晚上睡觉老是做梦,睡不好怎么办?
人一想的多了，精神压力就会变大。严重的人还会失眠，晚上睡不着，还有的人晚上就算睡着了也会睡的很累。睡着以后总是做梦，睡得一点都不实，这也是一个很大的问题，那么晚上睡不好老做梦怎么办？
睡眠状况不好的时候，可以试着调节一下自己情绪。有时候不要给自己太大的压力，开心最重要，只有自己心情好了整个人状态才会变得好起来。可以每天晚上睡觉之前，用热水泡泡脚，泡脚可以起到一个舒缓压力的作用。让自己整个人放松下来，睡觉前不要去想工作还有平时的烦心事，尽早的上床静下心来，准备睡觉。
还可以在睡觉之前，在卧室里准备一盏暗暗的黄色灯光，会显得屋里特别暖。情绪也会稳定下来，然后给自己放一首舒缓一点的音乐。旁边的桌子上可以准备一杯热牛奶，在睡前喝了，这些都是有利于睡眠的。不过最大的问题还是要调节自己的情绪，要不然有再多的助眠措施都不管用，晚上还是会睡不好的。
一个人睡不好的话，白天精神状态肯定就会不好。所以不管什么时候一定要保持一个充足的睡眠，让自己睡得踏实。这样白天整个人才有战斗力去面对外边的一切杂事，不要让自己慢慢变得颓废了。
做梦是一种生理现象，但有些人认为做梦是一件坏事，认为做梦使自己得不到充分的休息，时间长了还会损伤大脑。其实这种担心和恐慌是没有必要的。做梦很正常，弗洛伊德说过：做梦是潜意识的实现，如果你觉得你的梦影响你的日常生活和心情，不妨每天早上把所做的梦记载下来，仔细分析，从中你会发现内心的一些欲望，而这些欲望你很有可能毫无知觉。如果做梦导致你的不愉快，那么你可能有焦虑或是抑郁倾向，即时就医是明知之举，却勿错过最佳治疗时期。
经常做梦很正常，甚至每天做梦都很正常，只要不是早上起来每一个细节都清清楚楚历历在目，就不是身体不好或者睡眠不好的表现。比如，你知道昨天晚上做了梦，也大致记得梦的内容和梦里的一些场景，但是真正想要回忆某个细节时，又发现想不起来，这说明其实你这一觉睡得还不错！
但是经常做噩梦是不正常的，至少可以说明3点：1、他身体的某个部位出了问题或者至少不那么健康；2、精神上的，神经紧张之类；3、睡姿不良。比如有人经常梦到在梦中吃东西，第一可能是饿了，第二可能就是胃不好。还有人会梦到被绳子勒，说明首先可能是被子拉得过高，压迫了呼吸道，其次就是精神非常紧张。
所以综合来看，我觉得你最主要的问题可能在精神上，压力应该比较大，不妨首先从这个方面寻求解决，有些实在太累的目标就不要强求了，缓一缓吧！而且你要把心里的话都说出来，倾诉是最好的解压良药！
其次我建议你去医院做一个全面的健康检查，因为有时候精神上的问题很有可能是由于潜在的健康问题引起，一定不要小觑了！
最后我觉得你可以考虑换一下屋里的摆设，东西摆放得是否太密？床摆放得是否太低？床两边有没有很高的柜子？床四周有没有对着镜子？家里有没有特殊的气味？等等。
还有一些睡眠习惯，睡觉是否开窗？屋里空气好吗？被子有没有太重了？枕头有没有太矮了？等等。
我想，从以上几个方面去寻求解决，应该会有所改善。
多梦是人完成睡眠过程后，感觉乱梦纷纭并伴有头晕疲倦的一种状态。
意见建议：中医学认为，多梦的根本原因在于机体内在变化。古书中记载，气血不足、情志损伤、阴血亏虚、痰热内扰肝胆、劳累过度、饮食失节等原因都会导致多梦。多梦与深睡眠期时间短，睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系，多梦并不是做梦次数的增多，而是对梦的记忆次数的增加。睡前半小时到1小时之间，不宜思考问题或看书等，应作适当的体力活动（如散步），避免紧张的脑力活动。也可以吃一些食物来预防失眠如：牛奶、水果（苹果、香蕉、梨等）、糖水、小米粥、酸枣仁粥、莲子粉粥等。
