NBA球员使用大球重球训练，可能会出现哪些问题？

NBA球员使用大球重球训练，有哪些影响？~

NBA球员使用大球重球训练，有哪些影响？NBA球员用大球和重球训练，很容易使球员无法适应篮球的控制，而大球和重球很容易导致NBA球员手部受伤，所以N很多BA球员不会选择用大球和重球训练。重球和超大球适合有一定的篮球基本完成练习，篮球初学者不推荐使用。首先是重球。重球的主要作用是提高运球的力量和速度。

在这里，在进行篮球运动时，我们必须增加速度范围。只有当范围和速度增加时，我们才能提高我们对球的控制能力，并且不容易被抢篮板。如果你用完重球后使用普通篮球，你会发现普通篮球像气球一样轻，提高运球速度要简单得多。这就是重球的效果。关于重球和普通球的时间分配，你可以先用重球，然后再用普通球。

它可能会出现在比赛中，因为篮球变小变轻，导致找不到感觉，导致投篮命中率降低，运球感觉相对较差。到那时，用大球重球仍然有效，因为习惯了更大更重的球，打小球会有一种相对容易的感觉。经常锻炼的人应该知道，训练到力竭的第二天会导致肌肉疼痛。一年四季都不会被训练的运动员取代，一般来说，不会有计划的运动员不会被训练所取代。NBA这帮队医的能力是超出我们想象的。

他们的技能非常专业，能通过各种手段让球员恢复体力，避免肌肉酸痛，以及各种运动伤病。如果球员在体能训练中受伤了，那只能说他们的训练师和队医出现了重大失误。体能训练。身体素质是所有技术的基础，没有身体素质，你就不能做出高质量的技术动作，投篮，速度、 球场上的注意力会受到影响。因此，体能是必修课，回跑是最常见的体能训练。一些球员也通过减肥来保持体能，比如詹姆斯、堂兄弟等等。

重球和超大球适合于有一定篮球基础的进行训练，篮球新手不建议使用。首先是重球，重球的主要作用是提高运球的力量与速度，这里说一下，进行篮球运球时，一定要加大速度与力度，只有力度与速度大了，才能提高对球的控制力，才不容易被断球。当你用完重球之后，再用普通篮球你会发现普通篮球像气球一样轻，提高运球速度与力度也就简单的多了，这就是重球的作用。关于重球与普通球的时间分配，五五开就可以了，先用重球，再用普通球。

关于超大球，篮球体积变大一定会提高投篮成功的难度，换成普通篮球之后那种反差会很大程度上提高普通篮球投空心的概率，作用也是很明显的。关于超大球与普通球的分配，也是五五开就可以，先用超大球，再用普通球。

但是在使用大球重球训练时，有以下几点建议：
1.加重篮球的重量要跟球员自身的力量相匹配，偏瘦的人不建议选择大重量（加重篮球有几种不同的重量）。力量不足（特别是中学生）最好先去练习力量。
2.特别一点，力量不足的人用重球来练习投篮很容易导致拉伤、关节炎症和动作变形。
3.练习完加重篮球（运球或者投篮），加大篮球（仅投篮）以后，应该立刻用标准篮球继续训练至少同等时间。
4.能够持续十年二十年练习篮球的人，应该能理解随着年纪和力量的增长，慢慢改善投篮手型和发力方式带来的进步。运球也是这样需要不停的训练和纠正。
5.正确运用以上原理，一个暑假改善弱侧手的运球并不难。弱侧手改善以后，整体运球水平会飞跃。
6.运球训练中增加身体对抗很容易体会到自己的力量不足。有条件的人可以叠加身体对抗+重球的运球训练，超级累。适应以后打比赛运球超稳。
7.加重篮球的主要作用是提升身体运用力量的能力，增加力量只是次要的作用。所以，想加强投篮训练的人应该先评估自己的力量以及发力方式，力量不足就去练习力量。

