喝酸奶真的健康吗？
建议您最好还是少吃辛辣食物，戒烟戒酒，平常多喝水，多吃富含维生素的蔬菜和水果。另外还要适当的锻炼，每天至少锻炼三十分钟以上，注意调理，尽量保证身体健康。酸奶可以适量饮用，但是不要过度饮用，容易对肠胃造成负担。
酸奶不但能促进消化液的分泌，增加胃酸，因而能增强人的消化能力，促进食欲，而且有利于长寿。
据诺贝尔奖获得者，俄国食品专家梅契尼柯夫(1845-1916年)最早对酸奶的研究结果证明：酸奶中含有一种生长活性因子，能增强肌体免疫机能，有利于身体健康，抗病、抗衰老。世界上有很多长寿的地方，居民都有长期饮酸奶的习惯。
有研究认为，保加利亚地区人们多长寿是因为多饮酸奶，而日本人整体平均身高的增长也是因为常喝酸奶。根据学者们的研究结果，酸奶有利于人类健康和长寿的原因可能有：
1.酸奶可增强人体免疫功能;
2.降低血清胆固醇的水平。有实验证明，甚至在不用任何药物的情况下。每餐饮用约24O克酸奶，一周后可见胆固醇降低。
酸奶很好喝，岂码我们天天喝的酸奶很好喝，广告商不断的在告诉我们，酸奶更益吸收并且有助肠道健康，的确酸奶相比于纯牛奶好喝了不止一星半点，我有一段时间狂热的喜欢喝酸奶，从两块一袋的本地酸奶到六七块一盒的希腊酸奶（？）还有各种添加了水果和谷物的酸奶。
我室友一直致力于瘦身事业，虽然仍未成功，晚上不吃饭，喝一杯酸奶不够，两杯酸奶刚好，可是一点效果都没有，说好的酸奶低热量酸奶助消化酸奶助眠，难道都是骗人的？
身为大龄好奇宝宝的我，于是对酸奶这个好喝的玩意儿进行了一下不算太深入的了解。
一·市面上的酸奶到底热量高不高。
我们会经常在酸奶盒子上看到两个字“风味”，我们这些普通的顾客就会想当然的觉得风味两个字是说明这个酸奶更好喝，或者并不是单纯的只有酸酸甜甜的酸奶味儿，可能加了谷物或者水果又或者是巧克力，但它依然是酸奶，酸奶就是健康的，低热量的，有助于减肥期食用的。
但是显然，我们都上当了，之所以写上“风味”两个字，只是国家食品药监局规定凡是在酸奶中添加了两种以上的添加剂就不能单纯的叫酸奶了，也就是说，看到“风味”两个字，我们应该马上懂，它的添加剂超过两种了，它不是酸奶，更像是一种酸奶口味的食品。
好多女同学爱喝酸奶的原因是因为酸奶低热量，酸奶热量真的低吗，低的，酸奶相比较于牛奶热量是低的，但首先它只是初生版的“酸奶”，那种酸奶不要钱给你喝你都不喝，酸死狗，一点甜味了没有，揭开盖子像早晨的豆腐脑一样，还有水，一股子酸味直冲脑门，这才是酸奶，这种热量低，你可以减肥吃，如果你吃的下去
而我们平常食用的酸奶，一盒酸奶里面要加好多勺的糖调味，酸奶固然热量低，但是糖呢？加的糖呢，如果我们愿意留意下酸奶上面的热量指标，大概会大吃一惊，以安慕希为例，100g有高达120大卡的热量，而安幕希一盒有204克，每一盒都含有高达240大卡的热量，我们再看看200大卡的热量你要做运动多久才能消耗掉，打羽毛球44分钟，瑜珈50分钟，上下楼梯40分钟，散步80分钟。
你每天晚上喝的这些所谓的能减肥的味道好好的酸奶真的能减肥吗？
二·这种菌那种菌应该有的吧。
酸奶厂商都在拼自己酸奶里添加的活性菌的数量，你十万，我二十万，你二十万，我三十万，你有两种，我比你多一种，你添加国内的，我添加国外的。
