哪些食物容易消化
易消化的食物有:水果、青菜、豆腐、绿豆粥、鲜奶、各类蛋、鱼等等.
1、大麦及大麦芽
2
酸牛奶
3,西红柿
4
橘皮
5、鸡肫皮
又称鸡内金，为鸡肫的内壁。最好生吃
6白菜
含有大量的粗纤维，可促进肠胃道蠕动，帮助消化7豆腐。
1、水果：30分钟—1小时。瓜类水果（如西瓜）所需要的消化时间最短，而香蕉所耗费的时间最长。两餐中觉得饿，想吃个水果抵挡一阵，香蕉就是很好的选择。西瓜会迅速提供能量，升高血糖，尤其不适合糖尿病人。
2、蔬菜：45分钟—2小时。瓜类蔬菜（如冬瓜）所耗时间最短，其次为茄果类蔬菜（如番茄、茄子），之后是叶类蔬菜（如菠菜、小白菜）和十字花科类蔬菜（如西兰花），消化时间最长的是根茎类蔬菜（如红薯、芋头）。因此，根茎类蔬菜是可以拿来当主食的。消化不太好的人，要少吃西兰花等十字花科的蔬菜，如果要吃，也一定要煮得软烂一些。
3、谷物：1.5小时—3小时。流质或半流质的谷物食品（如粥）消化时间较短，经过发酵且没有添加油脂的食物（如馒头、不含油脂的面包），也比较容易消化。它们在体内的消化率最高，可达到98％。因此，对于胃肠较弱的人，粥、馒头等是不错的选择。但如果在其中加入了油脂，变成炸馒头片、炒饭等，就不好消化了。
4、蛋白质类：1.5小时—4小时。牛奶、豆浆等流质蛋白质食品比较容易消化，而要将牛肉、鸡肉等蛋白质丰富的肉类完全消化，则需要4小时或更长时间。
5、脂肪类：2小时—4小时。脂肪的消化率与其低级脂肪酸及不饱和脂肪酸的含量有关，这些脂肪酸含量越高，越易消化。因此植物油比动物油更易消化。脂肪与谷物或蛋白类食物共同摄入会延长后者的消化时间。所以吃油多的主食和菜肴，会给肠胃造成极大负担。
参考资料:人民网-哪些食物好消化 食物消化时间表让肠胃轻松
日常生活中，容易消化的食物有以下几种：
1.面食。面条、馒头等面食性质较柔软，无需花费太多胃动力，即可完成物理消化。而且面食的脂肪和蛋白质含量不高，不需要消耗太多的蛋白酶和脂肪酶。
2.蔬菜。南瓜、土豆、冬瓜等蔬菜热量远低于动物类食品，不需要大量的蛋白酶和脂肪酶参与消化，通常在2个小时内可以消化完全。而且蔬菜一般含有大量的水溶性纤维，可以促进肠胃蠕动，促进消化。
3.水果。山楂、菠萝、柑橘等水果可以增强胃液的酸性，进而促进消化。
此外，脂肪的消化难度比较大，会增加肠胃系统的负担。所以不建议在日常生活中吃大量富含脂肪的食物，以免消化不良。如果有腹痛、腹泻、恶心等消化不良的症状，可以使用益生菌药物进行治疗。
小米，南瓜。
一般，胃消化功能不好的人，症状是吃一点点就会饱，稍微多吃一点就会胃胀，特别在晚上多吃的话，还会因为胃部滞胀而影响入睡。硬的、纤维类的东西不好消化。
因而建议少吃多餐，如果还没到正餐时间，可以补充一些食物，但不宜过多，一定要记住这不是正餐，正餐还是要按正常来吃。食物以软、松为主，一些比较韧性、爽口的东西不宜多吃，因为这些东西最难消化。汤最好饭前喝，饭后喝也会增加消化困难。入睡前两三个小时都最好不要吃东西，否则容易影响入睡，如果觉得肚子空可以多喝水。
