如何调节孩子各种小情绪？

如何调节情绪？~

成大事者总能控制好自己的情绪，不在公众面前失态，能及时调整好情绪投入工作中。一定程度上来说，情绪是影响效率的关键因素。那么该怎样控制情绪呢？视频为您提供了一些建议，欢迎观看。

昨天晚上和孩子睡前聊天的时候，他继续向我表达自己不想去上幼儿园，这次的原因是他穿鞋子很慢，老师不让他去一个他想去的地方玩。
我大概总结了一下，孩子这几天不想上幼儿园，是因为画画画不好，不会讲故事，穿鞋子很慢。这些行为老师肯定是对孩子进行了教育后，才会让孩子产生了不好的情绪。如果是因为这个原因造成，那小朋友真的就是太脆弱了。
我抱着孩子跟他说“慢点，没关系，只要宝宝能做好！我们就是最棒的！宸宝现在还是小宝宝，就像小蜗牛一样，可以慢慢的来，慢慢长大了，我们就会越来越快！”我希望可以通过对孩子的安慰，可以让孩子来正面面对问题，而不是碰到一点挫折就开始逃避。
随着孩子的成长，面对的问题也是越来越多，在育儿的问题上，还有好多需要学习的。当我们还是觉得孩子是个无忧无虑的小孩的时候，他已经有了自己的烦恼和情绪。
相信很多家长都会说:“那是当然,别看孩子小,也有发脾气与伤心的时候呢。”那要怎么调节呢?摸摸他的头,给他一个温暖的拥抱,还是在言语上安慰他、疏导他,或是索性让他发泄一通?这些都可以缓解孩子的情绪,但是爸爸妈妈要帮助孩子学着梳理自己的情绪,学会一些自我调节的方法。
从小就培养孩子调节自身情绪的意识,学会控制、管理与排解自己的情绪,才不会轻易被一些小烦恼和小挫折所击倒,做一个快乐积极的情商高手。下面这些小招数学起来：
1、焦虑紧张靠边站——生理调节法
先看例子：
六一儿童节到啦,静静的班级准备了一个舞蹈要在全园演出,静静也被老师选入其中。排练的时候静静很兴奋,可候场时却紧张到手心里全是汗,这个时候老师告诉她,跟我一起大口大口地吸气与呼气吧,静静学着老师的样子深呼吸,不一会好像心里就没那么难受了。其他小朋友看见,觉得好玩,也学着一起做,到最后不但不紧张,还好像做游戏一样兴趣盎然地深呼吸。
再看招数：
你在紧张焦虑的时候,通常会干什么呢?深呼吸、摩拳擦掌、不自觉地咽口水，OK,这些都可以教给孩子。当他紧张的时候,可以让他自己试着通过做一些动作,来宣泄掉一部分负面情绪。这种方法尽管调节作用较弱,但胜在简单。
这可以说是最早出现的情绪调节法。需要注意的是,孩子有的时候出于本能就已经会使用这种策略了,比如咬指甲、咬笔头、扯头发、抖腿等行为。这个时候,家长不能强行制止,否则会让孩子更加焦虑。不妨缓一缓,帮助孩子建立一些相似但无伤大雅的方法来缓解自己的情绪,比如深呼吸,摸手指代替咬指甲。
2、烦恼羞愧全赶跑——直面解决法
先看例子：
佼佼在幼儿园总喜欢抢其他小朋友的玩具,因此小朋友都不怎么喜欢他,不愿意与他一起玩。这让他很伤心,也很羞愧,情绪更焦躁,更加要抢伙伴的玩具。爸爸妈妈发现后就与他聊天:“为什么不与你玩啊?”“是不是因为你拿了他的玩具呢?要是我正在玩的时候,别的小朋友拿我的玩具,我也会不高兴。”“玩具一直都在幼儿园的,要是别的小朋友在玩,你可以等一等,反正玩具那么多,先玩别的玩具,一会再玩这个。这样大家都能玩,都是好朋友。”家长可以帮助孩子分析一下问题的所在,提供一些解决的方法,但是,要让孩子自己去实施。
再看招数：
一般情绪问题的产生总有个源头,尤其是伤心羞愧这一类的情绪。那么,直接解决问题就是最根本的方法,也是最为积极与有效的策略。但这依赖于孩子自身的发展水平与解决问题的能力。一开始就完全靠孩子独立解决是比较困难的,我们可以通过聊天的方式一步步设问,帮助孩子一起来分析自己负面情绪产生的原因,再想解决的办法。其实,家长帮助孩子建立这种解决问题的意识是最重要的。
遇到困难,让他先学会分析问题本身,想想有没有解决的方法。尽管一开始孩子可能想不出实质性的问题,但至少培养了他解决问题的意识与勇气,这对平衡心态起着积极的作用。
3、忧愁不闪我闪——替代活动法
先看例子：
欢欢与表哥玩得正开心,可表哥却不得不回家了。欢欢先是嘟着嘴表示生气,之后无奈地闷坐在玩具边。遇到类似情况,妈妈可以打开电视播放她最喜欢的动画片,也许过一会,她就从失落中跳出来,被动画片吸引了。或者,也可以让她帮着做一些事情,如帮正要做饭的妈妈摘菜,一边摘菜一边与她聊天。这样在新的活动中,孩子就能抛却之前的烦恼了。
再看招数：
替代活动实际上是一种注意力的转移,所谓“眼不见,心不烦”。把注意力从引发挫折感或消极情绪的情境中转移开,并积极主动地投入到其他活动中,就可暂时忘记烦恼,是学龄前儿童最主要的情绪调节策略。这与他们的注意力水平有关,由于自我控制力较差,注意力不容易集中,很容易就被其他物体或事件吸引。
有人说,人之所以有烦恼就是因为记性太好,总沉浸在一种情绪中难以释怀。而孩子由于其注意力与记忆力发展水平都较低,就容易从中跳脱出来。所以当孩子不开心的时候,不妨引导他从事其他活动,如看动画片、出去散步等,转移注意力以达到调节情绪的作用。
4、换个角度认识你——认知重建法
先看例子：
乖乖上了很多兴趣班,偶尔会产生抵触情绪,不愿意上课。尤其是舞蹈课,觉得很辛苦。她是一个喜欢漂亮,希望被人关注的孩子。家长就会经常称赞跳舞的女孩都特别美,还会和她讲很多经历艰辛最后成功的舞蹈家的故事。时间一久乖乖尽管偶尔会抱怨,但总能像个小大人一样给自己鼓劲:“这点苦不算什么的,我能坚持下去。”
再看招数：
认知重建法是指儿童对消极情境中的各项参数进行重新思考或重新解释。如果说直面解决法是直接将烦恼清除,替代活动法是绕开烦恼源的话,认知重建就既不是躲避,也不是将烦恼清除(有时烦恼无法清除),而是。成人也经常运用到这一方法。有时候一些事物本身是中性的,就看人如何去理解。
有的时候换个角度思考一下,说不定就能豁然开朗,给予自己积极的暗示,以一种良好的心态来对待。这种方法一般是为年龄较大的孩子所准备的,这个时候成人可以自身的态度来影响孩子对于事物的解释。如果你是消极的父母,总是喜欢从消极的角度来解释,那么你的孩子也很难成为乐天派。但如果你是一个积极的人,常常从正面的角度来看待事物,那么这种积极倾向会让孩子对待生活、对待问题都会比较积极乐观。
这些小招数，爸爸妈妈们要学起来哟，正向的引导孩子，不仅可以树立孩子正向的人格，还能让孩子情商更高，在面对未来成长之路时，更加的坦荡和自信。

