以 中考如何放松 为主题的班会 要设计方案
1、班会主题
2、初三面临的形势
3、自己的目标
4、同学分别谈自己的感想和方向
5、同诵冲刺誓词
【主持人开场演讲】：举起理想的大旗
理想，在我国古代被称为“志”。古人是很重视理想的，即使到了贫无立锥之地，也要恪守“人穷志不穷”的信念，坚持他们的理想。古人为何如此重视理想呢？因为理想是沙漠中的绿洲，是暗夜里的灯光，是吹响生命的号角。诗人流沙河曾说过：“理想是石，敲出星星之火；理想是火，点燃熄灭的灯；理想是灯，照亮夜行的路；理想是路，引你走向黎明。” 青少年失去了理想，生活就会失去光彩，生命就会枯萎。有了理想，生活就会充满希望，生命就会闪光。山溪的理想是大海，泉水的理想是池塘，幼苗的理想是栋梁。物尚有理想，作为万物灵长的人，作为跨世纪的青少年，作为新时代的弄潮儿，我们就更应该有理想。 从远古时代的盘古开天辟地到如今的知识爆炸、信息革命，多少年，多少代，多少志士仁人都有着崇高的理想。但他们受到时代的限制，有许多人感到生不逢时，饮恨终生。江州司马，沦落天涯，泪湿青衫；东坡居士，赤壁岩下愤呼“人生如梦”；陆放翁临终低吟“万事空”；秋瑾女士狱中咏叹“秋风秋雨愁煞人”，然而，那种令人诅咒的日子已经一去不复返了。 现在，我们的祖国已是“天公重抖擞，九州生气扬”的时代了。今天，是昨天父辈们用蘸着鲜血的理想建成的；明天，更需要我们用蘸着汗水的理想去创造！过去，祖国在无数中华儿女的理想和信念上站立起来；将来，祖国更需要我们用开拓和进取使她富强！我们大家正处于风华正茂、年富力强的青春时期。青春正是人生的春天、早晨的太阳，蓬蓬勃勃，灿烂火红，绚丽多彩。 青春是人生的黄金时代，充满活力，富于探索，勇于追求，敢于创造。在青春的世界里，沙粒要变成珍珠，石头要化作黄金。青春的魅力，应当使枯枝长出新叶，沙漠变成绿洲。这才是青春的美，青春的快乐，青春的本分！ 青少年朋友们，科学的时代，深奥的宇宙，信息的社会，多变的春秋，一天一个样，一时一个气候，为了揭开生活的秘密，实现自己的理想和追求，我们要丢掉烦恼和忧伤，丢掉埋怨和叹息，丢掉悲观和失望，从狭隘的个人主义小天地里勇敢地走出来，从金钱的方孔里勇敢地走出来，挽起理想的手臂，挽起知识的手臂，昂首挺胸地向前走。我们每个人都是一束阳光，合起来就是一轮太阳，就是一个春天！我们每个人都是一束纤维，织起来便是一叶巨大的风帆，就可以推动祖国的航船前进。 同学们，我们是龙的传人，是华夏子孙，是五月的花海，我们应该用青春拥抱未来。前方，是新世纪的曙光，是我们的用武之地。我们正当青春年少，应该以超越古人的雄心壮志努力学习，艰苦奋斗，用辛勤的汗水浇灌灿烂的理想之花，用拼搏的双手去开拓祖国美好的未来。
【第二环节·全体同学一同讨论】：
一、青春年少的你应不应该要有理想？
着重讨论：1、难道年青人没有理想才显得了无牵挂，才显得“时髦”？2、在目前的时代，人们都是讲求“现实”，有一种拜金的倾向，我们还应该谈论理想吗？
二、新一代的学子应该拥有什么样的理想？
着重讨论我们是要有个人事业追求的理想，还是要有多一些社会责任感的理想？还是要有这两者之间很好结合的理想和追求？
【最后一个环节·主持人总结发言】：青春与理想
梦幻般的青春，孕育着激情似火的理想。岂不知，曾几何时，我已步入了青春的殿堂，开始了与理想相伴的人生旅程。
在这青春飞扬的生命里，我渐渐地开始遗忘小时候那些幼稚、可笑的念头，因为在现在看来，它们都是那么的微不足道，可以说那些都谈不上是什么理想。在对理想有了新的意识之后，理想的萌芽开始在我的心中油然而生，我终于知道了自己的方向，明确了自己的目标。因为我知道，高度决定视野，视野决定人生，所以我以自己的理想化作一种潜移默化的坚持。
看，有多少从校门走出的老同学，他们分布在全国各地的各行各业得心应手，大展鸿图，大显身手；又有多少学有所成的学子在自己的工作岗位上驾轻就熟，呼风唤雨，事业有成！他们那矫健俊朗的身影，他们那意气风发的神采，我对于他们是那样的倾慕和向往！