意见建议：不要轻易使用催眠镇静药物，因为它有晨起后有困倦感、易成瘾、停药后反弹等副作用,不宜长期服用。
就是严重缺钙啦。只要能够补充足量的钙，你以后做个梦都是奢侈的，钙是极佳的天然的神经镇静剂，缺钙了，白天兴奋地神经镇静不下来，当然会做梦啦。什么方法都不管用。你想，你缺的补不起来，别的方法能行吗？祝你好运。
最好能找出晚上睡觉老是做梦睡不好的原因，是心理原因还是身体原因，如是心理原因的想办法让自己解压，白天可以适当地做点运动，睡前尽量让自己的心情平静下来，听点自己喜欢听的音乐，什么也不想去入睡。如是身体原因的，必要的时候建议去看下医生。
睡不好的原因可能是多方面的，比如身体体质差，肾虚贫血，血气不足等都会导致睡眠质量不好，另外精神长期紧张烦躁，精神压力大也会导致睡不好，在这种情况下，你睡觉之前可以试着洗个热水澡，或者泡个脚，听一下舒缓的轻音乐，放松下自己的心情。注意睡觉前不要喝浓茶或者咖啡等饮料，也不要做剧烈的运动，保持好一个安静的环境对睡眠也有很大的帮助
睡觉老是做梦是什么原因啊?
1. 睡觉做梦是一种正常的生理现象，通常与大脑皮层在睡眠时仍然保持一定程度的活跃有关。2. 如果经常做梦并且影响到了睡眠质量，建议在日常生活中学会放松，减轻压力，避免工作和学习压力过大。3. 需要改正熬夜的习惯，并在睡前喝一些牛奶，泡热水脚，听一些节奏舒缓的音乐，以帮助改善睡眠。4. 对于神经...
睡觉为什么老做梦最近老爱睡觉
睡觉为什么老做梦 1、调整心态 如果经常做梦且并没有降低我们的睡眠质量。那么，可以调整一下自己的心态，不要担忧，每天正常生活工作就好。但是如果你老是做梦且已经第二天无法正常工作的话，则可以在睡前喝一杯热牛奶，或者吃一颗苹果，在白天工作的时候试着忘记梦，放松自己，全心投入到工作中就好。2...
睡觉老是做梦是什么原因啊?
睡觉做梦是生理现象，跟大脑皮层睡时仍然活跃有关，如果睡觉老是做梦，影响睡眠质量，建议平时要学会放松给自己减压，不要工作和学习压力太大。需要改正晚上熬夜的习惯，同时在睡觉之前喝点牛奶，泡泡热水脚，听听节奏舒缓的音乐。改善神经衰弱可以口服谷维素等等。中药方面可以吃一些安神补脑的药物，效果也是...
晚上睡觉老做梦是怎么回事 为什么睡觉会做梦
1、气血不足的人容易失眠多梦，就算睡着了也容易惊醒。应注意补气血，多喝鸡汤补气，当归补血效果好。2、临睡前进行体力劳动或脑力劳动都会对睡眠造成不良影响，会导致晚上多梦。3、晚餐吃太多，尤其是睡觉前吃很多宵夜容易导致晚上睡眠质量受到影响，引起做梦。4、经常熬夜的人不管是在体力上还是精神上都...
睡觉一直做梦是什么原因睡觉老做梦是什么原因
睡觉做梦是正常的生理现象，正常人在睡眠当中都会有做梦的现象，但是睡觉老做梦干扰了睡眠质量，第二天精神不好，不能很好的工作、学习就是一种病态，睡觉老做梦的原因很多：1、白天思虑过重、心事重重、用脑过度，或者是有负面的刺激，晚上睡眠不踏实，做梦容易惊醒，日有所思、夜有所想、夜有所梦，...
睡觉经常做梦,怎么调理
1、不要打破睡眠习惯，每晚要按时就寝。2、睡前不要进行紧张的脑力劳动，也要避免剧烈的运动或体力劳动，取而代之的应该是在户外散步。3、睡前梳梳头，能使头皮发热，疏通头皮下的血液，起到保护头皮的作用，并且促进入睡。4、睡前要养成用温水洗脚的习惯，这能促进下肢血液循环，有利于很快入眠。有条件...
