蛙泳换气技巧慢动作蛙泳换气技巧慢动作是什么
1、两个手臂自然前伸，手掌张开，掌心向下，与水平面平行，身体处于自然伸直状态。
2、手臂外划。手肘伸直，掌心由向下慢慢转为向外，手掌倾斜大约45°角，边转手掌边将全臂向外斜下方推开，这时是没有向前的推进作用的，不需要太用力，以免浪费体力。
3、高肘抓水。当手掌和手臂感觉到有压力时，开始抓水，这是抓水推进力最为关键的一步，过早抓水，会导致内划距离缩短，影响速度。
4、内划收手。当手臂张开大概45°角时候，手腕开始弯曲，掌心由外向内，手臂带动手肘加速向内划水，将水推向身体内侧，这时由于水的推力，上半身可以处于一个较高的位置；该动作完成时，手肘将收置于腋下，双臂贴紧身体，以减少水阻力；掌心也同时由外向上（朝向胸部），置于头部前下方位置。
5、掌心由向上转为相对，再到合并，在手掌转向的同时慢慢伸直手肘，用暗力往前伸，尽量伸到缩紧肩宽，减少阻力，创造更好的流水线，提高滑行速度，在最后动作结束前掌心慢慢转为向下，为下一个向外划水做好准备。
蛙泳换气技巧
一、蛙泳蹬腿像青蛙，向后蹬夹向前滑。收腿脚跟臀边靠，两膝相距似肩宽。边收边分慢收腿，翻脚脚尖向两边。用力向后蹬夹水，两脚并拢漂一会。二、蛙泳手臂对称划，桃型划水向侧下。两手屈腕来抓水，屈臂高肘向后划。划到肩下快收手，两肘用力向里夹。双手平行向前伸，伸直放松往前进。三、蛙泳...
蛙游的正确姿势慢动作教你蛙泳应该怎么游
1、开始动作：站在池里，深深吸一口气，双脚一跃钻进水里滑行，调整身体与水面平行。2、手掌划水的时候，手指是自然并拢的，双手从前方往身体左右两侧斜下方用力划。3、此时双脚必须伸直并拢，切勿弯曲，嘴里依旧徐徐吐气。4、双手掌心由向下慢慢转为向外，将全臂向外斜下方推开，不需要太用力。5、当...
蛙泳怎样正确换气游?
由慢到快，加速均匀，吐气平稳；蛙泳运动员呼吸时，首先伸直双手，身体前倾，将头埋在手中，然后双手向外转动，手腕微微弯曲，在向斜下方分开划水。双手向外压水的同时，慢慢将头部抬出水面呼吸空气，然后双手手掌与胸部合拢，肘部要靠近身体内侧。同时，合上下巴，面朝下，手掌向上，双手合二为一，就像...
蛙泳换气口诀是什么
蛙泳换气口诀：划手腿不动，收手再收腿，先伸手臂再蹬腿，并拢伸直漂一会。学蛙泳很容易，熟记口诀，结合要领：两臂同时一划水，抬头吸气紧相随；收腿翻脚蹬夹水，吐气水中用鼻嘴；收手同时慢收腿，两臂前伸再蹬腿；此种配合要牢记，协调配合要学会。蛙泳手臂动作口诀：蛙泳手臂对称划，桃型划水向侧...
蛙游时怎么换气?
游泳呼吸是2个截然不同的动作：1.呼气：是用单独嘴、鼻或同时用嘴鼻均可。是在水里完成的。2.吸气：只能用嘴去完成的动作。是在水面上完成的。蛙泳换气：1.在双手开始抓水时，就应该有抬头的趋势。2.在双手开始抱水时，就将头抬起，此时，鼻子已露出水面。3.在双手开始划水时，头部完全露出水面...
蛙泳初学时如何换气
蛙泳初学时如何换气具体如下可供参考：一、步骤 1、稳定的呼吸节奏。初学者需要根据自己的条件选择呼吸频率。通常情况下，每四个手臂划臂周期换一次气比较稳妥，即：一次抬头呼吸两口气-面朝水底-背朝水底-一手臂周期呼吸。2、抬头呼气。在蛙泳中，呼气过程在抬头时完成。当你将脸部抬出水面深度（最好...
蛙泳换气
换气的时间段是你腿向后蹬后在水面漂的1~2S时,腿保持并拢,手向下压水,由于作用力与反作用力,上半身会露出水面,这个时候就可以换气。扩展资料: 蛙泳的动作要领 1、泳员在滑翔姿势,身体接近水平。头部约80%沉于水中,脸微微向前,双臂伸展,掌心向著斜外侧 2、捉水动作在水下约7~9寸处开始,双手作侧面的划动...
蛙泳如何换气?
所以,不要怕自己游泳慢,每天能进步一点点就会快起来的。 蛙泳动作技巧提示 蛙泳技术中,臂腿配合是很重要的,较自由泳、仰泳复杂,如果配合不协调, 将直接影响到臂、腿动作的效果,和快速前进的均匀性、协调性。 当前大多数运动员采用的腿臂配合技术臂划水时,腿保持放松或伸直姿势。特 别是在收手时腿放松并自然...