胃病的人应该戒烟、酒、咖啡、浓茶、碳酸性饮品（汽水）、酸辣等刺激性食物，这些都是最伤胃的。胃的脾性喜燥恶寒，因而冷饮和雪糕也必须要戒，食物以热为好，这对于任何人都是一个考验，特别是酷暑时节。有两种饮料应该多喝，一是牛奶，二是热水。牛奶可以形成一层胃的保护膜，每天早上起床后先喝一杯牛奶，在吃东西，是再好不过的。多喝水，特别是热水，因为人在大部分情况下会把缺水误认为是饥饿。
1
大麦及大麦芽促进胃肠道溃疡的愈合。
2
酸奶含有丰富的乳酸。
3
苹果所含的果胶可吸收毒素。
4
西红柿能协助胃液消化脂肪。
5
橘皮可增加胃液分泌，促进胃肠蠕动。
6
鸡内金可促进胃液和胃酸的分泌量。
7
番木瓜可促进食物的消化和吸收。
8
白菜防止大便干结。
清淡容易消化的食物有哪些
2、豆浆 豆浆流食的一种，中国汉族传统饮品，最早的豆浆为西汉淮南王刘安制作。3、杏仁豆腐 杏仁豆腐属于流食的一种易于消化，是特色传统名点之一，属于甜点，在满汉全席中便有此菜。4、牛奶冲鸡蛋 牛奶冲鸡蛋属于流食的一种易于消化，牛奶和鸡蛋这两种食物营养丰富，食用对健康有益。5、西红柿汁 西红柿...
什么食物容易消化
在出现消化系统疾病时，应当吃易消化、易吸收的食物，这样不会增加肠胃系统负担，有利于疾病康复。流质或半流质的食物在进入胃内后，能够节省胃的搅拌、研磨时间。并且可以快速的排进到十二指肠之中，因此是属于容易消化的食物，这一类食物主要包括各种粥类，比如米粥、南瓜粥、面条等。这一类食物不仅容易被...
哪些食物易消化
易消化的食物有：1. 粥类，如小米粥、大米粥等。它们含有大量淀粉，淀粉分解后的糊化产物有助于消化。此外，粥的温热性质也有助于养胃。2. 面食，如面条、馒头等。这些食品软且易于消化，对肠胃负担较小。3. 蔬菜，如菠菜、白菜等。蔬菜含有丰富的纤维，有助于促进肠胃蠕动，利于消化。4. 水果，如...
哪些食物容易消化
容易消化的食物有：1. 粥类。如小米粥、大米粥等，粥易消化，对胃有保护作用。2. 面食。如面条、馒头等，含有碱，能够中和胃酸，易于消化。3. 水果。如香蕉、苹果等，含有丰富的维生素和矿物质，且易于消化。4. 蔬菜。如菠菜、西红柿等，含有丰富的膳食纤维，有助于消化。5. 酸奶。含有益生菌，...
易消化食物有哪些
易消化的食物种类多样，包括但不限于以下几种：面食类 面食是常见且容易消化的食品。比如面条、粥、馒头等。这些食物在制作过程中经过充分的搅拌和加热，淀粉分子结构得到改变，更容易被人体消化和吸收。特别是对于胃肠道功能较弱的人来说，面食是一种很好的选择。果蔬类 某些水果和蔬菜也易于消化。像香蕉...
容易消化的食物和蔬菜容易消化的食物和蔬菜有哪些
1、在日常生活中，人体进食的食物有米饭、面条以及一些正常的蔬菜、禽、蛋、肉、鱼等，这些都是比较容易消化的食物。但是也有一些比较难消化的食物，比如栗子、红薯以及高脂肪性的东西等，但是这些食物不会经常吃，所以不用过于紧张，平时注意均衡营养即可。2、一般比较容易消化的水果有西瓜，香蕉，芒果，...
容易消化的食物有哪些? 请举例
易消化的食物有菌类-平菇、金针菇，粥，也可以吃少油的炒菜或炖菜。半流质食物有蒸鸡蛋糕、肉末、豆腐、粥、面条、菜沫等。流质食物如乳类、豆浆、米汤、菜汁、果汁等。软质饮食适用于消化吸收功能差、老人及幼儿。
10大助消化食物!饭后必备,助你铲平小腹!
