产气的食物有哪些?胀气的食物有哪些?
产气和胀气的食物如下：
常见的产气食物主要包括高淀粉类食物、豆类及豆制品以及部分蔬菜、水果等：
1、高淀粉类食物：如面粉、红薯、山药、土豆、芋头、南瓜、板栗等，此类食物中含有较多碳水化合物，以及糖类、纤维素，进入肠道后经肠道内细菌分解、发酵，易产生较多气体。
2、豆类及豆制品：如大豆、黄豆、扁豆、青豆、黑豆、豆腐、豆浆、豆皮、腐竹、绿豆、豌豆等，此类食物的成分中包括棉子糖、水苏糖等低聚糖，人体内缺乏分解这种糖的酶，故食用后无法完全被肠道吸收，易与细菌结合产生较多气体。
3、部分蔬菜：如卷心菜、花椰菜、甘蓝、西兰花等十字花科蔬菜以及洋葱、萝卜、莴苣、芹菜、白菜等，这些蔬菜中含有某种复合成分的糖，也无法被人体吸收利用，故也易产气。
4、部分水果：如山楂、苹果、芒果、荔枝、蓝莓、樱桃、香蕉、西瓜、哈密瓜等，这些水果由于含有部分果糖，以及可加强肠道蠕动，食用后也可产生较多气体。
5、其他：谷类包括大米、小麦、小米、玉米、高粱等也易产气，碳酸饮料、咖啡、浓茶等，以及一次性摄入过量的盐也可导致肠道产气。另外乳糖不耐受的人群食用含乳糖的食物如牛奶后，也易产气。
什么是产气食物有哪些
1、首先有一些五谷类的食物容易引起胀气，比如玉米、土豆、红薯以及糙米等。2、有些蔬菜也能够引起胀气，例如萝卜、花椰菜、扁豆、韭菜以及洋葱等。3、有些豆类食物也容易胀气，例如黄豆、花生、豆腐、绿豆以及豌豆等。4、还有就是一些水果，例如苹果、西瓜、哈密瓜等也会产气。5、再有一些就是有一些奶制...
容易胀气的食物有哪些
1、豆制品：可能是常见的容易胀气的食物，消化不良的病人吃了豆制品以后，容易产生胀气症状；2、抗性淀粉含量比较高的食物：如红薯、土豆、南瓜、山药等，食物中的抗性淀粉较多，大部分是膳食纤维，人体所产生的消化酶不能消化这些膳食纤维，需要肠道的有益菌帮助降解膳食纤维。如果肠道内相关益生菌的菌群数...
哪些食物属于胀气食物,胀气了该怎么办
总之要根据自身情况选择合适的食物来缓解胃胀气。综上所述，胀气的食物主要包括高淀粉类食物、豆类、十字花科蔬菜和部分乳制品。胀气了可以通过调整饮食、物理治疗和药物治疗等方式进行缓解。同时了解胀气的原因并保持良好的生活习惯和情绪也有助于预防胀气。当肚子胀气时可以吃一些有助于排气的食物或采用食疗...
容易胀气的食物有哪些
容易胀气的食物有哪些 1、豆类 豆类会容易引起胀气。黄豆、黑豆、蚕豆、豌豆等豆类食物都容易引起胀气。比如，黄豆中含有大量植物蛋白和氨基酸，过多食用会给胃肠道造成消化负担，而且吸收过程中还会与胃酸发生反应产生气体，从而引起胀气。特别是对于本身胃肠道功能较差人群，过多食用豆类会加重胃胀。2、植物...
