每天不吃正餐。要坚持多久会瘦而且会明显看出瘦呢
一天只吃一顿的话，正常人是一定会瘦的。但对身体非常不好，这样反而适得其反。。其实应该合理安排饮食，不要经常大鱼大肉，饮食搭配合理。。平时保持多运动``` 这样就能达到保持身材的效果了`` 如果想减肥就加大运动量（当然你身体必须能承受）。。。
有些人两三天就会显瘦了 ,但每个人的体质不一样说不准...再说,简掉的多是水分,不是脂肪哦,对身体也不好..
据说,节食久了身体的脂肪储备功能会自动增强.那不是很花不来.一旦又放开肚皮吃,反弹的更快.
最好还是从平时的生活习惯该起,少吃,吃的健康,多动动...
还有,,淀粉类和蛋白类分开食用,零食也不需要全戒啦,如果你是爱吃的人,那样会很痛苦的,可以有选择的吃,酸奶啊,果冻,坚果,话梅,水果啦都比那些油腻的高热量的食品好吧...
另外,推荐你喝绿茶,普洱,荷叶之类的茶,还有薏仁水(又排水又美白,好东西.不过这东西除湿,在北方的话少喝点。..
我身边很多人都不吃晚饭,效果是很明显,但伤身体啊，,除非是有什么重要的活动,不然还是要好好饮食,晚上可以少吃点.健康最重要.
去运动吧....玩你喜欢的运动...玩起来不会累...
一般7天左右会有微型变化。15天左右就使人感觉你有变化，30天就有明显的变化咯！加油哦，一定要持之以恒，就会变瘦美人！
早饭一定要吃
因为不吃早餐容易发胖
根据营养学家们的证实，早餐是每个人一天中最不容易转变成脂肪的一餐，不吃早餐对脂肪的消耗没太大帮助，人体一旦意识到营养匮乏，首先消耗的是碳水化合物和蛋白质，最后才是脂肪。更糟糕的是，不吃早餐还会使午饭吃得更多，造成身体消化吸收不及反而容易造成皮下脂肪堆积，影响形体。
山楂空腹可别吃，伤胃 对牙也不好
我推荐早上喝一瓶牛奶外加三片全麦饼干，早餐要营养，全麦饼干可以帮助消化并且很抵饿
每天中午可以吃点昏的 大约200克吧，你自己控制差不多就行了，蔬菜最好要天天换不同的种类吃~~
晚饭就一根香蕉，一瓶酸奶，要先吃香蕉，因为酸奶空腹喝不好。晚饭时间最好不要超过6点。 以上是我个人用的方法，2个礼拜瘦了四公斤= =网上看的不吃主食的我实在吃不消。。。。我以前坚持了几天只吃苹果，差点就成为历史了
最后是最重要的，吃饭的时候就专心吃，千万别看电视报纸什么的，每口食物都要细细咀嚼，养成细嚼慢咽的好习惯。
我的减肥方法是 正餐一顿不落，但是吃过晚饭后不管多饿都不吃零食，我带那年从110斤迅速瘦到了98斤，就是因为整牙 没法吃饭，摘了牙套后，也养成了晚饭后不再进食的习惯，这点是很重要 ，特能减肥
坚持不吃晚饭的人最后都怎样
3. 研究还发现，如果晚餐和睡眠时间之间的间隔太短，比如少于3小时，可能会增加胃食管反流和胃癌的风险。4. 研究人员发现，如果晚餐时间提前，可以减少食欲刺激激素胃促生长素和抑制食欲的瘦蛋白的分泌，这有助于减少人们在正餐间吃零食的欲望。5. 虽然改变饮食习惯并不容易，但提前晚餐时间可能有助于...
长期不吃晚餐最后会怎么样?
长期不吃晚饭胃将会变得扁，很容易得胃癌以及与胃相关的其他疾病，因此建议晚上做点粥食用。什么粥都可以，因为粥有助于消化，而且不会长胖。早餐重要，晚餐也是十分重要的，必须要吃好。这样身体才会更加健康哦，如果进食不当，过饱、过晚，都可能对人体健康造成一定的损害。吃晚饭的注意事项：（1）...
