面个试差点吓尿了，怎么才能提高自己的心理素质？

如何才能提高自己的心理素质呢？~

我认为第一要多读书，书读的多了，好多看不开的事情都会释然了，就不会那么容易纠结了。第二心胸要开阔，退一步海阔天空，心胸宽广自然心理素质就会好。第三不管工作、生活还是娱乐都要尽力做到最好，并多参加集体活动或竞技运动等，通过取得的进步，一步步来提高自己的心理素质。不知能帮到你吗？愿你不断进步。

竞争激励的当今社会，学生所负担的压力越来越大，使他们没有闲暇时间去顾及周遭事物，这就容易使他们产生各种各样的心理问题，其中心理素质低，承受力差具有代表性。那么如何提高大学生心理素质呢?影响大学生心理健康的因素。 不但有客观的外在因素，也有主观的内在因素，它们两者都是存在的。因此，要维护和增进大学生的心理健康，首先我们要学会调节、控制以及改变客观的外在因素，同时家庭、学校、社会也要为大学生创造一个有利于身心健康的良好环境，另一方面，同时也是无比重要的，大学生应该成为提高自己心理健康水平的主人。大学生应该是朝气蓬勃的，最明显的应该是能够善于言谈，广泛交流。如果说高中生是很忙碌很封闭的话，那么大学生就应该积极向上，给人一种有活力的感觉。因此大学生首先就应该交际很广，能够与人打交道。否则那些沉默寡言的学生也存在着这样那样的问题。 1.培养良好的人格品质。大学生首先应该正确认识自我，培养悦纳自我的态度，扬长避短，不断完善自己。其次应该提高大学生的抗挫折能力，鼓励他们采取理智的积极应付，化消极因素为积极因素。大学生还应努力提高自身的思想境界，树立科学的人生观，积极参加各类实践活动，丰富自己的人生经验。 2.建立科学的生活方式。大学生的学习往往负担较重，心理压力较大，为了保持长期学习效率，必须科学地有规律的安排好每天的学习、锻炼、休息。同时，大学生还要学会科学用脑。 3.加强自我心理调节。大学生要学会自我心理调适，控制自己的不良情绪，做到心理健康。首先，大学生要保持浓厚的学习兴趣和求知欲望。其次，大学生应保持积极乐观的情绪、愉快开朗的心境，对未来充满信心和希望，遇到悲伤和忧愁的事情，要学会自我调节，适度地表达和控制情绪。
大学生应该是朝气蓬勃的，最明显的应该是能够善于言谈，广泛交流。如果说高中生是很忙碌很封闭的话，那么大学生就应该积极向上，给人一种有活力的感觉。因此大学生首先就应该交际很广，能够与人打交道。否则那些沉默寡言的学生也存在着这样那样的问题。
除了要会说话之外，大学生还应该多交一些朋友。很多的学生都加入了校园的社团活动，这里聚集着校园的很多的人才，这里也是大家施展才艺的舞台。所以这里也为大学生提供了交友的平台。能够交到很多的朋友，认识很多的人对于大学生至关重要。最重要的是我们能从中学到很多的东西。 不要死读书，读死书。大学不再是高中了，不用再像以前那么累，有那么多的考试在等着自己。但是要保证我们正常的学习任务要完成好。多去外面看一看，增长一下自己的见识。 无论在什么时候，做人都是我们要学的。在大学这个重要时期特别重要。一个人的思想道德和自身素质的培养很重要，我们应该从小事做起，慢慢培养起自己的良好的习惯。

很多人都会遇到面试紧张的情况，大部分人在刚开始面试的时候都会比较紧张，这是一种正常的现象，而且可以通过以下方法提高自己的心理素质。

1.做好穿衣打扮。

当两个陌生人见面的时候，首先看到的是双方的外表，一个人的形象也影响着别人对自己的评价，如果一个人外表邋遢，不会打扮，很容易让别人对这个人的评价减分。通过穿衣打扮能够提高自己的自信心，也能够给面试官留下很好的印象，让自己更容易通过面试。除此之外，做好穿衣打扮也是一种仪式感，让自己感觉自己是为了面试做准备了，所以应当有信心。