重球和超大型球合适于有一定篮球基本的完成练习，篮球初学者不建议应用。最先是重球，重球的首要功效是提升运球的力量与速率，这儿说一下，开展篮球运球时，一定要增加速度幅度，仅有幅度与速率变大，才可以提升对球的控制能力，才不易被抢篮板。如果你用完重球以后，再用一般篮球你能发觉一般篮球像汽球一样轻，提升运球速度幅度也就简洁的多了，这就是重球的功效。有关重球与一般球的时间分派，五五开就可以了，先用重球，再用一般球。

有关超大型球，篮球容积增大一定会提升投球取得成功的难度系数，换为一般篮球以后那类差距会非常大水平上提升一般篮球投中空的几率，功效也是很显著的。有关超大型球与一般球的分派，也是五五开就可以，先用超大型球，再用一般球。

可是在应用大球重球练习时，有以下几个方面提议：

1.加剧篮球的净重要跟足球运动员本身的力量相符合，身体瘦的人不建议挑选 大净重（加剧篮球有几种不一样的净重）。力量不够（尤其是中小学生）最好是先去训练力量。

2.尤其一点，力量不够的人用重球来训练投球非常容易造成挫伤，骨关节发炎和操作形变。

3.训练完加剧篮球（运球或是投球），增加篮球（仅投球）之后，应当马上用规范篮球再次练习最少同样时间。

4.可以不断十年二十年训练篮球的人，应当能了解伴随着年龄和力量的提高，渐渐地改进投篮手型和使力方法产生的发展。运球也是那样必须不断的锻炼和改正。

5.恰当应用之上基本原理，一个暑期改进弱侧手的运球并不会太难。弱侧手改进之后，总体运球水准会飞越。

6.运球练习中提升身体抵抗非常容易感受到自身的力量不够。有标准的人能够 累加身体抵抗+重球的运球练习，非常累。融入之后打赛事运球超稳。

7.加剧篮球的首要功效是提高身体应用力量的工作能力，提升力量仅仅主次的功效。因此，想提升投篮训练的人应当先评定自身的力量及其使力方法，力量不够便去训练力量。

NBA球员用大球和重球训练，容易导致球员无法适应篮球的掌控，并且大球和重球很容易导致NBA球员出现手部受伤的问题，所以很多NBA球员都不会选择用大球和重球训练。

从球队的位置来看，在勇士队，库里是控卫，汤普森是得分后卫。汤普森的主要任务是得分，他经常负责接球和跳投的任务，而库里的主要任务是运球，汤普森自然就很少有运球的机会，所以当他需要运球时，他很可能会因为“不熟悉”而出现失误。更何况他的打球风格更倾向于3D球员。他是一个非常精通三分的球员，也是一个领先的防守球员，他的特点是无球跑动，打开空间，接球后抛投，个人持球进攻并不是他的专长，当他拿球使用他不擅长的方法进攻时，他肯定总是会出现失误。在一般情况下，汤普森拿到球后，经常会因为重心问题被对手切球或者自己出现失误。运球时候的重心是一项非常重要的技能。比如艾弗森、欧文这样的突破型球员，运球重心很低。但是他的重心有点下不去，直接导致启动速度极慢，而且因为这个重心问题，加上他本来就高，在运球时爆发力不强，动作速度也略慢。汤普森可以说是NBA历史上最好的3D球员。当时杜兰特和汤普森的合同同时到期的情况下，勇士毫不犹豫地签下了汤普森，如果汤普森进入自由市场，他也会比现在的任何明星球员更受欢迎。因为他的自身特点，他可以和每支球队完美融合，不会占用任何明星球员的球权。在勇士队，汤普森的进攻都是无球跑动，带球投篮，没有任何花哨的动作，但你不得不佩服的是他投的还非常精准。神奇的是汤普森出现运球失误的方式是多种多样的，比如运球砸脚上、胯下丢球等，因此，他也被大家亲切地称为“运球鬼才”。当然，虽然他会在比赛中出现低级的运球失误，但我们不要低估他结合球的能力，毕竟他是NBA全明星等级的球员，他的运球绝对是没有问题的。

