关于初学者打网球的问题？？

初学者打网球要准备些什么东西~

简单装备：网球拍一只，球鞋一双，运动衫裤一套，网球若干个。
精装装备：偶像使用专业球拍2只，N,A,K,F,W等专业网球鞋一对，名牌网球套装运动衫裤，铁罐装网球若干，网球袋一只，运动帽，运动太阳眼镜，护腕，毛巾。 初学者不用买那么好的球怕，最好用一些轻一点的球拍，拍面270就够了。本人认为wilson的球拍不错，但要有条件才买得起原装正货。

如果是初学的话，还是学生，不知道你是否有足够的时间和场地，可以按照以下方法练习：
一．在场外的练习方法
　　 根据所学的基本技术特点，利用场地外的条件进行练习，以达到掌握技术。提高技术的目的所采用的练习手段，故称场外的练习方法。提高网球技术的最好方法，是经常在场上和同伴一起训练。但是如果没有场地，或者又没有别人跟你一起练习，可用以下几项简单的场外练习方法来提高自己的技术水平，如果每天能花几分钟在球场外做这些练习方法中的一种或几种，你很快就会发现自己的球技提高得很快。

1．徒手模仿正确动作，进行挥空拍练习
　　 用意念方法，在大脑默念正确的动作，按照动作的要求，边默念，便做动作，在挥击时，设想确有其球，保持正确的位置和准确的击球点，由慢到快的反复作徒手挥拍动作的练习，直到动作被熟练、自如的掌握，达到动作定型。

2．对着镜子来检查挥拍动作
　　 站在一面大镜子前，挥拍时可看到自己的全身，通过镜子检查自己后摆时球拍的最远位置、击球点位置以及随挥动作完成的位置。重复做挥拍击球动作，直到头脑里对正确的击球动作有了概念。在球场上，当击球动作不对时，要回想这些概念，就会有助于作出正确的挥拍动作。 观察镜子理自己的击球姿势，并纠正那些不正确的动作。例如，许多运动员正拍击球的后摆过高，可以在镜子里看着自己的球拍向后拉到什么位置，如果太高了，则自行调整并继续在镜子前练习，直到获得正确的姿势。

3．练习抛球的稳定性
　　 抛球不稳定会影响发球的稳定性。练习抛球的方法是在家中找一间高天花板的房间，或在户外靠近建筑物的地方，或者在网球场周围的围栏处练习抛球，用拍子伸向前方来确定一个点或线，并注意这个点或线与参照物的关系，然后进行反复练习抛球，使球总能抛到那点或线上。 当把球每次抛到这个位置上时，即可挥动球拍，但不是去击球，目的是帮助改进发球节奏。同时，球抛起后，可让它直接落地，以检查是否抛在身体的前侧方。

4．对墙练习使击球动作定型
　　 对墙练习是练习基本功的最好方法，墙是理想的陪打者。不但初学者进行练习对墙练习，即使职业选手也常用对墙练习，以达到"学而时习之"的目的。 对墙练习比赛更能集中思想。几乎所有击球技术都能对着墙练。但是，对墙击球不能太用力。有人喜欢猛力击球，结果球回来得太快，以致没有时间作好下次击球的预备姿势。 练习落地球时，应站在离墙9米处，手握拍充分后场，做完挥拍动作，目的是练习击球的稳定性，在墙上作一个记号，记下命中的次数。也可以和同伴一起对墙练习，两个人打，用近似于网球比赛的节奏，并且在击球后也象比赛一样移动，不象一个人打墙时，总在同一位置上。对墙进行连续击球连续时，要注意掌握节奏，不断增加正确击球的次数，一旦失去节奏就停下来，重新开始。

