糖尿病人吃什么好?
选择好适宜糖尿病病人的食物,对糖尿病的控制也是非常重要的。应注意以下两点:
①适宜吃的食物:主要是可延缓血糖、血脂升高的食物。
Ⅰ。大豆及其制品:这类食品除富含蛋白质、无机盐、维生素之外,在豆油中还有较多的不饱和脂肪酸,既能降低血胆固醇,又能降低血甘油三脂,所含的谷固醇也有降脂作用。
Ⅱ。粗杂糖:如莜麦面、荞麦面、热麦片、玉米面含多种微量元素,维生素B和食用纤维。实验证明,它们有延缓血糖升高的作用。可用玉米面、豆面、白面按2:2:1的比例做成三合面馒头、烙饼、面条,长期停用,既有利于降糖降脂,又能减少饥饿感。
②不宜吃的食物有:
Ⅰ。易于使血糖迅速升高的食物:白糖、红糖、冰糖、葡萄糖、麦芽糖、蜂蜜、巧克力、奶糖、水果糖、蜜饯、水果罐头、汽水、果汁、甜饮料、果酱、冰淇淋、甜饼干、蛋糕、甜面包及糖制糕点等。
Ⅱ。易使血脂升高的食物:牛油、羊油、猪油、黄油、奶油、肥肉,对富含胆固醇的食物,更应特别注意,应该不用或少用,防止动脉硬化性心脏病的发生。
Ⅲ。不宜饮酒。因为酒中所含的酒精不含其他营养素只供热能,每克酒精产热约7千卡(294焦),长期饮用对肝脏不利,而且易引起血清甘油三脂的升高。少数服磺脲类降糖药的病人,饮酒后易出现心慌、气短、面颊红燥等反应。注意,胰岛素的患者空腹饮酒易引起低血糖,所以,为了病人的安全还是不饮酒为佳。
糖尿病人是可以在两餐之前或作为加餐来吃水果的,下面就来推荐一些最适合糖尿病人吃的水果。
1.糖尿病人吃粗粮好,比如玉米、荞麦、燕麦、薏米、黑米、红豆等。粗粮适合与细粮搭配吃,比例为1:3或1:4比较好。粗粮虽然比细粮升糖慢,但也不可以大量吃,否则一样会升高血糖,长期大量吃还会造成营养不良。
2.糖尿病人吃薯类好,比如土豆、紫薯、山药、莲藕、芋头等。有人可能就要反驳了,这样块茎类食物淀粉含量那么高,糖尿病人不适合吃才对。其实,块茎类食物要当作主食来吃,这样你就会发现,它们不仅不升糖,还能稳糖,并且吃了后肚子不那么容易饿。
3.糖尿病人吃绿叶蔬菜好,如西蓝花、莴笋、空心菜、苋菜、油菜、韭菜等,它们都好有控糖成分,而热量又低,即便多吃点也不怕。
4.糖尿病人吃瓜果好,如苦瓜、黄瓜、冬瓜、丝瓜等,瓜果含有充足的水分和矿物质,有助于改善糖友们的烦渴症状,平稳血糖,同时能够预防高血压。
5.糖尿病人吃菌菇好,如木耳、香菇、金针菇、口蘑等。菌菇类富含蛋白质和膳食纤维,还含有控糖降脂的多糖类,能在均衡营养的同时稳控血糖,预防并发症。
6.糖尿病人喝茶好,如乌龙茶、普洱茶、白茶、菊花茶等,能改善口渴多饮的症状,对于血糖和血压的控制都有帮助。
7.糖尿病人喝牛奶和奶制品好,酸奶、牛奶都是适合糖友们喝的,但酸奶要选择无添加糖的,牛奶要尽量选择低脂的。
8.糖尿病人常用醋、蒜、姜、肉桂等调味好,能够帮助减少食盐量,丰富食材的味道,同时对血糖的控制也有益。
对于糖尿病来说,平稳血糖和血脂的最重要的营养素是:膳食纤维!膳食纤维可以减缓肠道吸收糖和脂肪的速度,避免餐后血糖和血脂快速升高,从而减缓胰腺和肝脏压力。并且,由于膳食纤维可以让身体缓慢吸收血糖,平稳血糖同时最大化的利用食物营养,避免发生低血糖状况。
身体需要的三大供能营养素不可或缺。蛋白质,脂肪,碳水化合物都是人体重要的营养。
蛋白质来源是鱼、肉、蛋、奶和豆制品,其中鱼肉是最容易被分解吸收的肉类,蛋白质含量高,而且富含优质脂肪酸,对保护心血管帮助代谢有益,建议多吃。
糖尿病人最好是吃简单的食物,像绿色的青菜,像一些糖分很高的水果都是不能吃的,平时可以多吃一些豆类,这样对身体都是很有好处的。
糖尿病人是可以在两餐之前或作为加餐来吃水果的,下面就来推荐一些最适合糖尿病人吃的水果。
糖尿病人在饮食方面应该多吃些维生素的食物,比如胡萝卜、牛肉、茄子,西兰花等等。糖尿病的人在饮食方面应控制好自己体内的血糖,以免避病情加重而引起其他的并发症。
糖尿病人可以吃黄瓜和大豆。因为黄瓜中含的糖分量很低,大豆中含有丰富的蛋白质。这些都适合糖尿病人食用。
尿频吃什么食物
多吃蔬果多喝粥。魏连波教授指出,尿路感染患者饮食应以清淡为主,辛辣刺激和油腻食品、甜食等应尽量少吃,冬瓜汤、小米粥有利于患者清热解毒,利尿通淋,可以多吃一些。此外,患者还应大量喝水,一方面可稀释尿液中代谢产物,减轻不适,另一方面可起到冲洗作用,有助于本病恢复,多吃清淡、富含水分的食...
