面个试差点吓尿了,怎么才能提高自己的心理素质?
我认为第一要多读书,书读的多了,好多看不开的事情都会释然了,就不会那么容易纠结了。第二心胸要开阔,退一步海阔天空,心胸宽广自然心理素质就会好。第三不管工作、生活还是娱乐都要尽力做到最好,并多参加集体活动或竞技运动等,通过取得的进步,一步步来提高自己的心理素质。不知能帮到你吗?愿你不断进步。
竞争激励的当今社会,学生所负担的压力越来越大,使他们没有闲暇时间去顾及周遭事物,这就容易使他们产生各种各样的心理问题,其中心理素质低,承受力差具有代表性。那么如何提高大学生心理素质呢?影响大学生心理健康的因素。 不但有客观的外在因素,也有主观的内在因素,它们两者都是存在的。因此,要维护和增进大学生的心理健康,首先我们要学会调节、控制以及改变客观的外在因素,同时家庭、学校、社会也要为大学生创造一个有利于身心健康的良好环境,另一方面,同时也是无比重要的,大学生应该成为提高自己心理健康水平的主人。大学生应该是朝气蓬勃的,最明显的应该是能够善于言谈,广泛交流。如果说高中生是很忙碌很封闭的话,那么大学生就应该积极向上,给人一种有活力的感觉。因此大学生首先就应该交际很广,能够与人打交道。否则那些沉默寡言的学生也存在着这样那样的问题。 1.培养良好的人格品质。大学生首先应该正确认识自我,培养悦纳自我的态度,扬长避短,不断完善自己。其次应该提高大学生的抗挫折能力,鼓励他们采取理智的积极应付,化消极因素为积极因素。大学生还应努力提高自身的思想境界,树立科学的人生观,积极参加各类实践活动,丰富自己的人生经验。 2.建立科学的生活方式。大学生的学习往往负担较重,心理压力较大,为了保持长期学习效率,必须科学地有规律的安排好每天的学习、锻炼、休息。同时,大学生还要学会科学用脑。 3.加强自我心理调节。大学生要学会自我心理调适,控制自己的不良情绪,做到心理健康。首先,大学生要保持浓厚的学习兴趣和求知欲望。其次,大学生应保持积极乐观的情绪、愉快开朗的心境,对未来充满信心和希望,遇到悲伤和忧愁的事情,要学会自我调节,适度地表达和控制情绪。
大学生应该是朝气蓬勃的,最明显的应该是能够善于言谈,广泛交流。如果说高中生是很忙碌很封闭的话,那么大学生就应该积极向上,给人一种有活力的感觉。因此大学生首先就应该交际很广,能够与人打交道。否则那些沉默寡言的学生也存在着这样那样的问题。
除了要会说话之外,大学生还应该多交一些朋友。很多的学生都加入了校园的社团活动,这里聚集着校园的很多的人才,这里也是大家施展才艺的舞台。所以这里也为大学生提供了交友的平台。能够交到很多的朋友,认识很多的人对于大学生至关重要。最重要的是我们能从中学到很多的东西。 不要死读书,读死书。大学不再是高中了,不用再像以前那么累,有那么多的考试在等着自己。但是要保证我们正常的学习任务要完成好。多去外面看一看,增长一下自己的见识。 无论在什么时候,做人都是我们要学的。在大学这个重要时期特别重要。一个人的思想道德和自身素质的培养很重要,我们应该从小事做起,慢慢培养起自己的良好的习惯。