青春的阳光沐浴着我柔情似火的心田，我也知道青春的力量是硕大的，一旦错过这样的机遇，就算是后悔也无法挽回。所以在这激情燃烧的青春岁月里，我不停息自己对理想的追求，努力去实现自己心中的理想。我懂得，所有的退却都是逃避的借口，所有的徘徊都是懦弱的表现。所以，我不会浪费自己的青春，我要用我的青春和理想做伴，毕竟，青春做伴好张扬，我坚信我会张扬个性，舞动青春的旋律。
而现在，生命中的中考即将来临，这也是我理想中的第一道出发阵地，它是怎样的，我不敢下定论，但是我所肯定的是我自己的努力，“有花亦有果”。中考的残酷就是这样摆在我们的面前，上帝不会因为某个人的怜惜而对某个人偏心。我努力着，而青春的旋律，为我奏响起航的鸣笛，带我通向成功的星光大道。
是青春告诉我，只要坚持到最后，才能欣赏到别人看不到的风景。正是青春对我的指令，让我感到了无法言语的温暖和无法淡灭的自信。我坚信，风雨过后的天空会更蓝，彩虹会更鲜艳。
广袤的天空是雄鹰飞翔的舞台，青春的梦想是实现理想的黄金大道，所以说，我的青春，与理想相伴，我的成功将不会太遥远。
我的青春我做主，我的理想我主宰！
1、指导思想
十四岁是奋发的起点，通过本次主题班会，让同学们认识到青春的宝贵，好好把握起点，珍惜时间，为实现自己的人生目标而努力。
二、准备工作
⒈召集班干部商讨班会课活动安排。
⒉布置学生收集、撰写有关材料。
⒊制作幻灯片。
三、活动过程
主持人：甲 （女） 乙（男）
开场白：
女：青春悄无声息地来了，她是带着女孩飘逸的秀发、苗条的身影而来的；
男：青春迈着轻盈的脚步来了，她是伴者男孩粗粗的嗓音、蓬勃的朝气而来的；
合：我们爱春天，我们更爱像春天一样美好的青春！
女：我们要奋斗！
男：我们要拼搏！
女：今天我们要召开的主题班会是：
合：十四岁 我们扬帆起航
1、女：青春是多姿多彩的；
男：青春是多种多样的；
女：她充满着热情、勇气和希望。
男：下面请欣赏散文《青春随想》。
2、男：十四岁的人儿，总喜欢去猜想未来会怎样，喜欢做梦；
女：十四岁的人儿，总喜欢去看看周围的世界，喜欢探索；
男：相信对于这些同学一定有不同的看法和见解，那么下面就请同学们来谈谈自已的感想吧。
3、 女：听了这么多同学的感想，相信大家也一定感触颇深，是啊，我们现在正处在朝气蓬勃的黄金时期，更应该把握现在，珍惜时间。下面请欣赏小品《相遇》。
4、男：岁月的长河里，谁能说自已没有五彩斑澜的梦？这梦至少在自己看来是美丽的。而理想只能在行动中实现，没有行动的理想只是一个梦。下面请欣赏人物故事《敢于向高目标冲刺》。
5、 女：施光南的成功主要归属于实力、信心、勇气。同样我们要想及早地冲向成功的顶点，必须有勇气为伴。
男：有人说“成功高不可攀，离我们太遥远”。
女：有人这么说吗？我可不这么认为，我认为……
男：（打断）唉，你别急，还是请同学们就这个问题来展开一下讨论吧！
6、女：黑格尔说过：“青春是生命中最美好的一段时间”。我们拥有青春，就更应该珍惜时间。下面请欣赏相声片断《时间与青春》。
7、女：一句生动的语言可以改变人的一生。在生活中有不少好学的青少年从名言中吸取前进的力量。如“少壮不努力，老大徒伤悲。”
男：我这儿也有一句：“花有重开日，人无再少年。”
女：说得好，下面请同学们说说你们所知道的青春名言吧。
8、男：青春是美丽的，它不容错过，它的魅力应当叫枯枝长出鲜果，沙漠布满森林。下面请欣赏诗朗诵《我们的畅想》。
小结：
女：菁菁校园，莘莘学子绚丽的梦；
男：唰唰的粉笔声，挥洒着老师辛勤的汗水；
女：这里一步一个脚印；
男：和着时代的进行曲；
合：共同谱写着青春的交响乐。
女：主题班会到此结束，愿同学们在今后的日子里
男：珍惜时间
女：珍惜青春
合：为自己的人生目标而奋斗！
附一： 青春随想曲
青春是一条奔腾的河，是一条充满惊涛骇浪的河。每个少男少女都独自驾着小舟，从这条河上驶过。然而，并非每一凰�侄寄艹朔缙评似桨驳厥坏奖税丁J澜缟夏囊惶踅�用挥型堂还��唬靠銮沂钦庋�惶跫�啄巡返暮樱�庋�蝗喝惹榇笥诶碇堑乃�郑?
