睡觉总是睡不踏实是什么原因?怎么办

似睡非睡，睡的很不踏实，会是什么原因？~

睡的很不踏实属于失眠现象。人的一生差不多有1/3的时间在睡眠中度过，一旦出现睡觉不踏实、失眠、睡不好、睡眠质量不高等问题，会严重影响生活和健康。引起失眠的原因很多，从中医角度看，失眠的5个常见表现：
1，老做噩梦，睡不踏实；从中医理论上讲，这类人属于营气不足型。睡觉时整晚都似睡非睡，白天精神不振、健忘、注意力不集中，有时还会出现心慌。可服用安神定志丸、参松养心胶囊等中成药，多吃些补血的东西，如大枣、阿胶等。
2，入睡困难；这类人属于肝郁气滞型，有时胸胁会有胀痛感。在治疗上主要以疏肝解郁为主，多吃小米、牛奶、牡蛎肉、龙眼肉等食物。还要注意调养精神，消除顾虑以及紧张情绪。另外，睡前最好用热水泡泡脚。
3，醒得早，但醒了又睡，迷迷糊糊到天亮。还经常伴有咽干、口干、长痤疮、盗汗的症状；这类人属于营血蕴热型，可以按摩内关、神门、后溪等穴位。平时多吃藕、槐花、绿豆、薏苡仁、冰糖柚等，用生地黄和冰糖泡水代茶饮也有很好的效果。
4，时睡时醒；这类人属于脾胃失和型。夜间睡不安稳，同时感到口腻、口淡，有厌食、大便不成形等症状。治疗原则主要以和胃健脾安神为主。生活中，可以常吃小米莲子百合粥，是睡眠不好的调养佳品。
5，整晚睡不着；这类人属于心肝火旺型。多由恼怒烦闷而生，以更年期女性多见。表现急躁易怒、目赤口苦、大便干结、舌红苔黄。治疗原则主要以清热泻火为主。针对神经衰弱、心悸、失眠、多梦、黑眼圈的女性，每晚睡前可以用玫瑰泡水喝，可养心、安神、敛汗。

扩展资料
失眠的6个食疗方法：
1，百合莲子粥：取干百合、莲子（带芯，水中泡发）、冰糖各30克，大米100克。干百合、粳米、莲子一同放于锅中熬煮，快熟时加入冰糖。此粥清热养阴、润肺安神，适合失眠多梦伴心火旺盛、焦虑烦躁者食用。
2，酸枣仁粥：酸枣仁末15克、粳米100克。先将粳米煮熟，再下酸枣仁末煮5分钟。具有养心安神、宁心止汗的作用，适合失眠、多梦、心悸、心烦、体虚多汗者食用。
3，甘麦枣藕汤：取莲藕、小麦、甘草、红枣。一同放入锅中加水煮开，最后加盐调味。此汤有益气养血、宁心安神的作用，特别适合气色不佳的失眠者。
4，桑葚水：鲜桑葚60克，加水小火煎煮10分钟，每晚睡前1小时服用。桑葚味甘，性寒，具有补肝益肾、安神益智、补血滋阴、生津止渴、润肠通便、明耳目、乌须发的作用，特别适合失眠伴有便秘、贫血、脱发、少白头、耳鸣者食用。
5，小米红枣粥：小米60克，大枣6枚去核，蜂蜜30克。小米、大枣煮粥，粥成后调入蜂蜜睡前食用。中医认为，脾胃功能不好，睡眠质量就差。小米、红枣能调养脾胃，适合脾胃不合的失眠者。
6，大枣甘麦舒心茶：大枣12枚、小麦30克、甘草6克、合欢花9克，加水煮沸后用小火煮5分钟。冷却后调入蜂蜜，每日1剂，代茶饮。此茶具有益气健脾、宁心安神的作用，非常适合更年期综合征患者食用。
参考资料来源：中国日报网-老做噩梦睡不踏实 6个饮食疗法助你安神入眠

你是不是有心事啊？我建议一是提醒自己别想事情，二是自己睡前给自己做点按摩，比如眼保健操，头皮按摩，效果都不错，我已经坚持很长时间了

原因有多啊有外部原因居住地方晚上否安静挨着些利于居住
东西(仅仅噪音电场)也能和户型和家具装修摆布有关涉及住宅风水问题了也能和身体有关近压力啊身体状况啊有种情况肾藏阳阳气外泄人精神睡着觉要综合考虑下

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顺昌县19228749363： 睡觉不踏实怎么办？
吕利哌拉： 您好,新生儿睡眠周期有深睡眠和浅睡眠,约有12的睡眠是浅睡,以后会逐渐减少.浅睡眠的宝宝会不时有吸允动作,面部表情多,有时微笑或者噘嘴,四肢有时舞蹈动作或者突然活动一下,妈妈不要把浅睡的表现当作不适,也不要用过多的喂养和护理去打扰.观察宝宝食欲、精神状况,出现异常可随时就诊.

顺昌县19228749363： 睡觉不踏实怎么办？
吕利哌拉： 您好,新生儿睡眠周期有深睡眠和浅睡眠,约有12的睡眠是浅睡,以后会逐渐减少.浅睡眠的宝宝会不时有吸允动作,面部表情多,有时微笑或者噘嘴,四肢有时舞蹈动作或者突然活动一下,妈妈不要把浅睡的表现当作不适,也不要用过多的喂养和护理去打扰.观察宝宝食欲、精神状况,出现异常可随时就诊.

顺昌县19228749363： 睡觉不踏实怎么办?？
吕利哌拉： 是不是受了惊吓?可以给孩子叫一下,并安慰孩子一下.

顺昌县19228749363： 睡觉不踏实怎么办?？
吕利哌拉： 宝宝都这样拉,我家宝宝十个多月了,晚上睡觉也这样,会从床头睡到床尾,小孩都这样的拉,只有自己多费心一点了,呵呵.