女孩21岁后还能再长高吗
这个去要去做
骨龄
和骨闭合检查才能知道哦
和年龄是没有关系的
最好趁早去检查一下
错过了时机可能就真的长不高了
如果骨头没有闭合
医院是可以开一些药物帮助长高的
我认识的有个
女生
22去检查的
医生说再晚半年就闭合了
然后开了药
长高了7CM
身高一般都是与遗传有关系,但是不排除后天好的营养状况。
21岁的女孩到底还会不会在长高,要看四肢长骨的骨垢线是否有愈合,这个可以到医院放射科做透视看的出来
如果骨垢线没有愈合
那么还可以在长高,但是如果一旦愈合
就没办法了
一、长高的基础阶段: 1—9岁是孩子长高的打基础阶段
二、长高的突增阶段: 10—16岁是孩子发育期
身高明显长高,、此时对钙离子需要量特别多,专家研究发现,此阶段孩子每多吸收3万毫克的钙离子,身高便可多长1厘米,而一般家庭日常餐桌上,钙离子含量不到青少年所需的50%,不同家庭,钙离子营养的不一样。这样孩子的身高便悄悄拉开了差距
三、长高的最后冲刺创段: 男性17—26岁,女性16—25岁,为长高的最后冲刺阶段,研究发现,此阶段青少年骺软骨还未真正愈合,在这个阶段通过合理有效的治疗及足量钙离子营养仍然十分重要。
25岁之前快速长高的方法
能增高的食物
要想增高,应该多吃蛋白质,尤其是含有中"氨基酸"的食物,如:面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。
反之,白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙,因为其中所含的糖份多,会阻碍钙质的吸收,吃多了会影响骨骼的发育。此外,盐也是增高的大敌,必须养成少吃盐的习惯。
让我们介绍几种促进增长维护健康与身段的理想食物:
1、百分之百的蛋白质:蛋白质能使体内多余的脂肪很快地燃烧掉,使体重减轻,又可增强身体对疾病与疲劳的抵抗力。摄取蛋白质对健康有很大的裨益,这是专家们共同的意见。
2、动物性蛋白质,在肉类、鱼、蛋等都含有多量。
3、蛋:各种动物性蛋白质之中,蛋是最重要的食物。蛋也有制造细胞的各种氨基酸,所以用餐时吃蛋,一定可以发挥优异的效果。
4、早餐不能省掉:有许多怕胖的女孩,都忽略了早餐,事实在西洋人眼中,早餐才是一天的主餐,不管体重多少,早餐一定要吃。
5、、少吃零食:零食如糖果、巧克力、花生等,大多都含有高量的热量,实在危险,不吃零食不行的人,不妨学模特儿咬红萝卜。芹菜或热量少的食物。
6、量要多而热量要少:每个人都有食欲,大小不同而已,既想满足食欲又要减肥,就该选择此类食物,水果西瓜即是,即使吃得满肚子,却几乎没有热量;蔬菜汤也是。
7、维生素的补给:如前所说,维生素是生命的泉源,为了美容及营养,每天要补给充分的维生素。
8、、少饮酒:因为酒精的热量很高,取代了脂肪的燃烧作用,体重自然增重。
9、多作运动:让多余的能源尽量消耗,存积在体内,会转化成脂肪。
10、多吃生菜:如红萝卜。芹菜等卡路里少的食物,生菜未经煮食,养分没有被破坏。许多模特儿都有随时伸手吃食生菜的习惯。
运动加营养:长高不是梦想
市面上流行的增高器、增高药效果究竟如何,众说不一,难予置评。不过可以肯定的是,传统的运动加营养的方法是最自然也最安全的。只要你按照下面说的做,你再长高3厘米的梦想就会成真,你的身材也会更修长。
力学增高法
只要是人类,背脊或多或少都有不正常的弯曲。如果把此种(不正常的弯曲)矫正,则各部的关节会伸长,使你的高度增加,你不要小看一个关节由弯曲到伸直能长多少,人体的关节有那么多,积少成多,当然可观。
力学治疗法,不仅对小儿麻痹及半身不遂有显著效果,同时能治疗严重的猫背及O型脚,并使脊椎恢复正常,使体态转好,增加身高。除此之外,也能够治疗妇女生理的不顺、冷症等。因此,从事于这种美容体操的妇女日益增多。只要每天施行3次,3个月之后,最少能长高3厘米,体态会变得婀娜多姿,可以说是一举两得的美容体操。