以下是一些有助于消化的食物:* 香蕉:富含钾,有助于调节体液平衡,消除水肿,促进肠胃蠕动。* 酸奶:富含益生菌,可以帮助肠道消化吸收,缓解胃肠不适。* 麦片:富含膳食纤维,可以促进肠道蠕动,减少便秘。* 豆腐:容易消化,不含脂肪,对肠道健康有益。* 苹果:含有果胶和膳食纤维,有助于清除肠道废物,促进消化。* 山楂:...
易消化高营养的食物有哪些
易消化高营养的食物有以下种类：1. 鱼肉 鱼肉富含蛋白质，且鱼肉纤维细嫩，容易消化吸收。其中的脂肪酸对心脑血管健康有益。2. 鸡蛋 鸡蛋是优质蛋白质的来源，其中的氨基酸组成与人体需求相近，易于消化吸收。煮蛋或蒸蛋是消化速度较快的形式。3. 牛奶及奶制品 牛奶含有丰富的钙质和蛋白质，不仅有助于...
什么食物好消化
二、面食 面食也是非常好消化的食物。面条和馒头等面食主要由小麦制成，其含有较多的碱性物质，有助于中和胃酸，减轻胃部不适。此外，面食也能提供人体所需的能量和营养。三、水果和蔬菜 水果和蔬菜含有丰富的维生素和纤维，易于消化。如香蕉、南瓜、菠菜和胡萝卜等。这些食物不仅富含营养，还能促进肠道蠕动...
左宏加味： 不知道您是指给什么样的人吃,反正粥和汤类的流食是相对容易消化的.当然营养的话在粥里还是可以添加蔬菜末,如果再多的话可以添加肉末, 再和汤类比如鲫鱼汤这类的 应该营养上还是够的,脾胃虚的人和大病初愈的都可以这样.如果单纯的只是为易消化的实物,那肯定蔬菜类易过面食,肉类.以绿色蔬菜为佳
肇庆市18646469062： 哪些食物容易消化? - ？
左宏加味： 清淡的、不油腻的. 纤维素少的. 软一点的. 具体地说,黄豆就不易消化,但豆腐很容易消化. 油炸食物不易消化,但水煮则好消化. 冷饮也伤胃,可那引起消化不良. 喝酸奶比喝牛奶易消化. 自己煮的面条比超市的方便面更消化.易消化的食物有:水果、青菜、豆腐、绿豆粥、鲜奶、各类蛋、鱼等等. 高脂肪食物,煎、烤及油炸的食物较不易消化纤维质食物,大都来自植物,如:麸皮、水果的皮及种子、豆类的外皮、蔬菜中的粗组织易产气的食物,如萝卜、豆类、白薯、韭菜、生葱、生蒜、芹菜等一些动物的筋和胶也不易消化
肇庆市18646469062： 那些食物容易消化? - ？
左宏加味： 很多比如韭菜,芹菜,土豆,红薯… ...韭菜、葱、洋葱、蒜苗、蒜苔等
肇庆市18646469062： 哪些食物易于消化? - ？
左宏加味： 多喝水和散散步有利于帮助消化.此外下列食物亦可帮助消化. 咖啡 咖啡因会刺激心跳,加快新陈代谢,有助消化.但咖啡喝多了易伤胃,营养师建议每日饮用不要超过3杯. 西梅 西梅带酸性,有助消化并有轻泻作用,是迅速消滞的佳品. 菠...
肇庆市18646469062： 哪些食物易消化无刺激? -- ？
左宏加味： 意见建议:精细米面制作食物,如粥、烂饭、面包、软面条、饼干;切碎制成软烂的嫩肉、动物内脏、鸡、鱼等;豆浆、豆腐脑;乳类、蛋类;菜水、菜汁,去皮制软的瓜类、番茄、胡萝卜、土豆等.
