决赛，在团体和个人资格赛中获全能成绩前24名的运动员参加该赛。以全能决赛成绩决定全能名次。第三种是单项决赛，在团体和个人资格赛中获各单项成绩前8名的运动员参加单项决赛，以各单项决赛的成绩决定单项冠军。第四种是团体决赛，在团体和个人资格赛中获团体成绩前8名的队伍参加该赛。

评判标准

在男女比赛项目中，均有A、B两组裁判员对运动员比赛动作进行评分。A裁判组根据运动员一套动作的内容确定“A”分。“A”分的内容包括：取运动员成套动作的下法加上最好的9个动作共10个动作，计算其难度价值。男子最高难度动作为F组，女子最高难度动作为G组。在所有比赛中，男子和女子项目成套动作的难度分值如下：A、B、C、D、E、F和G；动作分值为：0.1、0.2、0.3、0.4、0.5、0.6、0.7。在所计算的10个动作的难度价值中，每完成一个动作结构组要求，A裁判组将给予0·5的加分。除了跳马之外，成套动作必须要有合乎要求的下法。B裁判组确定“B”分，“B”分从10分开始，以0.1分为单位进行扣分。“B”分的扣分内容包括：成套动作的艺术及完成错误、技术和编排错误。当动作完成发生艺术性和技术性偏差时，要进行扣分。小错扣0.1分；中错扣0.3分；大错扣0.5分；掉下扣0.8分。把艺术扣分、完成错误扣分与技术、编排错误扣分进行汇总，并从10分中扣除，所得分数为最后的“B”分。“A”分和最后的“B”分加起来为一套动作最后的得分。

体操比赛分团体和个人资格赛(第I种比赛)、个人全能决赛(第II种比赛)、单项决赛(第III种比赛)和团体决赛(第IV种比赛)。资格赛成绩不带入决赛。

第I种比赛决定后面三场比赛的资格。团体资格赛采取6-5-4赛制，每队6人报名5人比赛计4人成绩。团体排名前八名的队伍参加第IV种比赛，个人全能成绩排名前24位的进入第II种比赛，各单项排名前八名的选手参加第III种比赛。第IV种比赛采取6-3-3赛制，每队6人报名3人比赛，3人成绩全部计算。

体操比赛得分由A分和B分组成。A分为动作难度分，取成套动作的下法加上最好的9个动作共10个动作，计算其难度价值。男子最高难度动作为F组，女子最高难度动作为G组。每完成一个动作连接还将获得0.5的加分。难度分值如下：

动作组别：ABCDEFG

动作分值：0.10.20.30.40.50.60.7

B分为动作完成分，从10分开始，以0.1分为单位进行扣分。A分和B分相加为最终得分。

男子比赛有自由体操、鞍马、吊环、跳马、双杠、单杠6个项目，女子有自由体操、高低杠、平衡木、跳马4个项目。

自由体操是在规定的场地和时间内完成编排成套的徒手和技巧动作。比赛时间男子为50-70秒，女子为70-90秒。选手必须双腿并拢、静立于自由体操场地内，然后开始做成套动作。成套动作的评分从脚的第一个动作开始。可以踩场地边线，但不能过线。一只脚或一只手出界扣0.1分；双脚、双手、一只脚和一只手或身体任何其它部位出界扣0.30分；动作直接落在界外，扣0.50分。

鞍马是在马的所有部位，用不同的支撑方式完成不同的全旋和摆越动作。允许有通过手倒立加转体或不加转体的动作，不同的结构组的动作必须在充分的摆动中完成，不能停顿，鞍马比赛不允许有力量动作。

吊环应由比例大致相等的摆动和力量静止动作组成，这些动作和连接是通过悬垂，经过或成支撑，经过或成手倒立来完成，以直臂完成动作为主。由摆动到静止力量或由静止力量到摆动的过渡是当代体操的显著特点，做静止动作时，要求环静止，不能有大的摆动。吊环要求有一定难度的向前摆动完成的手倒立和向后摆动完成的手倒立，还要求有一个有难度要求的力量静止动作。

跳马动作可以根据在空中的不同腾空类型分为几个组别，在跳马之前教练员所举的号码代表了不同的动作。跳马是由助跑开始的，以双腿并拢起跳完成的跳跃腾空动作，跳马的助跑最长距离为25米，助跑允许中断，但不允许返回重新跑，跳马要求腾空有一定的高度和远度。

参加跳马单项决赛的选手在资格赛和决赛阶段都必须完成两套不同的动作。

双杠动作由摆动和飞行动作组成，通过各种支撑和悬垂动作来过渡完成。在双杠项目上做上法时，要求必须从并腿站立姿势开始，不得有预先动作，一套动作中最多允许有三个停顿动作或静止动作，其他大于或等于1秒的停顿将不被允许。

单杠整套动作都是由摆动动作组成，以各种握法不间断地完成动作，它包括大回环、近杠动作、围绕身体纵轴的转体及飞行动作。允许有两次过杠下垂面的单臂摆动动作。单杠要求有一定难度的腾空动作等特殊要求。

