糖高吃什么
可以降低血糖的八种食物：
1、燕麦
燕麦的营养和医疗保健价值很高。燕麦中的B族维生素、尼克酸、叶酸、泛酸都比较丰富，特别是维生素E，每100克燕麦粉中高达15毫克。此外其所含氨基酸的组成比较全面，人体必需的8种氨基酸含量均居首位，尤其是赖氨酸高达0.68克。
裸燕麦能预防和治疗由高血脂引发的心脑血管疾病，即服用裸燕麦片3个月（日服100克），可明显降低心血管和肝脏中的胆固醇、甘油三酯、β-脂蛋白，总有效率达87.2%。糖尿病患者必须严格控制淀粉摄取量，但同时又应保证其他营养成分的吸收，裸燕麦具有高营养、高热量、低淀粉、低糖的特点，所以从客观上满足了糖尿病患者的饮食需求。食用裸燕麦制品，可达到少食而营养不减的功效，可大大减少淀粉摄取量，对糖尿病患者而言，是极其难得的食品。
2、紫菜
紫菜含有丰富的紫菜多糖、蛋白质、脂肪、胡萝卜素、维生素等，其中的紫菜多糖能显着降低空腹血糖。糖尿病患者可于饭前食用紫菜，以降低血糖。一般可用紫菜做汤、羹。
降糖吃法：紫菜10克，猪瘦肉50克，清汤300克，葱姜末共10克，湿淀粉20克，麻油、味精、醋各适量。紫菜去杂质，漂洗干净；猪瘦肉斩成肉末，加少许精盐拌匀；锅内加入清汤、精盐、味精和肉末，烧至八成熟时加紫菜，用湿淀粉勾芡，加葱姜末、醋，淋入麻油即成。
三高人群吃什么
一、高蛋白质食物 对于三高人群来说，适当摄入高质量蛋白质是至关重要的。可以选择瘦肉、鱼类、禽蛋、奶制品等。这些食物不仅含有丰富的蛋白质，还有助于调节血脂和血糖水平。二、高纤维食物 高纤维食物有助于控制血糖和血脂，增加饱腹感。燕麦、蔬菜、水果、全谷类食物等都是良好的纤维来源。这些食物的...
三高人吃什么好
三高人群宜吃的食物 一、高蛋白质食物 对于三高人群来说，摄入高质量蛋白质是极为重要的。可以选择瘦肉、鱼类、禽类、豆类及其制品等。这些食物不仅含有丰富的蛋白质，还富含多种维生素和矿物质，有助于改善身体营养状况。二、高纤维食物 高纤维食物如粗粮、蔬菜、水果等，对于三高人群也十分有益。这些食...
三高吃什么好
一、高蛋白质食物 如鱼肉、瘦肉、豆制品等，这些食物不仅营养丰富，而且有助于降低血脂，提高机体抵抗力。二、新鲜蔬菜和水果 这些食品富含维生素和矿物质，有助于改善新陈代谢，减少脂质沉积。如黄瓜、番茄、芹菜、西兰花、苹果、猕猴桃等。三、粗粮类食物 如燕麦、荞麦等，富含膳食纤维，能促进肠胃蠕动...
三高人群适合吃什么
三高人群是指患有高血压、高血脂、高血糖的人群，患三高的人群，在饮食上调理有助于稳定病情。那么三高人群适合吃什么呢？燕麦—降血脂 燕麦能够降低胆固醇和降低血脂，这是因为其富含膳食纤维，尤其可贵的是，这种可溶性的纤维，在谷物中含量是非常突出的。苦瓜—降血糖 苦瓜，蔬菜王国里的翡翠，外表晶莹...
高血压吃什么食物好
1、叶菜类 2、种子类 3、根茎类 4、菌类 5、混合类 6、水产类 7、饮用茶类 经验步骤：1叶菜类：如芹菜、茼蒿、苋菜、汕菜、韭菜、黄花菜、荠菜、菠菜等。2种子类：如菊花、芝麻、豌豆、蚕豆、绿豆、玉米、荞麦、西瓜子、葵花籽、莲子心等。3根茎类：如茭白、芦笋、萝卜、胡萝卜、荸荠、马蹄等...
三高人群适合吃什么食物 适合三高人群吃的食物
接下来就为大家介绍。三高通常是指高血压、高血脂以及高血糖。有专家指出，目前三高人群的疾病大多是“吃出来”的祸，所以要解决“三高”问题，首先要从均衡脂肪膳食开始。那么三高人群适合吃什么食物呢？接下来就为大家介绍。三高人群适合吃什么食物 1.芹菜 芹菜含有较多膳食纤维，特别含有降血压成分，也有...
