怎么才能成功的戒掉网瘾？

如何让自己戒掉网瘾？~

网瘾为网络成瘾症的简称，是指上网者由于长时间地和习惯性地沉浸在网络时空当中，对互联网产生强烈的依赖，以至于达到了痴迷的程度而难以自我解脱的行为状态和心理状态。

1、网瘾是非常现象学的诊断，实质是青少年可能会因为抑郁、焦虑、强迫，争夺控制权或者维持自尊而沉溺于网络，此时只要处理相应的问题就能令他们不再过度地、病理性地使用网络。
2、戒除网瘾，手段和方式还需慎重思量，不仅需要事后治疗，也需前期预防，不仅需要身体治疗，更需要心灵关怀。
3、直面网瘾戒除，首先要求家长有足够的耐心，切实履行好监护责任，多一些陪伴、沟通和自律。

扩展资料：
网瘾的形成原因：
家庭中最主要的是家庭教育方式和家庭关系。有的家长喜欢暴力、批评的教育方式，即“控制型”的，造成孩子没有长成应该长成的“自我”；同时，夫妻关系不和谐，甚至存在夫妻双方利用孩子向另一半开战的情况，这些都可能造成孩子网络成瘾。
造成网瘾的第二个因素是学校。部分网瘾患者的老师或多或少地存在着情绪暴力，爱发脾气、爱训人；学校评价体系过于单一，用成绩好坏评价学生。有的孩子可能学习不是特别好，但是其他方面很优秀，这些孩子在学校中得不到肯定，就可能投向网络世界的怀抱。
第三个因素是孩子自身。如果一个孩子有多动症、抑郁症等，就比其他孩子更容易网络成瘾。
参考资料来源：
人民网-小学生沉迷游戏现幻觉 心理专家支招戒网瘾
人民网-光明日报：“戒网瘾”须循序渐进

‍‍说了这么多，该来说说孩子的网瘾根源和处理措施。首先，是家庭情感缺失问题。也就是说，很多网瘾少年是因为家庭情感缺失才造成了他们去网络世界中寻找，也有一些少年是为了寻找现实中得不到的社会认同和成就感而陷身网络之中，从而形成了网瘾。甚至有些时候，孩子会为了吸引父母注意力，防止父母冲突，故意做出一些让父母担心的事情，转移家庭矛盾的焦点。可以说，要消除他们的网瘾，重点在于家长要尽快改善夫妻关系、改进家庭环境。同样，从孩子成长的角度教给他们采取积极主动的心态，将家庭生活的一些不良因素合理化，也有助于这个问题的处理和解决。其次，是教育模式问题。我始终认为当前教育的一个大错，在于生活和学习的人为割裂，从而造成了学习的枯燥无味，而教育体制的僵化更恶化了这个问题。当然，这不是一个两个人短期就能解决的事情，需要全社会的关注和觉醒。但是，当我们的孩子因为厌学而沉迷网络的时候，我们的家长就要提前觉醒起来了，让他们更多地接触生活，更好地体会人生。例如：假期送他们参加一些主题活动，到一些边远地区体验生活，同时，在平时生活中要注重生活能力的培养。曾经有一位母亲因为孩子沉迷网络来找我咨询，我在对孩子辅导的同时，帮助母亲逐步让孩子自理生活，起到了很好的作用。‍‍

抓住其心理特点。分析一下他上网的目的是什么，别以为打游戏就是其目的。孩子沉迷网络，原因有很多，可能是家庭管教确实，缺乏父母的爱、包容、理解什么的，或者是寻找一种被承认的感觉。每个孩子都有不同的情况，抓住情况后，对症用药或许更有帮助。

小侄（10岁）特别爱打游戏，于是姐姐就将其带回了老家，让孩子的爷爷每天看着。老爷子每天带孩子钓鱼，捡干果，除草等，孩子在老家玩儿得很欢，竟然不想回城。后来回去了，即使有钱，家里有电脑，也不再打游戏。当然，前提是老爷子也是老顽童，很爱孩子。

戒网太难，现在的生活，彻底离开网络也不现实，建议硬性规定每日上网时间，比如每天碰电脑手机的时间不允许超过两个小时，超过的时间从第二天的上网时间里扣除。电脑设置自动关机时间；但最最重要的是自控能力。戒掉网瘾的目的不是真的与网络断开连接，而是养成一种健康合理的上网习惯，我觉得每日手机加电脑上网两个小时一下不能算网瘾，但是超过三个小时就有点浪费时间了，这些时间我们可以做点更有价值的事，比如看看书，和家人聊聊天等等。合理安排上网时间，为了健康，为了家庭。

