怎样将高考压力转化为动力?

高考前如何化压力为动力？~

看到这个问题我就在想，压力真的能像大家说的那样转化为动力吗？与其说是转化压力，不如说是卸下压力更贴切一点。毕竟“负重前行”远不如“轻松上阵”听着更让人有动力。
高三的时候我的心态如同一根紧绷的皮筋，在大大小小的模拟考试中终于达到了弹性的临界点，崩了。不考数学，我可以从榜单的中间往前找自己的名字；考了数学，我就要从榜单最后往前找……因为偏科，我无法找到平衡，根本没心情顾及其他科目。自暴自弃对那时的我来说是最准确的形容词，每天都无法直视教数学的班主任。

这大概是高考前最典型的被压力击垮的例子。因为一科成绩的压力，整个十八岁的天空都崩塌了，这一塌就是好几个月。

之后某天，看着自己的名次一点点下滑，我释然了。突然觉得数学考零分也没什么了，又不是只考数学！我竟然忘了自己还有英语和语文这两个连数学考过满分的同桌都望尘莫及的优势！有什么大不了呢，排名又能说明毛线！！
之后的日子，心如止水，开始全面衡量自己的学习情况。优先考虑自己的优势科目，争取超常发挥。对于数学，看基础，背定理，不再瞪着大题发呆。看看前后左右的同学，都有自己的薄弱科目，但是没有一人像我之前那样自暴自弃。大家都为了一个共同的目标奋斗着，我并不是孤单一人在作战啊！与其想太多没用的让自己停滞不前，不如卸下负担尽可能多的向前行进！

缓解抑郁，你的压力可以转化为动力

高考一步步逼近，很多考生现在估计亚历山大，想起了曾经那个时候的我，当时看着距离高考仅剩几天的黑板，心中不由得产生了一丝丝的紧张，但那又能怎样，紧张也没有用，只能是把自己的压力转化为自己前进的动力。因为压力是每个人机会都会产生的，但如果当你感到自己压力特别大的时候，不要逼迫自己去学习，静下心来，不要紧张，下面教大家几种缓减压力的方法：

首先，自我调控。可以采取自我心理暗示，自我心理缓解。可以通过建立正确的自我认知评价来认清自己，可以通过别人的评价来认识自己，也可以自己主动和人交流，探讨一下你自己的优缺点，之后进行自我总结。

其次，向他人倾诉。当你有压力时候，你要选择向他人倾述，可以选择亲密的朋友，或者向老师或者父母，如果不愿意和父母和老师说的话，因为父母老师可能会是压力的来源，因为父母都是希望自己的子女是可以成龙成凤，然后肯定对你们有很大的期望，老师的话也就是前面说应试教育，他们都是希望高考成绩可以高一点，然后就是用各种方法来提高你们的分数。

最后，考生应该以一种积极的态度对待高考，把高考当作是众多挑战中的其中之一，把考试看作是自己成功的一种机遇，适当的看一些成功的案例，学习一下学长学姐的学习方式和缓解压力的方式，加油，相信自己。

高考有压力很正常，如何转化呢，可以用下列方法把压力转化为动力。
第一，首先我们要有远大目标。始终告诫自己，我不能做一个平庸的人，我必须做一个对国家民族和家庭有用的顶天立地之人，而要做到一点，必须要好好学习，考上大学。这是动力的重要源泉之一。
第二，内心要告诫自己，父母这样含辛茹苦养育了我，整天为我操心，我需要汇报他们。而汇报他们最好的方式就是要实现父母的希望我考上大学的愿望，这也是动力的重要来源之一。
第三，如果身处农村或大山深处，那么就要激励自己，只有考上大学，才能脱离祖祖辈辈面朝黄土背朝天的生活，才能改变家长。这是种动力。

1.正常学习，放松心态，不要刻意去和别人比较。
2.学习之余抽一些时间来休息和娱乐。
3.多参加一些体育锻炼，除了能使自己更健康，还能在一定程度上放松身心。
4.不要轻易对人怀有怨恨，应即时解决造成问题的分歧，“生气不可到日落”。
5.学会适应学习和生活，使自己成长并成熟。
6.制定计划目标，每天按计划前进一小步，那就可以把压力转化成动力了。

其实适度的焦虑和紧张有利于我们提高学习的效率，但是要助于不要过分的紧张焦虑。适当的把压力巧妙转化成动力

一，保持考试前的状态

在考试之前，所有人都会感受到压力的存在，适当的压力可以激发我们的斗志，但是过大的压力就会影响我们的学习和考试了，所以我们平时要注意，不要给自己提出过高的要求，要根据自己的实际情况为自己制定一些目标，这对缓解压力来说是十分重要的。有一些考生在还没有考试的时候就已经放弃，在考试之前，我们应该不断地暗示自己：我是最棒的，我一定可以做到。这样有助于增强自信心。

二，做好应对准备

在考试的时候，我们会遇到很多突发状况，如果准备不足，很容易影响我们的临场状态，导致慌乱。所以，我们考试之前一定要做好充足的准备，我们可以事先向有过高考经验的人请教一下如果发生突发状况要怎么办，或者是自己想一想，如果自己遇到这种问题要怎么办。提前准备好，如果遇到了，就会从容面对，从而使自己没有那么大的心理压力

三，当我们达到考试焦虑的状态时，首先要学会认知，保持客观、淡泊、清醒，不以已往的挫折经历误导自己。

考试焦虑是身体的反应，应用一些放松的技巧调节身体反应，降低焦虑；通过一定的想象训练，让自己在心理上提前适应考试；面对重点难点不畏惧，采取深呼吸放松法，来缓解紧张的情绪；复习策略要寻找知识的盲点，不留缺口，不心存侥幸；