很多人都会遇到面试紧张的情况,大部分人在刚开始面试的时候都会比较紧张,这是一种正常的现象,而且可以通过以下方法提高自己的心理素质。
1.做好穿衣打扮。
当两个陌生人见面的时候,首先看到的是双方的外表,一个人的形象也影响着别人对自己的评价,如果一个人外表邋遢,不会打扮,很容易让别人对这个人的评价减分。通过穿衣打扮能够提高自己的自信心,也能够给面试官留下很好的印象,让自己更容易通过面试。除此之外,做好穿衣打扮也是一种仪式感,让自己感觉自己是为了面试做准备了,所以应当有信心。
2.面试前做足准备。
凡事做足准备就会更有把握,在面试之前我们可以查找面试公司的资料,了解面试公司的情况,包括公司的制度和公司的企业文化等等,这样能够让我们对这个公司更有了解。更重要的还要了解一下这个公司都是怎样面试的,一般问什么样的问题?出什么样的题目?当把这些准备充分的时候,自己就比较有信心了,因为内心里有把握。
3.多多练习面试。
在刚开始面试的时候,一般人都会紧张,但是对于面试很多次的人来说,就很少紧张了,这是因为面试多次的人,对面试流程等已经比较熟悉了,内心里没有那么害怕面试。
所以在面试的时候基本不紧张。我们也可以通过这种方式来提高心理素质,勇敢地进行多次面试,每次面试都不断提高自己,这样多次之后,心理素质就会提高了。
培养积极的心态,多发现自身的优点;学会控制自己的情绪;多跟别人交流,扩大自己的社交圈;多对自己进行肯定,提高自信心。学会做到这四点,时间一长,心理素质自然而然就会提高的。
面试的时候能吓尿,其实还是没有发现自己的长处,有点儿自卑,才胆小导致的。这时候你就需要培养积极的心态,多向上看看,发挥一下自己的长处,每个人都有自己擅长的领域,只有真正地认识到这点,情况才会有所改善的。
我们也要学会对自己情绪的控制,包括害怕的情绪。面试的时候,自己都吓得要尿裤子了,这时候再加上脸上露出害怕的表情,那试问面试官看到这样的你,又怎么会录用呢?做到喜怒哀乐可以不形于色,那可就真的厉害了,即使心里再没有底气,也不能表现出来。
之所以会害怕还是因为自己见识的太少。像面试这种场面,等你多经历几次,就会发现也并没有什么。要学会拓宽自己的眼界,平时多交朋友,多方面的扩大自己的交际圈,只有这样,你才能学到更多,并且跟别人交流的多了,胆子也就大了,对心理素质的提高还是很有帮助的。
学会及时的鼓励自己,对自己给予肯定,这样才能进一步的提升自己的自信心。人自信了,也就自然没什么可怕的了。因为这时候你就会相信,只要肯努力,没有什么自己做不到的事情,这不正应了俗语“世上无难事,只怕有心人”嘛!只要你敢想,没什么做不到的,记住,只有想不到,没有做不到。
(一)挑前面的位子坐
你是否注意到,无论在教学或教室的各种聚会中,后排的座位是怎么先被坐满的吗?大部分占据后排座的人,都希望自己不会“太显眼”。而他们怕受人注目的原因就是缺乏信心。
坐在前面能建立信心。把它当作一个规则试试看,从现在开始就尽量往前坐。当然,坐前面会比较显眼,但要记住,有关成功的一切都是显眼的。
(二)练习正视别人
一个人的眼神可以透露出许多有关他的信息。某人不正视你的时候,你会直觉地问自己:“你想要隐藏什么呢?他怕什么呢?他会对我不利吗?”
