去西藏前如何锻炼西藏高原反应吃什么药?
2. 锻炼身体对于预防高原反应并不是必须的。实际上，高原反应与体能水平无关。大多数人不需要特别锻炼，但如果您感到不放心，可以提前一个月开始进行慢跑锻炼。请注意，在出发前一周应停止锻炼。
3. 为了预防高原反应，可以在进藏前十天左右开始服用红景天胶囊或口服液。此外，也可以选择将红景天根部浸泡在水中服用，这有助于增强抵抗力。即使进藏后开始服用，也不会有太大影响。
4. 选择自驾车、火车或飞机进藏时，建议优先考虑慢慢适应海拔的方式。如果可能，乘坐汽车前往西藏是个不错的选择，因为这样可以逐渐适应海拔的升高。其次，建议选择乘坐火车前往西藏，尽管这可能需要40多个小时，但相较于飞机来说，可以提供更缓慢的适应过程。如果时间紧迫，乘坐飞机也是可行的选项，但请注意，在刚下飞机的那一天不要洗澡，并尽量多休息。
5. 高原反应可能表现为头痛、耳鸣、气短、全身无力、失眠等症状。有些人可能会出现恶心、呕吐和腹泻等严重症状。
6. 一旦出现高原反应，可以通过服用一些药物来缓解症状，如西洋参等补品，高远安和红景天等药物。如果感到头痛，可以尝试使用止痛药，如百服宁，或者使用您平时有效的药物。葡萄糖虽然不是针对高原反应的药物，但也有助于缓解相关症状。此外，喝酥油茶有时也能起到神奇的效果。
7. 最重要的是确保充足的休息，减少体力活动，并保持饮食清淡。如果症状严重，应及时就医并吸氧。
跑步能预防高原反应吗
2.不要听信那些进藏前需要作体能锻炼的传闻。也不要相信走青藏线陆路慢慢进 西藏会减少高原反应的推理,重要的还是临出发前注意休息别过于劳累。3.初到西藏时,一定要做到三轻。说话轻、走路轻,作事轻,同时,要尽量地多 饮水、多吃蔬菜和水果、睡好觉。4.轻微的高原反应一般会不治自愈,所以,建议轻易不要吸氧,...
去西藏要准备怎样的身体锻炼
以心肺功能锻炼为重。例如长跑。具体针对年龄和身体状况而定。相关注意事非项网上很齐全可以查询。如果身体条件不允许，不应勉强。西藏主要是缺氧的高原反应，较强的心肺功能可以起到好的作用。但是对于不习惯高原低氧的旅者，还是有危险的，带好应急药品是必须的。
去西藏,之前做些什么身体训练可以减轻高原反应??
1）建议带上葡萄糖、红景天之类的，预防高原反应 2）在刚下火车时通常是没有什么感觉的，觉得很正常，这个时候很多人就自以为是的打出跑、跳，其实是错的，高原反应通常是在到达拉萨一段时间后或者第二天才开始的，所以刚到的时候切记不要跑、跳，不要过于兴奋，不要大叫，要多喝水，不要抽烟喝酒。
去西藏前要锻炼身体吗?
很多人怕高原反应，都认为去西藏前要强身健体，其实高反和身体强壮并没有太多关系。一般人并不需要刻意去锻炼，如果实在不放心，可以提前一个月慢跑，不过出发前一个星期就不要锻炼了。
去西藏之前,要锻炼身体吗?
1. 前往西藏之前，并不需要特别进行身体锻炼，也不是每位前往西藏的游客都会经历高原反应。2. 鉴于西藏的高海拔特点，建议游客在出发前进行健康检查，确保心肺功能健康，确认没有严重健康问题后才出发。3. 在计划前往西藏之前，可以向有高海拔生活经验的人请教，了解必要的注意事项，做到有备无患，避免不...
四月底准备去西藏,如果现在开始锻炼身体的话做哪些运动比较适合?_百度...
高原反应和身体的强壮没有多大的关系，重要的是看你的适应能力，如果身体不太好的话尽量不要去高原。如果要去，可以去药店买抗高原反应的药回来吃，听说样提前3天就开始吃，不要准备走了在吃，不然没有作用。还有一个事红景天的饮料，那个着十分管用！
去西藏前需要服药、锻炼之类的吗?
你好朋友：高原反应可以预防，因为它和到达高度、上升速度有很大关系，因此上高原要慢慢上。它也和个体适应能力有关。在上高原前进行体能训练，做有氧运动（主要是耐力性项目），如长跑、游泳等等，很有益处。患有感冒者应等病愈后再上高原。对急性高原病应以预防为主 ◆需到高原地区工作的人员，应通过...
去西藏前做什么锻炼能减小高原反应
游泳 高原反应主要是由于心肺功能不够造成呼吸困难 身体缺氧带来一系列症状 游泳可以最快速的提高人体心肺功能 增加肺活量 对预防和降低高原反应应该能起到一定的缓解作用
去西藏游玩前需要做哪些准备?
适应高原环境：西藏地处高原，海拔较高，气候变化较大。在前往西藏之前，建议进行一定的体能锻炼，增强身体素质。到达西藏后，可能会出现高原反应，如头痛、呼吸困难、失眠等。为了缓解高原反应，可以提前服用红景天等药物，同时保持良好的作息和饮食习惯。选择合适的交通工具：前往西藏可以选择飞机、火车和汽车等...
