吃什么可以补充钾元素
补充钾元素的食物有：香蕉、桂圆、芒果、海带和紫菜。具体如下：
1、香蕉。香蕉所含营养成分的种类与其他水果相比并无特殊，但某些营养成分的含量却有些特别：香蕉的碳水化合物（糖类）含量特别高。每100克水果的含糖量，香蕉约28.9克，其他水果如苹果、梨、西瓜等含糖量约10克。香蕉所含的糖类，以单糖、双糖居多。
2、桂圆。桂圆含有多种营养物质，有补血安神，健脑益智，补养心脾的功效；然而，桂圆在水果中属于热量较高的食物，碳水化合物含量和钾含量也很高，维生素C含量与橙子相当。桂圆对子宫癌细胞的抑制率超过90%，妇女更年期是妇科肿瘤好发的阶段，适当吃些龙眼有利健康。
3、芒果。以中医观点来看，芒果味甘而微酸，有生津止渴、利尿、止呕等作用，可说是一种最天然的治晕车良方。以现代营养学的观点来看，芒果富含维他命A、C、胡萝卜素、钾、粗纤维等，维他命A含量在所有水果中是数一数二的高，维他命C则是香蕉、凤梨的两倍。
4、海带。海带含碘和碘化物，每100克干海带中含钾4.36克，另外含钙2.25克，磷0.21克，铁0.15克，碘0.34克，另外还含有锶，钛，钒，锰，锌，钴，铜等大量的微量元素，有防治缺碘性甲状腺肿的作用；海带氨酸及钾盐有降压作用；藻胶酸和海带氨酸有降血清胆固醇的作用。
5、紫菜。海藻中钾含量居各种蔬果之首，其钠元素含量也非常丰富，特别是紫菜，每百克含钾量就达到1640毫克。在人体中，钾元素通常和钠一起作用，维持肌肉的正常活动，调节细胞内外的渗透压和水分的平衡，使体液不致过量流失。
拓展资料
人体缺钾的危害：
1、严重缺钾可以造成各种组织的损伤，其中以肾和心脏受损最为严重。
2、缺钾时可表现为食欲不振、恶心、呕吐，严重者有肠麻痹，腹泻和肠道梗塞。
3、钾对维持神经肌肉的兴奋性有关，当机体缺钾时可致全身乏力，四肢肌肉最为突出，腱反射迟钝或消失，严重时可发生瘫痪。呼吸肌受累，可引起呼吸缓慢，严重时可造成呼吸困难或骤停而死亡。
4、缺钾可因心肌兴奋增高而导致心律失常，严重时可因心室颤动而致死。
参考资料 人民网 严重缺钾危害大 饮食如何补充钾元素
吃饭补钾效果好吗?
吃饭补钾是一种有效的方法，因为食物是补充钾元素的主要来源。人体内的钾主要来源于食物，食物中的钾90%以上短时间内在肠道吸收。如果个体轻度缺钾，并且可以正常进食，完全可以通过饮食来补充钾。补钾的食物包括香蕉、柑橘等水果，以及菠菜、木耳、紫菜等蔬菜，和各类豆制品、肉类食物等。香蕉被誉为“补钾...
缺钾吃什么蔬菜
解释：菠菜是一种富含钾的蔬菜。每100克菠菜含有约575毫克的钾。它是补充钾的极佳选择，同时含有丰富的铁和维生素。菠菜可以炒食、做汤或制成沙拉，都是很好的选择。2. 土豆 土豆也是含钾丰富的蔬菜之一。煮熟的土豆含有丰富的钾，而且易于消化，对于需要补充钾但又希望避免刺激胃部的人来说是一个很好...
含钾的饮料有哪些
1. 运动饮料 运动饮料如宝矿力水特等，含有丰富的钾元素。在剧烈运动或大量出汗后，人体容易丢失钾元素，此时饮用运动饮料可以快速补充钾，帮助恢复体力。2. 果汁 许多果汁都是钾的良好来源，如橙汁、西瓜汁和葡萄汁等。这些水果在榨汁后，其中的钾元素得以保留，饮用这些果汁可以有效地补充钾。3. 牛奶...
人体缺钾吃什么补得快 饮食怎么补充钾元素?
人体缺钾时，可以通过摄入含高钾食物来迅速补充。以下是一些常见的高钾食物：1、香蕉：香蕉是含钾最丰富的水果之一，每100克约含358毫克钾。2、菠菜：菠菜是一种绿叶蔬菜，富含钾和其他营养物质，每100克菠菜含约558毫克钾。3、番茄：番茄除了含有丰富的维生素C和纤维外，每100克番茄还含约246毫克钾。
什么药补钾
1. 氯化钾片 氯化钾是最常用的补钾药物。当身体缺乏钾元素时，可以通过口服氯化钾片来补充。这种药物能够有效提高体内的钾离子含量，迅速改善低钾症状。2. 枸橼酸钾颗粒 枸橼酸钾颗粒是一种含有枸橼酸钾的口服制剂。它适用于那些需要补充钾离子，并同时调整酸碱平衡的患者。这种药物在补充钾的同时，还能...
