长期喝速溶咖啡好不好

经常喝速溶咖啡好不好?~

关键词：健康，养生，食物，咖啡，提神，速溶咖啡危害大！常喝4个坏处找上你，你还紧握不放手吗

速溶咖啡的危害你知道吗？

很多人平时都有喝咖啡的习惯，如果是单纯的研磨费工费力，最简单的方式就是喝速溶咖啡。速溶咖啡价格低廉，而且使用方便，受到很多人的喜欢。不过，如果经常喝速溶咖啡的话，比较担心可能会给我们身体产生影响。那么，每天一杯速溶咖啡好吗?下面咱们就来详细看看吧。

从量上来说并没有什么问题，但是还需要考虑个人的自身情况，在个人精神状态不好、身体状态不好的情况下喝咖啡肯定是不好的。很多人喝咖啡是为了提神，其实从某种程度上来说身体状态已经不是很好了，建议根据自身状态调整，不应养成对咖啡的依赖。

速溶咖啡好处：

1.咖啡含有一定的营养成分。咖啡的烟碱酸含有维他命B，烘焙后的咖啡豆含量更高。并且有游离脂肪酸、咖啡因、单宁酸等。
2.咖啡对皮肤有益处。咖啡可以促进代谢机能，活络消化器官，对便秘有很大功效。使用咖啡粉洗澡是一种温热疗法，有减肥的作用。
3.咖啡有解酒的功能。酒后喝咖啡，将使由酒精转变而来的乙醛快速氧化，分解成水和二氧化碳而排出体外。
4.咖啡可以消除疲劳。要消除疲劳，必须补充营养、休息与睡眠、促进代谢功能，而咖啡则具有这些功能。
5.一日三杯咖啡可预防胆结石。对于含咖啡因的咖啡，能刺激胆囊收缩，并减少胆汁内容易形成胆结石的胆固醇，最新美国哈佛大学研究人员发现，每天喝两到三杯咖啡的男性，得胆结石的机率低于40%。
6.常喝咖啡可防止放射线伤害。放射线伤害尤其是电器的辐射已成为目前较突出的一种污染。印度笆巴原子研究人员在老鼠实验中得到这一结论，并表示可以应用到人类。
7.咖啡的保健医疗功能。咖啡具有抗氧化及护心、强筋骨、利腰膝、开胃促食、消脂消积、利窍除湿、活血化淤、息风止痉等作用。
8.咖啡对情绪的影响力。实验表明，一般人一天吸收300毫克(约3杯煮泡咖啡)的咖啡因，对一个人的机警和情绪会带来良好的影响。
速溶咖啡处：
1.紧张时添乱
咖啡因有助于提高警觉性、灵敏性、记忆力及集中力。但饮用超过比你平常所习惯饮用量的咖啡，就会产生类似食用相同剂量的兴奋剂，会造成神经过敏。对于倾向焦虑失调的人而言，咖啡因会导致手心冒汗、心悸、耳鸣这些症状更加恶化。
2.加剧高血压
咖啡因因为本身具有的止痛作用，常与其他简单的止痛剂合成复方，但是，长期大量服用，如果你本身已有高血压时，使用大量咖啡因只会使你的情况更为严重。因为光是咖啡因就能使血压上升，若再加上情绪紧张，就会产生危险性的相乘效果，

咖啡是生活中比较方便的一种饮品，而且在平时也比较受到办公室一族的欢迎，咖啡的种类比较多，不过大多数人经常喝的都是速溶咖啡，速溶咖啡冲泡不仅方便，而且可以让人在短时间内喝上一杯香浓的咖啡，提神醒脑特别好，还能缓解疲劳，不过速溶咖啡不适合长期喝，长期合作对身体健康是有危害的。


喝速溶咖啡的好处和坏处


喝速溶咖啡的好处


1、抗辐射

增强人体抗辐射能力是人们喝速溶咖啡的一大好处，因为速溶咖啡中含有丰富的咖啡粉，它保留了咖啡中的大部分营养，能提高人体组织细胞活性，也能增强人体细胞对过敏物质的耐受性，经常饮用能让身体的抗辐射能力明显提高，特别是那些经常面对电脑或接触辐射源的人群，在喝速溶咖啡以后，能把辐射性物质对身体的伤害降到最低。

2、预防结石

人们喝速溶咖啡以后能吸收丰富咖啡因，这种物质对人类大脑有明显刺激作用，可以加快胆囊收缩，促进胆汁生成，而且能阻止胆固醇在身体里淤积，它能从根本上阻止人体内的结石生成，对人类高发的胆结石有十分出色的预防作用。

3、解酒排毒

人们在酒后喝一些速溶咖啡还能起到解酒排毒的重要作用，因为速溶咖啡中含有的单宁酸和咖啡因以及脂肪酸等营养成分，能加快人体内酒精的分解并能抑制人体对酒精的吸收，可以阻止它对人类肝脏产生伤害，能让它们随身体代谢，尽快排出体外。