5．连续拍球来提高控制能力
　　 任何时候只要手里有一把球拍，都可以简单的拍球练习。用球拍对空中或地面拍球来提高手、眼的配合。可以做这样的游戏：看自己不丢球能够连续弹拍多少次，这个练习看似简单，但做起来确比想象的要难得多，因为获得稳定总是不容易的。这个拍球练习还可提高球感。 如果想提高放小球的感觉，就练习把球抛入空中，在用球拍接住它，并尽量不让球弹起。

6．用"影子练习"来加快技术水平的提高
　　 "影子练习"是在球场外，带拍而不带球的挥拍和步法想象练习，可在家中或空地上，也可在场外（边）作此项练习，设想着打各种球，并在移动时大声说出来。 例如，可以从发球开始，跟随发球上网，稍停一停，准备第一次截击，再向前移动，作第二次截击，后退打高压球，最后向前截击得分。用小步和侧部或踮步尽快移动，但动作要完整，并且要在身体前面击想象中的球，同时也可以请同伴喊出击球动作，自己照着做，这样练习可使重心真正保持向前。

7．背靠墙，纠正截击动作
　　 许多网球初学者因为挥拍太长而不能干脆利落的急剧截击空中球，截击时后摆太多，球会快速打在还未向前挥动的球拍上，其结果不是打不好就是失误。矫正的方法是背靠墙作截击动作，这面墙可以阻止球拍在后摆时超过肩膀，然后用一个短促的撞击动作，向前击想象中的球。这种练习只要几分钟便可以做，或在家中，或在场地旁背对着铁丝围栏都可以做。

二．利用场地进行的练习方法
1．与同伴配合练习
　　 在练习某一项特定技术时，可以和同伴商量，相互配合训练。如果能找到一位对某一项技术也感兴趣的伙伴，于他一起练习是再好不过的了，练习时最好有6－12个球。例如：你想练习发球，同伴可以练习接发球，预先告诉他，你要打他的正拍还是反拍，使他可以集中注意力，击好球。然后两人交换，使双方都可以练习发球和接发球技术。甲以正确动作发球5－10次，乙以正确动作接发球5－10次，回击给甲方，争取多打几个回合。完成次数后，双方交换，改为甲接球发球，乙发球，再换其他技术的练习。完成5－10次以后，以同样的方法两人还可以一起练习挑高球、高压球、正拍球、反拍球、落地球和截击球等技术。但训练时，一定要有足够的球，并要使动作稳定连续地进行。

2．用计数提高击球的稳定性
　　 许多初学者网球击球时来回打不多。下面介绍的方法可以使他们用竞争的方法来提高击球的稳定性，增加来回的次数。 看看自己能多少次不失误地把球击过网，记下数字并努力打破自己的记录。起初，可能只可以打上三四个来回，但是，照这样练习，很快就可以打到十几或几十次。然后，也许甚至还会打到一百次。 开始时，可以在移动中打正、反拍斜线球。然后，试试前、后、左、右地调动对方。倾力于早作准备。用力实实在在地击球。还要做好随挥动作。不要"打死"对方，而要坚定、持续地练习在比赛中可以依靠的击球方法。

3．练习薄弱技术
　　 在练习的过程中，练习的重点应该放在自己的薄弱技术上。例如，许多网球初学者的高压球技术不行，他们往往让球在地上弹起后，打落地球。那么，就请同伴挑一些容易打的近网高球，连续送出较慢、你能够截击的球，使自己能够较快地掌握截击球技术。练习自己的薄弱技术时，也不能放弃特长训练，否则，长处也会变成短处。

4．在半个场地练习，提高准确性
　　 有许多半个场地的训练方法能够提高水平，这里介绍其中的两种方法 让一名队员站在发球区的截击位置上，另外一名队员站在对面端线的角上。网前运动员应该力求把所有的球都深深地打在角上，而端线运动员则尽量"破网"。 可以在半个场地上进行打来回的比赛，也可以只用半个场进行小场比赛。不时地换到另半场去练习，使双方运动员都能练到反拍和正拍的两个角，都可以练习网球技术。