固然这些活性菌真的存在于酸奶中，应该现在的广告也不能无中生有的吹，但是你菌群再多，请问如何保证这些活性菌在进入我的身体后还能活着为我的身体服务呢？
乳酸菌能够存活的条件是ph值4以上，而我们的胃酸ph值是1·5。再多的菌进到胃里面就挂掉的话，那些声称健康有益的酸奶，除了解馋还有什么用。
当然我不专业，我也不全面，可能有一些什么益生菌是可以成功到达我们的肠道并激活肠道里某些益生菌群，谁知道呢，但是大多数的酸奶显然不会辣莫牛b。
而且运输也是一个重要问题，是不是所有的酸奶品牌都是真正的全程冷链，如果运输中的温度无法保证，也许那些所谓的活性菌在你喝之前已经是一堆尸体了。
这个要看你自己怎么想的了～
如果你觉得健康，那么就是健康的，如果你觉得不健康，那么就是不健康的。但是我个人认为还好吧，至少对人体没有什么伤害的，因为，如果真的对人体有什么伤害了，那国家不禁止生产？恐怕早就明令禁止了！
还有就是，有时候选择喝适合自己的酸奶，还可以增加肠道的蠕动，调节肠道的吸收，说不定百利而无一害呢～
其实，我以前也在担心什么酸奶添加的有防腐剂啊什么的，会不会不健康啊，现在想想，哪儿有那么多顾虑，哪儿有那么多有害物质，虽然我知道现在是有一些不良商家做些不良的事情，但是我相信大多数都是很好的，而且你平时多注意点不就好了～
还有就是，你可以选择适合你自己的啊，比方说，你肠胃蠕动不好，那么你可以吃双歧类的酸奶吖，如果胃口不好，你可以吃山楂类的酸奶～这样反倒对你的身体有好处的，因为肠胃蠕动正常了，你是不是吃其他的就可以很好的吸收？对吧！再然后就是你胃口好了，你是不是吃什么都香，像达到可以喝酸奶的小朋友，胃口好了，吃东西好了，那是不是身体就长的好～
所以啊，我觉得喝酸奶还是有一定的好处的。当然，什么东西都是双面的，有利就有可能会有弊，只是多少的问题，就看个人怎么看待问题了。
因此，我们在选择的时候，可以选择利大于弊的，可以忽略不计有些东西，但是也不能不引起重视，什么时候小心一点就可以了！
最后的最后，我想说，别想那么多啦，如果真的不健康，对身体有害，我想国家会禁止生产的～而且，外国那么多人喝都没事，不要担心啦！（本文纯属个人观点）
我觉得挺好的，我是那种特别喜欢喝酸奶的人，而且我为了喝酸奶还特意买了一个酸奶机，虽说是不咋用，但刚买那会我还天天有事没事就做酸奶喝，而且我感觉酸奶挺健康的，最重要的是挺好喝的。不过对于这个问题我们可以拓展很多东西的。
首先，酸奶这东西它是纯牛奶混合着乳酸菌发酵而成，它里面的成分都是比较健康一点的，像什么菌，而且喝酸奶的好处就是，可以调节肠道菌群，改善肠道环境，改善便秘。反正我是那种如果这几天便秘，没关系，喝安幕希，只要一喝那东西我就大便通畅，特管用。那你问喝酸奶到底健不健康，但其实看你喝的什么酸奶，实话告诉你，酸奶不过也有不好的地方，那就是，经常喝酸奶容易长胖，为什么？因为酸奶里面有糖，有什么麦芽糖之类的，所以说那里面的脂肪含量很高，不过这不是什莫大问题，你可以买一些无糖酸奶，不过话又说回来，无糖酸奶肯定不太好喝，但酸奶作为容易吸收的一种奶制品,还是受到大众的广泛热爱。
