家用健身器材推荐(9种家用健身器械测评)
多数自重训练是可以不用任何器械完成的。
但有器械帮助的情况下,可以尝试更多动作,提升训练收益。
对于新手来说, 如何从众多器械中选出最适合自己的呢 ?
本文内容:一位健身多年的练习者对各种器械的评价评价方式:按星级打分,1-3星
吊环
最实用、最具性价比的器械。
一个吊环可以代替很多器械:单杠、健腹轮、平行支架、俯卧撑支架。
唯一的缺点是,如果没有室外场地,安装不太方便,不想打孔,可以配合室内单杠使用。
实用价值:3颗星
俯卧撑支架
好处是可以增加俯卧撑的下降幅度,也能改变握法,使手腕处于 中立位 ,减少手腕的压力。
也可以用来做一些有难度的动作,比如团身支撑、倒立撑等等。
但这类动作握距不能太近,而支架放得很开时,一般稳定性都不太好,新手使用更难控制。
实用价值:1颗星
平行支架、俄挺支架
性质与俯卧撑支架一样,但性能、实用性高出不少。
在支撑类动作中,除了能使手腕更舒适的发力,手柄更粗,更适合抓握,长度也更长,稳定性好。
练习倒立撑很实用,如果有条件可以自己制作。
实用价值:2颗星。
室内单杠
一般喜欢在家中锻炼的人都会准备。
理论上可以做很多动作,除了引体向上,还有双力臂、前后水平、顺风旗、龙旗。
但通常固定好之后不会再来回移动,所以大多是用来做引体向上或前水平。
不过由于这类动作十分综合,所以实用价值也算比较高,安装后不会占用太大空间。
实用价值:2颗星。
门上单杠家庭引体向上器家用双杆室内墙体免打孔体育用品健身器材 ¥39.9 购买
加重背心
很多基础类动作想要提升难度,都可以使用加重背心,非常方便,比如引体向上、俯卧撑、臂屈伸。
加重背心也有不同重量,但一般不会用超过10kg的,不然太笨重。
实用价值:1颗星。
脚踝负重袋
跟负重背心一样,用来增加难度,比如举腿、L型支撑,当然其他脚离地的动作也可以用。
实用价值:1颗星
跳绳
在高强度训练前,用来热身非常合适,预热关节。
实用价值:2颗星。
健腹轮
对腹肌的锻炼效果毋庸置疑,也可以用来做静态支撑动作,对于前水平、龙旗等动作有帮助。
但健腹轮本身的使用难度有点高,磕掉门牙、拉伤腹肌、腰痛的情况也有出现。
健腹轮能做的动作,都可以用吊环完成。
实用价值:1颗星
倒立撑支架
被设计的目的是用来做倒立撑等动作,但也可以用来做双杠臂屈伸、前水平等动作。
实用价值:1颗星
总结
绝大多数器械都是用来尝试特定(更难)的动作,如果只想进行基础性训练,不用任何器材也没问题。
END.
历史文章推荐:
健身房器械使用指南
健身安全须知:使用杠铃有5种握法,空握被称为自杀式
德国兄弟徒手健身教程:室内版
健身器材品牌介绍
健身器材品牌介绍如下:1、Lifefitness力健:美国顶级商用品牌,功能性最强,历史悠久。2、Technogym泰诺健:意大利高端商用品牌,外观美,娱乐性强。3、PRECOR必确:美国高端商用品牌,椭圆机的鼻祖。4、StarTrac星驰:美国品牌,高端商用器械,第一家导入心肺训练的器械。5、TRUE:美国品牌,高端商用器械,...
平时想在家里健身,需要准备哪些器材?
男人必备室内健身器材一:哑铃 铃是一种性价比非常好的器械,不仅使用简便,还可以“一器多用”。只要转动哑铃顶端的数字盘,就可以选择6个不同的重量等级,供不同的人来锻炼。男人必备室内健身器材二:健身球 这种重量不同的健身球色彩鲜艳,而且容易使用。最主要的是,它让你在力量训练时避免全身用力...