高低杠规则中对成套动作的不同难度的组合要求、低杠和高杠之间的转换次数以及腾空动作的难度、转体的难度均有具体的要求。选手掉下器械后必须在30秒内重新上器械，否则判定成套动作终止。

平衡木动作必须在90秒内完成，选手掉下器械后必须在10秒内重新上器械，否则判定成套动作终止。

腾讯体育讯 北京时间8月13日 中国女子体操实现突破，以近乎完美的发挥力克宿敌美国女队，首夺奥运体操女子团体金牌。而上一次由同一国家夺得奥运体操男女团体金牌，可以追溯到1988年首尔奥运会上了。和男团夺冠一样，其实早在06年就有信息表明中国女子体操队将自奥运会上开创历史。那么有哪些因素造成或决定了中国女队必将在奥运体育史上写下辉煌的篇章呢？

首先，中国女子体操队应该先感谢“难度不封顶”的新规则，正是因为新规则的实施，才让难度一直走是世界前端、动作规格无可挑剔的终于走出有力无处使、怀才不遇的尴尬局面。旧规则下中国姑娘们屡屡因为失误输给难度逊色自己的对手，但是她们的失误都是因为自己无论单个动作绝对难度还是连接难度都远远大于对手造成的。同时虽然中国队注重动作完成质量，但是是由于很多在新规则下的技术完成失误在旧规则下是不会造成扣分的，所以中国女队的动作质量优势没有体现。反而惯坏了一帮裁判，对中国选手姿态挑剔到了苛刻的程度。新规则将难度动作量化，谁的难度大谁可以占主动。同时加大扣分力度，特别是姿态扣分力度大造成原本体操传统强队如罗马尼亚等的没落，就是因为她们在旧规则下有相当严重的姿态和动作完成硬伤。这样上扯下拉，中国女队实力立刻凸显出来，为开创历史创造客观条件。

其次，对新规则的充分理解。新规则中，最容易提升难度分的高低杠，而难度分提升跨度最大的是跳马。相对而言，自由体操难度即使提升0.1也困难，而平衡木如果难度提升0.1，在这个最容易失误的项目上也直接抬高了失误几率。中国队就是理解到这点，重点培养跳马和高低杠好手提升整体实力。特别是中国选手完成的“尤尔琴科转体720”这个动作，一旦能多转体180，难度价值立刻提升0.7。所以中国队如果能拥有两个能完成难度价值6.5动作的选手，立刻就能拉开与对手的差距。而中国队同样最好了最坏打算，那就是这次比赛中除开程菲和江钰源，其余选手的都能完成难度价值为5.8的动作，和美国队相比，因为程菲已经能稳定完成6.5的动作，即使我们其余两个选手都是5.8，也和美国队拉不开差距。

同时，最值得称赞就是中国队拥有了两个难度价值为7.7的高低杠绝世强手，而美国队除开柳金，其余选手不是难度低就是完成有缺陷，单这个项目就能和美国队拉开接近2分的差距。

再次，对决赛人员的合理配置。因为中国队在决赛前难度就已经完胜美国队，所以在人员项目组合上要宽松很多。其中果断将能完成更高难度跳马动作的江钰源换下，由邓琳琳上场最值得称道。从决赛来看，邓琳琳决赛这跳堪称体操史上经典一跳，无论助跑、腾空、转体、落地都毫无瑕疵。得到15.25分。圆满完成任务。而如果将江钰源排上场，一旦她跳马完成失误，不但得分无法超过邓琳琳，而且也会影响到马上进行的高低杠比赛。

所以女队在第一轮跳马结束后虽然和美国相差了0.5分，但是马上就凭借在高低杠上的完美发挥反超队友1分。

最后，就是我们的心理优势。早在06年阿胡斯世锦赛首夺女团冠军后，中国女队就摆正了自己的姿态；我们难度和完成都压倒对手，我们才是真正的第一。正是因为这种绝对自信，中国姑娘完成动作才没有旧规则下那么担惊受怕，生怕一个失误葬送奖牌。而现在是，即使我们比对手多那么两次失误，我们还是冠军。大家都放开了比，而且大家的目标很确定，就是金牌。同时，虽然中国队在平衡木上出现失误，但是美国队接下来也出现了失误，这样中国队就得以保持领先优势到最不容易拉开差距的自由体操。而当时已经有1分的优势，这就意味着美国选手平均要比中国多出0.3分才有可能反超。但是两队自己体操实力相差无几，每位选手都多出0.3是不可能的。而当美国选手率先比完且出现失误后，就意味着中国选手已经即使不拿出最难动作，只要稳定发挥就是金牌了。当时姑娘已经完全没有心理压力，发挥出了正常水平，所以程菲最后果断降低难度。因为当时只要程菲上场，凭借积累的分差，以她的实力，哪怕是梦游也会是金牌了。（

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