什么东西补钾
坚果类食物如核桃、腰果、杏仁等含有较高的钾。此外，某些种子如南瓜子和向日葵种子也是补钾的好选择。这些食物的钾含量丰富且易于吸收。3. 奶制品和蛋类 虽然含量较蔬菜水果少，但奶制品如牛奶和鸡蛋也含有一定的钾元素，可作为日常补充钾元素的来源之一。此外，一些强化食品，如强化钾的谷物制品也是不错...
缺钾比缺钙危险?3个信号证明你缺钾了,建议吃这4种食物来缓解_百度知 ...
如果你不爱吃香蕉,可以通过吃南瓜来补充钾元素,而且南瓜的热量更低,做法更多,好吃又不腻。 钾的缺失在默默地消耗我们的身体,给我们的日常生活带来消极的影响,甚至比钙铁元素的缺失更为可怕。所以在出现文中提到的症状时,要及时就医检查,维持身体钾元素处于一个最优浓度, 支持我们的身体更加 健康 ,精神状态更加...
如何快速补充钾元素
建议可以通过含有钾的食物来补充元素，比如包括有玉米、羊肉、牛肉，水果中包括红枣、香蕉和玉米之类等。当然如果饮食中无法得到充足的补充的话，可以通过注射钾来帮助治疗，并且是增加大量的营养成分。但是人体钾元素占元素比例无机盐的5%，不宜过多或者过少。\/iknow-pic.cdn.bcebos.com\/b64543a98226cffc...
缺钾吃什么补钾的食物有哪些
1、紫菜 紫菜属于含钾元素较为丰富的海产品，是补钾的最佳来源之一。另外紫菜还有很多的蛋白质和维生素，为机体提供大量营养物质。紫菜的吃法也很简单，比如紫菜蛋汤，它是一道简单的膳食，做法简单，需要补钾的人能够借此简单补充钾素。2、黑豆 在补钾上面，黑豆也不差，其中100g的黑豆中就能够含有1377mg...
吃什么可以补充钾元素
在生活当中饮食含钾元素的食物有很多：粮食中以荞麦、玉米、红薯、大豆等含钾元素较高。水果中以香蕉含钾元素最丰富。蔬菜中以菠菜、苋菜、香菜、油菜、甘蓝、芹菜、大葱、青蒜、莴笋、土豆、山药、鲜豌豆、毛豆等含钾元素较高。海藻类含钾元素也相当丰富。
紫卞双益： 日常食物中含有丰富的钾元素 海藻类食品一般含钾较多,例如,100克紫菜含钾1640毫克,是含钠量的17.5倍;海带含钾是钠的2.2倍;羊栖菜含钾量是钠的3.1倍.因此,紫菜汤、紫菜蒸鱼、紫菜肉丸、拌海带丝、海带炖肉等,应当是夏季菜肴...
长宁县13386422429： 什么食物可以补充钾元素 - ？
紫卞双益： 日常食物中含有丰富的钾元素 海藻类食品一般含钾较多,例如,100克紫菜含钾1640毫克,是含钠量的17.5倍;海带含钾是钠的2.2倍;羊栖菜含钾量是钠的3.1倍.因此,紫菜汤、紫菜蒸鱼、紫菜肉丸、拌海带丝、海带炖肉等,应当是夏季菜肴...
长宁县13386422429： 吃什么食物是补充钾元素? - ？
紫卞双益： 钾离子为身体重要的电解质,它可加强心肌的运动力、心律节律性、肌肉的兴奋性和神经的传导力.当身体大量排汗、呕吐、泄泻时,均会损失一定量的钾离子.每百毫升汗液中有钾14至22毫克.当肌体缺钾时则极易发生身体疲软、周身酸楚、...
长宁县13386422429： 含有丰富钾元素的食物有哪些? - ？
紫卞双益：[答案] 含钾食物分布很广,几乎所有的动植物中均含钾,尤以豆类、蔬菜、水果的含量最高.豆类含钾量高的主要有黄豆、青豆、绿豆、蚕豆等;蔬菜中含钾多的是菠菜、山药、土豆、芹菜、大葱等.除此之外,玉米面、荞麦面以及牛奶、鸡肉、黄鱼等也有...
长宁县13386422429： 什么东西 食物含钾元素 - ？
紫卞双益：[答案] 缺钾性软瘫当以预防为主,多食含钾丰富的食物,如瘦猪肉、鳝鱼、花生、海带、香蕉等.大量出汗后,不要马上喝过量白开水或糖水,可喝些果汁或糖盐水,防止血钾过分降低. 热天防止缺钾最有效的方法是多吃含钾食物,新鲜蔬菜和水果中含有较...
长宁县13386422429： 哪些食物补钾? -- ？
紫卞双益： 补钾.临床上可选用口服10%的氯化钾溶液,但最安全且有效的方法是多吃富钾食品,特别是多吃水果和蔬菜.含钾丰富的水果有香蕉,草莓,柑橘,葡萄,柚子,西瓜等,菠菜,山药,毛豆,苋菜,大葱等蔬菜中含钾也比较丰富,黄豆,绿豆,蚕豆,海带,紫菜,黄鱼,鸡肉,牛奶,玉米面等也含有一定量的钾.各种果汁,特别是橙汁,也含有丰富的钾,而且能补充水分和能量.
