三十几岁，已经开始有大把的白头发了，除了染发还有其他选择吗？

三十多岁的女人，白头发增多，除了染发，有其他宜操作的改善方法吗~

吃芝麻糊什么的
可以把黑芝麻炒熟了
每天一勺
把这个当药一样吃
效果不错

头发使人们的装饰品之一，人的发型可以改变一个人的气质，也可以决定一个人的形象，好的发型和适合自己的发型，使人看起来比较顺眼，头发对于人类除了起到装饰的效果还有保暖的作用，在冬天的时候女孩子喜欢披着头发就是可以取到很好的保温效果，但是存在的一些问题也会给人们带来烦恼，比如说有些人年纪轻轻的就有白头发，年纪轻轻就有白头发除了染发还能怎么办？对于白头发少的人来说，可以拔出白头发，对于白头发多的人，可以通过食疗法改善白发。
白头发是一样比较让人头痛的东西，对于老年人来说还好，因为人们都知道人老了是会有白头发的，顶多象征自己年龄较大，而且在同龄人中也比较常见，就没多大的影响，对于年轻人来说影响就比较大了，白发少的话还好，不是很明显，白头发多就比较麻烦了，又不能拔除，而且会比较明显，一般比较快速的解决办法就是染发，但是白发染了过后长出来的还是白的，想要改善，除了染发，还可以通过食疗法改善，比如说可以吃何首乌，黑芝麻，黑豆等食物来使头发变黑。
对于有些人出现白发是因为缺少络氨酸酶，不能产生黑色素，所以头发变白，可以通过补给一定的黑色素补救，但是需要足够长的时间才能见到效果，何首乌是一种中药，味苦，它平时除了可以对其它疾病，比如说降三高，健脾等有效果以外，对乌发的效果也是很好的，黑芝麻和黑豆，除了富含大量的蛋白质和脂质，还含有大量的黑色素，有利于乌发，所以白发夺得青年可以多吃。
心闲的人一般白发毕竟较少而且发质很好，所以平时注意不要过度的操心，否则白头发就会找上你。

染发是相对最快最直接的方法，可以通过饮食调整一定程度上改变白发的现象。

现在很多人都出现了白头发的现象，那么为什么会出现白头发的现象呢？白发的原因主要是跟下面几个方面有关系。

年龄大了自然白发：头发毛囊肿有很多的黑色素，随着年龄的增长，这种黑色素的成分变少，所以就很容易出现白头发的现象，这也是为什么上了年纪的人，大多都是白头发的原因。

遗传方面的原因：有些人父母都是白头发，所以自己很容易年纪轻轻就开始头发变白了，这遗传性的白发，非常难以改变，毕竟遗传基因在那放着呢。

营养跟不上导致的白发：有些喜欢挑食，所以也就造成了营养方面的缺失，这也就很容易导致头发出现白头发的问题。

情绪变化太大：很多《白发魔女传》的朋友都知道，霓裳因为太过于伤心，所以导致一夜白头，现在也有那种因为情绪方面的问题，导致白发的问题。

我们也可以根据自己自身的情况，分析是那种情况出现的白发。如果是遗传的话，那么只能通过染发了；如果是营养方面的问题的话，我们可以加强补充下营养方面；而如果是因为我们情绪方面问题的话，那么只能通过调整控制我们的情绪了。

所以出现白发之后，我们要及时引起重视，并及时进行相关饮食，情绪方面的调整。但如果是想要尽快见效的话，那么染发就会是最好的选择了。

现在的年轻人长白头发不足为奇，因为长时间的熬夜和生活压力很大导致忧愁，所以白发就长了出来，但是染发对人的身体又不好，所以平常要按时睡觉，不要熬夜，很多人的白发是熬夜熬出来的，别不信，因为熬夜导致身体内分泌失调，造成一夜白发，甚至秃头。造成白发的原因还有可能是营养不良的原因，身体缺乏某一种微元素，所以日常的饮食习惯也很重要。

疾病药物遗传： 疾病，药物和遗传也是致使头发由黑变白的因素，脑垂体机能下降，甲状腺机能亢进等内分泌紊乱，结核，伤寒，恶性贫血等消耗性病症，植物神经功能障碍等，均是已发现的与头发由黑变白有关的疾病。脑过度： 研究发现，脑力劳动者长期处于高压状态，精神高度紧张，无暇顾及锻炼身体，加上饮食的不均衡，不良的生活习惯等，因而易于过早出现白发。

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走在太阳下，应做好保护。避免强烈的日光或干燥多风使毛发变性。 多吃蛋白质高、维生素含量丰富的食物，如奶类、蛋类、瘦肉、鱼、豆制类、海产类、新鲜的蔬菜、水果。可作为饮食治疗的药材与食物有：黑芝麻、桑椹、何首乌、女贞子、枸杞子、山药、大枣、黑豆、菊花、猪瘦肉、胡萝卜、菠菜、动物肝脏等都是对毛发很好的营养药和食品。

