都说晒太阳可以补钙，那晒太阳的最佳时期是几点？应该注意什么？
从小就听老人说，小孩要经常晒太阳，能补钙长大个。晒太阳不仅对小孩有好处，大多成年人白天都在室内工作，也需要经常晒晒太阳，对身体很有好处。
晒太阳的好处有很多阳光中的红外线可以扩张血管、促进新陈代谢。
阳光中的紫外线可以杀菌，能提高我们的免疫力。紫外线还能刺激骨髓制造红细胞，增加造血功能。
晒太阳还可以补充维生素D，帮助钙、磷的吸收，让骨骼更结实，预防佝偻病。
对于新生儿来说，多晒晒太阳还有退黄的作用。
什么时间最适合晒太阳不同季节的温度、太阳角度都不同，但是一般一天可以分2个时间段晒太阳
上午7点~10点
下午4点~5点
大多数人在上午8点左右上班，这个时间正式晒太阳的好时候。上午7点~10点的阳光中含有红外线较多，能使我们深睡一晚的身体更加活跃、清醒。下午下班的时间也要多晒晒太阳，4点~5点太阳光的强度有所下降，可以边散步边晒太阳。
相比于普通人，孕妇和小孩需要多晒太阳。孕妇需要两个人的钙，不要因为行动不便就天天呆在家里，适当的运动和阳光有助于胎儿的生长。而小孩正在长身体，骨骼发育迅速，更需要晒太阳生成维生素D补钙了。
我们每天也不要晒太长时间，尤其是夏天，千万不要长期受到太阳直射，特别容易晒伤自己，每天晒太阳的时间在半小时左右就可以了。
希望我的回答回您有帮助。
春回大地，风和日暖，多数家长会抱着捂了一冬的宝宝到室外沐浴阳光，让宝宝晒太阳补钙。然而，有的婴幼儿在晒过几次太阳后会突然发生肢体抽搐，着实令一些家长恐慌不解。原来，婴幼儿的生长发育需借助维生素d和钙质。维生素d既能促进小肠黏膜对食物中钙、磷的吸收，又能促进肾小管对钙、磷的重吸收，使游离在血液中的钙向骨组织转移和沉积，以利于婴幼儿骨骼的生长发育。钙除了构成骨骼外，还有稳定神经肌肉兴奋的作用。当每毫升血清钙低于7毫克时，神经和肌肉组织的兴奋性就会增高，引起局部甚至全身肌肉抽搐，医学上称之为手足搐搦症。那么，婴幼儿晒太阳为什么能发生手足搐搦症呢？这是因为晒太阳可以使皮肤增加维生素d的合成，促进血钙向骨骼转移。如果婴幼儿甲状旁腺反应迟钝，不能使骨骼中的钙游离到血液中，就会使血钙下降而发生手足搐搦症。可见，对平时未补充过钙剂，本来就患有佝偻病的婴幼儿，应提前补充维生素d和钙剂，使血钙达到并保持在正常水平，再把孩子抱到室外晒太阳，这样就能有效避免手足搐搦症的发生。当婴幼儿手足搐搦症发作时，家长应立即把孩子抱到医院请医生予以诊治。只要及时静脉滴注钙剂，同时应用镇静剂，抽搐可很快停止。
太阳可以带来光和温暖，还能供以植物进行光合作用。除此之外，也一直盛传晒太阳是可以补钙的。但是具体要在什么时候晒，晒多久，好像也没人确切地说出来过。但我们要知道，不是每个时间出现的太阳都是对人体有益的，也不是晒的时间越长越好的。
通常情况下，早晨6点至10点这段时间最适合晒太阳。因为在这个时间段里面的太阳红外线较强，而紫外线偏弱。大家都知道，紫外线的照射容易使得皮肤衰老，更严重的是还有可能造成皮肤癌。可以起到一个活血化瘀的作用，让身体的整体机能更好。下午的4到5点也是不错的选择，可以促进肠道对钙、磷的吸收，增强体质，促进骨骼正常钙化。
