当自我感觉浮躁时，怎么压制自己浮躁的心情？

最近感觉自己很浮躁，心老是静不下来，感觉压力一下子变得好大，该如何是好呢？~

有压力才会有动力嘛。心浮气燥是因为自我感觉压力太大，压力太大是因为你没找到排解压力的方法。想一想，如果是工作、生活或者学习的压力，你咬咬牙，过完这段有压力的时间，你会的到什么？如果得到的是自己想要的，那现在的压力就不再是压力，而是动力，换个心态，就是另一翻感受，何乐而不为？说太多别的也没多大用处。适当的听听音乐。发发呆，想一下，然后埋头继续干。不过别蛮干，做事要走智慧，适当的方法，适当的选择，做适当的事情，还会有另一翻感受。

心态不佳可以从认知和行为两方面进行调整，首先可以换一个角度思考问题，积极看待挫败，其次，鼓励自己多参加户外活动，出门散心，与人交往，都可以调整心态，改善不良情绪，人的不良情绪往往是因为心理的那一杆秤失衡了。

1． 转移情绪。人生的道路崎岖不平，坎坎坷坷，难免有挫折和失误，也少不了烦恼和苦闷。此时此刻，应迅速把注意力转移到别的方面去。比如有时碰到不顺心的事情或在家中与亲属发生争吵，不妨暂时离开一下现场，换个环境，或者同别人去侃大山，或者参加一些文体活动，娱乐娱乐。这样很快就会把原来的不良情绪冲淡以至赶走，而重新恢复心情的平静和稳定。

2． 憧憬未来。追求美好的未来是人的天性，也是人类生存和社会进步的动力。只有经常憧憬美好的未来，才能始终保持奋发进取的精神状态。不管命运把自己抛向何方，都应该泰然处之。不管现实如何残酷，都应该始终相信困难即将克服，曙光就在前头，相信未来会更加美好。

3． 向人倾诉。心情不快却闷着不说会闷出病来，有了苦闷应学会向人倾诉的方法。首先可以向朋友倾诉，这就需要先学会广交朋友。如果经常防范着别人的“侵害”而不交朋友，也就无愉快可谈。没有朋友的话，不仅遇到难事无人相助，也无法找到可一吐为快的对象。把心中的苦处能和盘倒给知心人并能得到安慰甚至计谋的人，心胸自然会像打开了一扇门一样明朗。除此之外，我们可以向亲人倾诉，学会把心中的委屈和不快倾诉给他们，也常会使心境立即由阴转晴。

4． 拓宽兴趣。兴趣是保护良好的心理状态的重要条件。人的兴趣越广泛，适应能力就越强，心理压力就越小。比如，同样是从领导岗位上退下来，有的人觉得无所事事，很容易产生无用、被遗弃等失落感。而有的人则觉得退下来后无官一身轻，可以充分利用这些时间看书、写字、创作、绘画、弹琴、舞剑、养鸟、钓鱼、种花等等。总之，兴趣越广泛，生活越丰富、越充实、越有活力，你会觉得生活中处处充满阳光。

5． 宽以待人。人与人之间总免不了有这样或那样的矛盾事之间，朋友之间也难免有争吵、有纠葛。只要不是大的原则问题，应该与人为善，宽大为怀。绝不能有理不让人，无理争三分，更不要为一些鸡毛蒜皮的小事争得脸红脖子粗，甚至拳脚相加，伤了和气。应该有那种“何事纷争一角墙，让他几尺也无妨，长城万里今犹在，不见当年秦始皇”的博大胸怀和高风亮节。

6． 忆乐忘忧。在人生的旅途中，有时荆棘丛生，有时铺满鲜花，有时忧心如焚，有时其乐融融。对此应进行精心的筛选，不能让那些悲哀、凄凉、恐惧、忧虑、彷徨的心境困扰着我们。对那些幸福、美好、快乐的往事要常常回忆，以便在心中泛起层层涟漪，激发人们去开拓未来，而对那些不愉快的事情，诸多的烦恼则尽量要从头脑中抹掉，切不可让阴影笼罩心头，而失去前进的动力。

7． 淡泊名利。现实生活中有的人把名利看得很重。得陇望蜀，欲壑难填，财迷心窍，官瘾十足。有的为了名利，不择手段，一旦个人目的没达到，或者耿耿于怀，疑窦丛生；或者心事重重，一蹶不振。不要那么斤斤计较，不要把名利看得那么重，否则，容易导致心理失衡。