12岁学习网球，并作为业余爱好正是时候；
初学者的球拍选择上很大程度取决于您的消费能力，从200元到2000元的初学者球拍都非常流行。总体来说，价格较高的球拍品牌、材料、工艺、品质等方面会做的更加优秀。但200元的球拍也能帮助完成初学的步骤。
球拍的硬度性能随使用时间长短的影响最大，但是对于业余选手来说，变化影响很小。
制定科学的联系计划，除了常规的基础到进阶的步骤之外，还有很多要根据受训人的特点来制定针对性的计划。理论的框架可以找到很多，但针对性的计划才是实际应用中成分较大的部分。建议投入一定资金聘请教练做初学起步，这样的投入才是最划算的。

网球的运动装备选择要根据个人的消费能力而言，从头到脚装备，1000元也可，10000元也可。

一般网球拍你买个强力的就行大概150块左右，对女生来说用3年没问题不会断线，如果你打了一年左右有了一定水平可以换一把好点的拍子。
网球鞋的话一般的比如李宁的，安踏的大概300左右。
最好报个网球班有个网球教练教着学网球。自己学的话很那难，很枯燥。如果不想报网球班那就找个会打网球的带着你打一般1，2个月后就打得有点样子了。
开始学的时候对着墙打，这是非常好的方式，比直接上场打药好得多。

如何挑选、选购网球拍？新手如何选择网球拍？碳纤维网球拍与碳素材料网球拍有什么区别？网球运动
网球运动是最佳的室内、室外运动。腿部、臀部、腰部、肩部、手臂全身部位协调运动。是健身、塑造完美体型的最佳运动。在运动中不易造成伤害别人或被别人伤害。和羽毛球运动相比，网球运动全身部位协调运动量大，男女适宜。
我建议你最好是选择买一个什么材质的网球拍，比如：碳素材料的拍子、碳铝材料的拍子、还是全碳纤维材料的拍子。拍子的材料不好，打球时手腕会受伤。你有没有这种体会，手握紧一根钢管用力敲一块大石头，你会觉得整只手很疼、发麻。你再换一根木棍敲，会觉得好很多。这就是材料的阻尼性能。有很多的网球朋友购买了阻尼性能较差的网球拍，渐渐的手腕会疼。时间长了手腕处会鼓出一个包，用力时会疼。而且这个包还不容易治好。
网球拍材料决定网球拍性能和击球手感，而不是某个品牌，挂牌的商品多的是。

1、碳纤维网球拍重量轻，力学性能好，抗冲击性能好，击球手感好，阻尼性好，震动小不伤手腕。

2、碳纤维材料是采用一些有机纤维（如尼龙丝、腈纶丝、人造丝等）做原料，将有机纤维放在稀有气体中，在2000--3000度高温高压下炭化而成 碳纤维是纤维状的碳材料，一般用于航空、军事等，英文 carbon fibre。

3、碳素材料一般是含碳元素的材料，比如：石墨之类， 粉末状，英文 carbon 。而碳纤维材料，是长长的纤维状；英文carbon fibre 。虽然只差一点点，却是完全不同的材料。
A、木质材料的网球拍缺点：力学性能差；击球反映慢。优点：阻尼性能比金属拍好。
B、铝合金网球拍缺点：档次低；阻尼性能差，手腕容易受伤。优点：生产工艺简单，适合产业化生产；生产成本低，价格低廉。
C、碳铝材料的网球拍缺点：性能差；阻尼性差；档次低。优点： 价格比较便宜200—300 元人民币
D、玻璃纤维材料网球拍缺点：力学性能不高；强度低；阻尼性能一般。优点：阻尼性能比金属拍好一些。价格适中，400--1200 元人民币
E、碳素材料网球拍缺点：力学性能不高，强度低；使用的材料杂。优点：阻尼性能比金属拍好一些。低档、中档都有。价格400—1200 元人民币。
F、网球拍材料 carbon /glass fibre（碳素材料/ 玻璃纤维 )，性能一般；中等档次； 价格一般700----1300 元人民币
G、全碳纤维材料（carbon fibre）网球拍，缺点：价格贵；成型工艺复杂，手工铺层，生产率低；产品不良率高。优点：击球反应快，力学性能优异；阻尼性能最好，击球手感最佳。价格一般1700---3000 元人民币