青春是一座高耸的山，是一座看不见路径的山。既然是高山难免坎坷，难免有毒蛇猛兽出没，也难免野花的诱惑和迷路的时候。山林之神只留下一句秘诀－－唯有大智大勇者脚下才有路！
青春是一片浩瀚的海，是一片不见天际的海。每个少男少女都是一道小溪，别无选择汇向大海。溪水是甜的，海水是咸的，由甜变咸根本不管你情愿还是不情愿。道理很简单：一个人光吃甜的，并不能强身健体，只有足够地吸收盐分，骨头才会一天天结实起来。因此，拥抱大海就是拥抱希望。
青春是一片蔚蓝的天，是一片辽阔无垠的天。每个少男少女都是一只羽翼未丰的雏燕，渴望自由翱翔。然而，如果经不起暴风雨的考验，在天空中挥动翅膀就意味着灾难；如果没有天空一样博大的胸怀，纵然远行万里也会郁郁寡欢。
让我们注视着河流，让我们仰望着高山，让我们拥抱大海，让我们奔向蓝天。那是一个竞技场，那是一个个快乐园，那也是一部青春大辞典！
附二：阳春三月的某一天，三位昔日的小学同学偶然相遇，一别三年，难得相见，很想了解彼此的情况，三人便进行倾心交谈。
B说：啊，昔日故友，是什么风把大天才你吹来了？
A说：这不是B吗？怎么那么得意？
C说：啊，是A同志与B同志。
A说：还没入党呢，就以同志相称呼啦！
C说：两位饱学之士何处高就啊？
A说：我在元高就读。
B说：本人在盐高就读。
AB说：那你呢？
C说：我……待业在家，帮父母看店……
AB说：小学时我们三人的情况差不多，三年后怎么会这样呢？
C说：唉，一言难尽，都是网吧、游戏机惹的祸。
A说：你怎么会迷上网吧、游戏机的？
C说：初一时，我的成绩算得上中等。可有一次邻居约我去网吧，我没钱由他请客，之后我瞒着爸妈多次出入网吧、游戏机房，后来还与不三不四的人交上了朋友，渐渐地我变了：开始穿着奇装异服，无心学习，满脑子想着出去玩，就连中午也不放过，成绩开始挂红灯了。
A说：你成这样了，没人管你？
C说：能不管吗？为这事班主任不厌其烦地找我谈话，耐心地劝导我、教育我，还进行了多次家访；父母曾放下手头的工作，帮助我给我讲道理。可我却沉湎其中不能自拔。后来，虽然在老师家长的劝导下意识到事情的严重性，可为时已晚……
B说：那你爸妈没出钱让你去上职业类学校？
C说：中考成绩揭晓后，我也曾去职业类学校报了名，刚报了名正巧碰上学校领导，看到我当时的穿着和头发，把我和我妈叫到校长室，把我给退了。现在想想真是后悔极了。
B说：初一下半学期我也曾多次出入网吧、游戏机房，做了让老师、家长失望的事。老师知道后反复找我谈心，还把我定为班级帮教的对象，有一段时间爸妈抽时间轮流接送我，在老师、同学、父母的努力帮助下，我远离了网吧、游戏机房，重新回到同学们中间。
A说：多亏及早醒悟。
B说：如果当初不听老师、家长、同学的劝告，那后果可真无法想象。
A说：其实，初中三年我也不是一帆风顺的，初一时我在行为习惯上常出问题，各科老师多次找我谈心，并耐心劝导我：“你有很大的潜力可挖，但这必须通过你自身的努力。”真切的教导使我逐渐看清了自己，在家长、老师的严格要求和鼓励下，我有了改正缺点的勇气和信心，努力拼搏，终于为自己纯真的初中生活画上了圆满的休止符。
