三天不吃青，两眼冒金星？

为什么说三天不吃青两眼冒金星？~

青是指蔬菜，蔬菜能够帮助消化,刺激食欲,促进胃肠蠕动,调节体内酸碱平衡,每天的饮食中都应有蔬菜,否则对身体会有不好的影响,长时间不进食绿蔬必然头晕眼花,故有两眼冒火星之说。

“三天不吃青,头顶上冒火星”这是流传在江苏北部一带的一句俗语。“青”是指绿色蔬菜,“冒火星”是比喻中医所说的“有火气”。这句话的意思是:如果三天不吃绿色蔬菜,就会出现心情烦躁、口干舌燥、口角开裂、嘴唇焦干、眼睛发红、小便发黄、大便不通、皮肤粗糙等症状。可见绿色蔬菜对人体健康的重要。

我们的老祖宗说：“三天不吃青，两眼冒金星”，是在提醒我们日常饮食的一日三餐，要多吃些绿色食物。他们为什么这说呢？

因为“绿色食物”大都是青菜类的，而青菜不但营养丰富，是一年四季都可以享用的食品；而且，青菜大都含有大量的维生素、矿物质及食物纤维，尤其是维生素C和胡萝卜素等，都是人体不可缺少的微量元素。

人们经过多年的实践研究发现，那到深绿色的嫩茎叶类蔬菜含的营养素最丰富。因为光合作用越强、叶绿素越多的叶片，形成胡萝卜素与维生素C的含量也越高，据测定每100克鲜菜中维生素C含量就有20毫克；它们还是维生素B2、钙、铁，镁等各种营养素的好来源，所以多吃青菜对于保证平时的膳食钙供应具有一定意义。

此外，蔬菜含有的钾、钙、镁等矿物质也较多，这些元素在体内能够及时和肉类、蛋类分解产生的酸进行中和，从而维持体内的酸碱平衡。

现在医学研究发现，一些青菜还具有保健与治病的作用。研究发现，一个成年人如果每天进食500克蔬菜和同量的水果，就可使肿瘤发病率下降1/3。而且，有的蔬菜还可以有效地预防结肠癌、乳腺癌、前列腺癌、胃癌等；并且，一些青菜对便秘、失眠、心血管病突发等有很好的医疗作用。因此有健康专家指出，成人每天最好能摄入300—500克青菜。所以，民间还有“吃了青菜，一身轻快”的说法。

三天不吃青，两眼冒金星，是指，如果三天不吃绿色蔬菜，就会出现心烦，口干舌燥，嘴唇焦干，眼睛发红，小便发黄，皮肤粗糙等症状，所以说绿色蔬菜对人体的健康很重要

如今基本上全部的人都用眼过度，两头晕眼花在我们平时的衣食住行中小型太普遍了，大人小孩老年人全都都那样，由于我们活动范畴变小，愈来愈多的时间在家里或是在企业里，每日应对着电脑电视文档和各种各样学习培训文化知识的教材，因此让我们的眼睛累的喘不过气。一起来看一下下边的内容吧。

两头晕眼花是怎么回事

两头晕眼花是怎么回事

第一：转目光。当眼睛累的没有精神的情况下，当双眼又涨又涩的情况下我们何不走走目光吧，顺时针方向转两圈随后再反方向转两圈，转个一两分钟，会发觉双眼轻轻松松许多，看东西也清晰多了。

第二：手心捂双眼。许多 人的双眼有时偶读累的没精打采的，没有一切工作中的驱动力，这时候我们能够，两手手掌心磨擦，热了以后再捂到双眼上，持续一小会，便会觉得双眼轻轻松松许多。由于热能够推动双眼血压循环系统的。

第三：眺望。我们能够再工作之余学习之余到窗前眺望，就往远方看，越来越远越好，见到的越来越远越好，随后再向离近看，那样会锻练目光肌肉，进而使双眼轻轻松松。

两头晕眼花是怎么回事

常见问题

一定不必双眼很疲惫了还继续学习工作中，那样不但高效率不高，并且对双眼十分不太好，比较严重时还能够造成眼部疾病，那样因小失大。

出现了头晕眼花，主要是由下列好多个原因所引起的：

最先，是因为非渗出性的变病，是一过性造成 我们的血管痉挛，所引起的多功能性的改变，大部分是因为我们蹲下或是蹲着，随后突然间到站立位，那样便会造成 我们部分血液循环系统供不上来，那样便会出现头晕眼花的主要表现。假如前一天睡不好或是长期性用眼，也会出现头晕眼花，或是我们低血糖时也会出现。

两头晕眼花是怎么回事

此外一种原因便是持续性的头晕眼花，考虑到是眼底黄斑出现了出现异常或是眼底黄斑血管造成 的，大部分是因为高血压、糖尿病、肾病及其其他一些全身的原因，造成 血液循环系统出现了阻碍。由于眼周的血液循环系统是毛细血管，像以上常说的全身病症都是引起毛细血管的变病。

这个青应该指的是青菜，有的人三天不吃青菜的确很难受，但是有的人三天不吃肉，两眼也不滑溜。

在这里主要是给我们强调每天都要吃蔬菜的重要性。

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潮南区18565693156： “三天不吃青,两眼冒火星”是什么意思 - ？
浑便阿思： 三日不吃青,眼里冒火星:“青”指绿色蔬菜,“冒火星”比喻中医所说的“有火气”.这句话的意思是:如果三天不吃绿色蔬菜,就会心情烦躁,头脑发昏,两眼像冒火星一样.也说“三天不吃青,两眼冒金星”.

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