三高人群吃什么好?
一、三高患者的饮食禁忌1、不适宜吃精粮;动物内脏、蟹黄、鱼卵、鸡皮、猪皮、猪肠;花生、瓜子、核桃、松子、甘蔗、水果、土豆、芋头、甘薯、藕、淀粉、荸荠等。2、烹饪方式最好是清炖、水煮，凉拌等，不可太咸，食盐摄入量6克以下为宜。3、忌辛辣;戒烟限酒。二、三高人群吃什么最好1、高血压适宜...
三高吃什么好
提示：以上内容来自本站整理加原创，下一期重点为大家推荐的重点话题是：肠炎吃什么好，下面我们来继续深入介绍本期话题。第二类食物：洋葱。洋葱中含有两种物质，这两种物质，对溶解血栓是有帮助的，而且因为其中含有的营养物质，可以对降低血脂有一定功效，很多人都会将洋葱搭配其他高热量的食物，从而达到...
高原反应吃什么?
多吃碳水化合物含量高的食品，如米饭、面包、马铃薯、板栗、香蕉、橙子、花生等。除了以上几点，还要注意水分的补充。医生建议，初入高原者如需进入4000米以上高原地区，一般应在2500～3000米处停留2～3天，旅途中每天上升的高度不宜超过600～900米。在到达高原后，前两天避免饮酒和服用镇静催眠药，避免...
血压高吃什么食物好
血压偏高的人群除了要注意及时吃降压药，日常饮食调理也很重要，我们经常吃的食物中有很多是具有降压效果的，下面就来看看血压高吃什么食物好。五谷类降压食物 绿豆 降压元素：钾，镁，钙，维生素C，膳食纤维。绿豆中含有的钾可以帮助身体排出多余的钠，有助于降血压;同时与镁一起可以维持心脏功能;所含...
龚叶诺安： 减少主食的量,严格控制在每天半斤左右,另外计算每天的摄入总卡路里,根据身高,体重计算一般在不低于1500卡和不高于2200卡为原则,什么都可以吃但要控制量,要少吃.记住一个进餐顺序坚持一段时间久不用吃降糖药了;先汤---果,疏类---肉类---主食.千万不要第一口就主食,这样会导致血糖在短时间内升高.一定要坚持啊,为了健康加油!
万柏林区13120285472： 血糖高吃什么？
龚叶诺安：未来de理想 [学者] 情况可允许少量饮酒: ①血糖控制良好; ②无糖尿病慢性并发症; ③肝、肾功能正常; ④非肥胖者; ⑤无急性并发症时; ⑥活化型ALDH-2基因表现型者. 最高允许饮酒量为白酒50ml,啤酒200ml. 糖尿病患者如何选择饮...
万柏林区13120285472： 血糖高吃什么？
龚叶诺安： 1、 主食一般以米、面为主,但是,我们比较喜欢粗杂粮,如燕麦、麦片、玉米面等,因为这些食物中有较多的无机盐、维生素,又富含膳食纤维,膳食纤维具有减低血糖作用,对控制血糖有利. 2、 血糖高患者的蛋白质来源,大豆及其豆制品...
万柏林区13120285472： 血糖高吃什么？
龚叶诺安： 患者常向医生提出该吃什么不该吃什么的问题.回答这类问题时不应绝对化,也不能一成不变.一般应告诉病人不宜食用含糖的甜食(发生低血糖除外).满足口感可使用糖 的代用品(甜昧剂),如木糖醇、甜叶葡糖精等.碳水化合物主要含于...
万柏林区13120285472： 糖尿病患者吃什么好? - 久久问医？
龚叶诺安： 糖尿病治疗必须以饮食控制、运动治疗为前提.糖尿病人应避免进食糖及含糖食物,减少进食高脂肪及高胆固醇食物,适量进食高纤维及淀粉质食物,进食要少食多餐. 多吃苦瓜有好的辅助降血糖作用,苦瓜炒鸡蛋、苦瓜炒肉片、凉拌都可以的.尽量吃升糖指数低的蔬菜如黄瓜、西红柿、青菜、芹菜等.水果如柚子、猕猴桃、蛋白选择优质蛋白如瘦肉、鱼类等,主食最好选择粗粮.