《健身器材大全有哪些?》室内小型健身器材大全 家用健身器材大全 男士...
健身器材大全有哪些?健身器材大全有很多类型可以选择的,起码有上千种种类的。008615820215313 008613415273135 分别是两位生命树运动设施的业务,打过去通话或珈微好友就能知道室内健身房器材的价格表了,室内健身房器材要到我们这边买,任何价格价位的健身器材都有的,便宜的,质量好新颖的都有,只要有预算...
健身器材什么牌子 比 较好?
必确是全球顶级的商业健身器材品牌之一,以专注于将现代人体工程学融入经久耐用的运动器材设计中而闻名。上世纪80年代初开始生产健身设备的,但真正让必确闻名于世的是他们在95年推出的椭圆机。在全球椭圆机专利上,谁都不可否认是Precor 发明了它。跑步机主要是TRM8系列和TRM9系列,椭圆机主要是EFX5系列...
练腹肌的健身器材哪个效果好
推荐指数:★★★赫朗家用钢制S型俯卧撑支架防滑俯卧撑支架¥9.8月销:1000+店赫朗运动旗舰店>>Swelldom俯卧撑支架工字型h男士健身器材家用练臂肌胸肌腹肌锻炼俯卧撑架¥9.9月销:800+店Swelldom旗舰店>>ADKING俯卧撑支架男辅助器工字俄挺家用健身器材胸肌训练腹肌轮手臂锻炼¥29月销:100+店Adking旗舰店>>>...
健身器材选什么牌子
7英克莱(国内最早开发电动车的大型企业之一,中国驰名商标,电动自行车新标准修订主要单位,山东英克莱电动车有限公司)8汇祥(曾获中国名牌,山东省著名商标,山东省名牌产品,中国文教体育用品协会副理事长单位,山东汇祥健身器材有限公司)9英吉多(山东省出口名牌,体育用品联合会常务理事单位,曾参与制定健身器材行业多...
运动器材有哪些品牌
8.泰山体育器材(始创于1978年,中国名牌,中国驰名商标,十大健身器材品牌,行业著名品牌,大型集团公司,泰山体育产业集团) 9.英克莱(中国驰名商标,中国名牌产品,高新技术企业,行业著名品牌,专业的体育器材生产商,山东英克莱集团有限公司) 10.金陵体育器材(中国名牌,中国驰名商标,高新技术企业,中国体育总局重点支持的骨干...
健身房都有什么健身器材?他们是怎么使用的?以及他们都对人有什么作用...
9、低拉训练器;10、坐式屈腿训练器;11、卧式屈腿训练器;12、腹部练习器;13、背部练习器;14、史密斯机;15、平卧推架;16、上斜卧推架 17、罗马凳 18、腹肌板 19、可调式腹肌板 20、推肩椅;21、大杠铃杆;22、曲杆;23、短直杆;24、踏板;25、瑜珈垫;26、健身球;27、最后是哑铃区...
健身器材有什么品牌?
6、好家庭健身器材:中国名牌产品,中国驰名商标,广东省著名商标,健身器材行业标志性品牌,行业著名品牌,深圳好家庭实业公司 7、英派斯健身器材:中国名牌,中国驰名商标,外商独资集团公司,中国体育用品联合会常务理事单位,行业著名品牌,英派斯集团 8、bodystrong宝德龙牌:中国名牌,中国驰名商标 9、万年青WNQ:中国...
有哪些老少皆宜的室内健身器材?