昨天晚上和孩子睡前聊天的时候，他继续向我表达自己不想去上幼儿园，这次的原因是他穿鞋子很慢，老师不让他去一个他想去的地方玩。

我大概总结了一下，孩子这几天不想上幼儿园，是因为画画画不好，不会讲故事，穿鞋子很慢。这些行为老师肯定是对孩子进行了教育后，才会让孩子产生了不好的情绪。如果是因为这个原因造成，那小朋友真的就是太脆弱了。

我抱着孩子跟他说“慢点，没关系，只要宝宝能做好！我们就是最棒的！宸宝现在还是小宝宝，就像小蜗牛一样，可以慢慢的来，慢慢长大了，我们就会越来越快！”我希望可以通过对孩子的安慰，可以让孩子来正面面对问题，而不是碰到一点挫折就开始逃避。

随着孩子的成长，面对的问题也是越来越多，在育儿的问题上，还有好多需要学习的。当我们还是觉得孩子是个无忧无虑的小孩的时候，他已经有了自己的烦恼和情绪。

相信很多家长都会说:“那是当然,别看孩子小,也有发脾气与伤心的时候呢。”那要怎么调节呢?摸摸他的头,给他一个温暖的拥抱,还是在言语上安慰他、疏导他,或是索性让他发泄一通?这些都可以缓解孩子的情绪,但是爸爸妈妈要帮助孩子学着梳理自己的情绪,学会一些自我调节的方法。