除此之外，还要经常锻炼身体，合理饮食，养成良好的生活习惯，这些对于保持一份好心情也是至关重要的答案补充 每个人如果懂得以下八条秘诀，自然有个快乐的人生。 `
1．没有人是完美的。必须承认自己的弱点，并乐意接受别人的建议、帮助和忠告，只要你勇于承认自己需要帮助，成功必然在望。
2．从挫折中吸取教训。在面对失败或挫折时所抱的态度应该是从中吸取经验，继续努力。
3．生活必须诚实和富于正义感，这样才能吸引好朋友来帮助你。著名心理学家巴达斯曾经被问及：“哪些是人类今天最基本及最深切的心理需要？”她回答说：“人类需要爱。”但这不限于男与女之间的爱，从心理学家的观点看来，好人永远是快乐的。
4．能屈能伸。无论在顺境或逆境之中，我们的生活态度都应该是处之泰然。有了错误，立即改正。
5．热心帮助别人。如果要真正快乐，自己受人尊敬，则应帮助别人，与别人关系融洽。
6．要人待你好，你必须先对他人好。当你受到不平等待遇时，你必须宽恕和同情他人。
7．坚守信念。当你做任何事时，必须坚持个人的信念。
8．快乐永存心间。只要时常保持心境开朗，快乐是很难舍弃你的

面对浮躁人生的生活感悟, 也许你能从中蒙受启发； 1、有时帮助也会带来纵容，拒绝也是必要的；
2、爱一个人但他(她)却不爱你，最好的方法是爱他就要远离他(她)；
3、喜欢和爱是两回事，喜欢可以是暂时的，爱确是一辈子的坚持；
4、对一个女人好就要和别的女人保持一定距离，否则你是不会幸福的；
5、不管做什么事千万不要做样子（特别是学习），否则毫无效果；
6、等待是一项长期的痛苦的事，如果没有做好准备请尽早放弃；
7、如果别人不理解你，跟他争辩将会是一件毫无意义的事，沉默和忍受不是无能；
8、好心做坏事往往由于你过于热心，“个人自扫门前雪”，很有用的一句话；
9、生活中有很多看不惯的事，不关系到自己利益的事少管；
10、人可以做错了事，但不能坚持错误； 11、尝试是获得成功的基石，不去试的话则一点机会也没有；
12、不理解对方时站在对方的角度思考一下或许会有帮助；
13、懒惰绝对是人一生中最大的敌人，虽然不能一下子改掉，但我们可以一天改一点；
14、跟别人交往的时候不要像个刺猬，碰不得，那样只会让人讨厌；
15、虚荣心是人人都有的，但要根据具体条件适当追求；
16、生活是很枯燥无谓的事，因为你是个普通人，所以你要学会适应，而不是抱怨；
17、总有些看不惯的人或事，要慢慢学会习惯；
18、不要总以为别人怕你，那是在让你；
19、争论是正常的，争吵却是不对的；
20、毅力是办好事情的前提，冷静则是态度，谦虚是基本原则； 21、孤独并不可耻，空虚才是可悲；
22、控制意味着成熟，不能控制自己意味着丧失风度；
23、成熟和生理年龄有时不是对应的；
24、年龄不是最重要的，重要的是见识和实践；
25、帮助别人的目的不是为了得到回报，否则自寻烦恼；
26、要学会说No；
27、人与人之间是平等的，不要自卑也不要自大；
28、在某些环境下该装傻就装傻，不要显的自己不得了；
29、嫉妒不是只会带来伤害，如果换成祝福就能带来快乐；
30、给别人带来快乐的同时自己也会快乐； 31、不要总是跟别人攀比，要根据自己的实际情况来决定；
32、男人要有风度，对小事不要斤斤计较，要有宽阔的胸怀和容纳他人的气度；
33、男女双方在地位上是平等的，如果以为爱就是在肉体上占有对方那是大错特错了；
34、给对方的爱是建立在信任的基础上，如果总是怀疑对方必然会导致不信任最终分裂；
35、生活要有目标，短暂的也行，如果没有目标，整天就会陷入颓废没有规律的状态中；
36、人总会犯错，但在做错后应该好好反省，尽量不犯同样的错误；
37、在每次发完脾气后要学会冷静下来，冷静的次数越多越能控制自己；
38、对于自己的缺点不要过于自责，毕竟我们也是普通人，多给自己一点宽容；
39、对于固执的人千万不要把自己的意见强加与他(她)，即使你是对的，否则伤了自己；
40、对于暂时解决不了的事最好先放一放，有准备的等待也许是不错的方法，担忧和焦虑不能解决问题； 41、彪悍的人生不需要解释；
42、过分现实其实是件很悲哀的事；
43、不要轻易答应别人，一旦答应就要尽量做到；
44、有些朋友是一辈子的，有些注定只是暂时的酒肉朋友，要学会正确的选择朋友；
45、对待陌生人要耐心，对待朋友要信任，对待爱人要真心，对待家人要关心；
46、在做出决定前先想想后果以及造成的影响，世上没有后悔药；
47、不管身处顺境还是逆境，良好的心态是面对复杂人生最好的武器；
48、在与别人相处过程中，多一些微笑，少一些坏脾气，大家会更快地接受你；
49、年轻人最缺乏的品质就是珍惜，不懂得珍惜即使有了幸福也会流走；
50、穷有穷的快乐，富有富的快乐，其实每个人都是富有的，关键是寻找到属于自己的那份快乐。 在网上发现的一篇好文章，转载过来，不吝啬分享给大家，如果认真看完，相信对你现在的生活会有帮助。