老少皆宜的室内的健身器材。指的是占地面积大,操作起来简单。而且操作起来不受室内的限制。这样的健身器材有,哑铃,臂力器。握力器等一些常见的体育器材。另外。健身也不一定就指身体方面的强壮。也可以是指脑力方面的。所以从这个角度讲象棋、围棋也是属于室内健身器材的一种。
衷初滋心: 商场上出售的健身器材有许多种,但其中多数是适用于健身房的,下面就为大家介绍几种适合家庭用的健身器材: 跑步机:跑步是被医学界和体育界给予高度评价的最有效...
赣榆县17362596458: 常用的家用健身器材有哪些 - ?
衷初滋心: 如今,越来越多的人开始在家进行健身锻炼,在家健身既节省了时间,又能避开不好的天气.那么大家知道生活中常见的一些家庭健身器材有哪些吗?健步机、跑步机、健身车、划船器、爬梯器等等.
赣榆县17362596458: 适合家居健身的室内健身器材有哪些 - ?
衷初滋心: 哑铃,俯卧撑架,跑步机,踏步机,拉力器,臂力器,杠铃,健身车,腹肌轮,跳绳,仰卧板,门上单杠,扭腰盘,沙袋沙包,多功能组合健身器材,瑜伽垫,瑜伽球等
赣榆县17362596458: 适用于家用的锻炼器材有哪些? ?
衷初滋心: 一、仰卧板 仰卧板,它的最大的作用是帮助人们训练腹部,腹肌是人们很强韧的一块... 在家中安装一个家用跑步机,就可以简单的在家中锻炼了. 健身房里的跑步机一般都...
赣榆县17362596458: 家庭必备五大健身器材有哪些? - ?
衷初滋心:必备1、健身踏板 有氧踏板操是不少健身房经常学员爆满的课程之一,那块高度可调的踏板也渐渐被很多健身者搬到了家中,成为了居家跳操的必备品.踏板表明具有防滑功能,高度可根据运动水平、踏板技术、膝关节的弯曲度而调节.在动...
赣榆县17362596458: 适合家庭用的健身器材有哪些? - ?
衷初滋心: 适合家用的健身器材有哑铃 杠铃 臂力棒 拉力器 仰卧起坐椅 健身球 还可以弄几个器械组合放客厅.你可以去玛莎琪健身器材商城看看,他们不但有实体店,现在还开通了网上商城.
赣榆县17362596458: 家用健身器材选择哪种比较好,专家推荐下! - ?
衷初滋心: 你可以选择跑步机、健身车、动感单车或者家里空间够大的话也可以选择综合训练器械,推荐你去看看迈宝赫这个牌子的,我的健身房一直用的他们家的产品,质量过硬,用起来的体验感也不错哦,他家也有家用款的,可以去他们天猫或者京东旗舰店问问看.希望可以帮到你!
赣榆县17362596458: 哪位来说一下家庭健身器材哪种好 - ?
衷初滋心: 家庭健身器材的话推荐椭圆机、划船器、跑步机.老人小孩都可以使用,安全.单车类如果家里有老人小孩的话就次选.地方够就买跑步机.地方一般就买椭圆机.健身贵在坚持,加油.
赣榆县17362596458: 什么样的健身器材适合在家使用呢? - ?
衷初滋心: 家用健身器材:家用跑步机(推荐汇祥跑步机),动感单车(练下肢和腿部肌肉),家用磁控健身车,家用磁控椭圆机(全身都可以锻炼哦.)还有腹肌板,杠铃,哑铃,家用综合训练器(家用单人站就可以了.)等等.看你自己的喜好和需求吧! http://www.sportbj.com/Html/ProductBig/ProductBig701.html
赣榆县17362596458: 家用健身器材都有哪些啊?哪个比较好用些? - ?
衷初滋心: 跑步机、健身车、椭圆运转机、哑铃、拉力器等等.但是用什么还是主要要看LZ锻炼哪部分~ 比较好用的,我觉得是跑步机、健身车. 锻炼全身的话,可以买综合健身器材.推荐的有泰诺健的Kinesis Personal系列, 可以提供200多种锻炼方式.