早上不吃,中午不吃,因为我家的正餐都在晚上.(一般天天去饭店)天那...
不困难，我家的情况跟你差不多，只要晚上那顿控制好量就绝对不会有问题。把你现在晚餐的饭量减半就行了。。这需要毅力。。。
三天不吃饭只喝水和吃水果加运动一小时
七日瘦身汤的配方 配方:a番茄:2斤半b洋葱:1斤半c卷心菜:1斤d芹菜:1斤e绿色尖头辣椒(去辣茎):1斤--1斤半1.以上5样是一天之用2.切成块状,先烧滚,然后小火烧3个小时3.此汤1小时喝1次,肚子饿时喝,1天至少15碗以上,只喝汤不吃里面的东东4.喝至少1星期才有效果1星期内最好其他东西别吃,要吃也最好...
长期不吃米饭会怎样
吃米饭和面条似乎成为一条减肥“金标准”。不吃米饭，人体也少了碳水化合物的摄入，不利于健康。“虽然减肥的最终途径，就是摄入的热量少于消耗的热量，但节食会导致多种必需营养素的缺乏，难以坚持，并且极易反弹。”
长期不吃晚饭会怎样?
长期不吃晚饭是一种不健康的做法。第一：可能会导致我们的胃肠功能的紊乱，胃肠道运动节律的紊乱；第二：可能会造成我们机体摄入能量的不足，那么机体的代谢率就会逐渐下降，造成脂肪的减少，体重减轻。但是一旦恢复晚餐后，体重又很容易出现反弹的情况，也是不利于身体健康的；第三：经常不吃晚饭会造成我们...
坚持一年不吃晚饭,长期下来会起到减肥的效果吗?
你每天吃同样的食物，只是提前一两个小时。当你进入深度睡眠时，你没有任何感觉，第二天你的体重也没有变化。长时间坚持不吃晚饭，能达到减肥瘦身的效果吗?积分:在控制食物的前提下,不吃晚饭能减肥真的,一旦你有下午茶,并取得的热量一顿饭,等于吃晚餐,只是时间先进,这样减肥效果不是很理想。
16+8减肥法
与其他方式相比,更顺应身体节奏,不用去节食,或者强行拉高运动消耗,在帮助突破瓶颈减脂的同时,还能把脂肪代谢、糖代谢调整会健康状态,而且坚持一段时间会发现肠胃也更健康了。 (16+8)怎么吃? 根据个人习惯合理安排 方案一:一天3顿第一餐:8点;第二餐12点;第三餐16点。 方案二:一天2顿第一餐:9点;第二餐:17...
减肥控制不住要吃晚饭怎么办?
不吃晚饭的这个事情我是有发言权的，我家是晚上不开会的家庭，我爸妈就是牛奶或者点心不吃正餐，因为我爸看养生节目说晚上不吃饭对身体好的。然后我下班之后除了特别馋的时候，煮点面，其余时间也是不吃的。其实不吃晚饭这个事情坚持一段时间，就自然而然的不想吃了，如果吃了还特别难受感觉消化不了，...
减肥尽量少吃主食或者不吃有用吗?
绝对有用，但是不能不吃。人们认为主食会令人变胖，主要考虑到它的主要组成来源——碳水化合物。而纽约肥胖中心通过调查表明了影响体重的，最关键的是热量，而不是碳水化合物。首先从好处来讲，主食不吃精制米面，确实能够减少卡路里的摄入。如果要减少一公斤的脂肪，从医学角度来计算，就必须消耗7700大卡的...
