体格大方的人显老，怎解决显老的问题？怎学小身个人一样保持年轻？

想要保持年轻不显老，平时应该如何做？~

无论男生还是女生，性价比最高的保养手段是健身。
64岁的吕良伟去养老院探望61岁的老人，对方无论如何也想不到，这个面容年轻的小伙子居然比自己还大3岁。


如果把衣服拿去，你更难相信了，一定是新闻在骗人，他的年纪怎么可能有这么多肌肉？毕竟现在很多20多岁的男孩子，也都开始油腻了……


再来看看64岁的老戏骨张丰毅，《人民的名义》里扮演沙瑞金，这皮肤状态和气色，让人感觉正值壮年。



明明可以靠演技，却偏偏用身材征服你，告诉你什么是演员，还要告诉你什么是“纯爷们”。



很多人觉得这是因为明星生活条件好、保养费用开销大，所以才能看着年轻。
但其实翻一翻明星的日常，他们大都有着节制的饮食、规律的作息、长期的健身习惯，才能让身材保养得这么好，似乎延缓了衰老的速度。


为什么健身是最好的保养？
1.增加热量消耗，提高新陈代谢
怠惰的生活习惯，让你的身体更多囤积脂肪，无法通过有效手段消耗饮食中多余的热量。


而坚持健身，可以增加你消耗的热量值，提高身体新陈代谢速率：
适度的耐力训练，能够改善供血能力，强化心血管功能；适度的力量训练，能够强化肌肉力量，增强骨骼密度；适度的爆发力训练，能够改善心肺功能，强化供氧能力。


健身不拘泥于跑步、举铁或是瑜伽中的任一种，你可以理解为：多元化地发挥你身体的功能，让它变得愈发机敏自如，抵抗年龄增长带来的负面影响。


2.愉悦心情，确保身心健康
现代人身体走下坡路的趋势普遍低龄化，这和生活节奏快、工作压力大密不可分。
工作和生活的压力，往往会给人带来巨大的精神负担，这也是让人身体素质变差、精神状态萎靡的根源，容易导致“过劳肥”。



反观那些热爱健身的人，往往更加积极乐观，对待困难大多经得起挫折，因为健身好处不但体现在身材上，更体现在心理上：
健身过程可以促进多巴胺的分泌，让你更容易感到快乐；肌肉增长和雄性激素的分泌增加，让你更加自信达观；体能的消耗让你更加专注于休息，而不是被琐事烦恼。

尤其是当你遇到更多正能量的健身人，这种正能量的情绪会不断放大，帮助你摆脱负面情绪的影响。
最后说回到问题上：
延缓衰老应当是一个由内而外的过程，不但身体素质够硬，心理状态也要够健康。
健身可以帮助你获得这两点，所以培养一个健身的习惯，确实是有益无害的选择。



男生大都喜欢各类荷尔蒙纷飞的体育赛事，竞技和对抗，是激发我们身体潜能、焕发青春活力的关键。
用健身和你的年龄、工作、生活去抗衡，身体将是你最大的资本和最值得依赖的朋友，帮助你在岁月里越来越年轻，越来越阳光，越来越像个爷们！


所以，我们一起健身吧朋友！
这里是“中国健体那些事儿”，分享健身干货，畅聊体坛趣事，感谢您的关注！

坚持运动，运动可以加速身体新陈代谢，让自己保持年轻的姿态，当然积极向上的心态，也是至关重要的哦，外在的护理更是锦上添花啦~

其实体格大的人未必就一定比娇小玲珑的人显老。个体差异还是相当明显的。就拿女人来说，一样的年纪，显不显老取决于3个因素：1.经济基础，有钱的人心宽体胖，不愁吃喝穿住用，自然皱纹都比街上流动商贩少；2.身体素质，健康的人拥有小麦般的阳光肤色，哪怕是白，人家也是白里透红的润泽，再加以适当的运动，心脑血管的活力，更添灵动的美丽；3.保养，这个绝对是不可或缺的，为什么有的人能老蚌生珠、有的人老年得子，而且轻轻松松孩子还很健康，就是因为人家会保养，这里特指性器官及其系统。养生要从根本，内服外用，不断的调养，而不是敷敷面膜缓冲熬夜的倦容。

放松心情，体格大方和小身板的人各有各的好处，不要只看到别人优点，和自己的缺点，体格大的人虽显老，可是却经老，而小身板的虽不显老却是一老就老，而且人老了后瘦小的不像样，所以不要羡慕别人了，多想想自己的优点，身体才是自己的

我觉得显不显老更多的是心态吧，心态好的人自然看着就要年轻点，其次要多运动，多运动能够让你的肌肤，骨骼等各方面得到锻炼，肌肤紧致，精神面貌好都会显得年轻！也要注意保养我觉得显不显老更多的是心态吧，心态好的人自然看着就要年轻点，其次要多运动，多运动能够让你的肌肤，骨骼等各方面得到锻炼，肌肤紧致，精神面貌好都会显得年轻！也要注意保养

