躺着会怎么样,怀孕一个多月了经常坐着?

作者&投稿:张胜 (若有异议请与网页底部的电邮联系)
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很多孕妈都在跟我们说,怀孕怎么会这么累,虽然每天都在坐着或者躺着,可是却总是觉得非常疲惫,为啥有的孕妈就显得很轻松,还能继续上班呢?

这与孕妈自身的体质,以及怀孕后激素水平变化等因素都有关系,不过还有一个因素也有很大的影响,但是很多孕妈都没有意识到,其实只要稍作改变,怀孕后期,孕妈就能轻松很多。

这个因素就是孕妈平时的姿势。

怀孕后孕妈的体型有了很大的变化,我们的身体每天都在承受着一个很大的压力,如果不能在日常中调整自己的形体,长期用不正确的姿势来生活,确实会让孕妈的身体变得更累。

一、站姿

很多人都有驼背这样一个习惯,不管是坐着还是站着,很难能时刻注意保持背部挺直。怀孕后,肚子渐渐变大,孕妈会不自觉的开始向前哈着腰,或者是向前挺着肚子,这样的姿势都是不正确的。

正确的方式是保持背部自然挺直,这样可以把肚子的重量均匀的分布到大腿、腹部,缓解背部的疼痛感。两只脚要平行,如果站立的时间比较长,可以两只脚一前一后这样站,过几分钟换一下位置,这样能有效的缓解疲劳。

二、坐姿

孕期准妈妈最常用的姿势就是坐着,这也是要讲究技巧的。孕妈可以在先坐在椅子的二分之一处,然后慢慢往里移直到自己的背部靠在椅背上,然后把背部的肌肉放松。

孕妈在坐的时候,还有一个小技巧,可以拿一把小凳子或者一个盒子,放在自己脚下,让自己的膝盖高过臀部,这样能够有效缓解背部的压力。

另外,椅子最好选择有扶手,并且椅背有一定倾斜度的这样才能帮助孕妈分散压力,带来舒适。

三、卧姿

很多宝妈都知道,怀孕六个月之后,躺着的时候就要注意自己的卧姿了。一般我们都会建议孕妈采取左侧位睡姿,而不要长时间的仰卧或者右侧卧。

这主要是因为,左侧卧的姿势能够避免子宫压迫到动脉,影响胎盘的供血。

不过孕妈长时间保持一个姿势躺着也是很难受的,这个时候可以用枕头来让自己更舒服一些。孕妈可以在臀部下方垫上一个小枕头,让身体有一个倾斜的角度,这样就能避免大血管受到压迫。还可以买一个孕妇枕,它能帮助孕妈放松身体,躺着没那么累。

四、蹲姿

孕妈在孕晚期行动要更小心一些,比如说孕妈需要蹲下来系个鞋带,或者捡个东西,也要格外注意姿势。

正确的做法是,一只脚向前迈,然后曲膝落腰,慢慢蹲下。起身的时候也要慢一点,避免出现晕眩心慌等症状,如果身边有扶手,或者有人,孕妈可以扶一下。

总之,为了让胎儿更好的成长,也为了让孕妈怀孕期间少一些疲惫,这些日常生活中的小细节,我们可以做一下改变,这样才能让孕期更加轻松!



光躺着也不好。建议孕妈也不要经常坐着,躺着,需要合理的活动下,这样也能活动筋骨,利于宝宝的生长发育。

躺着也行,但是可能会会对你的身体有着不舒服的感觉吧,所以在怀孕的时候一定要多运动运动,从而缓解这一情况。

躺着其实就很容易对宝宝造成挤压,怀孕一个多月了,不应该经常坐着。

我觉得首先是在还没有完全发育完全的时候会受到外界因素的影响,并且在孕早期的时候是最需要多休息的,而如果过于劳累的话,那么会容易引起先兆性流产,所以说怀孕初期的时候躺着也是没有任何问题的。


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会的 精子在阴部中运动,流进子宫,引起怀孕,恭喜!

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