有氧运动后胳膊肘发热是什么原因

自己在家里健身和去健身房健身到底有什么区别？~

对于普通健身者来说，在家健身和去健身房健身肯定有很大区别呀，如果你是那种特别有钱的，请得起私人教练，家里也有健身器材，那健身房和在家锻炼效果就差不多。
在健身房锻炼会更有激情。通过科学证明，如果一个人默默的锻炼，这很容易造成疲惫，如果是一群人都在努力的训练，健身。这对于激发个体锻炼很有效果，甚至可以提升一倍。在健身房的人还是比较多的，且都是一群志同道合的人，这样你的锻炼激情会更加显著，更加持久，如果你在家锻炼，或者是能被别人察觉的地方，用一种奇异的眼神看着你，你会感觉不自在，而没有激情锻炼。

给你举个简单一点的例子，如果健身房的男性看到有美女，那它的锻炼效果肯定不一样，特别是美女注视着自己的，这不是说这个男人他就很色很什么的，那是人的本性，有句话说的好，男女搭配干活不累。

在健身房锻炼更有效果。健身房的器材肯定要比你的器材完备得多，土豪玩家就不要说了。当你度过基础性的健身阶段后，徒手健身的效果已经显著下降了，你需要借助器材，健身房，如果连器材都没有，那他不是一个合格的健身房，而且健身房的器材可以根据你的需要进行调试，可以说非常的nice。而且健身房的器械因为比较完备，所以安全性也比较高，如果你在家里有哑铃，有杠铃，但你没有其他放哑铃的东西和放杠铃的地方，你很容易在运动之后把地给弄坏，或者是不小心砸到自己，在健身房这样的情况就会小很多。

对于不太专业的人在健身房锻炼，有一个优势就是因为健身房有教练或者是有一些高素质的健身爱好者，你可以看他们是什么锻炼的，或者如果你可以的话，你可以去请教一下他们，一般来说他们都不会推迟，还会很热情的给你指点。健身本来就有很大的要求，正确的健身会对身体有好处，错误的人反而会损害身体。
说了这么多了，健身房的好处还有一些，但就没有必要说了，还有一个很重要的好处就是，你去健身房，你交了钱，你就会有一种使命感，如果你不去，而把那个钱给浪费掉，你就会觉得比较心疼，这样对你的锻炼效果也比较好，不至于三天打鱼两天晒网。

　　一，运动后胳膊发热不一定是燃烧脂肪，因为人体运动的能量来源是平时人体储藏的能量，即肌肉、脂肪、血液等迅速转换成糖，然后与呼吸融合进血液中的氧气反应，产生能够使用的能量、二氧化碳和热量，导致身体发热。运动是先消耗血糖，一般运动30到40分钟后才会消耗脂肪。所以要想减肥，一般进行有氧运动1个小时才会有效果。
　　二，运动前后注意事项
　　1，饭后不宜运动，否则容易引起消化不良，甚至导导致腹痛，一般在饭后半个小时才能运动。

