腰间盘突出恢复期如何锻炼?
腰间盘突出的锻炼，不管是对病情的恢复还是防止复发都是有一定作用的。那腰间盘突出恢复期如何锻炼呢?在众多的体育运动项目中，游泳运动较为适合腰椎间盘突出症患者。但应注意运用正确的游泳姿势及游泳池水温不宜过低，并在游泳前要进行充分的准备活动，游泳的时间不宜过长，运动中有一定的时间间歇，以避免腰部过度疲劳。对于腰椎间盘突出症的患者来说，是否能进行体育运动，要视患者的病情才能够决定。一般来说，在腰椎间盘突出症中国性发作期，一定要卧硬板床休息，并适当采取的治疗，绝对禁止进行体育运动。在腰椎间盘突出症的中国性发作缓解期或已经缓解仅有轻微症状的患者，可适当参加体育运动，但要缓慢地进行运动并适当控制活动量，循序渐进。切忌突然地、剧烈地运动，且要对运动项目进行选择，初期应选择腰部活动和负荷相对少一些的运动项目，爬行与膝触肘双膝及上肢撑起俯卧，腰部放松核发慢慢上沉，重得一0次后，一侧下肢伸直，屈膝使其尽量触及同侧肘关节。重复一5次。抱膝触胸 仰卧位双膝屈曲，手抱膝使其尽量靠近胸部，但注意不要将背部弓起离开床面。直腿抬高 仰卧位，将双手压在臀下，慢慢抬起双下肢，膝关节可微屈，然后放下，重复一5次。侧卧位抬腿 侧卧位，上侧腿可伸直，下侧膝微屈，上侧腿侧抬起，然后慢慢放下，反复数十次。膝仰卧起坐 仰卧位，双膝屈曲，收腹使躯干抬起，双手触膝。压腿 坐在床面上，一膝微屈，另一下肢伸直，躯干前倾压向伸直的下肢，然后交换成另一下肢。此动作也可在站位进行，下肢放在前面的椅背上。仰卧抬起骨盆 仰卧位双膝屈曲，以足足和背部作支点，抬起骨盆，然后慢慢落下，反复二0次。该动作能矫下骨盆前倾，增加腰椎曲度
腰椎间盘突出锻炼方法有很多但不要盲目锻炼
病情分析：你好，你的情况属于腰椎间盘突出症引起的症状，会引起腰背部疼痛以及下肢麻木等症状的
指导意见：你的情况我建议积极到医院牵引术治疗的，你的情况有疼痛需要立即停下来的，服用美洛昔康胶囊治疗的，祝你健康
腰椎间盘突出平时要保护好腰部，睡觉应该选择硬模板床保持同轴翻身，指导意见尽量少做重体力活，很容易诱发的，急性期应该做做理疗，按摩，针灸，牵引，热敷等，疼痛严重时可以服用药舒筋健腰丸。
得了腰间盘突出如何锻炼？医生给出了明确答案
早期的椎间盘突出,应该怎么进行保守治疗呢?
例如，可以做慢跑或瑜伽、游泳、打羽毛球等运动，不要做剧烈运动。腰椎间盘突出症应保守治疗。首先，我们需要严格的卧床休息。第二，非甾体类消炎药和镇痛药可在医生指导下使用，也可采用针灸或推拿、理疗等治疗方法；治疗期间，不要剧烈运动，不要长时间做腰部负重，在急性恢复期，需要进行背部肌肉功能...
椎间盘突出微创手术后如何保养
简单的经历希望对你有帮助！建议不要再打篮球了，因为很容易再挫伤或扭伤，很容易再造成突出。手术后恢复期是3个月到半年，虽然是微创手术但是毕竟是手术。还有既然这么年轻就腰椎间盘突出就证明是容易患这种疾病的。所以还是注意一下日常保养吧！我们也是一样的，现在每天还在注意一些细节！
我患腰椎突出有半年多了,该看的都看了,却还没好,腰椎突出要怎样才能治好...
患上腰椎突冶疗必须要有足够的耐心，否则于病无补，出你可用一些活血化瘀的药物。治疗方法有推拿、按摩、针灸、理疗。其次是物理牵引疗法，打封闭针。腰椎间盘突出恢复期做自我锻炼，使腰背部肌力增强，一可增加腰椎活动度，二可增加腰脊柱的稳定性。 1、仰卧抬起骨盆仰卧位双膝屈曲，以足足和背部作支点...
腰间盘突出治疗方法,怎样才能康复的快些?
腰间盘突出的治疗方法包括推拿、针灸、牵引、中医中药、封闭针、理疗、止疼西药、微创、手术等。患者需要根据个人的症状选择适合的治疗方法。腰间盘突出患者要在急性期注意卧床休息，在恢复期时进行适当的锻炼，同时要注意自我保健。腰间盘突出的注意事项：1、在外出长时间坐车或行走时，最好佩戴腰围，加强...