多运动，我个人感觉运动适量有助于显年轻，还有就是补水和水果，少吃肥肉或是油腻的食物都有助于保持年轻，其实心态最重要，要有冲动和张扬的感觉，这样能让我们更年轻，新陈代谢更快，容颜焕发

体格大方的人显得成熟，小身个人娇小玲珑显年轻，好的心态和充足的睡眼袋及合理的作息时间，都是保持年轻的秘决，同时，平时注意饮食多吃点水果蔬采，保持好的皮肤，注意保护皮肤，注重仪表，让你年年不变模样。

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莱山区17750887555： 体格大方的人显老,怎解决显老的问题?怎学小身个人一样保持年轻? - ？
毛卖列沁： 你自己的要求太高,现实和理想想差的有点远,但是重要的是自己的心态问题,别想太多,有时候越不想变老就会老的越快,心里年轻面容也显年轻的因为忧虑伤神,想保持年轻,除了天赋异禀,就得大把花钱,要不然就别想了.所以心态好了,过自己的生活

莱山区17750887555： 如何有效抗皱抗衰老 - ？
毛卖列沁： 先天显老,这个是真没办法解决,但是有人说显老的人以后都比较抗老,比如你40岁的时候还像40岁,呵呵!不过我还是可以给你几点建议的:1、每天多吃红枣,红枣是补血的,会让你气色好2、多睡美容觉,你没发现每次一觉起来脸色都很好吗3、经常泡泡脚,并从脚跟生,泡脚肯定有好处4、显得没事可以多贴贴黄瓜补水5、电脑屏幕最好按一个防辐射保护膜6、做饭后赶紧洗脸,一面油渍侵入皮肤 这些我也是在“一生微笑ing”的文章中看到的,你也可以bai度下瞅瞅,不看不知道,一看受指导啊!

莱山区17750887555： 长得显老怎么办? - ？
毛卖列沁： 成熟千万不要走可爱路线,即使心里特别喜欢粉色,喜欢可爱的也都不要在衣服上表现出来,否则会给人感觉穿着妹妹衣服出来了,既然显老就往成熟性感方面打扮,虽然也会看着像二十一二的,但至少不是阿姨,去理发店让理发师给你设计一款适合你的发型,如果身材不胖选择一些性感得衣服,再买两双小船鞋搭配,出门就画淡妆显得精神,多看看时尚杂志,我就是长得老所以才走成熟路线

莱山区17750887555： 长得太成熟显老怎么办?20的人30的脸?思想十分成熟做事干净利落,内心十分复杂一心特别大,反侦察强 - ？
毛卖列沁： 思想成熟,做事利落,并且有一种反侦察能力,和一个人的习惯,家庭教育方式,以及性格都是有关系的.我认为思想成熟是一件好事.对于长相的问题,可以通过发型的改变服饰搭配来改变状态,所以不要纠结了.

莱山区17750887555： 今天被人说长相显老了,怎么能显嫩 - ？
毛卖列沁： 这个问题如果是以前从来没有过的,那可能岁月造成,那么你只能做可以做的事,保养皮肤,或者做更多年轻的事情,来让自己更年轻,例如去健身啊,身体强壮了,自然就年轻了,心理层面也是,要有年轻人的心态,去看待事情.

莱山区17750887555： 18岁显老怎么办? - ？
毛卖列沁： 其实重要的是心态~! 先要把心态放端正~保持积极向上的心态~! 其次要相信自己~ 大千世界,有什么好怕的~ 不是还有毛孩么?人家一样的生活的很好~! 最后多运动~ 可以促进你的活力~ 望采纳~

莱山区17750887555： 我很显老怎么办 - ？
毛卖列沁： 保养啊!亲爱的,我也22了.开始有小细纹了.补水护肤很重要.紫外线也很老化肌肤,所以一定要隔离防晒啊!每天基础护肤必不可少,也是时候画个妆美化自己不是?打扮打扮别老是买老气的衣服!22啊,还青春着呢.别听他们胡说打击自己的信心,知道不?

莱山区17750887555： 男,25岁明显衰老,怎么办啊 - ？
毛卖列沁： 首先,抽烟,喝酒,以及熬夜,会对皮肤有严重的损害,长期不良的饮食起居会导致皮肤衰老,粉刺,暗疮,油脂分泌过多,皮肤晦暗,看起来当然显老.你如果想回复当年的帅气,首先要戒酒,因为酒对人体的肝,胆,胃都有着很...

莱山区17750887555： 脸上皮肤显老怎么办 - ？
毛卖列沁： 天天这样洗脸1、用温水湿润脸部 ----- 洗脸用的水温非常重要.有的人图省事,直接用冷水洗脸;有的人认为自己是油性皮肤,要用很热的水才能把脸上的油垢洗净.其实这些都是错误的观点,正确的方法是用温水.这样既能保证毛孔充分张开...