2.面试前做足准备。

凡事做足准备就会更有把握，在面试之前我们可以查找面试公司的资料，了解面试公司的情况，包括公司的制度和公司的企业文化等等，这样能够让我们对这个公司更有了解。更重要的还要了解一下这个公司都是怎样面试的，一般问什么样的问题？出什么样的题目？当把这些准备充分的时候，自己就比较有信心了，因为内心里有把握。

3.多多练习面试。

在刚开始面试的时候，一般人都会紧张，但是对于面试很多次的人来说，就很少紧张了，这是因为面试多次的人，对面试流程等已经比较熟悉了，内心里没有那么害怕面试。

所以在面试的时候基本不紧张。我们也可以通过这种方式来提高心理素质，勇敢地进行多次面试，每次面试都不断提高自己，这样多次之后，心理素质就会提高了。

培养积极的心态，多发现自身的优点；学会控制自己的情绪；多跟别人交流，扩大自己的社交圈；多对自己进行肯定，提高自信心。学会做到这四点，时间一长，心理素质自然而然就会提高的。
面试的时候能吓尿，其实还是没有发现自己的长处，有点儿自卑，才胆小导致的。这时候你就需要培养积极的心态，多向上看看，发挥一下自己的长处，每个人都有自己擅长的领域，只有真正地认识到这点，情况才会有所改善的。

我们也要学会对自己情绪的控制，包括害怕的情绪。面试的时候，自己都吓得要尿裤子了，这时候再加上脸上露出害怕的表情，那试问面试官看到这样的你，又怎么会录用呢？做到喜怒哀乐可以不形于色，那可就真的厉害了，即使心里再没有底气，也不能表现出来。

之所以会害怕还是因为自己见识的太少。像面试这种场面，等你多经历几次，就会发现也并没有什么。要学会拓宽自己的眼界，平时多交朋友，多方面的扩大自己的交际圈，只有这样，你才能学到更多，并且跟别人交流的多了，胆子也就大了，对心理素质的提高还是很有帮助的。

学会及时的鼓励自己，对自己给予肯定，这样才能进一步的提升自己的自信心。人自信了，也就自然没什么可怕的了。因为这时候你就会相信，只要肯努力，没有什么自己做不到的事情，这不正应了俗语“世上无难事，只怕有心人”嘛！只要你敢想，没什么做不到的，记住，只有想不到，没有做不到。