不正视别人通常意味着:在你旁边我感到很自卑;我感到不如你;我怕你。躲避别人的眼神意味着:我有罪恶感;我做了或想到什么我不希望你知道的事;我怕一接触你的眼神,你就会看穿我。这都是一些不好的信息。
正视别人等于告诉你:我很诚实,而且光明正大。我相信我告诉你的话是真的,毫不心虚。
(三)把你走路的速度加快25%
当大卫·史华兹还是少年时,到镇中心去是很大的乐趣。在办完所有的差事坐进汽车后,母亲常常会说:“大卫,我们坐一会儿,看看过路行人。”
母亲是位绝妙的观察行家。她会说:“看那个家伙,你认为他正受到什么困扰呢?”或者“你认为那边的女士要去做什么呢?”或者“看看那个人,他似乎有点迷惘。”
观察人们走路实在是一种乐趣。这比看电影便宜得多,也更有启发性。
许多心理学家将懒散的姿势、缓慢的步伐跟对自己、对工作以及对别人的不愉快的感受联系在一起。但是心理学家也告诉我们,借着改变姿势与速度,可以改变心理状态。你若仔细观察就会发现,身体的动作是心灵活动的结果。那些遭受打击、被排斥的人,走路都拖拖拉拉,完全没有自信心。
普通人有“普通人”走路的模样,作出“我并不怎么以自己为荣”的表白。
另一种人则表现出超凡的信心,走起路来比一般人快,像跑。他们的步伐告诉整个世界:“我要到一个重要的地方,去做很重要的事情,更重要的是,我会在15分钟内成功。”
使用这种“走快25%”的技术,抬头挺胸走快一点,你就会感到自信心在滋长。
(四)练习当众发言
拿破仑·希尔指出,有很多思路敏锐、天资高的人,却无法发挥他们的长处参与讨论。并不是他们不想参与,而只是因为他们缺少信心。
在会议中沉默寡言的人都认为:“我的意见可能没有价值,如果说出来,别人可能会觉得很愚蠢,我最好什么也不说。而且,其他人可能都比我懂得多,我并不想让你们知道我是这么无知。”这些人常常会对自己许下很涉茫的诺言:“等下一次再发言。”可是他们很清楚自己是无法实现这个诺言的。每次这些沉默寡言的人不发言时,他就又中了一次缺少信心的毒素了,他会愈来愈丧失自信。从积极的角度来看,如果尽量发言,就会增加信心,下次也更容易发言。所以,要多发言,这是信心的“维他命”。
不论是参加什么性质的会议,每次都要主动发言,也许是评论,也许是建议或提问题,都不要有例外。而且,不要最后才发言。要做破冰船,第一个打破沉默。也不要担心你会显得很愚蠢。不会的。因为总会有人同意你的见解。所以不要再对自己说:“我怀疑我是否敢说出来。”用心获得会议主席的注意,好让你有机会发言。
如何提高自己的心理素质呢,你可以通过锻炼自己的口才,多多与他人交流或者在平时的过程当中,跟朋友一起谈谈心说说话坐下来,跟他们聊聊你的开心事情或者不开心的事情,你自然正常的交流方式就逐渐的适应了,所以说通过面试这个情况你是表现得心理素质比较紧张,提升你心理素质是首要的,你可以对这些方面加强一下训练。
首先要提高自己的生活阅历,然后就是掌握更多的知识,这样才能产生自信心,同时心理素质也就提高了。
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今天差点触电 吓尿我。。。
如果两只脚并拢踩上应该没事,如果双脚一前一后,可能会形成跨步电压造成触电;有个物理常识,道理跟这个差不多,就是假如有高压电线掉落在附近,处理方法是应该 双脚并拢快速跳开,而不是快速走开,就是为免产生跨步电压。
致咸他达: 要深呼吸,做好思想准备,不要太紧张,一紧张就忘了该怎么说了,就当做是一次普通的测试,最后祝你面试成功!
荆门市15360655481: 第一次面试就受到打击,我该怎么提高 - ?
致咸他达: 从现在就开始做兼职,有这么好的意识,恭喜你,成功了第一步 接下来就是要看你的行动了.受一次挫折不代表什么,受多少次挫折也都代表不了什么.关键是自信,不是自负,区别就是你要有足够的能力去做你要做的工作.紧张是必然的,因为你是第一次,你不了解你要做什么,当你做了很多以后,了解了面试的过程,你会习惯,会表现的很好.加油
荆门市15360655481: 前几天参加第一次面试 我比较害怕,有想要逃避的感觉,硬着头皮面试,结果没有通过.如何提高自己的胆量. - ?
致咸他达: 5、自我介绍的注意事项 (1)应试者应充分利用各种个人资源.除了前面提到的面带微笑、目光交流、坐姿端正等表情、身体语言外,请以沉稳平静的声音、以中等语速、以清晰的吐字发音、以开朗响亮的声调给考官以愉悦的听觉享受,声音...