可按摩头皮。用双手的手指肚或木制梳子等按摩头皮，以起到促进血液循环，改善头部营养的供应。早晚各一次，每次2分钟左右，也能起到预防年轻女人过早长白发的作用，长白头发主要是因为细胞不能制造黑色素了，因此，说白头发拔一根长十根是不正确的。

染发现在是很常见的，有的人是为了漂亮，把头发染成其他颜色，但是有的人却是无奈，年纪轻轻就长出白发，染发是最直接的办法，但是频繁染发对身体也不好，其实我们还可以通过食补或其他方法来解决。

年轻人都很爱美爱面子，看着自己露出来的白发真的是很伤害自在心和自信心。染发现在是覆盖白发最常见的方法。它很漂亮，你可以随意选择你最喜欢的颜色。关键是其他人根本不会发现他们有白发。然而，染发剂仍然对人体皮肤有害，不能经常染发。此外，所选择的染发剂必须是纯植物染发剂，对头皮损伤很小。纯植物花粉染发剂，无刺激性味道，对身体伤害小，染发效果很好，光泽亮丽十分自然。

就个人而言，我认为戴假发是最好的，当然是只适合女孩子，尤其适合白发较多的人。戴假发可以说是对身体无害和方便的，就像管理自己的头发一样，而且你不用去理发店就可以拥有超级美丽和不断变化的发型。假发套可以让你想要长发就有长发，想要短发就有短发，甚至是一周换几个发型都可以。带上这样一个假发套既解决了白头发的问题又可以拥有自己喜欢的任意一种颜色。

我们还可以通过食补还解决。长白头发肯定是由身体缺乏某些东西引起的。常见的诱发因素包括:慢性病、内分泌失调、营养缺乏、家庭遗传等。我们也可以从食物补充开始，这是最健康但最慢的。长白头发多吃这些食物，如黑芝麻、黑豆、核桃等。

有白头发不要染发：染发剂对人体头皮伤害很大这谁都知道，但是要知道，有时候染发技术不到位直接染到头皮，加上染发剂的质量过差，实际上会造成不可逆转的后果，其中之一就是局部长出白发，这种由染发导致的白头发甚至无法治疗，所以平常最好不要染发。黑豆黑芝麻要多吃：在这里讲讲吃的方式，黑豆最好的吃法是水煮，用来榨豆浆效果也可。而黑芝麻最有效的食用方法是炒过食用，有些人选择吃膏状或者糊状也可，但是效果均不比炒过食用后效果好，一般建议是一天一勺，不用贪多。保持良好作息时间：颠倒的生物钟也会导致浓密的黑头发突然生出白头发，所以保持良好的生物钟很重要，如果能够做得到，晚上十一点入睡，一个月后，你会发现不仅精神好，你的头发也很黑亮，人体循环是一个整体概念，牵一发动全身，这点要记得。用弱酸性洗发水：如果是突然有白头发现象，应考虑是否是因为洗发水原因引起，最好的验证方法就是换一瓶洗发水，并且选择弱酸性洗发水。

每天用生姜汁水擦发根部，坚持不懈，定会有所改善你的白发了，需提示的是：平时饮食也需多改善，每天吃一些黑色食品，增加黑色素的产生，如：黑芝麻，黑木耳等

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江城哈尼族彝族自治县15946257794： 大腿后侧疼,有时串到屁股疼,不麻 - 骨科 - 复禾健康？
丘狱恩氟： 您好,白发是由于头发髓质和皮质里黑色素颗粒减少或被空气填空的缘故.现在市场上有 很多治疗白发的偏方,但是白发这个症状,到现在都没有确定的治疗方法,建议您平时多 吃黑芝麻,黑豆这类的粗粮,也可适当配一些首乌之类的养发的中药,但是要在医生的指 导下服用,长期坚持,总会有效果.而且据研究表明,白发也与精神压力过大有关,所以 也要适当的放松心情,以此来改善白发的状况.

江城哈尼族彝族自治县15946257794： 我身上的体毛为什么是黄色的,全身都有点黄色的 - 皮肤性病科 - 复禾...？
丘狱恩氟： 1、保持乐观.对生活持乐观的态度和保持愉快的情绪,将有助于使你的头发乌黑韵华.即使遇到不顺心之事乃至不幸,也不要使自己的心理世界陷入绝境.因为这样不啻于是拿别人的错误来惩罚自己,不但于事无补,还会适得其反,乃至造成...

江城哈尼族彝族自治县15946257794： 三十来岁的人突然长出很多白头发是什么原因 - ？
丘狱恩氟： 可能是身体原因,也可能是工作压力大,事别想太多

江城哈尼族彝族自治县15946257794： 31岁,忽然有了很多白头发 - ？
丘狱恩氟： 别想太多东西!太多的烦恼也会增加白头发的!吃一些有营养的东西,均衡饮食吧!