篮球和羽毛球哪样更助于长高?
吃好：营养均衡，特别补充某些营养。
千万别偏食，更不能节食。特别要补充的是蛋白质、钙和维生素，鱼、虾、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品中都富含优质蛋白质，应注意多补充。牛奶、虾皮、豆制品、排骨、骨头汤、海带、紫菜等是含钙、磷丰富的食物，另外记得多晒太阳，钙质才容易吸收。多吃蔬菜水果，补维生素，很多人没有真正理解“维生素是维持生命的要素，是人体生长发育所必不可少的”。
少吃：忌零食。
少吃零食，特别是高糖和高热的垃圾食品、快餐。肯德基这些千万少吃。
2、生活方式
充足睡眠
长高的主要时间是晚11点到2点之间，如果错过了这段时间，你让身体怎么长呢
不抽烟不喝酒
早餐一定要吃
心情愉快，积极乐观，特别是不要因为身高而自卑，或者老是有自己已经无法长高的负面情绪
3、运动——最关键
跳——篮球、排球这些有跳起动作的运动非常有助长高，如果没有时间去做这些运动，平时多练习摸高也有好处。
伸展运动——可以找一些增高操来练习，让身体伸展开来。原本弯曲的骨头只要伸直那么一点点，我们这么多的骨头合起来就有好几厘米呢。练单双杠也好的，但主要不是让你练手臂肌肉，而是通过身体在空中垂摆，让身体受重力作用长高。
其他运动方式，凡是涉及跳和伸展的，都可以尝试。每天早晚都要练，坚持才有效果。
4、意念
经常在心里告诉自己：我要长高，我能长高，我会长高，我正在长高。。。。。。（具体的台词自己想）这个方法听起来有点迷信，像咒语，其实很科学，心理暗示能起很大作用的。乔丹能够突破家族遗传低于180的身高，并且足足高出近20厘米，就是意念法起了很大作用。
5、坚持。增高是没有速效药的，那些说几个月能长高5、6厘米的，基本上都是假的。而且说不定有什么副作用呢，还是不要轻易尝试的好。像你现在的年龄，已经过生长最快的时期，更加需要时间长，要有耐心，要坚持练习，相信时间可以给你最好的报答。男孩一般长到25岁之后骨线闭合，你何不给自己定一个五年计划呢？
打羽毛球是有助于长个的，有利于长高的体育锻炼，主要是跳跃运动，如篮球、排球等这些有跳起动作的运动非常有助长高，平时也可多练习摸高。伸展运动，找一些增高操来练习，让身体伸展开来。练单双杠也好的，主要是通过身体在空中垂摆，让身体受重力作用长高。其他运动方式，凡是涉及跳和伸展的，都可以尝试。每天早晚都要练，坚持一段时间就会看到效果。
其他的长高方法，除了遗传问题外，还需要注意以下几个方面：
1、饮食要营养均衡，不偏食节食。特别要补充蛋白质、钙和维生素，鱼、虾、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品中都富含优质蛋白质，牛奶、虾皮、豆制品、排骨、骨头汤、海带、紫菜等是含钙、磷丰富的食物，多晒太阳，钙质容易吸收。多吃蔬菜水果，补维生素，少吃零食，特别是高糖和高热的垃圾食品、快餐。
2、充足睡眠，长高的主要时间是晚11点到2点之间，注意作息时间合理安排，不要熬夜，晚上睡眠充足，这是长高的关键。
3、盐也增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。少喝碳酸饮料；
4、少吃零食：零食如糖果、巧克力、花生等，大多都含有高量的热量。
羽毛球全身肌肉收缩性锻炼。篮球跳的多一点。但是羽毛球更助于锻炼全身。对长高很有帮助。
篮球因为篮球要跳而其要用手投投的时候要很大力打篮球除了可以增高还可以练手的肌肉
篮球比较好点。！羽毛球的话太耗钱了 打几盘就要换个球
羽毛球增高最快，每天打会，篮球如果是锻炼的话，它能更好的增加你的身体协调性。我就是打篮球的，个子增高不明显。
羽毛球和乒乓球哪个适合孩子?
1. 羽毛球对于提高孩子的身体素质具有显著效果。这项运动要求孩子频繁跑动和跳跃，不仅能增强心肺功能，还能锻炼身体协调性和灵敏性。2. 羽毛球有助于培养孩子的空间感和反应能力。由于球路多变，孩子需要准确判断球的落点并快速做出反应，这不仅能锻炼空间感知能力，还能提高反应速度和决策能力。3. 羽毛...
羽毛球和乒乓球哪个适合孩子?
羽毛球更适合孩子。首先，羽毛球对于提高孩子的身体素质有显著效果。在打羽毛球的过程中，孩子需要频繁地跑动、跳跃，这不仅能增强他们的心肺功能，还能锻炼身体的协调性和灵敏性。而乒乓球虽然也需要一定的身体移动，但相比羽毛球，其运动强度较小，对身体素质的全面提升效果不如羽毛球显著。其次，羽毛球...
想让孩子运动,羽毛球好还是篮球好?