四，一些策略要注意

应题策略要先做会做的，遇到没有复习过的内容，不给自己消极暗示；检查策略先检查最有把握的题目，保证不“自以为是”；复习间隙，也可以听听音乐以调节情绪，适当增加户外体育锻炼，使大脑能够得到足够的氧气，保证充足的睡眠时间，平衡好生物钟；信心是成功的精神保障，经常给予自己积极的暗示；客观适度地评价自己的能力，确定学习目标要实事求是；追求知识与科学，不将考试看作 “人生唯此一搏”；临考前将自己调整到略微兴奋的状态，明白考试前的适当紧张对考试有利。

我们同学应该了解的是，每个人在考试前都有一定的焦虑，正常的焦虑是有助于考试的，但是当焦虑超过一定水平时，就会影响到正常的学习生活；当焦虑严重时，可能就需要心理上专业的指导。但是不要一提考试焦虑就以为是负面的影响，我们应该学会把压力变成动力，更要提高自我认知、科学的调节心态。

方法很多，因人而异。好色的，多想想大学里花枝招展的学姐学妹等着你。喜欢学习的，大学里有导师、图书馆里有浩瀚的书籍等着你。喜欢玩儿的，大学比高中轻松许多，有大把的时间让你享受……

总之，先想想自己高考到底是为了什么？有哪些愿望需要是实现？其中最强烈的愿望是哪个？然后就想，为了实现这个愿望，我一定要努力学习，努力学习，努力学习，咬牙也要坚持到高考结束。

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铜川市19168222854： 面对高考,如何才能把压力化为动力? - ？
释陆解郁： 最重要的是心态;首先要淡定从容,不要把自己搞得晕头转向,不要总是在自己的身上施加压力,挤些时间出去运动锻炼一下,放松一下自己,让自己保持十分清醒的头脑,用自己的平常心去应付,全力以赴!

铜川市19168222854： 怎样将高考压力转化为动力? - ？
释陆解郁： 高考一步步逼近,很多考生现在估计亚历山大,想起了曾经那个时候的我,当时看着距离高考仅剩几天的黑板,心中不由得产生了一丝丝的紧张,但那又能怎样,紧张也没有用,只能是把自己的压力转化为自己前进的动力.因为压力是每个人机...

铜川市19168222854： 高三压力要怎么转化为动力?？
释陆解郁： 高三有点压力没什么不好,你是有点焦虑,把心态放平吧,计划不用满,虽说高三任务重,但并不需要你把自己搞的很累.每周你要保证能有那么几个小时干点自己想干的事情.然后学习找重要的学,主要是各科基本的东西,你要先非常的熟练,然后再去拔拔高.别和手抓沙子一样大手使劲抓个空.真正需要你累的是考试前的一个半月左右,这个时候为了强化记忆需要大量时间突击.突击到离考试还有半个月的时候你就放慢节奏.调整自己到放松状态去应对考试.平常心很重要.咱们吃的苦根本就不算苦,早吃苦吃苦半辈子,不吃苦吃苦一辈子.记住.

铜川市19168222854： 高考压力怎样变动力？
释陆解郁： 科学安排时间,树立自信自强的信念.

铜川市19168222854： 我高三了,压力好大,有什么办法能解决吗? - ？
释陆解郁： 压力大很正常,每个人都会有压力.关键是你要转化压力为你前进的动力! 你可以多和你的同学朋友沟通交流经验,因为大家都是同龄人,都会有共同语言.、 你也可以和老师...

铜川市19168222854： 高考前的压力怎么转换为动力?？
释陆解郁： 现在你主要是一个心态的问题 因为真的很重要 首先要自己给自己良好的心理暗示,每天要做计划,并按照自己的计划进行复习 现在的学习可能在分数上不会帮助很多了,但是每天看见自己的进步,就是调节心态的一大法宝 这样就可以是自己不...

铜川市19168222854： 求高考前的解压方式 - ？
释陆解郁： 学会自我减压训练1.自我宣泄法考生可以将自己的郁闷心情、紧张情绪向家人、朋友、老师倾诉,或者可以采用跑步、大哭等方式来尽量宣泄自己的情绪. 2.学会深呼吸考生可以坐着或者躺着,首先要缓慢地吸气,然后停住几秒,再吐气,这样多反复几次. 3.按摩内关穴考生可以用右手的大拇指顺时针按摩左手的内关穴,每回36次,能起到调节情绪的功能.

铜川市19168222854： 怎么样战胜高考的压力,让压力变成动力~要好的方法哦!谢谢拉~~？
释陆解郁： 心态决定一切 要自信面对考试 必须胸有成竹 这就需要你现在多加努力 到考试时就不会惊慌失措

铜川市19168222854： 高三,如何才能将压力化为动力？
释陆解郁： 是些自己给自己的压力吧.很多时候都是我们自己想多了. 然后越想越累,好好放松下自己,找点事情做做就不会想那么多了. 其实心累比身体累要可怕,也或许是孤单了,那就给自己找个肩膀,有个依靠,有人一起分担那样会好很多. 我也是这样,常常觉得很累,却很无能为力. 其实很多时候的伤都是自己给的. 怎么样都是过,为什么不让自己过的简单点呢. 你可以选择到处走走,散散心,把心境放平,你会觉得好很多 .