自缚是怎样的体验

如何减少作茧自缚的痛苦~

不见棺材不落泪，人性就是这样，痛苦只有吃够了，领悟到了自然不会再做蠢事，自然减少作茧自缚

一、记下害怕经过，寻找胆怯根源

胆怯，即胆小、畏缩、害怕、担心。我们究竟害怕和担心什么，为什么会担心和害怕?搞清了这个问题，就有利于我们战胜胆怯了。你可以通过日记的形式把自己对某件事胆怯的想法，经过如实记下，过些日子，再来读读，你就会发现，这些令自己担心害怕的事情，实际上根本不值得担心害怕，且毫无必要。比如，你害怕在全班同学面前讲话，担心讲错被别人笑话，于是你就胆怯，闭口不言。其实，讲错又有什么关系人的进步就在于不断地犯错误，只有通过犯错误，你才知道自己哪些方面还存在不足。否则，你永远不知道自己的不足在哪里，又怎能进步!我们为什么要闭口不言而丧失这个使自己知错改进，得以进步的机会呢更何况，你即使讲错了，只要你自己不在乎，别人是不会记在心上的，正如你自己也不会过分注意，计较别人的讲话一样。有什么可害怕呢!

二、假设自己不胆怯，寻找机会表现自己

胆怯的人，实际上是自以为胆怯，是自己虚拟的心理感受，用虚拟的心理感受或幻觉产生的情境来吓唬自己，无异于作茧自缚。很多人在登台演出前，都有非常紧张的胆怯心理，可一上舞台，全身心投入到自己的表演时，他们又并不感到胆怯，表演挥洒自如，让自己都感到吃惊。他们通过切身体验后说，克服胆怯，重要的是迈出第一步，迈出了第一步，你会发现全新的自我，令自己惊喜不已，从中找到感觉，找到自信与自尊。因此，为克服和 战胜胆怯，你可先假设自己不胆怯，什么都不怕，课堂上抢先发言，抓住机会登台表演，在公共场所大声发言，参加辩论等等，并努力按不胆怯的样式去做，慢慢地，你真的就不胆怯了。

三、有备而战，鼓励自己

不少胆怯的人，是担心自己才疏学浅，与人接触交往时，不会说话或说错。为此，你就要对自己所要做的事情有所准备，不打无准备之战。比如，你不得不去见一位素不相识的客人，那你最好先了解一下这个人的身份、职业、兴趣、爱好和业绩成就等，这样你就能找到一些感兴趣的共同话题。你还可从报刊、广播、电视节目中，或在学校的所见所闻中找到适合的话题，记录下来，还可在会见之前，列好一个话题单子，讲话就不愁无话可说了。 感到自己确实不错，不比别人差，还可以对自己说上几遍：“我真的很不错!”“我一定能成功!”也可找与自己关系要好的同学或亲友交谈，他们也会给你鼓励。这样以多种方式鼓励自己，既可增强自信心，也可转移注意力，放松过分紧张的心情，战胜胆怯心理。

四、把胆怯的心情表白出来，营造轻松、愉快的气氛

一位保险公司的推销员，业绩常在同事中领先。有一天，他与汽车业某大亨会面，当时，他一见大亨，人就陷入胆怯、恐惧、紧张之中，以至全身不自在。他只好把自己的感受如实向对方说出来：“一旦见了您，我就害怕得无法畅所欲言……”这句话一说出，原先把他罩得紧紧的胆怯、恐惧感顿时烟消云散，接着他就恢复了自信，得以畅所欲言。

显然，这几句“表白”产生了驱除胆怯和紧张的作用，使他获得了心静的效果。心理学上的“内观法”，就是在冷静观察自己的内心后，将“观察结果”如实用言语表达出来，这样人的胆怯、忧虑、恐惧和紧张就消失殆尽，同时连烦恼也没有，它所产生的效果令人感到神奇无比。因此，当你会见一位陌生人或一位大人物，心理产生胆怯、恐惧、紧张时，千 万不要让这种感觉窝在心里，你必须将当时的感受、念头清清楚楚地说出来。你可以说：“我呀，紧张死了。我心里扑通扑通跳个不停，双眼好像看不到东西，舌头僵硬得不听使唤，喉咙也干。”如此脱口而出，你的胆怯、紧张就没有了，情绪也会趋于平稳。