如果你的孩子有厌学、叛逆、早恋、有网瘾等的问题，而你又束手无策。那么，你需要一个很好的教育方法，让孩子知道学习的乐趣，爱上学习；我看到很多家长对此头疼， 就把儿子转变的过程方法，在百度写了篇文章 叫（陆簧畅的改变） 。可以去百度搜一下 肯定能帮到你们！可以缓解孩子与父母的关系！！

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博山区17668546074： 怎样能戒除网瘾 - ？
兴砍酚咖： 要想成功的戒除网瘾,需要多方面的综合的考量,首先,要做的就是修复家长和孩子的亲子关系.相当一部分网瘾孩子,和他们的家长关系非常的恶化,相互的批评、否定,相互的不信任. 第二个方面,就是面对网瘾的孩子切不可因为只是沉溺...

博山区17668546074： 有什么方法?可以戒掉网瘾.？
兴砍酚咖： 一、认识到戒网瘾的长期性,不能认为只要拨掉网线、关掉电脑就可以解决问题,其实并不是那么简单.对于上网成瘾的人,要想戒掉网瘾,往往需要一段痛苦的戒除过程,需要很大的决心和毅力才能实现. 二、认知疗法.除了要充分认识到互...

博山区17668546074： 怎么样才能戒了网瘾?？
兴砍酚咖： 现在是信息社会,完全脱离网络也是不好是,也是不现实的,所以戒网瘾要提倡绿色上网. 江山易改本性难移,其实网瘾也特别难戒,只要,坚持不懈,慢慢努力是改变性格,淡化网瘾了,从而收获快乐的! 从小事情做起,从细节入手.首先恢...

博山区17668546074： 怎么样才能把网瘾戒掉？
兴砍酚咖： 想要戒网瘾,是要找出问题的根源,比如:压力呀,无聊了等,然后做出相应的措施,给生活做一些规划; 既然你已经意识到有必要戒网瘾了,那就尽量自我控制一下吧; 养成良好的作息习惯及兴趣爱好; 多与家长、老师和同学交往沟通,获得心灵上的慰籍与成长; 多参加一些团体或娱乐活动,以便大家可以带动他,淡化网瘾情绪; 换个环境,出去旅游等,接触网络的机会少些,回来或许就好了; 让你身边的人来监视你不要上网 如果交女朋友的话,你多大了,如果还是未成年的话可以先别交了,有很多事情对你来说还是未知的的,难以把握的; 有条件的话,也可以去当兵; 如果解决不了的话,积极寻求专业人士帮助,可以去咨询下搏强新概念培训学校的戒网瘾人士; 希望能够帮到你!

博山区17668546074： 怎样才能有效戒掉网瘾? - ？
兴砍酚咖： 现在是信息社会,完全脱离网络也是不好是,也是不现实的,所以提倡绿色上网. 你可以采取以下建议: 1,做自己喜欢做的事情,做自己擅长的事情,找回成功的喜悦,找回失去的信心,找到前进动力和方向; 2,心累了,人烦恼了就歇歇,让...

博山区17668546074： 怎么做能戒掉网瘾?？
兴砍酚咖： 关于戒掉网瘾的方法自己是自己最好的心理医生上网为了玩形成的是网瘾,上网为了工作而离不开是上网过度.你没别的事可做,用上网打 发时间而过度,这是越过了网瘾倾向,已经是轻度网瘾了.改变首先是提高认识.然后才能 使你自...

博山区17668546074： 怎么能把网瘾戒掉?？
兴砍酚咖： 或许网瘾不是一时半会就教育戒掉的,但是我想戒掉网瘾关键是远离网络的,没有更多的机会和时间来接触网络才对,所以你可以,1.控制上网时间,设密码、断网等;2.也可以试着去交些朋友的,多和家人朋友交流谈心;3.可以找些其他感兴...

博山区17668546074： 怎样才能成功戒掉网瘾? - ？
兴砍酚咖： 别急着一下子戒掉网瘾,那是不可能的,因为你已经形成一定程度的依赖! 你最好能约束自己,每次去上网递减一点时间,然后别去沾染任何的网络游戏和小说. 在现实中找点事做,把自己搞得没时间上网,时间长了,会对上网生疏.建议你找个女朋友,善解人意的那种,或是换个需要多去不同的人接触的工作,这才是治标治本的方法! 当然 其中很重要的是取决自己的决心,决心不坚定很难戒掉. 冻结网络的那段时间别找任何理由让自己上一次网!切记!一旦打开缺口,上网的欲望便滔滔而来! 也是别人说的