(一)挑前面的位子坐
你是否注意到，无论在教学或教室的各种聚会中，后排的座位是怎么先被坐满的吗?大部分占据后排座的人，都希望自己不会“太显眼”。而他们怕受人注目的原因就是缺乏信心。
坐在前面能建立信心。把它当作一个规则试试看，从现在开始就尽量往前坐。当然，坐前面会比较显眼，但要记住，有关成功的一切都是显眼的。
(二)练习正视别人
一个人的眼神可以透露出许多有关他的信息。某人不正视你的时候，你会直觉地问自己：“你想要隐藏什么呢?他怕什么呢?他会对我不利吗?”
不正视别人通常意味着：在你旁边我感到很自卑；我感到不如你；我怕你。躲避别人的眼神意味着：我有罪恶感；我做了或想到什么我不希望你知道的事；我怕一接触你的眼神，你就会看穿我。这都是一些不好的信息。
正视别人等于告诉你：我很诚实，而且光明正大。我相信我告诉你的话是真的，毫不心虚。
(三)把你走路的速度加快25%
当大卫·史华兹还是少年时，到镇中心去是很大的乐趣。在办完所有的差事坐进汽车后，母亲常常会说：“大卫，我们坐一会儿，看看过路行人。”
母亲是位绝妙的观察行家。她会说：“看那个家伙，你认为他正受到什么困扰呢?”或者“你认为那边的女士要去做什么呢?”或者“看看那个人，他似乎有点迷惘。”
观察人们走路实在是一种乐趣。这比看电影便宜得多，也更有启发性。
许多心理学家将懒散的姿势、缓慢的步伐跟对自己、对工作以及对别人的不愉快的感受联系在一起。但是心理学家也告诉我们，借着改变姿势与速度，可以改变心理状态。你若仔细观察就会发现，身体的动作是心灵活动的结果。那些遭受打击、被排斥的人，走路都拖拖拉拉，完全没有自信心。
普通人有“普通人”走路的模样，作出“我并不怎么以自己为荣”的表白。
另一种人则表现出超凡的信心，走起路来比一般人快，像跑。他们的步伐告诉整个世界：“我要到一个重要的地方，去做很重要的事情，更重要的是，我会在15分钟内成功。”
使用这种“走快25%”的技术，抬头挺胸走快一点，你就会感到自信心在滋长。
(四)练习当众发言
拿破仑·希尔指出，有很多思路敏锐、天资高的人，却无法发挥他们的长处参与讨论。并不是他们不想参与，而只是因为他们缺少信心。
在会议中沉默寡言的人都认为：“我的意见可能没有价值，如果说出来，别人可能会觉得很愚蠢，我最好什么也不说。而且，其他人可能都比我懂得多，我并不想让你们知道我是这么无知。”这些人常常会对自己许下很涉茫的诺言：“等下一次再发言。”可是他们很清楚自己是无法实现这个诺言的。每次这些沉默寡言的人不发言时，他就又中了一次缺少信心的毒素了，他会愈来愈丧失自信。从积极的角度来看，如果尽量发言，就会增加信心，下次也更容易发言。所以，要多发言，这是信心的“维他命”。
不论是参加什么性质的会议，每次都要主动发言，也许是评论，也许是建议或提问题，都不要有例外。而且，不要最后才发言。要做破冰船，第一个打破沉默。也不要担心你会显得很愚蠢。不会的。因为总会有人同意你的见解。所以不要再对自己说：“我怀疑我是否敢说出来。”用心获得会议主席的注意，好让你有机会发言。

如何提高自己的心理素质呢，你可以通过锻炼自己的口才，多多与他人交流或者在平时的过程当中，跟朋友一起谈谈心说说话坐下来，跟他们聊聊你的开心事情或者不开心的事情，你自然正常的交流方式就逐渐的适应了，所以说通过面试这个情况你是表现得心理素质比较紧张，提升你心理素质是首要的，你可以对这些方面加强一下训练。

首先要提高自己的生活阅历，然后就是掌握更多的知识，这样才能产生自信心，同时心理素质也就提高了。

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荆门市15360655481： 怎么去克服面试心慌 - ？
致咸他达： 要深呼吸,做好思想准备,不要太紧张,一紧张就忘了该怎么说了,就当做是一次普通的测试,最后祝你面试成功!

荆门市15360655481： 第一次面试就受到打击,我该怎么提高 - ？
致咸他达： 从现在就开始做兼职,有这么好的意识,恭喜你,成功了第一步 接下来就是要看你的行动了.受一次挫折不代表什么,受多少次挫折也都代表不了什么.关键是自信,不是自负,区别就是你要有足够的能力去做你要做的工作.紧张是必然的,因为你是第一次,你不了解你要做什么,当你做了很多以后,了解了面试的过程,你会习惯,会表现的很好.加油

荆门市15360655481： 前几天参加第一次面试 我比较害怕,有想要逃避的感觉,硬着头皮面试,结果没有通过.如何提高自己的胆量. - ？
致咸他达： 5、自我介绍的注意事项 (1)应试者应充分利用各种个人资源.除了前面提到的面带微笑、目光交流、坐姿端正等表情、身体语言外,请以沉稳平静的声音、以中等语速、以清晰的吐字发音、以开朗响亮的声调给考官以愉悦的听觉享受,声音...