其次，我觉得女生喝酸奶还可以减肥的，特别推荐那种红枣酸奶，对女孩子还可以补血，不过那种老酸奶，也特好喝，而且我感觉那个里面有果肉的那种酸奶更好喝，反正有时候也不能说它很健康，只能说还不错，反正我是个人主义比较强，所以我是觉得挺健康的。
酸奶作为一种比较受欢迎的一种乳制品，已经深得大众喜欢，不管是小孩子还是大人都喜欢喝酸奶，那么喝酸奶的真是对身体很健康吗？我认为凡事都有两面性，喝酸奶有它的好处，同时也不能排除它也没有坏处。那么接下来让我们来看看喝酸奶到底有哪些好处和坏处。
喝酸奶有许多的好处。有许多减肥的人士会选择喝酸奶，在经历强烈的运动之后，最好的选择就是喝一瓶酸奶，酸奶中不仅富含丰富的蛋白质，同时也还有人体所需的营养物质，更加重要的一点是喝酸奶可以起到减肥的作用，如果你正在处于减肥时期，还在为饮食烦恼，那么你可以选择喝一下酸奶，会对你的减肥起到帮助。喝酸奶可以调节体内的益生菌，促进肠道蠕动，从而提高人的胃口，许多大人都会选择给小孩子喝酸奶，一方面酸奶含有丰富的营养物质，对小孩子的成长有帮助，另一方面酸奶也可以促进食欲，许多挑食的小孩子，喝了酸奶后胃口会有点改善。
喝酸奶同时也有一些坏处，当然酸奶也不适合过量使用，过多的酸奶会导致胃酸分泌过多，当你想喝酸奶，促进肠道蠕动，提高胃口，却因为食用过多的酸奶会导致胃口减小，起到是得其反的效果。同时酸奶也应该要在合适的时间饮用，不要再早上饮用，这个时候人体的胃酸正多。
喝酸奶的好处大于坏处，所以要正确的食用酸奶，才可以有一个健康的饮食。
其实我们一般人都比较喜欢喝酸奶的，但是从营养上来说纯牛奶比酸奶会更有营养， 就像这样的是我们一般的小孩都还是特别喜欢喝酸奶，其实酸奶分好几种有的酸奶是仇雠地向比较有名的就是君乐宝，这个牌子估计大家都非常的熟悉因为据我了解了大家平常喝的那些稠稠酸奶都是这个牌子的，如果兄说的简单一些的酸奶就像是伊利，其实像伊利这种是没有什么营养的只能满足我们的嘴巴，他并不能对我们的身体起到有多大的好处，但是如果你和一些像君乐宝之类的稠稠的酸奶的话，但是对我们身体有一些的好处。
就像是我们所说的是药三分毒，就像我们平常吃的一些食品多少里面都会有一些添加剂什么之类的，对我们身体真的不是很好但是我们吃食品的时候主要看他是利大于弊还是弊大于利，来举个例子我们高中的时候有一个和我关系特别好的女生，由于高三的过度紧张加上自己身体都不协调，满脸都是痘痘，而是他尝试过了很多很多的方法，不管是去药店买一些药还是去化妆品店用一些祛痘的化妆品都没有用，但是她在超市买的酸奶每天都会喝一桶，这样他聊了，不仅没有长而且还有点下去了，而且啊每天一桶酸奶他上厕所都非常的正常。
这就是我举的一个好处的例子，酸奶有助于肠胃的蠕动帮助我们消化，帮助我们排除体内的一些废物，所以他可以协调我们的身体，这是他一方面的影响。是所有加工过的食物都不可能是完全绿色而且对我身体没有危害的，所以喝酸奶他不是真的健康只是对我们的身体有很大的帮助帮助我们去消化帮助我们排除体内废物，所以我们在选择酸奶的时候可以选择一些正规的而且添加剂少的就可以了。
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