晒太阳的时长也是需要注意的，并不是在太阳下呆的时间越长月有助于补钙。最主要的是要注意循序渐进，时间由短及长。可以从十几分钟开始，逐步延长晒太阳的时间。同时还需要注意的是，冬天晒太阳的时候，不能因为在太阳下就穿的少了，这样相反有风吹过来，更容易受凉感冒了。晒太阳的同时也应该注意补水，保持身体在一个平衡的状态，体虚的人晒一会儿就应该去阴处稍微休息一会儿。
补钙的同时应该要注意，补充维生素D的摄入。维生素D是能够促使钙更好吸收的元素，因为钙的吸收过程中需要通道，而维生素D刚好可以填充弥补，进而加速吸收。
晒太阳对补钙有好处，不过不能在太阳太强的时候晒，要在上午十点到十二点以前晒，下午是四点到六点。
晒太阳的最佳时期应该是上午十点以前，下午四点以后，应当注意时间不要太长以免晒伤。
晒太阳的时间是上午8至10时和下午4时至7时，半个小时就可以了。
晒太阳的最佳时间是10点到11点之间，这个时候太阳最充足，并且紫外线最少，不会对人体的皮肤造成损害。
有人说晒太阳能补钙,这种说法正确吗?为什么
晒太阳促进钙吸收。太阳光中的紫外线能促进人体皮肤基底层内的7-脱氢胆固醇经光化学反应转化为维生素D3，被吸收入血后再经肝和肾中羟化酶的作用生成活性维生素D。活性维生素D可以在肠道、肾脏及骨等多个组织器官发挥生物学效应，进而促进钙、磷吸收。虽然维生素D也可通过食物补充一部分，但约80%还是要...
晒太阳也是在补钙吗?
是的，晒太阳可以补钙 晒太阳补钙的原理：太阳光中的紫外线B能够作用于人体皮肤，使7-脱氢胆固醇转化为维生素D，被吸收入血并先后经过肝、肾代谢即变成活性维生素D，后者可以在肠道、肾脏及骨等多个组织器官发挥生物学效应，既可促进钙、磷吸收，又能直接调整骨代谢，从而达到补钙的功效。虽然维生素D也可...
晒太阳跟"补钙"有什么关系?怎么正确晒太阳?
晒太阳与“补钙”太阳光中的紫外线能够作用于人体皮肤，使7-脱氢胆固醇转化为维生素D3，被吸收入血并先后经过肝、肾代谢即变成活性维生素D。后者可以在肠道、肾脏及骨等多个组织器官发挥生物学效应，既可促进钙、磷吸收，又能直接调整骨代谢，从而达到“补钙”的功效，是防治儿童维生素D缺乏性佝偻病、老...
晒太阳能补钙吗,穿衣服晒太阳行吗?
晒太阳能稍微的补钙，穿衣服晒太阳也不影响，并不是指不穿衣服晒太阳才能补钙，太阳光线能穿透地球大气层到达地面，几件衣服并不会阻碍人体吸收太阳光。同时，补钙并不仅仅限于晒太阳，还有以下几种方法都可以补钙，补钙对于儿童老年人来说是必须的，但是对于成年人来说，也需要补钙。
为什么晒太阳会补钙?怎样合理的晒太阳补钙?
晒太阳确实可以有补钙的效果。那是因为当我们晒太阳的时候，阳光中的紫外线可以帮助合成人体内所需的维生素D，维生素D能够促进钙的吸收，相当于给人补了钙。合理的晒太阳补钙有以下方法。1.隔着衣服晒太阳也有效果。很多朋友感觉晒太阳的时候不能隔着衣服，因为衣服会阻挡阳光，从而影响晒太阳的效果。其实...
别人说晒太阳补钙如何幽默回复
别人说晒太阳补钙幽默回复天气太好了，公园里溜达溜达，晒晒太阳，补补钙。这句话是一种幽默和玩笑的表达方式，意思是当天气很好的时候，可以到公园里散步或者坐在户外晒太阳，以此来补充身体所需的维生素D，进而促进钙的吸收。
晒太阳可以补钙吗?晒太阳补钙是什么原理?