荆门市15360655481: 我最缺乏自信总是不敢一个去面试,总是感到莫名的紧张和害怕,怎样才能锻炼我的自信心 - ?
致咸他达: 一个人重在有自知之明 要对自己有正确的认识 我一直坚信人无完人 而且每个人有自己的优点 不论是工作上还是生活上 你要善于发现自己高于别人的地方 了解自己的优势 关于工作有一句话 如果一个人无可替代 那么他就不会下岗 你要掌握别人做不到的事 那样就没什么好紧张的了 身怀绝技的人都不会怕什么的 自信心说白了就是底气 底气的根本就是实力 好好锻炼自己发现自己吧
荆门市15360655481: 4.面试失败之后该怎么做来提高自己? - ?
致咸他达: 总结失败的原因,弄清楚自己究竟是哪方面没做好,是仪容仪表方面出了问题,还是礼仪或回答问题方面出了问题,只有弄清楚问题的所在,才能找到改正的办法,这样也才能提高自己,满意点赞.
荆门市15360655481: 面试总是失败,怎样才能增强自信心?
致咸他达: 把面试看成是展示自己的机会,就好象你在朋友面前分享自己的经历一样.而不是低人一等的求得工作... 最后即便是不选择你,只是因为暂时还不适合而已.
荆门市15360655481: 面试时怎样才能显得自己自信,不紧张? - ?
致咸他达: 答案: 微笑是自信的第一步,也能为你消除紧张.面试时要面带微笑,亲切和蔼、谦虚虔诚、有问必答.面带微笑会增进与面试官的沟通,会百分之百的提高你的外部形象,改善你与面试官的关系.心旷神怡的面部表情,应聘的成功率,远高于那些目不斜视、笑不露齿的人.不要粻福纲凰蕺好告瞳梗困板着面孔,苦着一张脸,否则不能给人以最佳的印象,争取到工作机会.听对方说话时,要时有点头,表示自己听明白了,或正在注重听.同时也要不时面带微笑,当然也不宜笑得太僵硬,一切都要顺其自然.表情呆板、大大咧咧、扭扭捏捏、矮揉造作,都是一种美的缺陷,破坏了自然的美.
荆门市15360655481: 突然有点害怕面试了怎么办呀? - ?
致咸他达: 我觉得你并不是害怕面试,而是害怕好不容易面试成功的工作不长久.你有丰富的物流工作经验,只是需要一个好的工作平台才能发挥你的特长.我觉得你的第一份工作还不错,毕竟你在那里工作了六年,以后面试的工作真的是一个比一个差,但相比来说国企的工作应该是可以坚持的.真的不容易找到一份无可挑剔的工作,工资高,老板好,工作轻松,有时候就是坚持,很多看似看不惯做不来的工作也有许多人在咬牙坚持,不坚持能怎么办呢?换个地方也未必好到哪去.所以有工作经验也要有好的心态,不管你未来还要面试多少工作,能坚持就尽量坚持到最后.
荆门市15360655481: 每次面试都会很紧张,怎么样才能消除这种紧张感呢? - ?
致咸他达: 坦白说,紧张不一定是坏事,只要累积经验,习以为常,就可以消除过度的紧张,愉快地迎接紧张感的到来.把精力集中提高自己的心理素质是我们提前需要好好注意的.而,即将上场的毕业生们,为了确保你自信、沉着、出色地接受面试,...
荆门市15360655481: 本人性格内向,面试老是失败..怎么样提高自信心 - ?
致咸他达: 要提高自信的话,你就想着啊,不过就是个面试嘛,对面那些也是人,怕什么,大家都是人!大不了把他们当白菜,在白菜面前有自信了吧.放轻松,一个小小的面试而已,对你的人生就那么大影响?又不是天塌下来了,就算塌了,长的高的顶着,不用急.大不了咱换一家.