可能会在比赛中出现，因为篮球变小变轻导致找不到手感的情况，导致投篮的命中率变低，运球的手感变得比较差。到那时用大球重球还是有效果的，因为习惯了更大更重的球，打小球会有一种比较轻松的感觉。

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汝城县15544791389： NBA 球员会使用大球重球训练吗 - ？
呈磊依安： 应该说经常会用重球训练,最明显的就是今年的罗斯,每天都会带着一个6磅重的球进行训练.一个重的球训练好了,再去打轻的球就会得心应手.

汝城县15544791389： 用大球练投篮,重球练运球真的有用吗 - ？
呈磊依安： 重球练习运球是提倡的,这样在实战中,对球的掌控会更自如和灵活.就好比跑步的都喜欢在腿上绑沙袋的道理是一样的.但是用大球练习投篮不可取.因为重球练习运球是在锻炼你的手腕和身体协调性,但是大球会妨碍你用正常篮球的手感.说白了就是你平时用正常大小篮球去投篮,回头换个小号的你反而怎么都投不进了.

汝城县15544791389： nba里球星训练用的和篮球一样但很重的球是什么? - ？
呈磊依安： 也是球,重量比篮球重很多.看过球星拿着球做动作,或者保持姿势的训练视频,应该是联系抓球的力量,和做动作时候和球的结合球能力.

汝城县15544791389： 用一个比平常用的篮球稍大的篮球球感会变差吗?? - ？
呈磊依安： 投篮在一定的角度里更容易命中,大概在45度到55度之间.受重力影响,篮球在空中做圆周运动,球变大了,重力变大,就不在这角度范围里了.有手感的人投篮总能在45度55度之间,球变大了便不好把握了

汝城县15544791389： NBA球员是如何保护脚踝的 - ？
呈磊依安： 1、绑绷带 参与带有对抗性运动前用专用绷带进行绑脚.用绷带绑脚时既要达到固定脚踝的效果,又不能过紧而影响血液正常流通.建议经过反复的实践,根据每个人不同的皮下脂肪含量、肌肉力度等找到合适的绑脚方法.绑几圈,松紧程度如...

汝城县15544791389： NBA力量对抗有多恐怖 - ？
呈磊依安： 在NBA球员的日常训练中,每个球员都会有相对应的比较系统的力量训练.他们会在比赛中面临各种对抗,传统的防守型球员就是凶悍,犯规要让对手知道疼,一场比赛下来,身体上大大小小的淤青在所难免. 1、姚明曾经打过一个比方,造勒布朗的进攻犯规,感觉像被火车撞了. 2、奥运会卢比奥被安东尼撞了一下,手断了…… 3、奥尼尔拉坏篮筐,把整个篮架都扯下来了,那时他137公斤.你可以去试试推一推篮架,我试过,纹丝不动~ 4、除此之外,NBA球员在赛场上一个急停,就如同汽车急刹车后在地板上留下的痕迹,以下是詹姆斯在2014年1月3日的比赛中留下的.

汝城县15544791389： NBA球员是怎么练力量的 - ？
呈磊依安： 篮球属于竞技对抗类运动,考验的是不规则发力及受力情况下的力量耐力及爆发力等素质水平.最重要的是,篮球场上的运动动作轨迹均是由多关节协调运动构成的(这也是竞技类运动的特点).因此作为服务于篮球运动的力量训练而言,多肌...

汝城县15544791389： 1、假定你握住一个冷冰冰的金属球并惊讶的发现,你的手变热了,而金...？
呈磊依安： 1: A在进攻的时候,B防守识破了进攻方的进攻路线,静止站立,导致A撞到B的身上,判为带球撞人; 2:A持球运动进攻的时候B在移动防守,此时A撞到B,判B阻挡犯规; 3:NBA设有合理冲撞区(油漆区),进攻球员没有造成防守球员的明显受伤而影响自己进攻,判犯规.