附三： 敢于向高目标冲刺
施光南四岁就上学了，音乐课是他最爱上的课，他爱听，爱唱，还常常用教师教过的简谱在纸上写着，哼唱着自编的曲调。为了参加歌咏比赛，五岁的施光南创作了生平第一首歌《春天到了》。
经过苦练，小施光南终于走上了舞台。观众看着个子小小的施光南在台上认真地、投入地表演着，禁不住掌声雷动。他成功了，才五岁的他第一次品尝了成功的快乐，荣获了全市儿童歌咏比赛低年纸第二名。
解放以后，施光南的家辗转搬到北京。在育才小学，他第一次见到了钢琴，看着音乐老师那又柔软却很娴熟地弹奏钢琴的手，听着从琴键中飞出的悦耳琴声，他被迷住了。于是，在他幼小的心灵里有了一个非常高的目标。他在向着美丽的音乐殿堂跑去。初中时，他遇到了一位年轻热情的音乐教师，每一次上课施光南都是怀着极大的兴趣去倾听着，思考着，神情专注地记着老师所讲的一切。他找来旧电唱机、旧唱片，练习分解出各种声部；他听各类戏曲唱片，悟出唱腔中的韵味，学习各种风格；他找了不少诗集、民歌集，从中挑选歌词，试着自己谱曲；他还悄悄写了不同风格的中外歌曲，寄往《歌曲》编辑部。
一天傍晚，老师听见有人在礼堂里练琴，弹的是《牧童短笛》。当时，老师心里想：这肯定不会是我们钢琴小组的学生，因为我还没开始教他们难度如此大的曲子呐。在窗口，老师吃惊地看见小小的施光南正坐在空旷的礼堂一角，聚精会神地弹着，虽然弹得还很不熟练，但已经颇有韵味了。
当同学们去北海滑冰、游玩的时候，他却顾不上看四周的景致，而是边走边把涌现在脑海里的旋律都记在手心上、手背上。他悄悄地写了许多歌曲，可惜没有人知道。一次，施光南带着一个厚厚的硬皮本来到学校，同学们看到本上抄了那么多中外歌曲，好奇地问：“从哪里找来这么多歌曲？”施光南笑笑说：“从别人那儿抄来的，咱们唱唱？”于是，施光南的作品被大家传唱起来，只是没有人知道这些美丽的曲子是他写的而已。 中学六年，他共写了300多首歌曲。有一次他意外地发现自己的作品竟然同许多世界名曲一起在舞会上演奏！在繁星点点的夜空下，施光南有一种坚定的信念从心中升起：我要报考音乐学院，将来一定要做一个优秀的作曲家，我有能力，我应该相信自己！凭着这份勇气，施光南考取了音乐学院，而且在艺术领域里不断地向着更高的目标冲刺， 终于到达了成功的制高点。作为一名优秀的人民艺术家，施光南是当之无愧的。
附四： 我们的畅想
美丽的童话悄然溜走
新鲜的生命日夜涌流
青春的鼓乐嘹亮地奏响
我们在主旋律里
跃出了昂扬奋进的声音
站在青春的港湾
我们对生活充满了渴望、憧憬
坚决的心
已踏出了深深的足迹
旅程
在诚挚的眸光中启航
遇到“风暴”，努力征服，扬帆重新出航
迷惘、彷徨、生活的考验
只会变作闪亮的繁星
点缀我们心灵的天空
我们的未来不是梦
因为
我们的心
跟着希望在动
自己再改改
潜侦卡迈： 事先调查看看你们同学的兴趣爱好有没有什么共同的,以此为主题,最好能在班会上成立一个常设的兴趣社团,以此为基础,发展下去,应该会凝聚同学吧. 也会让大家在繁重的学习压力之外有个放松的地方.