(一)并拢两脚,笔直地站立,把一条腿向后移开半步,然后把上体向前弯曲,不要弯膝盖,使手指能触到地面为止,如此,连续做15~20次。这个动作,可以使大腿及膝盖的线条优美柔和,令左右两腿匀称。
(二)两脚打开30~60厘米,挺直地站立,把一条腿向后退半步,然后把上身扭曲,使指尖能够触及另一侧的脚趾。并连续做10~15次。这个动作,可以使两腕的线条优美柔和,腰围缩小,并矫正脊椎柱的弯曲。
(三)两脚打开60~70厘米,把一条腿向后退半步,再抬起双臂,与肩膀同高,然后把双臂水平地向后甩去。向长腿的方向扭转7次,向短腿的方向扭转4次。这动作,可以使腰围紧缩,体态娇美。
(四)面向墙壁,保持30厘米的距离站住,一条腿向后退半步,脚后跟张开,让足尖朝向内侧,再把两手按在墙壁上,挺起胸部,以臀部向后突起的姿势,并拢着两个膝盖,曲伸双腿。连续做20~50次。这个动作,可以让股关节有了转位,能治好两腿不匀称的毛病,而且能使腿部线条美丽。
(五)做一个长度乃厘米,阔度约有手腕两倍的腰枕系在腰部,把一条腿向后退半步,深深地坐人椅子里面,再把肩膀向后面靠去,挺起胸部,连续做20次。这个动作,能治好疲劳及肩膀酸痛的毛病,并可以收缩腹部。
(六)拿起一条绳子站立,把一条腿向后退半步,然后,以这种姿势,有韵律地跳跃60~70次。跳绳是一种很好的全身运动,不仅对健康及美容有很大的帮助,同时能收缩全身的肌肉,增加身高。
(七)正坐在小腿上,把一条腿的膝盖向后退3~5厘米,两肩向后扳开,手臂笔直地向上举起,以此姿势,把上体向前倾倒,尽量贴近地板。连续做20~40次。这个动作,是矫正猫背最有效的运动,不仅能使背部挺直,同时能美化腕部的线条。
(八)坐下来,用布条将两膝盖上部绑好,两手抱住小腿,让一条腿的膝盖与另外一条腿的膝盖保持平整一般高,再利用两手拉身体弯曲,使下巴触到膝盖,连续做20~30次,这个动作,可以拉紧臀部肌肉。
(九)做过上述8项运动之后,暂时不要解除膝盖上的布,用一个枕头垫在背部,伸直两腿,躺上15分钟。如果你具有冷症,夜晚可以绑着布条入睡,如此,经过一段时间即可把冷症治愈。对于猫背及O型脚的人来说,这些是最有效的运动。
女生21岁还是有希望再长高的。只是长的不会很明显。女孩23之前算是冲刺期,而且需要营养充足加上适量运动才可以帮助长高!不仅要营养充足,还要适量运动,比如跑步,打球等,这样可以帮助长高的。能有一个全面的计划,一周做个4到5次更好。我是22女,身高161,这个年纪我知道生长空间不大,我现在做的杨云风日记里面的锻炼方法,想不到的是6个月已经长了快3公分了,虽然慢,但是我朋友都说我长高了。
做锻炼不要经常停,要连续做,女生体质不好,做少点也是可以的。但是要做了。一周休息1到2天。每天跳绳五百热身,助跑跳60,压腿60下 手摸地60 !刚开始小腿好酸,慢慢就适应了!其实一直以来我的梦想目标都没有太大的转变,就是把自己现在的事情做好,一步一步踏踏实实地做好自己;有勇气,有坚持,我就问心无愧吧,何况还可以减肥呢!~
朋友,除了吃好外,要多多的参加体育锻炼才能快速升高。不管男女一般到25岁才停止生长。
体育运动可加强机体新陈代谢过程,加速血液循环,促进生长激素分泌,加快骨组织生长,有益于人体长高。以下几种运动对增高有一定效果,不妨一试。
1.�悬垂摆动 利用单杠或门框,高度以身体悬垂在杠上,脚趾刚能离开地面为宜。两手握杠,间距稍大于肩宽,两脚并拢,随即身体前后摆动,幅度不要过大,时间不宜过久。练习最好安排在每天早晨,身体尽量松弛下垂,保持20秒钟,男青年应做10~15次,女青年应做2~6次。
2.�跳起摸高 跳起时用双手去摸预先设置的物体,可以是路边树枝、篮球筐或天花板。双脚跳跃,做30次。休息片刻,左右脚分别单脚跳跃,方法同上。
3.�球类活动 打篮球时积极争抢篮板球,跳起断球;打排球时尽量跳起,多做扣杀和拦网动作;在足球运动中多练跳起前额击球动作。
4.�跳跃性练习 可做行进间的单足跳、蛙跳、三级跳、多级跳和原地纵跳等。