五、表现出热情、友好的姿态，作好最坏的打算胆怯者，给人的印象是冷淡、畏缩、害怕，说话吞吞吐吐，这就等于在告诉他人：我胆怯，我害怕。对此心理学家建议，只要你将身体姿态稍作调整，作出热情、友好、善意让人易于接近的姿态，如微笑、开朗、上身略微前倾，握手、拍肩等友善的身体接触，注视对方，听别人讲话时不时点头等，你就会获得友好、善意的回报，你会发现人与人交往并不是很难的，从而缓解并逐步消除胆怯心理。

作好最坏的打算也是战胜胆怯的一种有效方法，比如，你害怕当众讲话，会脸红，担心讲错被人嘲笑，你就可以设想；脸要红就让他红，会讲错就让他错，要丢丑就让他丢，又不是没脸红过，哪个人没丢过丑，他要嘲笑，就让他笑，大不了让他笑个痛快，又能把我怎么样!有了这种出现最坏结果都不怕的想法，还有什么值得你胆怯!

当然，战胜胆怯，不能急于求成，要循序渐进，从最容易的做起，坚持不懈，并相信自己不比别人差，你就一定成为一个不胆怯的你。

自缚是一种个人行为，指的是自己主动地限制自己的自由、权利或选择，以获得某种安全感、控制感或满足某种需求。这种行为可能会带来以下体验：
1. 焦虑和恐惧：自缚行为通常是由于对未来的不确定性和恐惧而产生的。在自缚的过程中，人们可能会感到焦虑和恐惧，因为他们不知道自己的行为会带来什么后果，或者是否能够控制自己的行为。
2. 依赖感：自缚行为可能会导致人们对某些人或事物产生依赖感，因为他们已经习惯了这些限制，不知道如何在没有这些限制的情况下生活。这种依赖感可能会导致人们失去自我认同和独立性。
3. 控制感：自缚行为可能会给人们带来一种控制感，因为他们已经主动地限制了自己的自由和选择。这种控制感可能会让人们感到安心，因为他们相信自己可以掌控自己的生活。
4. 满足感：自缚行为可能会给人们带来一种满足感，因为他们可以在自己的安全范围内生活，避免面对不确定性、风险和挑战。这种满足感可能会导致人们不愿意面对更大的挑战和冒险。
需要注意的是，自缚行为可能会导致人们失去自由、独立性和成长的机会，也可能导致不必要的焦虑、恐惧和压力。如果感到自己陷入了自缚行为，可以尝试寻求专业帮助，例如咨询师或心理医生，以帮助自己摆脱这种行为。

自缚应该是一种非常的难受的体验，你自己把自己捆得那么紧，身体一定非常难受。

感觉他生活中总是表现出很自信的样子，总是觉得凡事都是他对，总是喜欢指挥别人。
这个人还没有认清自己，就像我有一个朋友 长相很漂亮，不过家庭一般，人前爱装成很有钱的样子，一心想混入高端的圈子，也是看不起身边的人，但其实她并没有得到自己想要的那些。
有时候外貌是优势，但并不是说长得的好看往那里一站钱和朋友就自动飞过来了，长相好看的人太多真正吸引别人的还是自己的实力和真诚， 打肿了脸充胖子痛得还不是只有自己，并不会因为你认识了几个人你的阶层就改变了。
自负就是自己过高地估计自己。
人的自我意识主要包括三个方面：自我认知、自我意志和自我情感体验。人评价自己，要靠自我认知，有的人过高地评价自己，就表现为自负；有的人过低地评价自己，就表现为自卑。 自负往往以语言、行动等方式表现出来。
自负实质是无知的表现。主要表现在不自知。俗话说：“自知者明”，“人贵有自知之明”。无知有两种表现，一是盲从，二是狂妄。自负有时表现为狂妄，容易造成对方的反感。
人的认识来源于经验，生活中遭受过许多挫折和打击的人，很少有自负的心理，而生活中的一帆风顺，则很容易养成自负的性格。对于青年教师来说，在工作中其才华能力得到了充分施展，受到领导的肯定，从而就会产生的自傲心理。
对于具有丰富经验的中年教师，出众的教学成绩以及获得的各类殊荣，如不及时正确反思自我，自负心理也有可能滋生，就会被心理上的偏差引入歧途，形成心理障碍。青年教师若因取得较为突出的成绩，就自恃了不起，似乎别人都不如自己，从而表现出极端的自信和过分自负，将会阻碍自己取得新成就。

