很多人早上7点起来，手机设置了七八个闹钟，就是起不来，闹钟响了就随手关。这是鬼压床吗？还是怎么了？

有的人早上闹钟响好多遍还是起不来，有的人却到时间自动醒来，生物钟是什么原理？~

有的人哪怕闹钟响了千万遍，他就是起不来，但还有一些人在闹钟响了之后马上起床，甚至不需要闹钟，到了一定的时间就会自然醒，其实也跟他们的自律性有关。
如果早上你定的闹铃响了，你会选择马上起床还是继续睡一会呢？相信绝大部分的人会选择把闹钟关掉，然后再睡个回笼觉。但时间过起来可是非常快的，说不定过了一会儿你就已经迟到了。迟到之后虽然会带着愧疚感，但在第二天依然会重复之前的生活。

还有一些人一旦闹钟响了之后就会立马起床，没有任何拖拉感，不会跟被子做斗争。其实原因很简单，因为他们非常自律，自律的人在生活中往往能感受更多自由，因为他们知道自己离目标更近，离成功更近。对于自己想要的东西从不需要别人的帮助，完全可以靠自己得到。

他们的一切事情都按照自己的规划去做，可以说每一分钟做的事情，都在他们的掌握之中。而且每一天的计划，他们都可以很出色的完成。或许在一开始的时候，总会让人觉得非常难受，比如在听到闹钟响起的那一刻，还想再继续躺一会儿，但最终还是战胜了心里的另一个自己，慢慢的身体就会适应自己自律的习惯。


其实从起床这件小事，就能看清一个人是懒惰还是自律，成功的人往往执着于小事。每个人生来的能力都是差不多的，而那些自律勤劳的人比懒惰的人，往往发展得更好。

　　我帮你安排一下一天的时间表，或许可以缓解你的这种状况：你要严格按照这个时间表来，养成一种习惯就可以了，不知道你听过生物钟没有，养成一种生活作息规律，人体的生物钟就会形成

　　7:30：起床。英国威斯敏斯特大学的研究人员发现，那些在早上5:22―7:21 分起床的人，其血液中有一种能引起心脏病的物质含量较高，因此，在7:21之后起床对身体健康更加有益。
　　打开台灯。“一醒来，就将灯打开，这样将会重新调整体内的生物钟，调整睡眠和醒来模式。”拉夫堡大学睡眠研究中心教授吉姆·霍恩说。
　　喝一杯水。水是身体内成千上万化学反应得以进行的必需物质。早上喝一杯清水，可以补充晚上的缺水状态。
　　7:30―8:00：在早饭之前刷牙。“在早饭之前刷牙可以防止牙齿的腐蚀，因为刷牙之后，可以在牙齿外面涂上一层含氟的保护层。要么，就等早饭之后半小时再刷牙。”英国牙齿协会健康和安全研究人员戈登·沃特金斯说。
　　8:00―8:30：吃早饭。“早饭必须吃，因为它可以帮助你维持血糖水平的稳定。”伦敦大学国王学院营养师凯文·威尔伦说。早饭可以吃燕麦粥等，这类食物具有较低的血糖指数。
　　8:30―9:00：避免运动。来自布鲁奈尔大学的研究人员发现，在早晨进行锻炼的运动员更容易感染疾病，因为免疫系统在这个时间的功能最弱。步行上班。马萨诸塞州大学医学院的研究人员发现，每天走路的人，比那些久坐不运动的人患感冒病的几率低25%。

　　9:30：开始一天中最困难的工作。纽约睡眠中心的研究人员发现，大部分人在每天醒来的一两个小时内头脑最清醒。
　　10:30：让眼睛离开屏幕休息一下。如果你使用电脑工作，那么每工作一小时，就让眼睛休息3分钟。

　　11:00：吃点水果。这是一种解决身体血糖下降的好方法。吃一个橙子或一些红色水果，这样做能同时补充体内的铁含量和维生素C含量。
　　13:00：在面包上加一些豆类蔬菜。你需要一顿可口的午餐，并且能够缓慢地释放能量。“烘烤的豆类食品富含纤维素，番茄酱可以当作是蔬菜的一部分。”维伦博士说。
　　14:30―15:30：午休一小会儿。雅典的一所大学研究发现，那些每天中午午休30分钟或更长时间，每周至少午休3次的人，因心脏病死亡的几率会下降37%。
　　16:00：喝杯酸奶。这样做可以稳定血糖水平。在每天三餐之间喝些酸牛奶，有利于心脏健康。
　　17:00―19:00：锻炼身体。根据体内的生物钟，这个时间是运动的最佳时间，舍菲尔德大学运动学瑞沃·尼克说。
　　19:30：晚餐少吃点。晚饭吃太多，会引起血糖升高，并增加消化系统的负担，影响睡眠。晚饭应该多吃蔬菜，少吃富含卡路里和蛋白质的食物。吃饭时要细嚼慢咽。
　　21:45：看会电视。这个时间看会儿电视放松一下，有助于睡眠，但要注意，尽量不要躺在床上看电视，这会影响睡眠质量。
　　23:00：洗个热水澡。“体温的适当降低有助于放松和睡眠。”拉夫堡大学睡眠研究中心吉姆·霍恩教授说。
　　23:30：上床睡觉。如果你早上7点30起床，现在入睡可以保证你享受8小时充足的睡眠。
　　任何试图更改生物钟的行为，都将给身体留下莫名其妙的疾病，20、30年之后再后悔，已经来不及了。
　　一、晚上9-11点为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐。
　　二、晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。
　　三、凌晨1-3点，胆的排毒，亦同。

