怎么在一个月内把肌肤养好？

~ 脸经常发红，说明你的皮肤屏障受损了。本来你的皮肤就属于痘痘肌，那么还蛮敏感的。所以要想皮肤变好，

有点时间我就烂脸，还化妆，皮肤越搞越差。不化妆的一星期后，毛孔都变细了，而且还不是很爱出油了。所以，那些所谓的养肤粉底液讲真的就是假的营销概念，不存在也不可能的，欠缴智商税的人才会相信！！！

还有就是多喝 养生 的茶或营养粥。比如我体虚、气血不足，我就每天都喝红枣枸杞桂圆茶，一周下来，气色好很多。

运动的好处太多了，身体不好坚持运动，抵抗力变强，一些小毛病也会不治而愈，比如说我之前一直痛经，吃中药喝的时候还行，一断掉就又疼了，我总不能一直喝药吧，而且中药喝多了变黑。后来我就跑步、每天早上瑜伽。现在一点不疼了。

运动唤醒细胞活力，脸上的痘印消下去快很多，比涂什么去痘印的霜啊精华啊见效快、效果好。

所以一定要多运动。至少半个小时，身体出汗才行。

我推荐过很多朋友，他们都说很好。而且很多明星也都推荐这个方法，是真的比面膜好，我说了没用，谁试了谁知道。这种方法让我省了很多很多的面膜钱，真的要多读书，多看我的帖子，一年能给你省下一个香奈儿包，绝对的。

我就是按照以上方法，把脸治好的。多吃粗粮、 养生 茶喝起来，辛辣的杜绝，皮肤出油状况好很多。哦对了，11点必须睡了。最迟不要超过12点。睡眠也是非常非常重要的。

一般情况只能说有所改善，要看个人的定位，俗话说只有懒女人没有丑女人。

排除整容，如果你想要自己的皮肤不那么差强人意，还是不要懒，懒是女人的天敌；护理自己的皮肤时值得注意的是：

对症下药：最简单有效的方法就是去医院检查，查明原因对症下药，皮肤出现问题千万不要乱用化妆品，千万别盲目，不然会适得其反。

平时的护理、面膜肯定少不了；吃不 健康 食品、速食、快餐都不好；吃清淡点。少喝酒、多水果、多蔬菜、每天2次洗脸、之后要用保湿乳液、每天晚上热水泡脚半小时、同时喝水可以排毒；平时多喝水。

想在短期内看到明显效果，尤其是油性肌肤，可以尝试含有果酸或者水杨酸的。

注意劳动保护：在室外劳动时，一定要避免直接在阳光下曝晒，可在暴露部位搽一些防晒增白霜。

总之不要盲目，要根据自身实际情况制定适合自己方法，也建议不要急功心切，慢慢来凡事都是需要过程的。

毛孔粗大，特别是脸颊处，痘痘肌，脸经常发红这些症状有可能是皮肤屏障受损的表现。

如何确定自己是否是屏障受损？

1、皮肤储水保湿能力下降，外油内干、异常出油、干燥脱皮、刺痛、干痒。

2、脸部容易发炎，容易出现丘疹、红斑、加重玫瑰痤疮、脂溢性皮炎等。

3、防御能力下降，更容易对花粉、柳絮、灰尘、宠物的毛发以及使用过的护肤品过敏，晒后皮肤不适应、运动出汗后皮肤严重泛红。

如何在一个月内把皮肤养好：

第一步、温和清洁

◆ 温和清洁。使用氨基酸温和洁面产品，洗脸时动作要轻柔，洗脸时间不宜过长，洁面仪洁面刷，去角质、刷酸等行为要暂时停止。

第二步、精简护肤

◆ 暂停使用美白、抗老等功效型护肤品。选择较为滋润、封闭能力较好的乳霜，给皮肤表现形成保护膜，帮助皮肤抵御外界伤害。清爽的产品，保护力会比较弱。

推荐一款封闭性比较好的乳霜，珂润面霜。

非常水润，晚上睡前护肤最后一步厚涂后睡觉，第二天发现皮肤状态非常好。

第三步、加速屏障恢复

◆ 添加添加生理性细胞间脂质。比如含神经酰胺/不饱和脂肪酸/胆固醇等的护肤品，加速屏障恢复。神经酰胺等成分能深入到角质层底部、颗粒层表面，起到黏附角质层、疏水防御化学刺激、防御细菌侵害、一定的抗炎能力。