睡觉老做梦是什么原因
做梦，是人完成睡眠过程后，感觉乱梦纷纭并伴有头晕疲倦的一种状态，也属于人类的一种正常生理现象。经常做梦可能是由于生活的压力所致，从某种意义上来说，做梦也是一种释放压力的形式。那么，睡觉老做梦是什么原因呢？接下来就为大家解答这个问题。睡觉老做梦是什么原因 睡觉老做梦是因为大脑睡眠是分节律...
睡觉老是做梦是什么原因
如果睡眠老是做梦，那么考虑和睡眠质量有关系，建议平时不要工作和学习压力太大，要学会放松和给自己减压，另外如果有太晚的熬夜习惯，那么需要改正一下，晚上需要尽早的睡觉，同时在睡觉之前不要吃得太多太饱，建议四五分饱的时候睡觉是最好的状态了。另外如果睡觉老是做梦，建议做一下焦虑和抑郁的量表来...
长期只要一睡觉就做梦怎么办
做梦会影响睡觉质量，长期睡觉做梦怎么解决？睡眠质量不高，经常做梦的现象，长此以往对身体健康有影响，还会影响正常的生活和工作，大多数是因为心理压力过大导致的，所以建议放松一下，要学会放下，不要把什么事情都放在心上，会非常累，同时养成好的生活习惯。我们知道，睡眠时大脑经常处于一种不清醒的...
晚上睡觉老做梦是怎么回事
对人体来说，只有保持充足的睡眠，才能让自己的精神状态一直保持充沛，睡眠质量差不仅对人体的内分泌不好，甚至还会降低免疫力导致一些疾病出现，拥有一个良好的睡眠是大多数人都渴求。然而生活中有这样一部分人，他们每晚睡觉都会做各种各样的梦，第二天醒来的时候身体甚至比进行剧烈运动后还累。做梦其实...
汗生参芪： 运动能有效治疗睡眠障碍,解决多梦的困扰.白天适当运动,睡前醒来试试这招腹部按摩法效果还是很不错的. 睡前用手心按摩腹部.方法是单手手心贴在腹部以肚脐为中心,顺时针按摩和逆时针各按摩相同的圈数,直至手掌心感到热,累了可以换另外一只.做的同时并配合深长的呼吸,一定要静心!注意力集中在呼吸和按摩上.这样的按摩可以促进肠蠕动,加快消化和提高肠道的吸收功能,并同时起到女性保健的作用还可以促进睡眠,提高睡眠质量.坚持吧,你会受益一生! 用过的都受益了!!!
托克逊县13930961995： 晚上睡觉老是做梦睡不好怎么办?？
汗生参芪： 用贴针灸,按失眠穴位贴2·3个疗程 平常也可以用薰衣草精油,或者青苹果放置在床头,可以助睡眠
托克逊县13930961995： 晚上睡觉老做梦,睡不好怎么办?？
汗生参芪： 体质有点差.宜吃好点.先健脾养胃吧.用炒薏米,炒扁豆,莲子,赤小豆,茯苓,维山,党参,北芪煮粥吃,过一段时间胃口就能特好,此时再多吃些富含蛋白质的肉类,不久就能体质很好睡眠不错.
托克逊县13930961995： 晚上睡觉总是做梦,睡不好怎么办?？
汗生参芪： 首先心态要调整好.白天没有纠结的事晚上一般不会做梦,在睡之前不要看些刺激神经的电视或者不要想刺激神经的事情.
托克逊县13930961995： 晚上睡觉老做梦,该怎么调理? - 久久问医？
汗生参芪： 睡觉老做梦多跟白天思虑过度有关,工作压力大、精神不好是常见的诱因,考虑神经衰弱的表现.最好做一个颅脑CT检查,看看有无异常,平时也要注意调理. 长期这样容易引起一些疾病,需要引起重视,最好及时去医院检查明确,对症处理.如果是神经衰弱,那么在治疗期间一定要注意休息,不要喝浓茶咖啡等饮料.