释疯麦滋： 可以减肥、白天不要吃多、这样坚持下去15天-30天有明显的效果.6个月-12个月基本稳定身材、建议晚上喝一杯酸奶+红糖来辅助、白天吃一些清淡的食物... 采纳哦
金山屯区18656601557： 不吃晚饭多久会变瘦 - ？
释疯麦滋： 晚上不吃饭减肥快只是可能只针对极少数人群,但是害大于利的,产生能量的三大营养素是蛋白质、脂肪、碳水化合物.脂肪1克可产生9千卡的能量,蛋白质和碳水化合物1克可产生4千卡的能量.少吃饭可少摄入碳水化合物,可减少摄入能量,...
金山屯区18656601557： 每天不吃晚饭能瘦吗?需要坚持多久才能见瘦 - ？
释疯麦滋： 其实晚饭不吃是可以瘦的,只是瘦的很慢,坚持一个月最多瘦三四斤吧,要是你也不做运动锻炼,瘦了后身材也不好,等停了后也容易反弹,因为不吃晚饭减的是水分,所以用痩立美减肉是最好的,比不吃晚饭瘦身靠谱,而且用美美是可以吃晚饭的,只要晚饭吃的少再吃的素点就好,可以喝粥或者吃根郁闷、红薯等,或者吃些水果蔬菜,还顺带水嫩滋润皮肤.!!
金山屯区18656601557： 过午不食减肥,每天坚持锻炼,多久会有改变呢? - ？
释疯麦滋： 减肥是一个阶段性的过程,一般会在4周左右看到效果,但是过度缩食减肥,一般会在一周左右身体就会出现虚弱.下面的健康减肥介绍: 健康减肥是一种健康、安全的减肥方法,要选对适合自己的方法才行,减肥不能盲目跟风.全国健康管...
金山屯区18656601557： 请问一下,坚持晚上不吃饭的话,多长时间能见效呢(早上吃得好点,中午吃少或不吃的情况下)??? - ？
释疯麦滋： 如果是第一次尝试晚餐不吃主食只吃一些菜的话,那1个月效果就比较明显了.当然还要看每个人的体重情况,基数越是大的,减掉的分量的数字就会比较大.建议:早餐每天都要吃,而且要吃的好一些.牛奶、面包、包子、锅贴、煎饼之类的都可以吃!记得要细嚼慢咽.不过建议在8点之前把早餐结束.午餐:也要正常吃.米饭也可吃一些,但不宜过多.先吃蔬菜后吃荤菜.细嚼慢咽 .以8分饱为最好 下午3点左右可以加一顿点心.酸奶,水果都可以.细嚼慢咽 晚餐:最好以蔬菜为主,辅以河海鲜类.不吃米饭面食.最好在6点之前结束晚餐.如果不能在6点前完成晚餐,那麽就尽量做到睡觉前4小时不进食
金山屯区18656601557： 每天不吃中饭和晚饭~ 偶尔吃吃水果~这样多久才会瘦到10斤? - ？
释疯麦滋： 我并不觉得每天不吃中饭和晚饭,可以瘦得快.因为这样会影响你的新成代谢,假如你真的减掉10斤,但很快你又会长回来.建议你试一下7日瘦身汤,配方:a番茄:2斤半 b洋葱:1斤半 c卷心菜:1斤 d芹菜:1斤 e绿色尖头辣椒(去辣茎):1...
金山屯区18656601557： 坚持晚上不吃晚饭,多久能看到减肥效果? - ？
释疯麦滋： 减肥千万不能这样做,只能够在每一顿正餐的时候减少五份之一
金山屯区18656601557： 每天晚上不吃饭、坚持多久可以起到减肥作用?拜托了各位 谢谢 - ？
释疯麦滋： 不吃饭不一定就能减肥.最重要的是一日三餐要有一定的规律.多吃水果.多运动.一味的不吃饭或少吃饭不利健康. 8款上班族的减肥早餐.下面这些食谱供您...
金山屯区18656601557： 不吃晚饭真的能减肥吗?一般要坚持多久才有效? - ？
释疯麦滋： 有效 不过也不要吃甜食 高糖水果 我大概坚持了一个星期轻了两斤多