从小就培养孩子调节自身情绪的意识,学会控制、管理与排解自己的情绪,才不会轻易被一些小烦恼和小挫折所击倒,做一个快乐积极的情商高手。下面这些小招数学起来：

1、焦虑紧张靠边站——生理调节法

先看例子：

六一儿童节到啦,静静的班级准备了一个舞蹈要在全园演出,静静也被老师选入其中。排练的时候静静很兴奋,可候场时却紧张到手心里全是汗,这个时候老师告诉她,跟我一起大口大口地吸气与呼气吧,静静学着老师的样子深呼吸,不一会好像心里就没那么难受了。其他小朋友看见,觉得好玩,也学着一起做,到最后不但不紧张,还好像做游戏一样兴趣盎然地深呼吸。

再看招数：

你在紧张焦虑的时候,通常会干什么呢?深呼吸、摩拳擦掌、不自觉地咽口水，OK,这些都可以教给孩子。当他紧张的时候,可以让他自己试着通过做一些动作,来宣泄掉一部分负面情绪。这种方法尽管调节作用较弱,但胜在简单。

这可以说是最早出现的情绪调节法。需要注意的是,孩子有的时候出于本能就已经会使用这种策略了,比如咬指甲、咬笔头、扯头发、抖腿等行为。这个时候,家长不能强行制止,否则会让孩子更加焦虑。不妨缓一缓,帮助孩子建立一些相似但无伤大雅的方法来缓解自己的情绪,比如深呼吸,摸手指代替咬指甲。

2、烦恼羞愧全赶跑——直面解决法

先看例子：

佼佼在幼儿园总喜欢抢其他小朋友的玩具,因此小朋友都不怎么喜欢他,不愿意与他一起玩。这让他很伤心,也很羞愧,情绪更焦躁,更加要抢伙伴的玩具。爸爸妈妈发现后就与他聊天:“为什么不与你玩啊?”“是不是因为你拿了他的玩具呢?要是我正在玩的时候,别的小朋友拿我的玩具,我也会不高兴。”“玩具一直都在幼儿园的,要是别的小朋友在玩,你可以等一等,反正玩具那么多,先玩别的玩具,一会再玩这个。这样大家都能玩,都是好朋友。”家长可以帮助孩子分析一下问题的所在,提供一些解决的方法,但是,要让孩子自己去实施。

再看招数：

一般情绪问题的产生总有个源头,尤其是伤心羞愧这一类的情绪。那么,直接解决问题就是最根本的方法,也是最为积极与有效的策略。但这依赖于孩子自身的发展水平与解决问题的能力。一开始就完全靠孩子独立解决是比较困难的,我们可以通过聊天的方式一步步设问,帮助孩子一起来分析自己负面情绪产生的原因,再想解决的办法。其实,家长帮助孩子建立这种解决问题的意识是最重要的。

遇到困难,让他先学会分析问题本身,想想有没有解决的方法。尽管一开始孩子可能想不出实质性的问题,但至少培养了他解决问题的意识与勇气,这对平衡心态起着积极的作用。

3、忧愁不闪我闪——替代活动法

先看例子：

欢欢与表哥玩得正开心,可表哥却不得不回家了。欢欢先是嘟着嘴表示生气,之后无奈地闷坐在玩具边。遇到类似情况,妈妈可以打开电视播放她最喜欢的动画片,也许过一会,她就从失落中跳出来,被动画片吸引了。或者,也可以让她帮着做一些事情,如帮正要做饭的妈妈摘菜,一边摘菜一边与她聊天。这样在新的活动中,孩子就能抛却之前的烦恼了。

再看招数：

替代活动实际上是一种注意力的转移,所谓“眼不见,心不烦”。把注意力从引发挫折感或消极情绪的情境中转移开,并积极主动地投入到其他活动中,就可暂时忘记烦恼,是学龄前儿童最主要的情绪调节策略。这与他们的注意力水平有关,由于自我控制力较差,注意力不容易集中,很容易就被其他物体或事件吸引。

有人说,人之所以有烦恼就是因为记性太好,总沉浸在一种情绪中难以释怀。而孩子由于其注意力与记忆力发展水平都较低,就容易从中跳脱出来。所以当孩子不开心的时候,不妨引导他从事其他活动,如看动画片、出去散步等,转移注意力以达到调节情绪的作用。

4、换个角度认识你——认知重建法

先看例子：

乖乖上了很多兴趣班,偶尔会产生抵触情绪,不愿意上课。尤其是舞蹈课,觉得很辛苦。她是一个喜欢漂亮,希望被人关注的孩子。家长就会经常称赞跳舞的女孩都特别美,还会和她讲很多经历艰辛最后成功的舞蹈家的故事。时间一久乖乖尽管偶尔会抱怨,但总能像个小大人一样给自己鼓劲:“这点苦不算什么的,我能坚持下去。”