荆门市15360655481： 我最缺乏自信总是不敢一个去面试,总是感到莫名的紧张和害怕,怎样才能锻炼我的自信心 - ？
致咸他达： 一个人重在有自知之明 要对自己有正确的认识 我一直坚信人无完人 而且每个人有自己的优点 不论是工作上还是生活上 你要善于发现自己高于别人的地方 了解自己的优势 关于工作有一句话 如果一个人无可替代 那么他就不会下岗 你要掌握别人做不到的事 那样就没什么好紧张的了 身怀绝技的人都不会怕什么的 自信心说白了就是底气 底气的根本就是实力 好好锻炼自己发现自己吧

荆门市15360655481： 4.面试失败之后该怎么做来提高自己? - ？
致咸他达： 总结失败的原因,弄清楚自己究竟是哪方面没做好,是仪容仪表方面出了问题,还是礼仪或回答问题方面出了问题,只有弄清楚问题的所在,才能找到改正的办法,这样也才能提高自己,满意点赞.

荆门市15360655481： 面试总是失败,怎样才能增强自信心？
致咸他达： 把面试看成是展示自己的机会,就好象你在朋友面前分享自己的经历一样.而不是低人一等的求得工作... 最后即便是不选择你,只是因为暂时还不适合而已.

荆门市15360655481： 面试时怎样才能显得自己自信,不紧张? - ？
致咸他达： 答案: 微笑是自信的第一步,也能为你消除紧张.面试时要面带微笑,亲切和蔼、谦虚虔诚、有问必答.面带微笑会增进与面试官的沟通,会百分之百的提高你的外部形象,改善你与面试官的关系.心旷神怡的面部表情,应聘的成功率,远高于那些目不斜视、笑不露齿的人.不要粻福纲凰蕺好告瞳梗困板着面孔,苦着一张脸,否则不能给人以最佳的印象,争取到工作机会.听对方说话时,要时有点头,表示自己听明白了,或正在注重听.同时也要不时面带微笑,当然也不宜笑得太僵硬,一切都要顺其自然.表情呆板、大大咧咧、扭扭捏捏、矮揉造作,都是一种美的缺陷,破坏了自然的美.

荆门市15360655481： 突然有点害怕面试了怎么办呀? - ？
致咸他达： 我觉得你并不是害怕面试,而是害怕好不容易面试成功的工作不长久.你有丰富的物流工作经验,只是需要一个好的工作平台才能发挥你的特长.我觉得你的第一份工作还不错,毕竟你在那里工作了六年,以后面试的工作真的是一个比一个差,但相比来说国企的工作应该是可以坚持的.真的不容易找到一份无可挑剔的工作,工资高,老板好,工作轻松,有时候就是坚持,很多看似看不惯做不来的工作也有许多人在咬牙坚持,不坚持能怎么办呢?换个地方也未必好到哪去.所以有工作经验也要有好的心态,不管你未来还要面试多少工作,能坚持就尽量坚持到最后.

荆门市15360655481： 每次面试都会很紧张,怎么样才能消除这种紧张感呢? - ？
致咸他达： 坦白说,紧张不一定是坏事,只要累积经验,习以为常,就可以消除过度的紧张,愉快地迎接紧张感的到来.把精力集中提高自己的心理素质是我们提前需要好好注意的.而,即将上场的毕业生们,为了确保你自信、沉着、出色地接受面试,...

荆门市15360655481： 本人性格内向,面试老是失败..怎么样提高自信心 - ？
致咸他达： 要提高自信的话,你就想着啊,不过就是个面试嘛,对面那些也是人,怕什么,大家都是人!大不了把他们当白菜,在白菜面前有自信了吧.放轻松,一个小小的面试而已,对你的人生就那么大影响?又不是天塌下来了,就算塌了,长的高的顶着,不用急.大不了咱换一家.