穿高跟鞋会伤腰椎吗
会。
医学研究表明,鞋跟越高、穿的时间越长,对腰椎的伤害就越大,如果不注意保护和调节,久而久之可能发展成腰椎间盘突出、骨质增生等病症。
郑州大学第二附属医院骨科主任陈清汉解答:穿上高跟鞋后,脚后跟垫高,人体只有尽力向后倾斜,才能保证身体的平衡;由于重力因素,会给人的踝骨和膝盖增加负担,容易造成腿部和骨盆的肌肉疲劳。
这种情况下,骨盆的前倾也会进一步增强,人体的重力线会通过骨盆的后方,从而使得人的腰部为支撑体重而增加负担,随之后伸增强。长期如此,会造成腰背部肌肉过度收缩,腰椎小关节和关节囊会处于紧张状态,易发生腰肌劳损,引起腰痛。
扩展资料:
正确穿高跟鞋:
1、注意走路姿势
正确的姿势可以帮您远离高跟鞋伤害。穿高跟鞋走路步子要小,步伐要慢既稳,一定不要屈膝。不要勉强跨大步,那是男人的走法。坚持优雅地迈小步伐,会让你的走姿看起来更自然,更舒适,更有女人味。
2、巧用鞋贴、鞋垫
现在有鞋贴、鞋垫可以帮助缓解穿高跟鞋的不适,它们可以有效的减轻足部压力,感觉轻松,护养双脚。现在市面上有各种不同形状和大小的鞋垫。
材质也多种多样,可以贴在鞋子里你需要的地方,预防鸡眼和水泡。如果鞋子比较大,走路鞋子不跟脚,或者向前滑,可以在鞋子里放一个半掌的鞋垫,这样鞋子的尺码就会小半码。
3、高跟鞋不要天天穿
高跟鞋尽量不要天天穿,偶尔让自己的脚放松一下,穿穿平底鞋。如果实在想穿高跟鞋,可以更换不同高度的鞋试试。
4、先从3cm开始买起
穿高跟鞋时最好是先从3cm穿起,不要妄想一下子就穿上9厘米的恨天高。然后慢慢地挑战更高的高度。鞋跟的种类也非常多,厚度、形状、高度等各不相同。先从低跟开始穿,让脚踝慢慢锻链耐力和柔韧度。
危害:
1、脚型越来越丑
由于身体重心倾斜到前脚掌,足弓关节过度受力,这样会导致脚部疼痛并发炎,严重者形成拇指外翻。
2、重心转移,脊椎出毛病
因为脚跟往上抬的缘故,重心将落于前脚掌上,使得踝关节稳定性变差,容易有脚踝扭伤的危险性。不仅如此,也会影响到膝关节,因为重心线落于其前方,故膝盖容易有往后顶的情形,也就是过度伸直,此状况会加速关节磨损及退化,使得膝盖产生疼痛,甚至无法下楼梯。
另外,骨盆会有往前倾的现象,造成屁股往上翘,腰椎过度前弯,加速腰椎关节压迫及背后肌肉长度缩短,下腹部肌肉松弛,产生腰酸背痛的现象。
参考资料来源:
人民网-穿高跟鞋是否伤腰
人民网-长期穿高跟鞋的危害 你会正确穿高跟鞋吗?
穿高跟鞋会给女性带来哪些危害?
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穿高平鞋对腰有影响吗?
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恭路远策: 你可以用不同跟的鞋子换着穿就不会了!经常穿对脚还是有影响的啊!
仁寿县15738806934: 穿高跟鞋会引发腰椎病吗??
恭路远策: 舒朗家用腰椎牵引器为你解答.高跟鞋也是引发腰椎病的一个帮凶哦. 与您分享下腰椎病的病因.本病最基本的病因是腰椎间盘的退行性改变.正常椎间盘富有弹性和韧性,具有强大抗压能力,可承担450千克的压力而无损伤.但在20岁以后椎间盘即开始逐渐退变,髓核含水量逐渐减少,椎间盘的弹性和抗负荷能力也随之减退,在这种情况下,因各种负荷的作用,椎间盘 易在受力最大处,即纤维环的后部,由里向外产生裂隙,在此基础上,某些因素可诱发纤维环的破裂,导致髓核组织突出或脱出.
仁寿县15738806934: 长期穿高跟鞋容易导致腰椎间盘突出吗? - ?
恭路远策: 应该会有一定的影响吧,现在有什么明显的症状吗?会引起拇指外翻的.你可以去北京的一家针刀医院检查和治疗.专门看骨科的.像颈腰椎病,类风湿,骨刺等等都可以治疗.位于昌平沙河是一家专科医院,有医保的话还能报销.建议少穿高跟鞋.
仁寿县15738806934: 女人穿高跟鞋会对腰椎造成什么样的伤害和影响 - ?
恭路远策: 应该不会吧,只要不经常穿就行了.而且还有好处,因为你穿高跟鞋的时候,腰自然的就挺直了~~
仁寿县15738806934: 为什么说长时间穿高跟鞋会累坏腰椎? ?
恭路远策: 女性朋友都知道长时间穿高跟鞋会影响足部健康,却不知腰椎劳损以及其他疾病也和穿高跟鞋有关.据研究,鞋跟的高度每增加1厘米,腰椎的后伸及腰背肌的收缩就会成倍地增加.这样,腰腿痛的概率也就会大大增加.因此,对于腰椎间盘突出症患者来说,穿高跟鞋是不适宜的.为了预防腰痛,一般人也不要经常穿高跟鞋.偶尔穿1次,或穿后做一些预防腰痛的体操,如下蹲双手抱膝呈跳跃式活动或仰卧双髋双膝屈曲、双手抱膝运动,均可以消除骨盆前倾和腰部过度后伸引起的肌肉酸痛.