再看招数：

认知重建法是指儿童对消极情境中的各项参数进行重新思考或重新解释。如果说直面解决法是直接将烦恼清除,替代活动法是绕开烦恼源的话,认知重建就既不是躲避,也不是将烦恼清除(有时烦恼无法清除),而是。成人也经常运用到这一方法。有时候一些事物本身是中性的,就看人如何去理解。

有的时候换个角度思考一下,说不定就能豁然开朗,给予自己积极的暗示,以一种良好的心态来对待。这种方法一般是为年龄较大的孩子所准备的,这个时候成人可以自身的态度来影响孩子对于事物的解释。如果你是消极的父母,总是喜欢从消极的角度来解释,那么你的孩子也很难成为乐天派。但如果你是一个积极的人,常常从正面的角度来看待事物,那么这种积极倾向会让孩子对待生活、对待问题都会比较积极乐观。

这些小招数，爸爸妈妈们要学起来哟，正向的引导孩子，不仅可以树立孩子正向的人格，还能让孩子情商更高，在面对未来成长之路时，更加的坦荡和自信。

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云安县17529894340： 如何处理好孩子的情绪问题,妈妈就是孩子最好的心理 - ？
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云安县17529894340： 家长应该怎样控制孩子易怒的情绪 - ？
彤有芩连： 0-12岁儿童在家长帮助下调控情绪的方法: 一、营造和谐的家庭氛围,建立协调的亲子关系.家庭中和谐的气氛,家庭成员协调的关系,使孩子内心安宁,情绪稳定,感到安全.父母对孩子的理解和接纳,使儿童感受到愉快和满足.心境良好的...

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云安县17529894340： 如何控制孩子的不良情绪 - ？
彤有芩连： 平日要多留心孩子的表情,如果他情绪不好,就应该询问一下:“你是不是有什么不开心的事,需要妈妈帮忙吗?”如果孩子说明了情况,家长应尽可能的帮助他,而不是批评说教.2 所谓帮助就是和孩子一起讨论、商量和分析,引导孩子自己...

云安县17529894340： 父母怎么帮助孩子调节情绪? ？
彤有芩连： 孩子在生活中经常会遇到一些不愉快的事情,这些事情会影响孩子的情绪,尤 其是当孩子遭受挫折或者失败时,孩子往往会沮丧、抑郁,甚至消沉.例如孩子在 学校里没有考好,没有被评上三好学生等.在这种情况下,比较要强的孩子往往会 表现出明显的挫折感,她们显得不高兴,害怕同学、老师看不起,同时也可能害怕 受到父母的责怪,于是,她们会表现得沉默、紧张、回避.如果孩子能够在较短的 时间内很好的自我调节过来,那么父母就不用太担心.当然,如果孩子经过一段时 间的调节,情绪还是不好,父母就应该安慰孩子、鼓励孩子,帮助孩子调节情绪.

云安县17529894340： 怎么样调节孩子的情绪?？
彤有芩连： 不清楚您的宝宝多大,因为宝宝还小,神经系统发育得还不完善,自我调节能力比较弱,所以会有这样的表现.家长平时要给宝宝做个榜样,遇事要冷静对待,给予孩子正确的引导.随着年龄的增长宝宝慢慢就会好起来的.

云安县17529894340： 如何有效调节宝宝的情绪? ？
彤有芩连： 解决方法适度的安抚或温柔的触摸,都可以有效环节宝宝的情绪

云安县17529894340： 家长如何帮助孩子调控情绪呢?家长如何帮助孩子调控情绪呢? ？
彤有芩连： 1、家长首先敞开心扉,向孩子陈述自己的情绪状态.听大人倾诉,孩子不仅有了了解别人情绪和内心体验的机会,而且能学到情感的词汇和方法. 2、引导孩欣赏别人的...

云安县17529894340： 怎么调教宝宝的情绪? ？
彤有芩连： 假如因宝宝一哭得凶、闹得厉害就照着他的意志去办,那么久而久之,宝宝不知不觉就会感到有求必应,慢慢会骄横、任性起来.因此,爸爸妈妈在疼爱的同时还必须让宝宝学会自制、忍耐,不行就不行,不能干的就不给干,可以给一些其他的玩具,转移宝宝的注意力.此外,更要防止宝宝发生意外.当宝宝想把手指往电气插座里伸,或乱动煤气开关等有危险的事情时,爸爸妈妈就要反复责骂,使宝宝明白这些是不能乱动的,慢慢地宝宝就不会乱来了,其个性与情绪也会朝良好的方向发展.