推荐一款含神经酰胺的悦丝汀医美面膜，核心成分为神经酰胺+透明质酸，这样的组成对处于脆弱时期的皮肤更加友好。

第四步、坚持硬防晒

◆ 皮肤角质层受损时，对紫外线非常敏感，会导致炎症加剧，外出时建议做好硬防晒（口罩、帽子、墨镜等），抵抗紫外线。

第五步、早睡

熬夜对皮肤的伤害非常大，在这一个月内，每天坚持早睡，第二天不仅发现整个人非常有精神，而且皮肤也会很透亮。

第六步、锻炼身体

锻炼身体可以加快身体的新陈代谢，皮肤在出汗后，会加速将毒素排出体内，慢慢的痘痘就会下去，毛孔也会变小。

第七步、不要化妆

化妆品容易闷痘，尤其是皮肤屏障受损期间，化妆会加重痘痘炎症，每天做好护肤即可，不要化妆。

坚持一个月，你一定会看到自己的改变！！！

皮肤代谢周期是28天！所以一个月想改善皮肤，请按照以下做法，安全系数高！

1、先改善作息时间，一定在规定时间睡觉，比如肝脏有排毒养颜的功能，而肝脏排毒时间在23:00-2:00间。所以这段时间我们一定要睡觉，不能熬夜，一旦熬夜各个体内就容易分泌混乱，导致皮肤出油，毛孔堵塞，暗黄粗糙，皮肤松弛等等常见皮肤问题,睡眠就是所有昂贵护肤品都不能代替的美肤措施。

2、清洁问题：一定要定期去角质，一般一个月两次或者一次，按照个人肤质而定。然后就是洗面奶了选择温和清洁，一定是可以清洁干净的，不能过度清洁，过度清洁也会导致皮肤出现各种问题。

3、补水：补水都家都懂，但是真正能不进去水，很多人都是做不到的。工具准备：蒸脸仪、拨筋棒、补水面膜、维e1颗。做之前我们可以先给皮肤做个深度清洁，第一步先给皮肤做简单的拨筋，手法很简单，打圈圈的拨面部的经络就好了，拨筋前用维E涂在脸上做润滑和滋润，直接拨筋很容易导致皮肤长皱纹和松弛，也会疼。二、先用蒸脸仪蒸脸分钟，边按摩边蒸，两分钟后在敷补水面膜再继续蒸10分钟左右就可以，后面再坐等10分钟，精华吸收后，再撕下面膜，用手简单按摩，再洗掉！接下来就是简单的护肤，白天防晒！一周两次，懒可以一周一次，效果非常明显！

怎么样一个月把肌肤养好？

我们每个人天生的皮肤都是好的，都是因为后天环境，护肤不当，身体体质问题造成了很多皮肤问题困扰，我们都在用护肤品为什么自己的皮肤还是有问题呢？其实是因为护肤不当导致的！

每个有皮肤问题的皮肤都是可以修复到最 健康 的状态的，最重要的是如何修复，用什么修复？皮肤问题严重怎么在一个月把肌肤养好？

选对护肤品，保养品，我们的皮肤是由细胞层层排列成的，当我们的皮肤出现各种各样的问题的时候，就是因为我们的细胞死了，不会再生分裂，没有新的细胞生成，皮肤没有新的，没有办法进行新陈代谢，所以皮肤问题越来越严重，很多时候我们也会说，皮肤代谢需要时间，不可能一个月就保养好，是因为我们用的产品不适合自己的皮肤使用，对皮肤没有任何作用，皮肤也吸收代谢不了，所以皮肤问题肯定解决不了，而且护肤品不适合我们亚洲人的肌肤，所以起不到很大根本的作用！

但是我们的皮肤是可以一个月内就保养好的，选择细胞营养品，也就是能够不断新生细胞宝宝，不断参与皮肤新陈代谢，让皮肤不断的更新换代，细胞不断的新生分裂，只有细胞营养品才能让皮肤完全的吸收和代谢，皮肤问题也好，保养也好都可以让皮肤到达最好的状态，细胞活跃，皮肤就好

一个月内要保养好肌肤，就需要第一步做好清洁，把毛孔清洁干净，保持清爽干净，才能够更好的吸收营养品，如果清洁不到位，其他的都没用，擦更多只会增加了皮肤负担，当然细胞营养品用皙之密对皮肤帮助最好的，你想一个月内保养好肌肤，无论你是哪种皮肤问题都可以解决