4、碳纤维是一种高强度纤维，就像绳子一样柔软，要与树脂基体结合后，固化成型。树脂的比列一般38%----57%不等，树脂含量越高网球拍的性能越差，价格越便宜。也有树脂含量达到34%以下的，这类网球拍是职业比赛专用球拍，价格非常昂贵。常用的树脂有：聚酯、环氧树脂、热塑性树脂等，其中环氧树脂基的碳纤维网球拍性能最好，比其他树脂基的性能高出几倍，球拍价格也最高。职业比赛的球拍是用环氧树脂基的碳纤维预浸料制成，环氧树脂含量34%，碳纤维含量66%。i没有100%碳纤维的网球拍，因为根本就不能成型，是商家骗人的。在国外他们就不敢这样标识材料。

5、碳纤维预浸料125克/平方米，不含税137.3元每平米，再乘 17% 的税，一只拍子毛胚重量 330--350 克；加上裁减边角损耗共430克左右。再加上人工、打磨、油漆（85--110元/只)、配件材料(70---120元/只)、包装(85--160元/只)、不良品率、生产设备、厂房租金、管理费用、水电费、企业利润、企业 25% 所得税,品牌效应。再加上销售商、零售商的利润，加上5%营业税，加上20%所得税等等.......。材料成本只是销售价格的极小一部份，就拿我们常用的指甲剪刀来说吧，它的材料成本不到0.23元，零售价格3元的指甲剪刀是质量比较差的，质量中等我们家里常用的指甲剪刀一般零售价都在8---10元左右，然而指甲剪刀的生产工艺和生产技术要比生产碳纤维网球拍简单的多。我们看看日用品、化妆品、大中消费品材料成本与销售价格的差距。如果300---500元能买到100%碳纤维网球拍的话，那一辆宝马车 5 万元就能轻松买到。你可以换一个角度想一想，你买了一只铂金钻戒，成交价连买铂金的成本都不够，而且这种低价格的”铂金钻戒”到处都有卖。你想一想，这会是真正的铂金钻戒吗？

6、网球拍表面涂有一层漂亮的油漆，油漆下面是什么材料，根本看不见。碳纤维网球拍与碳素拍是完全不同材料的拍子。别人会糊弄你碳素拍、碳复合拍就是碳纤维拍，这是错误的。凡含碳元素的材料都可以称为碳素材料。打个比方：你去市场买荔枝，老板对你说水果就是荔枝。这就是市场上出现的问题。

7、碳纤维网球拍不可能只是敲一敲就能分辨出来的。只能分辨金属和非金属的材料，非金属材料的网球拍有：碳素的、碳钛/碳钛的、玻璃纤维的、碳素/玻璃纤维的、碳纤维/玻璃纤维的、碳纤维的。商家是把碳纤维网球拍真假的分辨，引导向金属和非金属的材料区分，凡不是金属材料的拍子就是全碳纤维网球拍。这种方法是错误的。也许商家也不懂，也许商家.......不好说！！！！“假作真时”，购买前就需要理性思考。

8、购买高价格的网球拍时，最好要求商家或厂家做一个书面的网球拍材料成份承诺书 ，写明细各种材料的全称、成分各种材料的含量（出口产品都有这样的材料明细单。不会是碳素材料、碳复合材料含糊不清，）；如假包赔。有效期至少 3 年。这样当你想更换球拍或球拍受损时，可以锯开一看就清楚，玻璃纤维、碳纤维、碳素、碳铝、碳钛等材料，可以分辨出。在国内认识碳纤维的人越来越多，把锯开的部分拿去请教一下就行。是假的可以告他欺诈，并索赔。目前在国内市场上，材料鱼目混珠的多。