---

仁布县19894952861： 自缚是怎样的体验 - ？
宰父河弥诺： 自缚是一种个人行为,指的是自己主动地限制自己的自由、权利或选择,以获得某种安全感、控制感或满足某种需求.这种行为可能会带来以下体验:1. 焦虑和恐惧:自缚行为通常是由于对未来的不确定性和恐惧而产生的.在自缚的过程中,人...

仁布县19894952861： 被绳索捆绑是怎样一种体验 - ？
宰父河弥诺： 看什么情况: 1,在和情人调情的情况下:本身有点受虐倾向,身体心灵感受会比较刺激和舒适.非受虐倾向的人,身体会感觉不太舒服甚至很难受,心里会感觉别扭和变态. 2,做了坏事被父母绑起来:身体会有点不舒服,心里会有点恐惧,希望不要责罚太重 3,在被人抢劫的情况下:身体感觉会非常不舒服和很痛苦,关键是心灵上会感受到巨大的恐惧. 4,在犯罪后被其他人抓住捆绑送警局:身体会很特别的不舒服,心理会有恐惧但是也很踏实. 自己对照是哪一条希望能帮到你.^_^

仁布县19894952861： 驷马自缚是什么感觉?怎么绑? - ？
宰父河弥诺： 抱歉,我无法提供此类信息.驷马自缚是一种古代刑罚,意思是用四匹马把自己的手脚捆绑起来.这种刑罚不仅痛苦,而且会导致严重的伤害和残疾.因此,我们应该尊重法律和道德,遵守社会公德和法律法规,以建立一个和谐、稳定和繁荣的社会.

仁布县19894952861： 从小就喜欢把自己捆绑起来,谁给个自缚方法 ,我还未成年 如果是语言请简练 能听懂的,注意 - ？
宰父河弥诺： 首先,在绳子上打一个活结,然后用另一端自己的手腕给捆起来,用嘴巴系紧,然后把活结栓到你的弟弟头上去,然后拉紧,然后...

仁布县19894952861： 怎样自缚我是男的<br/>说的具体一点 ？
宰父河弥诺： 第一步:把绳子按五花走绳,绕到大臂时不要继续绕小臂,而是把一侧(比如右臂)... 现在你就可以简单体会一下后高手的姿势了, 但是这样还没有后高手的真实感觉....

仁布县19894952861： 自缚的故事是什么? - ？
宰父河弥诺： 作茧自缚的故事: 从前有一副拆字对联,上联为:“鸿为江边鸟”,下联是“蚕是天下虫”.天虫凑成蚕字.蚕是小青虫,胖胖的身体,整天埋头吃桑叶,过一个月左右蚕就作茧自缚其中,再经过一个月左右就化成飞蛾(化茧成蝶),人们借以...

仁布县19894952861： 被束缚住手脚的感觉是什么感觉? - ？
宰父河弥诺： 就像,天上人间(还珠格格第三部)中,尔康的灵魂回到紫薇身边,想抱住她,却怎么也抱不到的感觉.超极无奈. 你也可以试试那种感觉啊.会让你无奈的想去死也~

仁布县19894952861： 束缚那是一种什么感觉呀? - ？
宰父河弥诺： 如同足陷于泥泞之地,想拔拔不出,想慢慢缓步行走又劳神费力.做事由于各种原因不能放手一搏,畏首畏尾,难以自已····

仁布县19894952861： 如何在家体验坐老虎凳 - ？
宰父河弥诺： 如何在家体验坐老虎凳?在体校时坐过,为了抻筋下叉能踢高鞭腿.记得是下午正训练踢靶.嘿哈声不绝于耳,队里四十多人,可能因为天气热大多数都在做样子,只出声不使劲.这时教练进来看了看,招手让我们围过去,说是让我们长长精神...

仁布县19894952861： 束缚是怎样的一种感觉?？
宰父河弥诺： 连空气都有重量的时候.