听说去西藏旅游有高原反应,如何去适应西藏高原反应呢?
所以到西藏的时候一定要慢动作，走路要慢，呼吸要慢，吃饭要慢，喝水要慢，总之不能操之过急。不然就可能会对身体造成负担，同时增加了发生高原反应的机会。而且在西藏以后一定要多喝水，平时出门的时候都要随身携带一些温开水。第三：在出发前就要提前服用红景天为了避免出现高原反应，其实在出发去西藏之前...
隆疤锋塞： 1、停止锻炼.许多人认为进藏前一定要先把身体锻炼好,才能克服进藏后的高原反应,但这是一个误区.进藏前不要刻意锻炼身体,如果平时一直坚持锻炼身体,在赴藏前半个月也应停下来.因为通过锻炼后的身体耗氧量增大,增加心脏负担,反而容易引起高原反应.2、要注意提前预防.最好在进藏前10天开始服用一些红景天口服液.如果口服液不方便,也可以选择红景天胶囊,携带起来也方便.此外,高原宁等药物也是预防发生高原反应的有效药物.3、预防感冒.如果患了感冒,出发前一定要积极治愈,以避免因感冒而引发肺水肿和脑水肿.在高原地区最怕的是感冒,一旦患上感冒,头痛咳嗽很快发展成肺水肿和脑水肿,极易休克.4、要准备高能量食品
田东县13223961286： 怎么样尽快适应高原反应 - ？
隆疤锋塞： 1、要有良好的心理素质,对高原反应不要思虑过度,如果精神高度紧张,反而会加大脑组织的耗氧量.2、进藏前几天,要休息好,切不可抱病入藏如果有条件的话,可在进藏前后喝几天抗缺氧“红景天口服液”.最好不嗜烟酒.进藏后要吃...
田东县13223961286： 去西藏旅游之前的准备工作(尤其关于高原反应的) - ？
隆疤锋塞： 西藏地处高原,大部分人会或多或少有高原反应,感到头痛,呼吸急促、失眠等.进藏前只要睡眠和休息充足、情绪放松;症状会逐步减轻或消失.可适当服用一些药品,如:高原安、红景天、诺迪康等,严重者可适当吸氧,或吊盐水.保持乐...
田东县13223961286： 如何锻炼去适应高原生活 - ？
隆疤锋塞： 明确的说,进高原前不需要锻炼,再强壮的人去了也会有反应,而且进高原前突然进行训练反而会让身体不适应,因此结论是不需要锻炼.红景天之类的药物根本没用,只是心里安慰罢了,该来的还是要来,这是多年来众多游客反馈的信息. ...
田东县13223961286： 去西藏之前应该做些什么准备来防御高原反应呢?？
隆疤锋塞： 进藏前一周左右开始做耗氧量比较大的运动 如长跑 游泳 等 在藏期间只要多休息 不要太劳累 一般没事
田东县13223961286： 第一次去西藏旅游要注意什么 - ？
隆疤锋塞： 去西藏前要锻炼身体吗? 西藏旅游最怕的就是高原反应,因此大家都会想着去西藏前先锻炼一下身体.其实高原反应和身体强壮没有必然的联系,只是和身体的适应和调节能力有关,不需要刻意的去锻炼.如果觉得不放心,也可以提前一两个月...
田东县13223961286： 去西藏 需要做哪些准备和该如何锻炼身体!必须要详细 - ？
隆疤锋塞： 最简单的 首先 西藏没有那么可怕 身体强壮不一定就没有高原放映 去了第一个星期少活动适应一下多带两件衣服, 药品预备点高原舒 红景天 止疼药之类的 , 一般的人到拉萨是没事的拉萨海拔才3800没什么反应, 在西藏千万别得呼吸道疾病最不容易治好了还有一个需要意志的方法就是骑单车去 海拔一点一点升高自己也一点一点适应 现在好多人这佯做在青藏公路上到处可见.......有什么不明白的可以再问我....
田东县13223961286： 去西藏前怕有高原反应 我该预备些什么 谢谢？
隆疤锋塞： 你好,给你一些建议 1、建议带上葡萄糖、红景天之类的,预防高原反应 2、在刚下火车时通常是没有什么感觉的,觉得很正常,这个时候很多人就自以为是的打出跑、跳,其实是错的,高原反应通常是在到达拉萨一段时间后或者第二天才开始的,所以刚到的时候切记不要跑、跳,不要过于兴奋,不要大叫,要多喝水,不要抽烟喝酒.可以适量喝点红景天、葡萄糖之类的. 3、如果初次进藏,确实担心高原反应,可以提前一周开始饮用红景天,这是很多朋友尝试过的,效果非常好,一次只须泡20~30g左右,对提高身体素质,增强心血管,缓解高原反应很有效. 希望对你有帮助
田东县13223961286： 到西藏怎样预防高原反应 高原反应怎么办 高原反应吃什么药 - ？
隆疤锋塞： 8、一旦发生高原反应也不必恐慌,要视其反应的程度而有针对性的治疗.如果反应较低,可采取静养的办法,多饮水,少运动,一般一段时间后会消失或减弱;如果反应较重,影响到了睡眠,可服用一些药物帮助治疗;如果反应太重,就可到...