　　2，运动前请热身，活动一下关节，伸展一下肌肉，能有效的预防肌肉的拉伤，减少运动伤害的发生。

　　3，运动后应放松，扭扭头，转转腰，抖动四肢，消除运动带来的疲劳。

　　4，运动后请喝水，由于运动出汗，水分流失，应适时的补充水分，但不宜过多，毕竟运动后胃肠血液少、功能差，对水的吸收能力较弱。

　　5，如果条件允许，运动后洗个水浴是一个再舒服不过的主意了。但不宜立即进行，防止感冒的发生。

身体更好的运作起来了，有热量消耗肯定伴随发热散失的，能量守恒嘛，发热只是一个表现。
1. 腿部肌群（II型肌肉为主）骨骼肌强烈收缩导致葡萄糖转运能力提升，HIIT本身属于无氧间歇，从而加强了肌体糖酵解的能力，燃烧更多能量（伴随发热）。相信运动后的强烈出汗也是肌体为了保证身体温度的机制之一。
2.HIIT加强了脂肪的氧化，EPOC本身会造成运动后的代谢提升，而骨骼肌的运动又加强了细胞线粒体的表达（载体），在单位时间内身体同样在燃烧更多的热量。
3.HIIT对IR（胰岛素抵抗）的改善，题主你的身体情况未知，但我相信跳一次HIIT就会有明显感知，我大胆的猜测你或许有一定程度的代谢综合征，HIIT后一定的时间内，身体的胰岛素分泌或会增多，胰岛素敏感性增加，新陈代谢较平日有所提升，然后还是身体更好的运作起来了，发热只是一个表现。
4.内分泌的影响，HIIT对身体应激的影响，肯定有。生长激素什么的（我没有太多深入的了解）也是会加速代谢，有热量消耗肯定伴随发热散失的，能量守恒嘛。

运动以后、出汗以后出现全身发痒多见于是胆碱能分泌增多引起的过敏症状，对于这种情况可以口服抗过敏的药物治疗即可，平时避免出汗。
意见建议：平时不要剧烈运动，进食不要过热避免出汗，目前可以口服氯雷他定片、维生素C片等药物治疗，这种情况是属于体质原因。

很正常的，肌肉进行张力运动之后的正常反应，还会有酸酸的感觉

我老婆说你可能是个爬行动物，建议练习一下直立行走

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同德县17251677225： 精子活动力a为0能生育吗 - 男科 - 复禾健康？
枝科替硝： 血液循环加快,消耗更多的ATP,当然会放热.

同德县17251677225： 俯卧撑锻炼后胳膊发热是怎么回事 - ？
枝科替硝： 锻炼时,血液会大量涌入双臂肌肉当中提供能量,所以就会表现出发热的现象.

同德县17251677225： ...后来我发现是我方法不对,胳膊肘儿要悬空的,我直接放到桌子上了,后来我就把笔松开了,松开以后才想起来,得念完咒语才可以松,我不会出什么事... - ？
枝科替硝：[答案] 没事的,你也没得罪过任何神仙,只是你的记忆力或许有些不完美:做事马虎,过后方知罢了.世上没有神,就跟世上没有鬼一样的道理.做事认真仔细、想好了再做,无需神仙帮忙.做事有主见,哪路神仙也无法左右你的思想.别信仙,信自己.

同德县17251677225： 抢座这篇短文告诉我们一个什么道理他冲了上去,两手扳住车门,用力一拉,胳膊肘朝后一拐,两腿一蹬,上了车.“唉,只差一步.满座了!”猛然,他发现... - ？
枝科替硝：[答案] 答:这篇短文告诉我们在任何地方都要讲文明、懂礼貌,如果只顾自己的利益到头来还是自己吃亏.

同德县17251677225： 请问在什么情况下蛋白质开是分解提供能量啊是否是当体内的糖原和脂肪消耗到一定程度时呢?做有氧运动时蛋白质在运动多长时间什么情况下开始供能啊?... - ？
枝科替硝：[答案] 不是的,身体最主要的就是蛋白质,一般是不会分解的.直接为人体提供能量的是糖,糖分解后提供能量.只有人体完全没有糖分可分解的情况下才会开始消耗脂肪的.

同德县17251677225： 提倡有氧运动的原因之一是避免肌肉细胞无氧呼吸产生大量乳酸.下图所示为人体运动强度与血液中乳酸含量和氧气消耗速率的关系.结合所学知识,分析下... - ？
枝科替硝：[选项] A. AB段为有氧呼吸,BC段为有氧呼吸和无氧呼吸,CD段为无氧呼吸 B. 运动强度大于C后,肌肉细胞CO2的产生量等于O2消耗量 C. 酵母菌的细胞呼吸和人体细胞的呼吸类型相同 D. 人体细胞的呼吸作用产生ATP与细胞内的吸能反应直接联系