打篮球的女孩子稍微少一些，那么可以打羽毛球，能够锻炼女孩子的反应能力，而且经常运动，让女孩子反应能力更强，也是不错的选择。
篮球和羽毛球哪个更有利于拉升脊椎、颈椎
两种球都打过，以下是个人比较：1、羽毛球：看似场地不大，需要的运动量很大，身体的协调性、灵活性，比较有利于身体的整体锻炼，对您关心的拉升脊椎、颈椎也有较好的作用；2、篮球：打篮球对脚的负荷大，运动量也是很大的，身体可以练得更强壮，结实。
乒乓球和羽毛球哪个更好
乒乓球运动，老少皆宜，对身体素质的要求不高，适应人群比较广。2、羽毛球，是一项室内，室外兼顾的运动，也是一项全身运动，适合于男女老幼。运动量可根据个人年龄、体质、运动水平和场地环境的特点而定。青少年可作为促进生长发育、提高身体机能的有效手段进行锻炼，运动量宜为中强度，活动时间以 ...
羽毛球、网球和篮球三项运动哪个更适合减肥?
第一，羽毛球运动对于减肥来讲有很大好处，而且对于一个人反应灵敏性，也有很好帮助，所以羽毛球运动非常有益处：羽毛球运动在任何一个地方都可以进行，只要空间稍微大一点就可以了。因此，大家能够在大街小巷中，看到很多人在打羽毛球，可以说，这种运动在我国非常普及。羽毛球能够锻炼身体，不仅仅可以锻炼...
乒乓球羽毛球哪个好
乒乓球和羽毛球都是很好的运动，没有哪个更好，各有其特点和优势。一、运动特点比较 乒乓球：乒乓球是一项室内运动，对场地要求不高，易于开展。乒乓球速度快，需要反应迅速，有助于锻炼人的反应能力和协调性。乒乓球技术动作相对固定，初学者容易上手，同时也需要不断精进技术。羽毛球：羽毛球是一项...
打篮球和打羽毛球,只能选一个你会怎么选?
我觉得篮球虽然是每个人都能打，但是还是需要一定的门槛的，而羽毛球就不需要，打着打着其实也就熟练了。我非常喜欢篮球，也非常喜欢羽毛球，但是如果你只让我选一个的话，我还是会放弃篮球而去选择打羽毛球。因为我还是更喜欢打羽毛球，同时羽毛球也更适合我去打。
在生活中打乒乓球和羽毛球运动有哪些好处呢?真的能够延寿吗?
这样可以提升你的灵活度，可以让你的身体更加的协调，可以让你的大脑非常的灵活，能够让你有一个好的心理状态。当然是可以延寿的。
乒乓球和羽毛球哪个对眼睛好
乒乓球和羽毛球都对眼睛健康有益。但乒乓球更侧重于室内运动，对眼睛的保护主要体现在锻炼反应能力和避免强光伤害方面；而羽毛球则更侧重于户外运动，除了锻炼反应能力外，还能让眼睛接触自然光线和远眺景色，有助于缓解眼部疲劳和保护视力。因此，选择哪种运动要根据个人兴趣和实际情况来决定。无论选择哪种...
伯哗外用： 肯定是篮球撒.阿九也会打哈哈
东昌区18419053831： 打篮球和打羽毛球哪个更有助身体长高?？
伯哗外用： 篮球 我就是打了篮球后 长高的
东昌区18419053831： 打羽毛球和篮球哪个效果好? - ？
伯哗外用： 羽毛球,羽毛球是无氧运动,你可以试一试专业羽毛球队热身时候跑的米字线(中线的两端和边线的四个角与中心点的连线,用接球步法跑出),绝对的无氧运动,绝对的消耗卡路里的好方法,如果您超过25岁建议不要想着用运动来增高,希望渺茫,如果还是20岁以下的建议多跑跑步一定要20分钟以上的运动量,而且要注意肌肉的放松,否则得话肌肉内乳酸的堆积会造成你的肌肉变成所谓的“死肉”,也就是块状肌肉,不利于身材发育.我是体育学院的,有点小心得.
东昌区18419053831： 女生增高打羽毛球和打篮球哪个好？
伯哗外用： 单杠
东昌区18419053831： 打羽毛球有助于长个吗? - ？
伯哗外用： 打羽毛球是有助于长个的,有利于长高的体育锻炼,主要是跳跃运动,如篮球、排球等这些有跳起动作的运动非常有助长高,平时也可多练习摸高.伸展运动,找一些增高操来练习,让身体伸展开来.练单双杠也好的,主要是通过身体在空中垂...
东昌区18419053831： 哪些运动有利于长高? - ？
伯哗外用： 一、促进长高的运动项目 跳绳调高之类的运动很多人比较喜欢,其实这样的运动对骨骼的发育有很大的好处,可以促进骨骼生长,从而拉长身高.但是一定要注意的是不能太过于激烈,同时要坚持下去,这样才会看到效果.或者是选择羽毛球、...
东昌区18419053831： 打羽毛球和打篮球哪一个更好 - ？
伯哗外用： 如果你是男生的话,建议你去打篮球,篮球不但可以展现你的活力而且可以培养团队精神,这对一个男孩是非常重要的,额外也可以吸引美女的关注,这在大学时很管用的.至于羽毛球,多打打的话,可以提高人的反应能力和判断能力,打羽毛球的女生是很有魅力的哦.
东昌区18419053831： 打羽毛球能长高吗 - ？
伯哗外用： 当然能,打羽毛球能锻炼下肢,所以能
东昌区18419053831： 篮球和羽毛球哪样更助于长高?？
伯哗外用： 篮球