9、很多品牌的网球拍是在中国制造，牌子一般不会有假，但使用的材料各种各样。制作网球拍的材料决定网球拍的性能、质量、手感。购买网球拍时选择品牌不如选择材料（如果你能分辨出材料的话），选择材料不如选择书面的承诺。切记！碳素网球拍与碳纤维网球拍是两种材料的拍子，性能相差很远，价格也相差很远。

10、碳纤维使用的材料型号不一样，从T100、T200、T300------T700等模量的碳纤维，性能和价格相差很远。
11、从工艺上看采用100%碳纤维预浸料，碳纤维含量67% 环氧树脂含量33%， 碳纤维可以多方向多层复合式铺层，30度+ 60度+ 90度+ 0度。这样的网球拍性能最好。因为：1、可以根据网球拍结构的特点手工铺层，利用碳纤维纤维方向的力学强度性能，来增强网球拍的力学强度。使网球拍轻松地承受来自各个方向和各个角度更大的冲击。2、全碳纤维预浸料制成的网球拍，具有优良的阻尼性能，最佳的击球手感。3、碳纤维网球拍随着碳纤维预浸料含量的减少，其他材料的增加（包括树脂含量的增加）；阻尼性能会变差，击球的手感变差，网球拍的力学性能也下降。这种工艺复杂、难度大、生产效率低、生产成本高、不良率高。很少的厂家能够有技术生产，而且也只是少量生产。在国内有这样的生产企业，他们给国外的名牌企业生产职业运动员专用体育用品。你可以打电话到正真生产碳纤维网球拍的厂家去了解一下价格。买全碳纤维网球拍还是到生产厂家去买最好。除了工厂，出厂价格在哪里都买不到，最让人放心，价格最实惠（加上邮寄费用也很实惠）。

我也学过网球，打得还可以，其实，没有什么年龄限制，我听一位网球教练说过，有一个著名的运动员4岁就开始学网球了，运动本身就锻炼身体．网球是高雅运动．不过要学好也得下一番苦功夫，不要把网球当成一项运动，应当当成享受生活的一种方式．
建议：初学者要先练习基本功夫．练习正确的握拍方式，练习正确的拉拍动作．从打墙学起．当你觉得有控球能力了，就可以进行实战演戏了．不要买太贵的球拍，100-200元就行，因为你是初学者，很有可能把拍碰到地下，好球拍太可惜了，至于什么鞋，只要跟脚的运动鞋就行．
最后要说一声：做人要真诚．76968219这个号的个人质料是男的．哈哈．
一个球拍正常用2年是没有问题，不过得总换线，换一次20-30元吧．

拍子的话不用很好，500左右的就好了，最好选择那些拍面大的拍子，便于控制。如果只是作为一个兴趣爱好，打网球多大开始都无所谓，因为网球的年龄跨度很大，可以作为一生的运动。
教练最好请职业的，因为起步很重要，如果认真学，且悟性高，按一周两节的话，两个月久能打打来回了。

2500！~

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双峰县17218816191： 初学网球应该注意和准备些什么? - ？
尉迟贸曲咪： 初学网球注意事项:不要急功近利,要循序渐近,水平的提高需要过程. 有条件就找个好点的教练把基本功打扎实 做好热身运动,很好的拉伸你的韧带,这样在很大程度上帮你减少运动损伤. 准备工作:球拍等运动装备是少不了的,如果是在室外一顶遮阳帽,防晒霜,水都是要准备的. 每次到要做伸展运动,谨防运动损伤.

双峰县17218816191： 初学网球有怎么困难呀? - ？
尉迟贸曲咪： 网球初学者需注意五大事项 发球堪称最难学环节: 一、发球 关于发球,相信是初学阶段最难学的一个环节.其实,发球最重要的是要抛好球.有的人不是抛高了就是抛低了,每个人都有最适合自己的抛球高度,最适合自己的击球点,这和身...