助你挺拔的长高体操
热身运动:活动四肢各关节,脊背保持平直,上体前倾,双臂伸直用力向后上方挥动。
走:大幅度摆臂,有力地向前走。
跑:小步跑,同时双拳放在肩上,双臂屈肘面前旋转;快速跑跳25-50米,重复4—6次,每次之后稍休息。
抻拉:双臂上举,然后向各个方向抻拉,同时踮起脚后跟,重复6-8次,中间稍休息。
单杠练习:悬垂(20秒、1分钟),同时身体向右、左转动,双脚并拢;身体向前、后摆荡;顺时针或逆时针方向摆荡。
跳跃式引体向上:下蹲,脊背保持平直,向上跳起,抓住单杠,并利用跳跃的惯性做引体向上(单杠的高度和双手的握距因人而异)。每次至少重复6--8次。
跳跃:向上跳,逐渐增高,或达到一既定高度;从稍高的地方向下跳;下蹲跳起。做30—60个不同姿势的跳跃,双脚用力蹬地。可选择练习,但一开始就要按规定数量做,逐渐加大运动量。
每节操做完后应稍事休息一下,使呼吸平稳,四肢放松。整套操做完后,平躺在地板上,绷紧背部和臀部肌肉,微微挺腰。
每周不少于三次练习,每次35—45分钟。坚持下去必有收获。
日常锻炼身体增高法
如今市场上用于增高的药物和器械不少,且价格昂贵,但效果却不见得那么好。其实增高的最好办法还是加强锻炼,下面介绍几种有功增高的锻炼方法,青少年朋友们不妨一试。
悬垂法:
双手紧握单杠,使身体悬空下垂,下垂时以脚尖能轻轻接触地面为佳,然后做引体向上动作。男孩每天可做10——15次。女孩每天可做2——5次。练习的要领是:引体向上时呼气,慢慢下降时吸气。练习做完后,要走动走动,使肌肉放松。待手部放松后再用力紧握拳头,将手放于胸前,随后松开手指,接着闻眼、张口、舒展眉头,放松面部肌肉,然后再躺在床上,使背部和臂部的肌肉放松。总之,要学会最大限度地用力和最大程度地放松。
在练习悬垂法一段时间后,可以在此基础上进行展垂增量,方法是先悬垂20秒钟,然后双腿各系上5千克的沙袋,再悬垂20秒钟;这之后,用皮带固定在单杠上,悬垂15秒钟,之后穿上10千克重的铁砂背心,再悬垂15秒钟。不过,时间和重量不是绝对的,可因人而异。
跳跃法:
双脚跳跃用手摸树枝、篮球架、天花板等。10次为一组,每次向上跳跃5——7秒钟,每组间隔4——5分钟。要尽量使身体处于最大程度的伸展状态。另外,要经常参加篮球、排球和游泳运动。抢篮球和扣球时一定要奋力跳跃,积极争夺每个高点球。因为跳跃是主要训练内容,故每天要全力跳跃200次左右。
牵引法:
站在20——30米高的土丘上,放松加速向下跑,然后俯在地板上,由两个伙伴帮助,一个伙伴握练习者的双手腕部,另一个握练刁者的小腿下部,两人同时向相反方向用力,牵引躯干2——3次,每次12——15分钟,重复6——10次。
这一系列的运动有助矫正短腿、脊柱弯曲、扁平足和“O”型腿等形体缺陷,促使骨骼增长,并调节神经和内分泌功能以及各种生理机能,使之达到最佳状态,从而达到增高的目的。最重要的是,一定要认真和坚持。ok
一般不会,女孩19岁时一般就停止生长了
大部分的都只是普通的钙,对于长高的帮助只是微乎其微的,所以没有真正了解的人不要轻易尝试的,尤其是成年人都已经30好几了还想要长高不是异想天开吗?
关于长高不是一天两天的,你不努力不运动,还谈什么在长高一些,只能听天由命的,如果自己加强锻炼,饮食合理当然是可以长高的哦。没事可以去多学一下袁乐回忆一文的一些知识,其实究其原因长高没有那么复杂。
弟弟不是18岁就停止生长吗?为什么我21岁了还在长?
大约女16岁,男18岁,骨干与骨骺接近完全融合,生长几乎终止,生长激素对长高就不起作用,以后身高上的窜也就没有可能了,
二十一岁到底还能不能长高?
21岁一般不会继续长高,但也并不是绝对性的。可以去医院进行双侧胫骨的X光片的拍摄,通过检查结果进行判断。如果骨骺已经完全闭合,就意味着不会再长高。身高主要是跟遗传因素以及后天的营养因素有关。建议不管是否能够长高,日常生活中多吃富含钙和蛋白质的食物,保证充足的睡眠,避免熬夜,有利于生长激素...
