有时感觉自己心里难受,喘不过气,很烦躁,是怎么回事
减少心情烦躁的方法，供你参考：
1.心理暗示法：暗示是一种心理现象，有积极暗示和消极暗示之分。心情不佳时，如果对自己采取消极暗示，只会“雪上加霜”，更加烦躁；这时应该对自己采取积极暗示，告诫自己这是正常现象，乌云终会散尽，同时多回想一些以前经历过的美好情景和值得自豪的事情，就能缓解心理压力。人们常说的“阿Q精神胜利法”，从心理学角度看实际上就是一种积极的心理暗示，应该说这种方法在特定时期和场合是很有实际效果的。
2.目标转移法：如果你因为某件事或某个人而感觉心情烦躁，注意力无法集中，就不要强迫自己做事。这时不妨看看电视、听听音乐、写写日记，或者读一两篇美文。这样你的情绪会很快得到缓解和放松，才能更好地做自己该做和想做的事。
3.思想交流法：心理学研究表明，每个人都有同他人交流的欲望和需要。有些人不想让别人知道自己的心事，不愿意把心里的苦恼、委屈和悲伤说出来，这样不仅无助于问题的解决，而且会加重自己的烦躁，久而久之还可能产生心理障碍。正确的做法是找一位知心朋友交流、谈心，也可以上网找一位网友聊天，或者对着家里的某一件物品说话，倾诉自己的心事，以起到逐渐消除烦躁的效果。
4.运动释放法：如果说前面三种方法是“精神疗法”，那么这种方法就是一种“物质疗法”——通过消耗体能来达到消除烦躁的目的。心情烦躁时，可以到操场跑上几圈，打一场球，活动一下筋骨，或者对着远方吼上几声，高歌一曲，让自己全身放松。这些做法经实践证明很见效。
是你给自己的压力太大，有得不到缓解，所以积压在心里让自己心烦意乱。减压的最好方式就是倾吐，你没事的时候可以找朋友玩玩，聊聊天，这样既可以和朋友沟通感情，又可以减压，时间久了，你的心情自然会轻松，做起事情来才能达到事半功倍的效果，如果觉得没有合适的朋友交流，可以选择网上的朋友，百度贴吧俱乐部就是不错的倾吐场所。
慢慢调节会好的，加油。
为什么有时候突然就心里特别难受想哭?
其实这种情况，我也有过，想到难过的事，想到不公平的事，不能理解的事情，再有就是已经发生了却无法改变的事实。1.心里面有很压力 2.突然间想到以前的难过的事情 3.再有就是自己听着音乐的时候而让自己想到了不开心的事 在心里承受到一定程度时，当痛苦的事情积压在身上太久了，我们就会心里难受想...
心里难受不舒服怎么办
- 选择一个安静、舒适的环境，采取自己觉得放松的姿势。- 活动身体，进行深呼吸，默念“放松”。- 集中注意力于一些日常物品，如花、烛光等，感受它们的细节。- 闭上眼睛，想象美丽的景色。- 做一些喜欢的活动，如游泳、洗澡、听音乐等。5. 生活并不容易，但每个人都在努力生活。不要过于担忧，与...
心里有一种难受说不出
是心理原因引起的，建议您还是去医院看心理医生，做个心理治疗的，选用适合个体的治疗方法。建议您保持乐观的心态，合理安排工作学习时间，保证充足的睡眠，避免太大的思想压力，注意劳逸结合，避免劳累，保持愉快的心情。心里有一种说不出来的难受3 自己心里难受怎么办 1、漫步散心。心情不愉快时可以出去...
为什么有时会突然感觉很难过?
因为习惯了他的存在，本来是属于自己的，突然他变得不再是属于自己，心里肯定会感到难过的。即使现在心里难受，但是经过一段时间之后，你也会慢慢忘掉这件事情，不要太过于在意。心态是不断变化着的、暂时性的，个体的心理特征是稳固的，而心理状态则是介于二者之间的，既有暂时性，又有稳固性，是心理和...
心里难受怎么办
我给您意见，您看行吗？1.用心另眼看世界吧，这世上不是每个人都很顺利，只是看自己怎么解决，比如你走路的时候被人撞了，别人给你道歉了，有时候你还是会觉得很火，但是你却没想到撞你的人心里其实比你还难受，还是想想那句“开心也是一天，不开心也是一天，何不如天天开心”。2.想到心情不好就...
有时候突然心里难受,想到两个人在一起的时刻,怎么回事,没有刻意去想...
这种情况可能是因为你对这段关系还有一些情感上的依赖和渴望，导致你在不经意间想到了两个人在一起的时刻。这种情况并不一定说明对方在想念你，因为你的想法可能只是自己的情感体验。此外，也有可能是因为你在其他方面的生活中感到不满意或者压力大，因此你的内心感受到了一些负面情绪，这些情绪可能会影响...
感觉很委屈,心里很难受怎么办?
1. 面对委屈和心理压力，找到合适的途径释放情绪至关重要。不要把感受压抑在心中，可以尝试找一个私密的环境，通过哭泣或呐喊来宣泄情感。2. 情绪释放后，你可能会感到心情舒畅许多。生活中的经历是锻炼心理承受力的宝贵机会，随着应对各种情况的增多，你的抗压能力也会逐渐增强。
人为什么有时会心里难受呢?
其实也许每个人都会有烦恼郁闷的时候吧！我一直觉得我们内心的情绪是呈波浪式的起伏，有时好，有的时候很糟，可能人的欲望太多了吧！所以我们要以平淡的心态去看待得与失。生活之中不如意事之多不可预知,有一些是人力不可为的.在心烦郁闷的时候，要学会看看自己所拥有的和自己的优点，这样你的心情也许...
我有时很悲哀心里难受怎么办?
有些事情，有些人，突然想起，会让自己不由得难受，感到哀伤。我深有感触，那种感觉是很难控制的。我有几个小方法希望可以帮你走出悲伤，心情好起来。⑴哭。面对哀伤，无法控制的 情感 ，那就哭，流出泪来，尽情的发泄。等哭完了，泪流止了，也就想明白了，那些让自己哀伤的事，伤心的人，也没...
心里难受的时候怎么办?
第四、通过购物来让心情变好购物可以让人快乐，因为在购物时，可以享受一些美好的东西，商场里的商品琳琅满目，可以带来一些很好的情绪，从而令人产生较少的负面影响。第五、看一些悲伤的电影，让自己感觉生活还是不错的看悲伤的电影其实可以让人更快乐，这主要的原因是看悲伤的电影，观众可以感觉到自己其实...
骆国脉平： 我去年有这种现在,我不知道你几岁,我可以告诉你我几岁我去年难过的时候是25足岁,胸口像被石头压着一样,好像一块海绵洗了很多水,但是吐出的并不是全部,难过,头很晕,其实是内热,肺热,会好的,你吃藿香正气水,早一个晚一个,配上藿香正气丸,一包里面十几颗粒,这个叫做肠胃热伤风.我天冷的时候吃了太多羊肉和牛肉后在吃普洱茶吃出病的.你现在和我一样热伤风,三个月后会好的,我现在一点都不觉得胸闷了
衢江区19565199697： 有种喘不过气的感觉心理学,我心里好压抑,有种喘不过气的感觉,总感觉有什么事不对劲？
骆国脉平： 会不会有想逃的感觉?这时,你应该让自己安静一下,或许你可以和自己很久没联系的朋友去玩一下.最好是自己一个人去逛一下.
衢江区19565199697： 心里难受,喘不过来气怎么办?？
骆国脉平： 肾不纳气呼多吸少,运动一下发泄就好