腰间盘突出怎样锻炼恢复
三： 腰部扭动。两腿并拢站定，使劲将腰部、臀部往前拱动、挤压，直到极限，然后收回。如此反复15次。这也属于腰椎间盘突出的锻炼措施。三大锻炼方式能够对腰间盘突出恢复起到加速的作用。一旦患上腰间盘突出疾病一定不要拖着，要去正规医院选择适合自己的治疗方法。现在治疗腰间盘突出症的方法很多，根据...
腰椎间盘突出症怎么治疗
慢性腰椎间盘突出症的治疗也是分为三步，但第二步的治疗过程要复杂很多，不宜首先采用直接复位的手法，应选择分离粘连、解除痉挛的方法，如小牵引治疗，然后再采用整复手法。其次，应注意并发症的治疗。在恢复期注意内服中药，以利于活血化瘀、调补肝肾、强筋健骨，这样，经过2-3周的治疗，可使腰椎间...
腰椎间盘突出要怎样治?才会好。
常用超短波、电脑中频、红外线、石蜡、温水浴等疗法。(5)运动疗法 腰椎间盘突出症患者应积极配合运动治疗，以提高腰背肌肉和腹肌张力，改变和纠正异常力线，增强韧带弹性，活动椎间关节，维持脊柱稳定性。急性期常用腰背肌和腹肌等长收缩练习;恢复期可应用等张运动，如采用Williams体操和脊柱伸展体操等，增强...
治疗腰椎间盘突出的锻炼方法腰椎间盘突出的锻炼方法
24、4、药物治疗：西药治疗腰椎间盘突出有消炎止痛、活血化瘀的功效，在病发早期或者急性期，有明显的效果。25、一般只能缓解症状，不宜长期服用，只能起到辅助作用。26、5、手术治疗：患者如果在保守治疗无效，而且症状严重影响日常生活，患者可以选择手术治疗。27、腰椎间盘突出恢复期锻炼方法仰卧抬起骨盆...
腰椎间盘突出症的锻炼方法?
4、药物治疗：西药治疗腰椎间盘突出有消炎止痛、活血化瘀的功效，在病发早期或者急性期，有明显的效果。一般只能缓解症状，不宜长期服用，只能起到辅助作用。5、手术治疗：患者如果在保守治疗无效，而且症状严重影响日常生活，患者可以选择手术治疗。腰椎间盘突出恢复期锻炼方法 1、仰卧抬起骨盆：仰卧在床上...
腰间盘突出的症状都有哪些,怎样锻炼才对康复更有利?
仰卧位，双腿屈髋屈膝，双脚平踩于床面，上身抬起，使肩胛骨离开床面。上身抬起不可过高，以免增加腰椎负荷。保持至力竭为一次，间歇5秒。5～10次\/组，2～3组\/日。此练习主要锻炼腹直肌和腹外斜肌。腰间盘突出患者要在恢复期，进行适当的锻炼，在锻炼中要注意循序渐进，持之以恒。祝早日康复！
保削凯莱： 如果得了腰椎间盘突出症我建议你试试要间康多功能脊柱治疗,他是专门针对腰椎间盘突出的产品,而治疗腰椎间盘突出的疾病就是要通过恢复人体的生理曲度,从而达到从根本上治愈腰间盘突出的目的,要间康的治疗原理是: 要间康疗法:顺势整骨疗法、深度理疗、能量补充,矫正恢复人体脊柱正常的生理曲度,减轻椎间盘压力,促使突出的椎间盘复位,并可消除神经根水肿、无菌性炎症,祛除风湿、疼痛,从而达到治疗腰疾的目的.五大功能、八大功效,互为作用,疗效好是有道理的!
全椒县18688251914： 腰椎间盘突出治疗？
保削凯莱： 腰间盘突出是由于腰椎间盘退变, 因外伤或积累性劳损导致纤维环破裂, 髓核自破裂口凸出, 刺激或压迫脊神经根 脊髓硬膜而引起的一种疾病. 牵引治疗是一种比较有效的减压措施,通过物理形式拉申脊椎,达到减压目的.但有时则会将已形成...
全椒县18688251914： 腰间盘突出怎样锻炼？
保削凯莱：(1)仰卧抬起骨盆 仰卧位双膝屈曲,以足足和背部作支点,抬起骨盆,然后慢慢落下,反复20次.该动作能矫下骨盆前倾,增加腰椎曲度. (2)抱膝触胸 仰卧位双膝屈曲,手抱膝使其尽量靠近胸部,但注意不要将背部弓起离开床面. (3)侧卧位抬...
全椒县18688251914： 腰间盘突出怎么锻炼？
保削凯莱： 扭秧歌
