人一天需要喝多少水？

人每天需要喝多少水~

每天喝多少水最合适？请看视频详细解答

常人每天至少需要喝1500毫升水，大约8杯左右。
深圳市第二人民医院肾内科主任何永成博士告诉人们，一般而言，人每天喝水的量至少要与体内的水分消耗量相平衡。人体一天所排出的尿量约有1500毫升，再加上从粪便、呼吸过程中或是从皮肤所蒸发的水，总共消耗水分大约是2500毫升左右，而人体每天能从食物中和体内新陈代谢中补充的水分只有1000毫升左右。
通常每个人需要喝多少水会根据活动量、环境，甚至天气而有所改变。正常人喝太多水对健康不会有太大影响，只是可能造成排尿量增多，引起生活上的不便。但是对于某些特殊人群，喝水量的多少必须特别注意，比如浮肿病人、心脏功能衰竭病人、肾功能衰竭病人都不宜喝水过多，因为喝水太多会加重心脏和肾脏负担，容易导致病情加剧。而对于中暑、膀胱炎、便秘和皮肤干燥等疾病患者，多喝水则可对缓解病情起到一定效果。此外，人在感冒发烧时也应多喝水，因为体温上升会使水分流失，多喝水能促使身体散热，帮助病人恢复健康。而怀孕期的妇女和运动量比较大的人水分消耗得多，也应多喝水。
参考资料：
人体水的来源主要包括膳食摄入、饮水以及代谢产生的内生水三部分，其中一日三餐膳食中的含水量为每日700～1000l，通过喝水摄入的水分约为每日1200l,内生水为每日300l;水的排出则主要分为四部分，即肾脏（尿）每日排出1500l，皮肤（蒸发）每日排出500l,肺每日呼出350l以及粪便每日排出150l。正常情况下水的摄与排出量处于一个动态平衡状态。肾功能的完好是维持体内水的基础，当肾衰竭时，这个动态平衡则被打破了，引起一系列的病化，最常见的临床表现是水钠潴留，因此肾衰竭患者有必要“人也控制水分摄入与排出间的平衡。
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250ml的水。

经过一整夜的睡眠，身体开始缺水，起床之际先喝杯250ml的水，可帮助肾脏及肝脏解毒，还可帮助清洁胃肠道。也别马上吃早餐，等待半小时让水融入每个细胞，进行新陈代谢后，再进食。

午餐前尽量喝一杯清水，一方面可以让饿的咕咕叫的胃有饱足感，从而减少饮食的分量;另一方面可以补充身体所需的水分，加快新陈代谢。

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扩展资料：

早晨喝水的好处

1、补充水分。睡了7-8小时，在这几个小时内，没有吃过也没有喝过，但是，身体机能却是在正常的运转，还有呼吸，新陈代谢还在继续，也有一部分的水分从身体内跑掉，身体处在饥渴的状态。这时候一杯水来的正是时候。

2、防止便秘。由于身体的内水分得不到补充，早上的一杯水能增加胃肠的蠕动，湿润肠道，防止便秘（据调查表明性格开朗的人更容易便秘）。

3、冲刷肠胃。睡了7-8小时，没有吃过东、喝过，积累了过多的胃酸，胃酸过多会增加胃的负担，这时候，一杯水正好是及时雨。

4、清醒大脑。经过睡眠，由于血液中的水减少，就像交通堵塞，血液中的血红细胞运输氧的速度也变慢了，这时候的及时补充能够增加血红细胞运输氧速度。

5、美容美颜。早上一杯水，能够快速运送全身各部，有利于排毒，滋润皮肤，让皮肤水灵灵。

参考资料来源：/shipin.people.com.cn/n/2015/1008/c85914-27670360.html"target="_blank"title="人民网-早上6点半喝水能解毒每天喝水的最佳时间表">人民网-早上6点半喝水能解毒每天喝水的最佳时间表

参考资料来源：/health.people.com.cn/n/2015/0610/c14739-27132974.html"target="_blank"title="人民网-早晨喝水的好处有哪些？清晨不宜喝5种水">人民网-早晨喝水的好处有哪些？清晨不宜喝5种水

一般情况下每天饮水量不低于1200毫升，但高温环境、重体力劳动、体育运动时适当增加饮水量。我们说人一天的饮水量，其实在不同的季节也是不太一样的。比如说我们说在温和天气的条件下，一般来说我们每一天的饮水量，应该不低于1200毫升，但是在高温的环境中，还有的在重体力的劳动这种情况下，出汗比较多的情况下，或者说我们体育运动以后，我们应该适当的增加饮水量，如果身体缺水的情况下会减弱我们身体的抵抗力，出现容易生病的情况，特别是一些发烧的病人，更需要补充更多的水分。我们每天的水量，还是应该也要根据我们所吃的食物的含水量来衡量，比如说我们吃很多的蔬菜、水果，那我们相应的饮水量可以减少一些，但是假如说我们食物中的水分就是比较不足的，那我们的饮水量要更高一些。

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无棣县13122448136： 正常人一天要喝多少水?？
禹贴醋酸： 15升

无棣县13122448136： 正常人,一天需要喝多少水 - ？
禹贴醋酸： 其实并不一定要多少水, 好多人觉着八杯.其实是不对的, 有些人根本喝不了 或者也没办法喝那么多. 正常的话 人不要觉着口渴在去喝水, 最好是没事就稍微喝点, 而且早上起来最好先喝点温水,注意不要大口喝,一点点的往下咽.

无棣县13122448136： 正常人一天需要喝多少水?？
禹贴醋酸： 一天最少要喝八杯水

无棣县13122448136： 人每天需要喝多少水? - ？
禹贴醋酸： 喝多少水? 正常人每天所需水分大约为一点五公升左右,若以多少杯来计算的话,大约等於八杯二百毫升左右的水.不过这也视乎个人日常活动量而定.合理的方式是,喝水每次以一百毫升至一百五十毫升为宜,间隔时间为二十至三十分钟. ...

无棣县13122448136： 人一天需要喝多少水? - 久久问医？
禹贴醋酸： 您在平时要注意多喝水,一般成人每天饮水量要保证在2000ml,这样才能有效维持人体的液体平衡.多补充水分能够促进新陈代谢,帮助排毒通便,还要注意多吃新鲜的蔬菜和水果.如果平时不太爱喝水,很容易导致体内的毒素无法顺利排出,还容易影响肾脏的正常功能.所以建议您平时多喝水,保持良好的饮食习惯,注意少喝咖啡,浓茶等饮品.

无棣县13122448136： 成人一天喝多少水正常? - 久久问医？
禹贴醋酸： 你好!从你上述描述的情况来看,成人一天正常的饮水量大概在2000毫升左右.但是在天气比较热,出汗比较多的情况下,可以适当的多喝一点.但是一定不要喝太多,以免造成肾脏负担.需要注意的是,在天气比较热的时候,一定不要喝过凉的水,以免造成胃肠痉挛.也不要喝过热的水,容易烫伤食管以及胃肠道.