很少有办法可以一个月让皮肤完全的好转，或者是变得很好。

如果有这样的护肤品，也建议不要使用。因为里面可能含有大量的激素，对于皮肤的依赖以及刺激也是非常大的，所以不建议使用。

保湿

首先我们要想有好的皮肤，必须要做好一个保湿的工作。

不管什么时候，关于皮肤任何问题，保湿是排在首位，只要你做好保湿工作，其实很多像皱纹还有斑也会减少很多。

平时就清洁完脸部，一定要用毛巾擦干自己的脸，以免脸上的水随着空气的蒸发导致越来越干燥。

抗糖

抗糖对每个女生来说都是非常重要的。无时无刻都要记住，而且糖分吃多了之后也会容易衰老，尽量减少奶茶，蛋糕，糖水等甜食。

运动

运动能够促进血液循环，让皮肤充满活力，坚持运动的女性，皮肤包括整个人精神状态都是非常好的，大家也可以留意一下身边喜欢健身的朋友。

饮食

饮食尽量以清淡为主，少盐少油。

休息

一定要保证七小时的睡眠，早睡相当重要，能够十一点前睡尽量让自己十一点前睡，不要熬夜了，乖。

首先要有一个好的心态，注意休息睡眠，少吃辛辣食物！多运动！要有一个自信 健康 向上的生活规律。

常年从事美妆护肤的我，非常诚实的告诉 题主:

我不能保证你在一个月之内把皮肤养的特别好。

但是，我绝对能保证你的皮肤会有一定的 改善。

脸颊处 毛孔粗大， 常年反复长 痘 ，皮肤 不油 ，有时还挺 干。

A: 涂抺 IF黑头一抹净 ( 负离子版"优雅型 或 活力型" )

题主 长 痘痘 的主要原因，不是 皮脂腺 分泌过度旺盛，油光满面。

而是 毛孔粗大 导致了 毛孔堵塞， 毛孔内细菌增生，引发毛囊皮脂腺慢性炎症。

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新晃侗族自治县17211107799： 急~怎么在一个月把皮肤养好~~ - ？
衷丹爱维： 十三岁有痘痘是正常,请正确看待青春期. 首先,看你是什么肤质,要针对你的肤质买瓶洗面奶,不要刺激性较大的,一定记住,温和的.早晚各一次. 其次,有黑头也不要买去黑头的,不要去挤,伤害皮肤.告诉,鸡蛋蛋壳上会有一层白色的膜,弄下来贴在鼻子周围,等到蛋皮干掉慢慢掀起,一定要贴合.或用粗盐轻轻揉挫有黑头的地方,再用水洗净. 也可以用蛋清混合珍珠粉敷在脸上,对皮肤也很好. 买些爽肤水,每天轻轻拍打脸面,直至完全吸收. 每天多喝水,不吃辣,不熬夜. 其实13岁的你皮肤不会差到哪里去,不用担心. 希望你采纳.

新晃侗族自治县17211107799： 一个月如何养好皮肤 - ？
衷丹爱维： 保护面部皮肤最重要的是洗脸.洗脸不仅把皮肤上的灰尘、煤烟和细菌洗去,而且还能把皮肤的分泌物和皮屑洗去,这样既可使皮肤光滑细嫩,清洁美观,还可预防面部皮肤病的发生 而且身体健康也是保护皮肤的重要条件

新晃侗族自治县17211107799： 急!请问一个月怎么养好皮肤呢!? - ？
衷丹爱维： 洗牛奶.

新晃侗族自治县17211107799： 0到6个月的孩子奶粉喂养,一个月需要几罐奶粉? - ？
衷丹爱维： 保养皮肤的20种方法 : >■ 1 >要睡觉的时候,拿小黄瓜切雹放置脸上过几分钟拿下来,一个月您的脸就会白嫩. > >■ 2 >睡前用最便宜的化妆棉加上化妆水完全浸湿后,敷在脸上20分钟,每周3次,您的皮肤会有想不到的水亮清透喔!! > >■ ...

新晃侗族自治县17211107799： 怎样能尽快的把皮肤保养好? - ？
衷丹爱维： 一、饮料法 1.将鲜胡萝卜辟碎挤汁,每日喝一杯,可美白肌肤. 2.将柠檬汁搅汁,加糖水适量饮用.柠檬中含有大量维生素C、钙、磷、铁等.常饮柠檬汁不仅可美白肌肤,还能使黑色素沉淀,达到祛斑的作用. 3.每天喝一杯西红柿汁或常吃西...

新晃侗族自治县17211107799： 如何保养好皮肤 - ？
衷丹爱维： 养皮肤的20种方法 >■ 1 >要睡觉的时候,拿小黄瓜切雹放置脸上过几分钟拿下来,一个月您的脸就会白嫩. > >■ 2 >睡前用最便宜的化妆棉加上化妆水完全浸湿后,敷在脸上20分钟,每周3次,您的皮肤会有想不到的水亮清透喔!! > >■ 3 >每天...

新晃侗族自治县17211107799： 如何保养好肌肤 - ？
衷丹爱维： 保养皮肤的20种方法 >■ 1 >要睡觉的时候,拿小黄瓜切雹放置脸上过几分钟拿下来,一个月您的脸就会白嫩. > >■ 2 >睡前用最便宜的化妆棉加上化妆水完全浸湿后,敷在脸上20分钟,每周3次,您的皮肤会有想不到的水亮清透喔!! > >■ 3 >...