蛙泳换气的动作要领
蛙泳换气的动作要领：准备姿势 可以选择池边、高台跳跃（建议专业训练者），或者站在池里，双手伸直并拢，鼻子和嘴深深吸一口气，双脚一跃，钻进水里滑行，将嘴里的空气慢慢吐出，调整身体与水面平行 外划抓水 双手外划抓水，嘴里依旧徐徐吐气，双脚必须伸直，切勿弯曲，这是初学者经常犯的错误，孰不知...
游泳(蛙泳)划水一次和换气怎么配合好?
蛙泳一次手和换气的配合是：手部动作：向两边划水的时候开始抬头，压水换气，抱水的时候低头把手伸直。脚部的动作是：划水抱水的时候慢慢收腿翻脚，抱水低头的时候蹬夹并拢。手脚伸直飘一会儿，并用鼻子慢慢的呼气。如果觉得脚沉的比较快，可以蹬多一次腿让自己浮起来，再进行练习。
百奇剑之： 蛙泳滑行中,呼气要由小到大,逐渐加大呼气量(口鼻同时呼气),口部一露出水面,立刻用力把气吐完.并用口快而深地吸气,呼与吸之间无停顿.口诀:蛙泳配合需注意...
河西区13551525985： 蛙泳换气技巧 - ？
百奇剑之： 蛙泳换气技巧: 1. 水中闷气 手扶池边、同伴或教练的手蹲下,使头没入水中练习闷气,若干时间后站起,进而不需保护自行练习同行.闷气时间越长越好.若头部感到不适,既应终止练习,以免引起伤害 胸闷是因水中有压力.读秒,在陆上学...
河西区13551525985： 蛙泳换气口诀四句话是什么? - ？
百奇剑之： 划手腿不动,收手再收腿,先伸手臂再蹬腿,并拢伸直漂一会. 蛙泳蹬腿像青蛙,向后蹬夹向前滑.收腿脚跟臀边靠,两膝相距似肩宽.边收边分慢收腿,翻脚脚尖向两边.用力向后蹬夹水,两脚并拢漂一会.蛙泳手臂对称划,桃型划水向侧下...
河西区13551525985： 蛙泳的时候怎么换气啊,为什么我一换气就沉下去? - ？
百奇剑之： 正确的游泳呼吸是用嘴吸气、用嘴或嘴鼻呼气 本人蛙泳换气心得;1、手划水的时候肘部要往胸前收,这一收头部自然就起来得多了,不然拼命划水很费劲.2、刚会换气的时候采用3次蹬腿一次换气,书上有说先练蹬腿,一口气手不动,能蹬8...
河西区13551525985： 蛙泳换气 - 学蛙泳怎么换气?我是初学者,不知道怎么换气? ？
百奇剑之： 小路:游蛙泳时最后的动作(即胳膊腿都伸直时)应该利用浮力漂一下.这样就不会太累了,游泳时有节奏的,收腿收手和蹬腿是要使劲的,最后伸直时舒展的. 你可以看一下楼上的那张图,再体会体会.
河西区13551525985： 蛙泳时如何换气?技巧 - ？
百奇剑之： 、手划水的时候肘部要往胸前收,这一收头部自然就起来得多了,不然拼命划水很费劲.2、刚会换气的时候采用3次蹬腿一次换气,书上有说先练蹬腿,一口气手不动,能蹬8米左右再练其他的,换不到气的一个原因就是蹬腿效率太低,整个人...
河西区13551525985： 游泳中如何学会换气 - ？
百奇剑之： 我就说说自由泳和蛙泳的换气 蛙泳:要说换气得先说说划手: 蛙泳的手掌入水是这样的:大拇指自然交错,四指自然闭拢,两食指前段想挨,两手心轻微靠拢,使手掌成一个躬型.当你入水后,手伸直,这时脚正漂着,也就是说脚漂的时候手...
河西区13551525985： 游泳时,如何换气? - ？
百奇剑之： 1.头沉脚浮的原因是什么?泳姿不正确,手滑水的方向不对,或者蹬腿的方向不对导致头部下沉.2.怎样才能抬着头游泳?想抬头游泳最好是先学踩水,等踩水有一定基础了可以向一个方向发力,就能前进了.不过抬着头游泳肯定没平常的游泳快.3.如何在减少呛水的情况下快速学会换气?最好学会水里面吐气,等你抬头换气的时候因为肺部的气已经被你吐得差不多了,这个时候只要猛吸一口气就行.如果你在水底不吐气的话,肺部的肺泡会给二氧化碳给占着,你抬头换气的时候必须要先把二氧化碳吐出来,氧气才能进入肺泡,这样的话抬头要做呼气和吸气的2个动作,比较容易呛水,换气又慢.
河西区13551525985： 游泳时换气的技巧 - ？
百奇剑之： 蛙泳换气:手往前伸时,头在水中用口鼻吐80%的气,手向后划水提肘时,抬头用口吸气; 自由泳换气:手划水时,头在水中用口鼻吐80%的气,当手向后划出水涡时,水面转头90度用口吸气,也可以手划三下,两边换气. 仰泳换气:提手时,吸气,划水时,呼气;蝶泳换气:同蛙泳.
河西区13551525985： 游泳时如何换气 - ？
百奇剑之： 说换气首先得说说划手: 其实蛙泳的手掌入水是这样的:大拇指自然交错,四指自然闭拢,两食指前段想挨,两手心轻微靠拢,使手掌成一个躬型.当你入水后,手伸直,这时脚正漂着,也就是说脚漂的时候手是伸直的,身体是直线的.然后划...