1、晒太阳补钙的原理1、不是补钙，是促进VD的合成阳光中的紫外线能促进皮肤中的7—脱氢胆固醇生成前维生素D3，前维生素D3在依靠皮肤温度转化为维生素D3，维生素D3由淋巴转运吸收入血，再经肝和肾中羟化酶的作用生成活性维生素D。2、VD能促进钙物质的吸收活性维生素D可以促进肠道对钙、磷的吸收，能...
晒太阳能补钙吗
晒太阳具有一定的补钙效果。晒太阳是不能直接补钙的，晒太阳其实就是让身体产生维生素D，维生素D可以提高身体对钙的吸收，从而达到促进钙吸收的作用。并不是多晒太阳就可以让身体自我地出现很多的钙，只是让身体里面的钙更容易保留以及吸收，因此才会建议孩子多晒太阳补充钙质。2、每天晒太阳能补钙吗 每天...
晒太阳补钙原理是什么?
1、 晒太阳补钙原理其实很简单。晒太阳能够帮助人体获得维生素D，这也是人体维生素D的主要来源。阳光中的紫外线能促进皮肤中的7-脱氢胆固醇生成前维生素D3，再依靠皮肤温度转为维生素D3，由淋巴等转运吸收入血，再经肝和肾中羟化酶的作用生成活性维生素D。维生素D有一个更好听的名字，叫做“阳光维生素”...
多晒太阳真的能补钙吗?如何补钙效果比较好?听听医生怎么说
这里重点说一下，通过晒太阳进行补钙 需要裸露皮肤 ，不要穿着厚衣服去晒太阳。因为晒太阳补钙的原理 是通过紫外线照射，可以使皮肤中的7-脱氢胆固醇转化为维生素D。维生素D具有促进身体吸收钙质的作用，进而达到补钙的目的 。所以想要通过晒太阳进行补钙，必须让皮肤接受紫外线的照射，自然就需要裸露皮肤。...
资所爱维： 那你一般建议最好选择10点钟以前一个太阳的话,紫外线没那么强烈的话可能,这个时候晒伤的可能性比较小.
雷波县13314029928： 什么时候晒太阳才能补钙 - ？
资所爱维： 晒太阳补钙虽然听起来简单,但是实际操作起来还是有一定讲究的.晒太阳补钙时间格外重要,并非所有时间的太阳都对人体有益处,也并非晒得越久补钙的效果就越好.因此,晒太阳补钙需要注意晒的时机和晒的时长.晒太阳要选择好时间,...
雷波县13314029928： 一天当中什么时候晒太阳补钙最好的选择 - ？
资所爱维： 早上吧,早上的太阳是很暖的,不会对皮肤有很大的伤害,可以晒晒太阳,促进钙的吸收,还可以锻炼身体.一举数的
雷波县13314029928： 晒太阳补钙晒哪个部位最好 - ？
资所爱维： 刚开始的时候只晒手和脚接下来则是全身.冬天选择在中午,夏天则是在早上. 祝您生活愉快!
雷波县13314029928： 晒太阳补钙的最佳时间 什么时候晒太阳最补钙 - ？
资所爱维： 适量晒太阳身体会产生维生素D增加钙质吸收.所以只要不热,早上八九点晒晒太阳也不错嘛~~~夏天还是算了吧...
雷波县13314029928： 晒太阳补钙的最佳时间 为什么晒太阳能补钙 - ？
资所爱维： 春回大地,风和日暖,多数家长会抱着捂了一冬的宝宝到室外沐浴阳光,让宝宝晒太阳补钙.然而,有的婴幼儿在晒过几次太阳后会突然发生肢体抽搐,着实令一些家长恐慌不解.原来,婴幼儿的生长发育需借助维生素D和钙质.维生素D既能...
雷波县13314029928： 为什么晒太阳会补钙?怎样合理的晒太阳补钙? - ？
资所爱维： 晒太阳确实可以有补钙的效果.那是因为当我们晒太阳的时候,阳光中的紫外线可以帮助合成人体内所需的维生素D,维生素D能够促进钙的吸收,相当于给人补了钙.合理的晒太阳补钙有以下方法.1.隔着衣服晒太阳也有效果.很多朋友感觉...