　　四、凌晨3-5点，肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因排毒动作已走到肺；不应用止咳药，以免抑制废积物的排除。
　　五、凌晨5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便。

　　六、凌晨7-9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。疗病者最好早吃，在6点半前，养生者在7点半前，不吃早餐者应改变习惯，即使拖到9、10点吃都比不吃好。
　　七、半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜。

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并不是。我也有类似的情况，就是平常如果第二天下午两点才上班，却突然性的给自己立一个要早起的flog，但到了第二天之后还是觉得很困的话，就会觉得算了，还是继续睡吧，一旦过了自己规划的早起点，就算闹铃再多也会一直关掉。但是如果有早班或者是相当重要的事情的话，那再困也会直接醒过来。说到底还是自律性不够以及当下所处环境给到的压力不够吧。

因为你没有使命感，没有事的时候闹钟怎么叫都不想起，而且起来了还昏昏沉沉的，但是有很重要的约会时或者其他事时，闹钟一响立马就清醒。可能你需要一个人叫你起床。
想要早上按时起床又害怕睡过头就会使用闹钟。闹钟作为有提醒装置的时钟，一直都是我们生活中不可缺少的工具。闹钟的种类也特别多，我们在生活中通常见到的是放在台子上的台式闹钟，此外，随着科技的不断发展。现在很多人也喜欢直接在智能手机中设置闹钟。有时候早晨怕起不来，就多设几个闹钟，这样的操作有些蚂蚁庄园的小伙伴也尝试过。平时用手机刷资讯的时候，也会刷到这样的信息，早晨怕起不来，就多设几个闹钟，这么做容易伤身体。

这就是习惯成自然，放纵自己一次，习惯了只会更加散漫，更不以为意。闹钟就像是自己定一个目标，反复的原谅自己的过失，目标到头来就只是空摆设。想达成目标，要处理好基本矛盾，早睡才能早起，而不是勉强自己早起。做不到只要找到原因，对症下药才能解决问题

主要还是自己意志力不行，闹铃响的时候，听到了就应该起床，而不是关掉。只要坚持早睡早起，应该可以做到，晚上不要睡得太晚，不要熬夜，规律正常。然后培养就会成习惯。

压力小习惯了！恶习啊，松散惯了，如果把你放在班房里面加以管教马上就好！！

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荆州市15629787589： 我的小米手机不知道设置了什么?到了早上7点那个wifi跟数据会自动开启,请问该怎么把它们设置回去?急! - ？
兆昆点麝香： 您好,该情况可能是由某些软件引起的,在没有实机的情况下,很难为您判断. 1.建议您卸载您的系统安全类软件,进入recovery清除缓存,尝试恢复 2.请您备份数据,进入recovery清除所有数据(关机,按住音量上+开机键进入recovery),暂时不要安装第三方系统安全类软件,查看是否可以恢复正常. 3.如仍不能恢复,请您备份数据,恢复出厂设置. 希望以上回复能够对您有所帮助.

荆州市15629787589： 怎么设置早上7点的闹钟 - ？
兆昆点麝香： 手机,找到闹钟,选好时间,调好铃声,确保手机有电.闹钟,打开闹钟开关,调好闹钟指针.

荆州市15629787589： 为什么我的诺基亚c5老要跳8,怎么能解决 - ？
兆昆点麝香： 笔者用了一台诺基亚C5,总体还是不错的,就是手机会在没有任何征兆情况下会随机在任意一个时间点手机的时间跳到八点,一开始没在意,调回正确时间就可以了,可后来又多次出现,实在忍无可忍,因为最近公务员面试,我定了7点闹钟,...

荆州市15629787589： 怎样才能改掉熬夜的习惯 - ？
兆昆点麝香： 1、睡前一个小时关闭电脑和手机: 很多人上床很早,但是入睡已经到了后半夜,这是因为躺在床上玩手机的原因,在睡前一个小时,最好不要再玩手机和电脑,以免大脑处于亢奋的状态难以入睡,应该静静的躺在床上.2、喝一杯热的牛奶: ...

荆州市15629787589： 海尔手机晚上七点到早上八点闹钟如何设置 - ？
兆昆点麝香： 24小时模式应该有的,如果实在没有就按照AM\PM吧 AM 就是上午00:00-12:00 PM就是下午12:00-24:00 早上7:30你就选AM 中午13:30 你就选1:30 pm 晚上上17:30分,就是5:30pm 晚上23:30分的就是11:30pm

荆州市15629787589： 每天玩7 8个点手机脸会不会变黄 - ？
兆昆点麝香： 会,造成的原因可以是多方面的,1,太关注手机未注意正常饮食.导致营养不良,.2.缺乏运动,没事走走,3.时间的流逝,因为你把一天的大部分时间都花在手机上了,所以你的每一分每一秒都在衰老.放下手机到处走走,体验生活的美好.多吃蔬菜.