早晨起来运动好还是晚饭后运动好？应该采取什么样运动方式适合30岁的人
早上跑步对身体好不好呢？
早起锻炼到底好吗？
这说明，人们应该根据客观条件的可能性，尽量选择相对最佳时间去从事体育活动，以期收到好的健身和训练效果。
对于健康而言，从什么年龄开始运动都有效，有时间多锻炼，没时间少锻炼，只要动起来就好，哪怕只是一招一式。到底什么时候锻炼好？这是一个有争议的问题。
有这样的说法，植物经过一夜的新陈代谢，呼出大量的二氧化碳，所以早晨树林里的二氧化碳的浓度相对高一些，一些灰尘也在空气中漂浮，对人的健康不利。另外，人的血压在早上比较高，容易出问题。其实，是不是在早晨锻炼，主要取决于锻炼的目的。
如果是为了减肥，为了增加对运动技能的记忆，早上非常好。人在早晨一觉醒来的时候，已经把昨晚吃进去的能量消耗得差不多了，这个时候不吃饭去锻炼，就会导致一个结果——“燃烧”脂肪。因为早上能量没有了，肝脏里还有一部分糖原，当这些糖原的浓度降低到一定程度的时候，脂肪“燃烧”就会成为主导的供能方式，这时就使减肥成为可能。所以早晨运动对减肥、对防治脂肪肝有特殊的好处。此外，人在早晨的时候，学健美操、学交谊舞、学太极拳……学任何一种技能，都比在其他时间学更容易掌握。因此，早上锻炼取得的健康效益，在某种意义上说更多一些。
古人讲究“闻鸡起舞”，健身一般选择在早晨。至于说早晨空气中的二氧化碳多，污染严重，并不是主要理由。其实，白天汽车尾气等的污染也很严重，还能放出铅、重金属和一些化学废物，如苯等。早晨的血压高，可以通过药物进行调整。因此，究竟什么时间锻炼最好，不是绝对的。也要因人而异。
无论是早锻炼，还是下午锻炼，运动都要适量。对于健康而言，从什么年龄开始运动都有效，有时间多锻炼，没时间少锻炼，只要动起来就好，哪怕只是一招一式。
运动，需要因人制宜，还应该是循序渐进，开始的时候活动不要太剧烈，以后逐步地增加运动的量，而不仅是简单地活动一下，就能解决问题。衡量运动是不是过量，除了可以用心率来反映外，还有一个最简便的办法就是谈话实验，如果运动的过程中喘得都说不上话了，就说明运动过量了。
不管做什么运动，尤其对于中老年人，从锻炼身体来说，适合做的是全身性的活动。比如说游泳、跑步、走路，这些都可以，做体操也行。但是总要达到一定的量。有一种“三、七”的说法。所谓“三”，就是每次运动的时间应该在30分钟以上。如果运动的时间在20分钟以内，强度也不算很大，恐怕最多就是消耗一点血液循环当中的血糖吧，起不到减肥或者是消耗身体里积累的过多脂肪的作用。
需要注意的是，吃得特别饱以后，立即进行运动肯定不好，这是因为饭后，你的血都集中到胃里去消化食物了。
晚上才是锻炼最佳时间
是晨练好还是晚上锻炼好啊!
事实上，晚上锻炼会更有效率，运动表现更好，这是由于晚上人体消耗氧气较少，这意味着同样是跑步锻炼，早上会比晚上更快出现力竭的状况，所以说晚练更适合一些运动员或者想要提升运动表现的人。显而易见，晨练更适合对于只把锻炼当成强身健体的方式，不追求运动成绩的普通人。但无论是晨练还是晚练，在锻...
早上运动好还是晚上运动好
无论是晚上运动还是早上运动，均可起到调节机体代谢功能、促进脂肪分解等，有利于机体健康的正面影响，因此并无哪一种更好的说法。通常情况下，运动应根据自身的身体情况、锻炼习惯、生活习惯、工作特点等合理安排运动的时间，早上、晚上的适量运动均对增强体质有所帮助：1、身体情况：若运动者的身体较为健...
早晨锻炼身体好还是晚上好
晚上锻炼其实要比早上锻炼好，因为早晨的时候，身体的器官都是出于比较低的运作水平，这时候进行运动其实是不太合适的。晚上锻炼好。一.从人体本身来看。运动医学已经证明，早晨刚起来时，人体各脏器的运转仍处于较低水平，因为人体在睡觉时所有身体机能都会降到最低的状态，这样才能减少消耗并得到充分的休息...
是晨练好还是晚上锻炼好
3、早上和晚运动的最佳时间 （1）早上：锻炼前要先喝水 俗话说：一日之计在于晨，很多人也因此选择在早晨运动。其实，这种做法不值得提倡。因为在凌晨4点到早上9点之间，二氧化碳反流，空气质量并不好。另外，早晨人体的血液黏稠度较高，尤其是那些患高血压和心血管疾病的人，起早运动对身体很不利。但...
人在早上起床后锻炼身体好,还是晚饭后锻炼身体好?