男生到21岁还能长高吗
科学研究表明,人的生长可持续至25岁,女性甚至在初潮后仍有生长潜力。由于5月至10月生长速度加快,因此需要更多的营养。在此期间,应确保充足的营养摄入以支持生长和增强免疫力。家长在“神秘的5月”应注意以下几点:1. 确保蛋白质摄入。2. 提供足够的维生素和纤维素。3. 增加矿物质的摄入。4. 保证...
21岁还能长高吗?
21岁一般都停止发育了。绝大多数中国汉族儿童的身高突增高峰为女童12岁左右、男童14岁左右;90%以上女童身高增长最快的年龄在11—13岁之间,男童为13—15岁之间。正常女孩一般在12-18岁进入青春期,初潮出现后,生长速率锐减,继续生长共约4~8cm。女孩初潮两年以上,一般再无长高可能。正常男孩11~13岁...
21岁了还能长高麼?
首先告诉你,还能长高的。人其实只要坚持运动,都会慢慢的长高,只是随着年龄增大而不易发觉。1 一日三餐保持充足的营养,睡觉前喝一杯牛奶。2 坚持运动,打篮球效果最好,其次是羽毛球。3 保持充足的睡眠,早睡早起。这是目前最好的,最科学的增高方法!可以试试。
21岁以后还能长高多少呢?
1. 研究表明,自2000年后,每一代孩子的平均身高相比上一代都有所增长,增幅约为8厘米。2. 这一现象主要归功于营养的改善,孩子们能够获得更多种类和更丰富的食物。3. 安高乐是一种营养补充品,含有骨骼生长所需的十几种关键营养物质。4. 因此,安高乐可以帮助孩子在成长关键期获得必要的营养,...
21岁还长身高么?本人现在身高176cm, 不过感觉低, 如果长或者不长...
(1)根据你的遗传基因和自身后天条件的具体情况。(2)如果你的父母与你本人是发育早型。那么21岁以后,生长的速度将减缓,但是通过服用增长素、补充钙质类食品,加强体能锻炼,依然可以继续增长。(3)如果你的父母与你本人是发育晚型。那么,21岁以后,生长速度将继续保持较旺盛的状态。(4)父母身高...
我今年21岁了还能长高么
21岁还是有长高的空间的,但会长的比较缓慢。一般到23、4岁停止长高,促进身体长高需要注意以下几个方面:(1)充足均衡的营养,特别要适当补充动物性蛋白,以求最佳的蛋白质生物利用率,能促进微量元素锌、铁和B族维生素的吸收,每晚睡前喝怀牛奶是很有好处的。(2)坚持体育锻炼,注重劳逸结合,心情愉快...
人一般长到几岁才会停止长高
过了青春期成长就缓慢了,但还是会长,只是不会很明显,一般长到二十二岁左右的时候,基本就停止长高了。这些都是通常情况下,不排除有个别人,会长得晚,二十多岁还会再长,但是比较少数。男孩子身高生长期和停止长高的年龄 我们知道一般人对于个头都比较在乎,尤其是男孩子对于个子要求会更高一些,这对...
我21岁了。大概十五六岁就停止长高了。我还有机会长高吗!要怎样做才...
1. 长高的基础阶段:在1至9岁之间,孩子们在成长过程中奠定了身高增长的基础。2. 长高的突增阶段:10至16岁是孩子们的身高快速增长期。在这个阶段,身体对钙离子的需求量显著增加。研究表明,每多摄入3万毫克的钙离子,身高就能多增长1厘米。然而,一般家庭日常饮食中的钙离子含量往往不足青少年需求的...
从委沙严: 能,25岁还能长点
台山市19799947008: 21岁女生还能长高吗??
从委沙严: 能 23窜一串 25还能鼓一鼓 过了25就不好说了
台山市19799947008: 21岁女孩还能长高吗??
从委沙严: 可以从饮食、运动等方面加以尝试. 建议从以下几个方面注意:一是营养,饮食中多吃富含蛋白质的食物,如:肉类、鱼类、蛋类、奶制品、豆制品等,多吃蔬菜和水果;二是体育锻炼,多跑、跳、蹦等活动能让下肢骨骼加速增长;三是合理的生活制度,保证充足的睡眠.....
台山市19799947008: 女孩21岁还能长高吗?
从委沙严: 不能了
台山市19799947008: 女孩21还会长高吗? - ?
从委沙严: 运气好的话!还是有那么一点希望的,不过希望不大!!