三酸甘油酯偏高=高血脂地雷!日常饮食谨记4技巧助改善
别小看三酸甘油酯超标问题!三酸甘油酯长期超标,不仅是引起高血脂上身的关键,更是增加心脑血管疾病发生率的关键元凶;且研究更显示,三酸甘油酯严重超标者,其死亡风险将较常人增加68%。因此,民众若发现自身有三酸甘油酯超标问题,应积极矫正不当的饮食习惯,加以改善才是。
轻忽三酸甘油酯超标?小心严重者,死亡风险较常人增加68%
不过,高血脂对人体健康的危害究竟为何呢?事实上,所谓的高血脂,指的是血液里三酸甘油酯,以及坏胆固醇(低密度胆固醇,LDL)超标的现象。一般来说,正常人体血液中的三酸甘油酯浓度应<130mg/dl,而总胆固醇浓度要<200mg/dl。
若民众健检时发现,上述其一或两者超出正常值,就代表有血脂肪过高,也就是高血脂的问题。且值得注意的是,血脂超标不但会导致慢性发炎的发生,更会影响身体的代谢机能正常运作;长期下来便容易使恼人的代谢症候群、肥胖,甚至糖尿病、痛风、心血管疾病等问题找上门。
根据2016年刊载于《循环:心血管质量与预后》(Circulation: Cardiovascular Quality and Outes)期刊的研究就指出,三酸甘油酯超标,不仅会导致高血脂症发生;酸甘油酯数值更与死亡率高度相关,长期严重超标者(≥500 mg/dL)相较正常人,死亡风险将增加68%,其对健康的危害不容小觑!
高血脂的诊断和治疗应该怎么做
高脂血症是中老年人常见的疾病之一,也是倍受关注和严重影响中老年人正常生活的疾病。一、血脂 血脂是指血浆或血清中所含的脂类,包括胆固醇(CH)、三酸甘油酯(TG)、磷脂(PL)和游离脂肪酸(FFA)等。胆固醇又分为胆固醇酯和游离胆固醇,两者相加为总胆固醇(TC)。血脂与载脂蛋白相结合,形成脂...
血脂升高后该怎么办?
尤其是多吃含纤维素多的蔬菜,可以减少肠内胆固醇的吸收。�0�2�0�2�0�2�0�22.限制甜食:糖可在肝脏中转化为内源性三酸甘油酯,使血浆中三酸甘油酯的浓度增高,所以应限制甜食的摄入。�0�2...
五高指的是什么
压 血脂 血糖 胆固醇 三酸甘脂
老人血脂高怎么办?这些食疗方有效降血脂
老年人的体质比中青年人要特殊,所以他们是最容易受到高血脂侵袭的群体。那么老人血脂高该怎么办?有什么食疗的方法是可以改善的吗?下面跟着小编一起来看看吧!老人血脂高怎么办 1、合理作息、戒烟限酒 酗酒或长期饮酒,会刺激肝脏合成更多的内源性三酸甘油酯,使血液中低密度脂蛋白的浓度增高,导致血脂...
体检后发现胆固醇和甘油三脂偏高
高脂血症者应注意 ①限制高脂肪食品:严格选择胆固醇含量低的食品,如蔬菜、豆制品、瘦肉、海蜇等,尤其是多吃含纤维素多的蔬菜,可以减少肠内胆固醇的吸收。②限制甜食:糖可在肝脏中转化为内源性三酸甘油酯,使血浆中三酸甘油酯的浓度增高,所以应限制甜食的摄入。③减轻体重:对体重超过正常标准的人...
想靠吃素降低血脂消灭脂肪肝,当心踩到3个素食地雷
结果半年过后,老孙再去医院复检,但情况并不如他的期待,虽然多项数据都有下降,但唯独三酸甘油酯的数值还是严重超标(标准值是200mg\/dl以下),达到563mg\/dl,而低密度脂蛋白胆固醇也居高不下(标准值是160mg\/dl以下),仍然有234mg\/dl,这个结果让老孙有点沮丧与疑惑,搞不懂自己都快变成纯吃素...
...还是有区别的?我甘油三脂和极低密度蛋白胆固醇很高,高..._百度...
2.)血液中的总胆固醇浓度或低密度脂蛋白-胆固醇浓度高於正常值时,即为高胆固醇血症 3.)请医生慨药治疗或食疗 4.)高三酸甘油酯饮食原则 :1.控制体重可明显降低血液中三酸甘油酯浓度。2.多采用多醣类食物,如:五谷根茎类,并避免摄取精制甜食、含有蔗糖或果糖的饮料、各式糖果或糕饼、水果罐头等加...
血脂高吃什么好 调理高血脂的科学生活习惯
适量饮酒,可使血清中高密度脂蛋白明显增高,低密度脂蛋白水平降低。因此,适量饮酒可使冠心病的患病率下降。酗酒或长期饮酒,可以刺激肝脏合成更多的内源性三酸甘油酯,使血液中低密度脂蛋白的浓度增高引起高胆固醇血症。每日吸烟支数呈正比。原因之一与嗜烟者(每日吸烟超过20支)血清中总胆固醇及甘油三酯...
服用高血脂症药物 须定期抽血检验
台北荣民总医院心脏内科陈肇文教授表示,血脂异常可分为三大类,包括总胆固醇高的高胆固醇血症、三酸甘油酯高的高三酸甘油酯血症,以及胆固醇和三酸甘油酯两者都高,称为混合型高脂血症;目前治疗高血脂的药物以史塔汀类(Statin)与纤维酸类(Fibrates)为主。 陈肇文教授指出,史塔汀类与纤维酸类药...
甘油三脂高,吃什么好?应该注意什么?、
降脂药种类很多,应在医师指导下服用。病人应多运动,可以促进体内多余脂肪的消耗。高脂血症者应注意 ①限制高脂肪食品:严格选择胆固醇含量低的食品,如蔬菜、豆制品、瘦肉、海蜇等,尤其是多吃含纤维素多的蔬菜,可以减少肠内胆固醇的吸收。②限制甜食:糖可在肝脏中转化为内源性三酸甘油酯,使血浆中...
堵燕杞明: 无论是胆固醇含量增高,还是甘油三脂的含量增高,或是两者皆增高,统称为高脂血症.高脂血症与冠心病有密切的关系,尤其是胆固醇与甘油三脂皆增高的,患冠心病的危险性更大.当然,有高脂血症,并不意味着一定会患冠心病,但积极治...
芦山县18551832372: 剖腹产后痛经,每个月第一天好痛,有淤血, - 妇科 - 复禾健康?
堵燕杞明: 甘油三酯偏高不要吃高脂肪的食物.成人血甘油三酯正常值<1.7mmol/L,如果甘油三酯偏高,则提示有高脂血症,应从饮食和生活方式方面多加注意.注意低脂饮食,改变进食过多肉类尤其肥肉的习惯,不要吃过于油腻的食物,多吃蔬菜、水果、粗粮等含纤维较多的食物.注意控制体重,防止体重超标,加强锻炼.
芦山县18551832372: 顺产坐月子可以喝姜汤吗?下面缝了五针我担心伤口 - 妇幼保健 - 复禾...?
堵燕杞明: 高血脂饮食方面也要尤为注意,平时注意清淡饮食,不要吃油炸和刺激性的食物.我爸也是这样,经常头晕目眩,看东西一阵阵模糊,用了天山高纬度纳豆好多了,
芦山县18551832372: 高血脂应注意哪些饮食?
堵燕杞明: 少吃肉,蛋黄