为了早起锻炼，必须早睡，晚上玩手机，看电视，不会太晚。固定时间休息起床，睡眠质量比较好，生活形成了良性循环。早晨锻炼的时候，早晨起来，身体各项机能还没有唤醒，肌肉强硬，一定要先做热身运动。运动完毕，要拉伸放松，防止身体酸痛和关节受伤。要注意早晨不要起得太早，雨雪雾霾天气 ，不要锻炼。每...
早晨锻炼好还是晚上锻炼好
10 所以说，对于健身增肌、增重的朋友来说，晚上健身比早上健身更加有效果。以上就是针对不同情况来分析的早晨锻炼好还是晚上锻炼，不管是哪个时间段运动，都应该知道：运动之后要进行拉伸和按摩，这样不会导致肌肉酸痛、在运动锻炼之前也最好要事先热身，不然很容易导致肌肉扭伤等情况的发生。
刚起来时候锻炼好 还是要睡觉前锻炼好
刚起来时候锻炼好。早晨起床有两点要注意，一是血糖含量高，二是空腹。早晨人的精神好，适合锻炼。起床后喝一杯凉开水，可降血糖，也不至于腹内非常空。运动时不要太剧烈，循序渐进的进行锻炼。跑步是非常好的运动项目。晚上睡觉前不宜锻炼，因易导致神经兴奋，影响睡眠质量。可根据身体情况简单的制定一...
到底是晨跑好还是晚上跑好晨跑好还是晚上跑步好
1、早晨运动时间比较好，不过请最好是在太阳出来之时，因为那个时候，阳光与植物会产生光合作用，对身体也是很好的i如果空腹饭前运动，是对身体百害无益的! 饭后必须要休息30分钟之后，才能进行运动，避免胃部出现不适!建议尽量不要在雾天，或阴天出门运动! 不过。2、 晚上才是锻炼的最佳时间 : 美国...
早上锻炼好还是晚上锻炼好,两者之间存在怎样的区别?
这样，就能收到比其他时间段更好一些的锻炼效果。2.早上锻炼更有利于坚持。经过了一个晚上的消耗，你身体的内的食物已经被消化的差不多了。早上起床后去锻炼，身体将会更快的利用到脂肪来作为能量物质为你的运动来供应能量。这样就加大了脂肪的消耗量，有利于你的减脂。而且早上锻炼完以后，吃的食物会...
早晨适合运动吗?
清晨太阳未升或刚升，植物光合作用不足，氧浓度相对较低，且经过一夜的城市废气积累，空气质量相对较差，建议还是在太阳升起后再进行运动锻炼。另外，晨起人体阳气初升，此时的阳气还很娇嫩，中医认为“动则升阳”，运动越剧烈人体阳气提升就越厉害，反而不利于阳气的生息休养，故早上锻炼以和缓运动为主，...
红以消炎： 晚上锻炼相对比较好,早上有很多的有害物质,但是由于植物的存在,经过一天,植物会源源不断地制出各种营养物质,其有的独特吸附、净化能力就会把有害的物质消化了,一边制造营养物质和各种有益气体,如氧气,一边在吸附有害物质,直到太阳下山,它们才停止一天的工作,也就是这个时候的空气质量是最好的,是一天氧气最多的时候,因此我们在这个时候进行锻炼,是最有益处的.但是要注意不要吃完饭才去锻炼,最好在饭前两小时完成锻炼,休息一下,再吃晚饭.晚上锻炼的时候注意锻炼基础力量训练和动作功能训练,保证机体的动作能适应夜跑;注意路面和人生安全,不要到陌生和地面不平的地面运动.
灵璧县19844008325： 早上运动好还是晚上运动好 - ？
红以消炎： 一般都是早上运动好些.打篮球本身是利于长个的,因为它总得跑跳啊,是向“上”的运动,早上打体力会好些,晚上因为一天下来总会累点,打球就不能太尽兴了,不过可以伸展一下骨头.跑步当然结长个有用,不过你得是在长个的年纪哦.不管做什么运动,记得,要在饭前或饭后起码半小时、最好是一小时以上!
灵璧县19844008325： 早上运动好还是晚上运动好 - ？
红以消炎： 一般来说,只要不是在临近吃饭前后时间和临睡之间,其它任何时间都可以进行体育锻炼,对身体都有好处.但是,考虑到健身锻炼的最佳效果,可根据人体内生物钟的变化原理,选择一天中最佳的锻炼时间,亦是很有必要的. 早晨5时,人们...
灵璧县19844008325： 早晨锻炼好还是晚上锻炼好? - ？
红以消炎： 根据研究 下午2:00-4:00 锻炼最好因为此时人体体温最高 反映最灵敏 此时锻炼更容易达到较好的效果
灵璧县19844008325： 晚上吃多了第二天早上起来喝水就吐怎么办? - 内科 - 复禾健康？
红以消炎： 指导意见:其实还是晚上运动比较好一点.因为运动的话,需要大量的氧,而在夜里,