糖尿病人吃什么东西好
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糖尿病人早餐吃什么好
2、紫菜包饭配酸奶,紫菜包饭(紫菜一张,米饭150g,胡萝卜和黄瓜各半根,生菜一片,鸡蛋一颗,少量黑芝麻,少许芝麻油)配上无糖酸奶一杯。紫菜包饭中包括多种蔬菜,再加上促进肠胃消化的酸奶,可以说这样的早餐十分适合糖尿病人。3、五彩拌菜+鸡蛋羹,鸡蛋羹(一颗鸡蛋,虾皮8g,芝麻油2g)搭配五彩拌菜(...
尿病人吃什么蔬菜好
蔬菜多吃,没有不能吃的吧,种类多点,不要挑食,各类蔬菜都吃最好,豆腐,谷类,肉都要吃点。水果也可以吃,要均衡,白面米少吃点吧
糖尿病人应该吃什么蔬菜最好,
回答:你好,这个是可以,建议尽量吃升糖指数低的蔬菜如黄瓜,西红柿,青菜,芹菜等,水果如柚子,猕猴桃,蛋白选择优质蛋白如瘦肉,鱼类等,主食最好选择粗粮,但都的注意量,同时服用降糖药。
糖尿病人春季吃什么水果和疏菜好
回答:建议吃升糖指数低的蔬菜如黄瓜、西红柿、青菜、芹菜等.水果如柚子、猕猴桃、草莓、青苹果。
糖尿病人吃什么比较好?
想要血糖稳定,糖尿病人在饮食方面就要格外谨慎,生活中可以适当吃一些洋葱。洋葱的营养价值非常丰富,经常吃能够获取里面的多种营养物质。洋葱当中含有一种和胰岛素相似的有机物,这种物质对控制血糖有帮助,能够预防血糖升高。6、燕麦 燕麦非常适合糖尿病人食用,燕麦当中的糖类物质非常少,其中含有人体需要...
糖尿病病人吃什么食物好?
1. 莜麦面、荞麦面、燕麦面、玉米面等五谷杂粮,它们含有维生素B群、多种微量元素和食物纤维。长期作为主食,可以帮助糖尿病患者降低血糖和血脂。2. 豆类及其制品,如豆腐和豆浆,是蛋白质、无机盐和维生素的重要来源。豆油中的不饱和脂肪酸有助于降低血清胆固醇和甘油三酯的水平。3. 苦瓜、洋葱、香菇、...
糖尿病人吃什么汤好
牛蹄菜汤、紫菜汤、海带鸡蛋汤、香菇肉丝糖,虫草花炖水鸭、、、多了,就是尽量不喝面汤、米汤、淀粉糖。
糖尿病人吃什么主食好
同时其低糖的特点有助于控制血糖波动。部分低糖的水果和蔬菜,如苹果、梨等,也可以作为主食的替代,它们中的膳食纤维有助于增加饱腹感,控制血糖和血脂。总之,糖尿病人应选择低糖、高纤维的主食,同时注意均衡营养。在饮食过程中,还应配合适量的运动,定期进行血糖监测,以达到更好的血糖控制效果。
朝夏列沁: 1、 糖尿病患者的主食一般以米、面为主,但是,我们比较喜欢粗杂粮,如燕麦、麦片、玉米面等,因为这些食物中有较多的无机盐、维生素,又富含膳食纤维,膳食纤维具有减低血糖作用,对控制血糖有利.2、 糖尿病患者的蛋白质来源,大...
紫云苗族布依族自治县19135158275: 糖尿病患者吃什么好?
朝夏列沁: 糖尿病患者吃什么好?糖尿病患者饮食要求为:(1) 碳水化合物和纤维素的含量较高; (2) 脂肪(特别是饱和脂肪)的含量要低;(3) 尽量少加糖和盐;(4) 每次进餐的间隔时间基本相等;(5) 食物的品种应多样化; (6) 宜...
紫云苗族布依族自治县19135158275: 糖尿病患者吃什么好??
朝夏列沁: 1、 糖尿病患者的主食一般以米、面为主,但是,我们比较喜欢粗杂粮,如燕麦、麦片、玉米面等,因为这些食物中有较多的无机盐、维生素,又富含膳食纤维,膳食纤维具有减低血糖作用,对控制血糖有利. 2、 糖尿病患者的蛋白质来源,大...
紫云苗族布依族自治县19135158275: 糖尿病患者吃什么好??
朝夏列沁:饮食清淡一些 我给妈妈买过金奈玛特选茶 控制血糖效果不错 你也可以试试看
紫云苗族布依族自治县19135158275: 糖尿病人吃什么好? - 久久问医?
朝夏列沁: 你好,根据您说的情况,糖尿病患者一般都是需要药物治疗,但是平时的护理也是不能少的.建议是多吃蔬果,利用它们的降糖作用也能收到一定的功效.也可以选择南瓜,苦瓜,洋葱,黄瓜等,适当的多吃都是有好处的.日常还需要养成健康的生活习惯.
紫云苗族布依族自治县19135158275: 糖尿病人吃什么好? - 久久问医?
朝夏列沁: 你好!根据你的情况,如果你患有糖尿病的话,建议你平时一定要注意控制饮食,可以吃点冬瓜、青菜、黄瓜、柠檬等新鲜的蔬菜水果,对控制血糖有一定的帮助.需要注意的是,一定要注意少吃多餐,一次不要吃得过多,以免造成血糖急剧上升.平时尽量不要吃红薯、蜂蜜等食物,含糖量比较高.如果血糖控制得不好的话,需要服用降糖药治疗.