喝速溶咖啡的坏处

1、速溶咖啡在加工过程中会经过高温烘焙，在这个过程中，它含有的氨基酸和糖类之间会发生反应，产生一些对人体有害的丙烯酰胺，，它具有明显的致癌性，人体吸收过多的丙烯酰胺以后，癌症发病率会明显提高，所以人们长期喝速溶咖啡会有一定的致癌性。

2、影响食欲，降低肠胃功能，也是人们喝速溶咖啡的主要坏处，人们在过量喝速溶咖啡以后会让食欲下降，胃肠黏膜受损，严重时会导致呕吐和胃肠痉挛。

速溶咖啡是通过将咖啡萃取液中的水分蒸发而获得的干燥的咖啡提取物。不同于传统咖啡较为繁复的冲泡方式，速溶咖啡以其便捷速食、储存方便的特点受到人们的追捧。与此同时，对于咖啡爱好者而言，在看到速溶咖啡包装上罗列的各种添加剂后，也会产生疑问：长期喝速溶咖啡，对身体有什么危害吗？
长期喝速溶咖啡，对身体有什么危害吗？
事实上我们既不能忽视速溶咖啡对人体健康产生的一些负面影响，但也不必太过担忧其会对人体造成太大的健康损害。只要定量饮用，长期喝速溶咖啡对人体并不会造成多大的伤害。
首先，我们就从咖啡的成分来分析这个问题。从成分来看，速溶咖啡和现磨咖啡其实并没有很大差异。咖啡中的成分主要包括蛋白质、维生素、多酚类化合物，生物碱类化合物（如咖啡因，可可碱）、咖啡因、脂肪类物质（咖啡醇、咖啡豆醇等）。有些人说速溶咖啡不健康，原因就在于速溶咖啡需要经过干燥处理，在此过程中容易产生更多的致癌物—丙烯酰胺。据了解，速溶咖啡中的丙烯酰胺相对而言是要高一些，但也不必太过忧虑，首先它是一种潜在致癌物，并没有足够证据显示它会导致人类癌症。其次，一天一两杯咖啡摄入的丙烯酰胺其实非常少，不需要太过忧虑。
此外，大多速溶咖啡中含有最多的配料物质是植脂末，它的主要组成物质是氢化植物油、葡萄糖浆、酷朊酸钠、乳化剂等。氢化植物油中含有较多的反式脂肪酸物质，大量摄入反式脂肪酸会增加患高血脂等心脑血管疾病的患病概率。但现在的咖啡制备工艺已经可以做到零反式脂肪，只要定量饮用，也不必太过忧心。除了植脂末，还有较多的白砂糖物质速溶咖啡中存在较多的糖类物质，经常饮用会增加龋齿、肥胖、糖尿病、痛风等疾病的患病概率。除此之外，速溶咖啡中还会含有各类添加剂物质，这都是在选择速溶咖啡是需要考虑的因素。
据了解，日常咖啡因摄入量的上限400mg,根据速溶咖啡中的咖啡因量，一天喝一两杯咖啡的量是合理的，此外，有肠道疾病、高血压、或是咖啡因敏感的人建议不要饮用咖啡。

都说喝咖啡有益健康。确实，在目前的研究上来看，咖啡对人体还是有一定帮助的，在国外的一项研究上发现，经常喝咖啡的人跟不习惯喝咖啡的人相比，对保护肝脏有益处。另外，在一项将近128万人的研究上还发信，适量喝咖啡的人，还可以在一定程度上降低心血管疾病的发生危险。

而在日常生活中，喝咖啡最明显的一个现象就是咖啡具有提神的好处，特别适合精气神不佳、容易打瞌睡的人群。既然喝咖啡有这么多的好处，那长期喝速溶咖啡，对身体是好是坏？

市面上除了现磨的咖啡，还有更方便人们饮用的速溶咖啡，这样的咖啡往往用开水冲服即可，不仅价格上更上算，所用的时间还很短，因此成了很多人选择的喝咖啡方式。

那如果长期喝速溶咖啡，最后会怎么样呢？

经常喝速溶咖啡的后果1：容易长胖

喝过现磨咖啡跟速溶咖啡的人都知道，速溶咖啡喝起来的口感更甜一点，这不得不说到速溶咖啡中会添加的植脂末了。也就是说，速溶咖啡中很可能会有反式脂肪。

经常喝这样的咖啡，就容易增加人们长胖的危险，特别是对于减肥的人群，即便是你控制了日常的饮食，也坚持了每天做体育锻炼，但如果你有长期喝速溶咖啡的习惯，也很可能因为这个习惯让你的减肥计划失败。

所以，大家还需特别注意速溶咖啡中的反式脂肪。

经常喝速溶咖啡的后果2：对稳定血糖不利

对于已经患有糖尿病的人群，如果你没有注意速溶咖啡后面的配料表，如果食用了添加糖的咖啡，还容易让血糖水平波动。并且，据相关的调查上发现，一个正规大小的速溶咖啡中，里面有将近8成的成分都可能是糖。

