NIKE FLYKNIT AIRMAX彩虹气垫跑鞋 620469-001 求验正品
作者&投稿：勇昭 （若有异议请与网页底部的电邮联系）
有氧运动有什么好处？
针对胸部、背部、肩部、手臂、腿部、腹部有以下锻炼方法可供推荐：
一、胸部锻炼
俯卧撑：主要锻炼上肢、腰部及腹部的肌肉，尤其是胸肌。建议30个一组，动作要标准。每次4组左右。同时可以练到肱三头。
二、背部锻炼
双臂屈伸：双杠臂屈伸以练习胸肌、肱三头肌和三角肌（前束）为主，兼练背阔肌、斜方肌等。这一动作具有多效应的功能，不同的做法会产生不同的锻炼效果。在家可用两个椅子代替，动作如图。
三、肩部锻炼
引体向上：可以在家的门框上进行。一组12-14个,6组。开始可能会做不了几个，甚至拉不动，但只要坚持，自身的力量增加以后就能做到了。
四、手臂锻炼
哑铃推举：哑铃推举可以锻炼手臂的力量，在家可用水瓶替代哑铃，左右臂单独轮流做。
五、腿部锻炼
徒手深蹲：站立，伸直。双腿分开，保持膝盖稍微弯曲。深蹲，直到膝盖弯曲为直角。保持背部挺直，臀部向后移动，返回时，保持膝盖轻微弯曲。
六、腹部锻炼
仰卧起坐：仰卧，两腿并拢，两手上举，利用腹肌收缩，两臂向前摆动，迅速成坐姿，上体继续前屈，两手触脚面，低头；然后还原成坐姿。如此连续进行。
扩展资料：
1、运动锻炼要循序渐进：俗话说“冰冻三尺，非一日之寒”，“一口吃不成个胖子”。参加运动锻炼决不能急于求成，而应该有目的、有计划、有步骤地进行，要日积月累，这样才能取得满意的锻炼效果。
2、同时，开始锻炼时运动量宜小，待适应以后再逐渐增加。经过一段时间的运动锻炼后，如果运动时感到发热、微微汗出，运动后感到轻松、舒畅、食欲及睡眠均好，说明运动量适当，效果良好，就要坚持下去。
3、锻炼的动作要由易到难、由简到繁、由慢到快，时间要逐渐增加。每次运动时要注意由静到动、由动到静、动静结合。此外，要掌握好动作的要领、技巧和锻炼方法。
参考资料：百度百科_锻炼
茅委布特： nike flyknit系列有好多抄呢.flyknit lunar,flyknit racer,flyknit chukka,flyknit trainer 在早前,Nike就已经推出了超轻盈的Flyknit系列跑鞋,设计的灵感源于要制作一双像袜子一样轻便的跑鞋.这一系列产品运用了最新的Nike Flyknit技术,通过编知织工程设计提升跑鞋性能,外形方面参考了中国传统的草编织方法,重量道方面可以达到200克左右,堪称世上最轻跑鞋系列.
林芝地区15033182703： nike flyknit air max怎么样 - ？
茅委布特： nike flyknit air max,大气垫跑步鞋.Nike Wmns Flyknit Air Max 货号:620659-408 上市日期:2014年2月27日 配色:冰蓝/黑-原子橙-闪黄绿 售价:$225 不是限量版,耐克官网仍在售!
林芝地区15033182703： nike zoom all out flyknit 好吗 - ？
茅委布特： nike zoom all out flyknit,当然很好啊!FLYKNIT鞋面与近乎全掌的ZOOM气垫融合,轻质锁定双足,灵敏响应性能引爆你的非凡疾速.
林芝地区15033182703： NIKE FLYKNIT AIR MAX真假鉴别 - ？
茅委布特： 鞋标,假到爆,看都不用看.第一不是热熔标,第二排版不对,第三鞋子飞线整体比较凌乱
林芝地区15033182703： nike flyknit max多少钱 - ？
茅委布特： nike flyknit max,原价1699元.这款是飞线+全掌气垫,一直都是耐克气垫鞋的高端,所以价格非常贵的.普通的max全掌就是1499元而已.
林芝地区15033182703： 新款NIKE FLYKNIT TRAINER+耐克 男子飞线编织跑步鞋怎么样 - ？
茅委布特： 首先要告诉你一下.flyknit trainer+已经不是新款了.就这款鞋子来说,看你是什么用途吧.平时用来压马路,绝对是潮气十足.如果用来跑步的话,加速前掌跑会比较舒服,我自己有穿着flyknit racer.个人两者除了配色以外唯一区别就是trainer可以用nike+的芯片. 慢跑的话个人觉得pegasus31那些比较好,虽然外形看上去没那么好看,但是脚感好不少.其次,flyknit鞋面透气性不用解释了,现在快冬天了,买这双鞋子穿,可能会有点冷.满意请采纳 有问题可以追问
林芝地区15033182703： 请大家帮我看一下这双nike flyknit air max标的真假 - ？
茅委布特： 这个是真鞋标.内容OK的.耐克鞋标鉴别不难,要看几个方面的:一、鞋标的logo会很圆滑,很多假标都会印得生涩、畸形;二、里面各个部分的字母和字母的对位、字母和数字对位;三、尺码栏部分的US、UK、EUR、cm的字母间隔应该大致相等;四、细看条形码的格式,真标只有两种粗细线条;五、网址栏部分的nikebetterworld的字母间距是否均匀,大量假标会间距不齐; 六、当然还必须有UPC码,而且UPC码一行的字母、数字间距也要各自相等.
林芝地区15033182703： 求鉴定这双nike flyknit max是真假 - ？
茅委布特： 真.真标.NIKE鞋标主要看: 1)NIKE的logo很圆滑,很多假标都会印得生涩、畸形; 2)注意各个部分的字母和字母的对位、字母和数字对位; 3)注意条形码的格式,真标只有两种粗细线条; 4)尺码栏部分的US、UK、EUR、cm的字母间隔...
林芝地区15033182703： nike free flyknit怎么样 - ？
茅委布特： nike free flyknit是赤足系列跑步鞋.鞋底很软的,很不错,luanr提供的换震感弹性十足,纯论脚感是非常不错的.外底纹路对于排球这种直上直下的运动还是足够了.同时flyknit鞋面很舒服... FREE不推荐,缓震过差...排球是跳跃次数很多的,穿FREE会坏膝盖.
林芝地区15033182703： 这是耐克哪一双鞋子? - ？
茅委布特： Nike Flyknit Air Max男子跑步鞋 终极缓震新纪元 Nike Flyknit Air Max 男子跑步鞋糅合最具柔韧性的 Max Air 气垫,配以一体式 Flyknit 针织鞋面,实现超轻支撑与终极缓震性能的绝妙碰撞.极致灵活缓震性能 全掌型 Max Air 气垫兼具当今最出众的...