双峰县17218816191： 对于一个初学者如何打好网球??? - ？
尉迟贸曲咪： 给网球初学者的一些建议,决定写出来和大家分享.在没有书写着段文字前偶然有兴见到了一位资深的网球教练,被他的教诲所打动,记忆最深的就是:“正确的做事比做正确的事重要;原则和规则比热情重要;方式和方法比出发点重要.”...

双峰县17218816191： 初学者如何打好网球 - ？
尉迟贸曲咪： 噢,我曾有一个暑假去学了一个月的网球,不过目的不是减肥,却也减了7斤左右. 我们教练说得很对,网球非常难学,一个月根本不能学到什么,一直就在练基本,挥拍、步伐、体能训练,最多有个击球的训练,但是都是教练喂球的,又轻又短,但还是很难把握;别看电视上面好象很简单的样子,其实难得要死.我一次课3个小时,下午的,打完回去连饭都吃不下,累死了,结果就这么瘦掉了.动作要领也说不了什么,很畸形,去学了才知道……不过要减肥的话确实是有很多方法,也并不一定非要打网球,况且网球很需要腿部和腰部的力量,会使腿和腰都变粗的咧~

双峰县17218816191： 初学者怎么打网球? - ？
尉迟贸曲咪： 网球场上容易发生的意外事故 初学者要避免受伤 1、“蹦网”摔伤 可能有不少的朋友有过这个危险的动作.对于很多人来讲,球网的高度,如果跳高实在不成问题(中间914MM,两边1070MM).但如果今天你的状态不是很好,或者你疲劳了...

双峰县17218816191： 网球新手应该注意那些事项? ？
尉迟贸曲咪： 阶段一:球感培养 在开始接触网球的最早几个小时,我们应该以熟悉球感为主.比起一开始就学习动作,这样做的效率会高很多. 练习一:颠球 将球向上托起,并借助球...

双峰县17218816191： 新手打网球有哪些技巧?需要注意什么?最近看朋友打网球,感觉打网球 ？
尉迟贸曲咪： 对于一个网球新手来说,基本功非常重要,动作和脚步,这些都会直接影响到击球时的路线.规范的动作还能避免让自己受伤,可以去找一些相关的教学视频,或者专门去找教练进行指导.另外需要注意的是,打球前一定要做好充分的热身,这非常重要.还有,运动之后可以喝日加满力水,能够快速为人体补水.

双峰县17218816191： 网球初学者的注意事项有什么? ？
尉迟贸曲咪： 第一,买适合自己的拍子,不能太重,太重伤手腕,太轻也不舒服,女生一般270-280G左右,男生300左右或者更多一点,推荐几个牌子的网球拍,王子,百宝力,威尔逊,海德,好的拍子对手腕伤害小,减震功能好.第二,训练要循序渐进,不能急于求成,运动量要合适,太大了对于初学者来说很伤手腕和肘部第三,练习时尽量不使用手腕的力量,而使用腰的力量

双峰县17218816191： 打网球的新手问题我打网球时球老是打在拍框上,他们说应该每个球都打 ？
尉迟贸曲咪： 1.眼睛要盯住球. 2.步伐要到位,加强体能训练. 3.动作要舒展,不要怕把球打飞. 4.不要操之过急,既然是新手,还是首先要求稳,力量不要过猛,注意球拍要包住球. 5.多练.这点很关键,实践出真知吗. 最后,祝你早日成为网球高手!!!

双峰县17218816191： 初学网球的注意事项？
尉迟贸曲咪： 技巧上 1、握拍必须正确,主要握拍方法有东方式,大陆式,西方式.其中东方式又包括东方正手握法及东方反手握法.此外,还有双手握法,不同握法打出不同特点的球.不管用何种握拍方法,都要做到握拍的手腕牢牢固定,与球拍几乎成90...