这个含量不仅会对糖尿病人群不利，对健康的人群同样没有什么好处，整体上的营养价值会大大折扣。

因此，以下这几类人群就最好不要喝速溶咖啡了：

第一类人就是糖尿病患者，市面上大多数的速溶咖啡或多或少都添加了糖分，在这种情况下，喝速溶咖啡就不是提神以及养生的好选择。

第二类人就是肥胖的人，对于这类人群，速溶咖啡中的糖分跟植脂末，都是增加你体重的帮凶，让你越喝越肥。从而让肥胖成为众多疾病的危险因素，对身体健康不利。

长期喝速溶咖啡，对身体有哪些危害？赶快转给你喝咖啡的朋友吧！为什么说速溶咖啡不是好咖啡？对身体健康影响是好是坏？快来学下

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顺昌县13458243600： 经常喝速溶咖啡好吗? - ？
才旦俗诃子： 没有喝过纯咖啡(咖啡厅里现磨现煮的那种不加糖不加奶的咖啡)的人,会比较喜欢喝速溶咖啡,因为生产厂家已经将口感调至到了最佳,因此不经常喝纯咖啡的人,会觉得速溶咖啡很好喝. 倘若眼前摆有纯咖啡和速溶咖啡让经常喝纯咖啡的人...

顺昌县13458243600： 长期喝速溶咖啡好吗 - ？
才旦俗诃子： 不好,会对身体产生负面影响,牙齿会因为咖啡因的侵蚀而变得泛黄,对大脑也产生一种抑制作用,大量的糖分,也容易使人发胖.

顺昌县13458243600： 经常喝速溶咖啡好么? - ？
才旦俗诃子： 咖啡的饮用禁忌1.铁剂不宜与茶、牛奶、咖啡同服.因牛奶含磷高,可影响铁的吸收.茶和咖啡中的鞣酸可使铁的吸收减少75%.宜用温开水送服.2.茶叶和咖啡中的单宁酸,会让钙吸收降低.所以,喝茶和喝咖啡的时间,最好是选在两餐当...

顺昌县13458243600： 长时间速溶咖啡对身体好吗 - ？
才旦俗诃子： 喝速溶咖啡有什么坏处,首先要知道速溶咖啡怎样制造的.不管对速溶咖啡的看法如何,它都是科技进步的表现.把咖啡脱水做成速溶咖啡粉,人们在饮用时再根据需要加入适合自己口味的水量.所有保留下来的物质都是溶于水的化合物.做...

顺昌县13458243600： 长期喝速溶咖啡会怎样?有什么不好吗? - ？
才旦俗诃子： 少量的饮用对身体有一定的好处,但是长期喝的话会对身体产生负面影响,就说最表面的现象是你的牙齿会因为咖啡因的侵蚀而变得泛黄色,另外对大脑也产生一种抑制作用,还有就是咖啡中含有大量的糖分,也容易使人发胖. 所以呢,建议你还是尽量少喝速溶咖啡,提高在白天的学习效率,其实如果你在白天抓紧每一份每一面来学习的话,时间远远比晚上要充裕的多,经常熬夜本身对身体就有很大的危害~~ 不过呢,既然在补习,就要加油了哦,保证身体健康的基础上,祝你成功!

顺昌县13458243600： 经常喝速溶咖啡好吗?？
才旦俗诃子： 不好,速溶咖啡里掺杂的对人体的有害的杂质比纯咖啡豆煮的要多一点!且,楼主,小小介意,少喝咖啡,会刺激神经的东西副作用比较大一点……

顺昌县13458243600： 每天喝一杯速溶咖啡好吗?我几乎每天都喝, - ？
才旦俗诃子： 当然不好.首先速溶咖啡已经经过加工处理后含有大量白砂糖(不排除某些进口原豆研磨的速溶咖啡不含糖),白砂糖是引起人体老化的元凶.而咖啡因对人体也没有好处.咖啡还是尽量少喝为妙

顺昌县13458243600： 经常喝速溶咖啡好不好?热心解答下吧 - ？
才旦俗诃子： 喝速溶咖啡弊大于利!还是改喝现磨咖啡吧!“速溶咖啡”不能算咖啡,这是传统咖啡界普遍信同的看法.速溶咖啡是工业化的合成品,在一些特定环境下如长途旅行时在火车上和飞机上是不错的咖啡代用品,而不再是原本意义上的咖啡,因为传统咖啡在享用中,从咖啡豆的研磨、煮制、过滤,以及到器具的选用和不同的调配技艺,都是非常讲究的.而速溶咖啡在合成过程中咖啡原有的营养和保健成份受到破坏而消失,饮用时,虽然也有咖啡的味道,但已失去了咖啡中丰富的营养成份和保健的功效也失去了厚重的文化品位和氛围,另外速溶咖啡中所含有的防腐剂、色素、甜味剂等添加剂在人体内无法消化吸收并不断沉积,对人体中枢神经系统造成危害同时使人