武宁县17840793482： 即将中考,应该办什么样的班会 - ？
潜侦卡迈： 这个问题,不存在“应该”的问题,只有“符合大家需求”“符合当前形势”“能够最大限度的激励大家、放松心情”的问题.因此,这个班会可以办成好几种状态比如轻松减压的比如激励奋进的比如互相交流携手前行的等等……这些充满正能量的班会,对于迎接中考,好处多多!
武宁县17840793482： 有关中考该如何放松的演讲稿 - ？
潜侦卡迈： 亲爱的老师,同学们: 大家好! 今天,我演讲的题目是:“属于我们的初三,属于我们的中考”! 初冬的黎明有娇艳的光环渲染 如碧的草坪此刻有我们点缀 中考的歌声因我们嘹亮 我们面对站着一个巨人他叫中考 ,他将见证我们的实力,不要...
武宁县17840793482： 中考最后冲刺动员班会应该如何搞 - ？
潜侦卡迈： 大概: 保持信心,平静,不要着急,按照自己的速度复习,不要看别人复习什么就复习什么,看自己哪里不懂,哪里比较弱.并且中考之前先把玩乐放一下,考完再说,别急着计划考完去哪里完,先把考试考完再说.不要紧张,不要被老师和家...
武宁县17840793482： 马上就要中考了,怎么办啊?？
潜侦卡迈：中考临近,学生的理想目标与自己的现状之间的矛盾日益突出,常担心考不上怎么办,心理紧张程度日益加重.为了让更多的学生实现自己的理想与目标,轻松应对中考, 山东省高青县赵店中学近日在初四各班召开了以“中考前的心理调整和...
武宁县17840793482： 如何对待考试焦虑 主题班会 会议记录表 - ？
潜侦卡迈： 考试焦虑的调控包括认知调控和行为矫正.1.认知调控.首先,坚决杜绝用“完了”、“我糟糕透了”等这种消极的语言暗示自己;其次,消除大脑中的错误信息,不要被一两次考试失败和一两科考试失误所吓倒,不要以偏概全,认为自己不行,而丧失信心;再次,适当减轻周围环境的压力,针对种种担忧,自己和自己辩论,用这种理性情绪疗法,纠正认知上的偏差.2.行为矫正.有两种方法,一种是放松训练,一种是系统脱敏训练.放松训练和系统脱敏训练的原理,是交互抑制原理,即人在放松状态下的情绪,与焦虑是相互抵抗的,比如放松状态出现了,必然会抑制焦虑和紧张状态的出现.
武宁县17840793482： 关于初三主题班会? - ？
潜侦卡迈： 保持良好心态 中考对一个人来说可以说是一次重要的挑战.怎样迎接挑战,并成为竞争中的胜利者,我认为除考生自身的实力外,还与考生所承受的心理压力、对待中考的态度、复习计划是否合理及临场发挥等许多因素有关.这诸多因素中良好...
武宁县17840793482： 关于《中考来临,我在拼搏》主题班会的言讲稿 - ？
潜侦卡迈： 冲刺中考演讲稿 尊敬的校领导、各位老师、同学们: 下午好!今天我们在这里召开拼搏超越,冲刺中考主题班会.作为家长代表,能够参加班会并发言感到非常荣幸.在此我首先向默默耕耘、辛勤付出的全体老师表示最衷心的感谢,向拼搏奋...
武宁县17840793482： '如何面对中考'的主题班会 - ？
潜侦卡迈： 1、中考的历史政治关键还是要背的全记的牢啊!脑子里有内容了,才能根据题目的变化再进行整理归纳,切合题意、选准了要点回答.回答解答题的时候,思路要适当放开些,不要局限于课本知识,一些常用的理论、评论也可以写上去,有时...
武宁县17840793482： 中考如何放松？
潜侦卡迈： 考试时出现紧张情绪和症状是正常的,那个时候千万不要克制紧张,因为紧张情绪是越压制就会越严重,反复克服会反复出现. 正确的做法是:对自己说:紧张去吧,豁出去了!同时拿起笔开始写字,然后会发现紧张情绪在5分钟之内就消失了...
