睡多久，才是正常的睡眠时间？

每天睡觉睡多久最合适
3充足的睡眠时间和比较好的睡眠质量是一个人身体健康的前提，如果自己的睡眠质量不怎么好的话，又无计可施，那么就可以去医院看一下医生。因为长期失眠很有可能是因为脑部神经受到了伤害，及时就医才是正确的选择。4至于一个人必须每天睡多久就是按自身的情况来，有的人每天只需要睡五个小时也可以保持...

人的最佳睡眠时间应该是几个小时?
成年男子需要6.49小时睡眠时间，妇女需要7.5小时左右，并应保证晚上10点到早晨5点的“优质睡眠时间”。因为人在此时易达到深睡眠状态，有助于缓解疲劳。芬兰一项针对2.1万名成年人进行的22年跟踪研究发现，睡眠不到7小时的男性，比睡7~8小时的男性死亡可能性高出26%，女性高出21%；睡眠超过8小时的...

最佳睡眠时间表出炉:睡多久、怎么睡,1岁~60岁都说得很清楚
科学家发现，长期缺少睡眠的人容易增加患多种疾病的风险，比如心血管疾病、阿兹海默病、糖尿病、癌症等，容易导致过早死亡。不过，睡眠时间并非越长越好，睡太久也会给身体带来危害：影响心率 人在睡眠的时候心跳速度、排血量和收缩程度都会降低，如果睡眠的时间过长，就会影响心脏的正常工作，长期这样就会...

正常人一天睡几个小时就够了
首先，不同年龄段的最佳睡眠时间是不同的，应按照自己的年龄科学睡眠。1、60岁以上老年人：每天睡5.5~7小时。老人应在每晚12点前睡觉，晚上睡觉的时间有7小时，甚至5.5小时就够了。阿尔茨海默氏症协会公布的数据显示，每晚睡眠限制在7小时以内的老人，大脑衰老可推迟2年。而长期睡眠超过7小时或睡眠不...

一个人一天睡眠多少小时才算正常?
你好，希望采纳！8个小时.最佳睡眠时间为21、22点到早晨5点。据研究材料显示，早晨5—6点是生物律动中的“高潮期”。这段时间是人们提高学习和工作效率的最佳时间。选择最佳的睡眠时间 1、最佳的睡眠时间为晚上9—10点，因为从科学角度讲此时正处于生物低潮来临之前（据测定生物低潮出现在晚上10—11点...

正常人每天要睡多久才足够睡眠呢?
1. 正常人睡眠时间8--10小时. 2. 美容觉的时间10点--凌晨2点。 3. 长时间熬夜……就算是有睡足8小时，几年下来会容易内分泌失调,生理时钟也会乱掉 4. 小孩最好在晚上8:30之前睡觉，因为长身体时生物钟的需要 5. 青少年应该在晚上10:00左右睡觉 6. 至于爱美的人，应该在凌晨2:00之前睡，(...

每个人正常睡眠是多久
人的正常睡眠时间一般是七到八个小时，但具体的睡眠时间也要因人而异，只要能保证第二天充沛的精力就好。一般来说一个人睡七到八个小时，第二天就可以保持充沛的精力来进行学习、工作、生活。但也有的人每天要睡十个小时左右才能保持精力旺盛，有的每天睡六个小时也可以，这个不同人、不同年龄段有不...

人一天要睡多久才叫正常
人每天所需的睡眠时间由基因决定，正常成年人每天需要7-9小时的睡眠，来保证自己精力充沛

正常人的睡眠时间是多久
一般来讲是8.5小时，睡眠不足6小时的人记忆力下降，超过9小时的则容易逻辑混乱。但不必刻意睡8足.5小时，一般来说，在正常情况下，一个人在假期从入睡到第一次醒来的时间，就是他自己的正常睡眠时间。但历史上有的伟人，夜间睡眠时间不足4小时，但总的失眠时间却和正常人差不多，比如凯撒和丘吉尔...

正常人的标准睡眠时间是多久?
正常人的睡眠时间应随年龄需要加以区别，新生儿至少一天要睡眠２０小时。婴儿需要１４～１５小时，学前儿童需要１２小时，小学生１０小时，中学生９小时，大学生与成人一样需要８小时，老年人因新陈代谢减慢，睡眠需要６～７小时。最好的睡眠时间是晚上10点到第二天早上6点。