引起胀气的食物有哪些
回答：病情分析: 您好,考虑是胃肠道不通畅或梗阻胃肠道的气体不能随胃肠蠕动排出体外。 指导意见: 建议:萝卜、土豆、红薯、芋头、南瓜、板栗等,这些食物含丰富的淀粉、糖类、纤维素,豆制品、西兰花、花椰菜、芽甘蓝和卷心菜、牛奶等等食物最好要少吃,多喝水,可以服用舒肝健胃丸治疗。
引起胀气的食物有哪些
引起胀气的食物有：1、高淀粉类的食物。萝卜、土豆、红薯、芋头、南瓜、板栗等，这些食物含丰富的淀粉、糖类、纤维素，外加吃进去的肉食，经肠道细菌充分发酵之后，会产生多量的硫化氢、氨气，如一时排不出去，蓄积在肠道之中，便会引起胃肠道胀气。2、豆制品。豆制品（包括豆腐、豆浆、豆腐脑等）中有...
哪些食物易胀气
高纤维类以及高淀粉食物容易胀气，比如土豆，芋头，豆类等这些食物胃部消化不了，长期储存在胃里就会出现胃胀气的状况。高纤维的食物，胃部是消化不了的，因为里面没有营养，作用更多的就是让人长期的不出现饥饿感，所以出现胃胀气的情况。高纤维的食物具有一定的减肥作用。
容易造成胀气的食物有哪些
病情分析：你好，根据你的提问，一、高淀粉类的食物就易很引起胀气，萝卜、土豆、红薯、芋头、南瓜、板栗等，这些食物含丰富的淀粉、糖类、纤维素。二、豆制品尤其胀气。豆制品（包括豆腐、豆浆、豆腐脑等）中有数种抗营养因子，其中两种是与胃肠道有关的。三、十字花科蔬菜引起胀气，如西兰花、花椰菜...
容易产生肠胀气的食物都有哪些?
1、豆类和花科蔬菜豆类和十字花科蔬菜，如西兰花、甘蓝中含有一种复合糖叫蜜三糖，这种糖比其他种类的糖更难被人体吸收，当它在肠内被艰难吸收的同时，就会产生副产品—— 气体。但是，不要因为这些食物易产气就放弃食用，你可以同时食用高纤维食物来改善胀气的状况。2、吃盐太多一次性吃盐过量会让...
容易胀气的食物有哪些
容易产生胀气的食物有以下几种：1. 豆类和豆制品：豆类如黑豆、黄豆、红豆、绿豆等含有大量的纤维素和低消化性碳水化合物，容易引起胀气。2. 某些蔬菜：如洋葱、大葱、芦笋、西兰花、芹菜、胡萝卜、辣椒等都可能引起胀气。3. 某些水果：如苹果、梨、香蕉、草莓等含有较高水分且富含果糖和纤维素，容易...
春胖定坤： 红薯
覃塘区18370568698： 什么食物是涨气的食物呢? - ？
春胖定坤： 食用后会在胃内过度发酵产生大量气体的食物就是涨气的食物. 豆类容易引起胀气,甘蓝菜、绿花椰菜、洋葱、白花椰菜、全麦面粉、白萝卜、香蕉等也容易产生胀气.胃胀气大部分是饮食所引起的,首先必须改变饮食习惯,吃东西时,细嚼慢...
覃塘区18370568698： 哪些食物吃了是产气的,胃胀气吃什么食物好 - ？
春胖定坤： 作为学生在学校能吃到的好东西毕竟有限.我以前胃也不太好,所以比较了解些.喝白粥,吃白煮蛋,切忌别吃粘性大的食物,比如南瓜饼.刺激性的东西少吃,例如辣椒啊,凉皮啦.还有可以多吃些西兰花,青菜,豆芽啦!这些都比较好些,还有喝牛奶最好是用温水温一下,这样不会给胃带来负担.
覃塘区18370568698： 哪些食物会产生胃胀气 - ？
春胖定坤： 答:您好,容易胀气的食物如豆类、麦麸、苹果、桃子、洋葱、甘蓝菜、谷类、以及地瓜、马铃薯等的薯类食物,这些都是属于易产气食物,还有乳类食品也是一个很容易产生胀气的食物.平时多注意生活习惯和饮食规律,少吃辛辣,生冷刺激的食物,多吃细软易消化的食物,进食定时定量,少食多餐,注意保暖休息.