心平才能气和。浮躁谁都会有，有的时候是心理压力过大。、有的时候是身体不舒服不过总之只要你心渐渐地平静下来。心里就不会那么难受了。生活中适当的发泄一下自己的情绪。、这样就很少有这样的情况了。、我们一起加油努力。让我们更快乐。

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加查县17672711095： 当自我感觉浮躁时,怎么压制自己浮躁的心情?拜托了各位 谢谢 - ？
答版养胃： 心平才能气和. 浮躁谁都会有,有的时候是心理压力过大.、有的时候是身体不舒服 不过总之只要你心渐渐地平静下来.心里就不会那么难受了. 生活中适当的发泄一下自己的情绪. 、这样就很少有这样的情况了.、 我们一起加油努力. 让我们更快乐.

加查县17672711095： 如何控制浮躁的心态. - ？
答版养胃： 有一个方法你可以试一试,那就是每当你浮躁的时候你就把你的浮躁情绪放到下次再去放纵自己,放到十天后在去放纵自己,等到十天后你看看你当时的浮躁情绪值不值就好了,你十天之后会发现你的情绪一点也补值得你去浮躁,那样你就不会轻易的浮躁了,因为你会发现那些都是不值得的,只要你稍微的克服一下就好了,希望你早日克服你的浮躁,做自己真正的主人.加油

加查县17672711095： 本人太浮躁怎么改变? - ？
答版养胃： “浮躁”指轻浮,做事无恒心,见异思迁,不安分守己,总想投机取巧,成天无所事事,脾气大.浮躁是一种病态心理表现,其特点有: 1. 心神不宁.面对急剧变化的社会,不知所为,心中无底,恐慌得很,对前途毫无信心. 2. 焦躁不安.在...

加查县17672711095： 如何让自己那颗浮躁的心迅速静下来? - ？
答版养胃： 估计每个人都有那么一个时期,你应该静下来想想你想要什么,在想想你现在的生活,其实也没有那么的遭,平平淡淡的也挺好,觉得郁闷的时候和朋友聊聊,或者出去走走! 需要改变下自己的生活了,这个年龄也是困惑的年龄. 你需要一个...

加查县17672711095： 怎么克制浮躁的情绪 - ？
答版养胃： 要避免浮躁就必须先意识到这个问题,既然你已经认识到浮躁的害处了,那就说明你实际上已经开始原离浮躁的心境了.我认为避免浮躁,最重要的一点是要知足,只有对目前的处境不满的人才会产生浮躁的心理,不满经济状况就会不停的跳槽,不满爱情就会不停的分手,等等,当你有了塌实知足的性清以后,当然也不能变的没有追求,但关键是这个追求现实不现实,如果不现实那就趁早把它忘了,如果现实,就要踏踏实实的付出努力去实现它,但也要记住,付出努力不一定就会收获结果,关键是过程.总之一句话,人无贪心就不会浮躁,塌实的走过一生,不要总羡慕那些所谓比自己成功的人,不要拾起芝麻丢了西瓜.

加查县17672711095： 怎样改掉浮躁的性格 - ？
答版养胃： 大多数浮躁是因为心理在想着什么东西,在着急什么东西.不要去想,如果你控制不了,那让自己忙起来,听点舒适的音乐,别做太难的题.高中其实不辛苦的,我这几年才走过来的,只要好好走,现在想起来还觉得高中最美好呢! 楼上的别把...

加查县17672711095： 怎样做到内心不浮躁? - ？
答版养胃： 我们的心灵(思维)就是这样不受控制的,随时都在活动,就形成了浮躁,浮躁就像脑袋里面的自动导航系统,我们需要用一些精神训练方法来改变这种系统,最好的方法就是冥想、正念静观的方法,或者行禅的方法.1、冥想(正念静观):...

加查县17672711095： 怎么让自己静下来,太浮躁 - ？
答版养胃： 我们可以透过自制的方法平静情绪,保持清醒和自主,这才是成熟的心灵管理.自制并不等同压抑,因为前者是省觉后的行动,后者是迷失的反应.所谓懂得自 制,就是学习一套适合自己的情绪处理方法,一旦看到被情绪袭击时,得马上自我保...

加查县17672711095： 如何使自己不会浮躁 - ？
答版养胃： 使自己不浮躁的最好办法就是,沉着冷静.人有时之所以浮躁是因为心里有点冲动,不快之想,觉得心烦意乱的.心情不好的时候,就别往极端去想,想一些开心快乐的事.俗话说,一笑解千愁.你适当尝试去做吧.两者区别在于,自信是一个人对理想、信念的执著追求.无论,路途有多困难,他都奋力地去拼搏.而后者,是基于个人意志不坚定,与别人进行盲目的攀比,所产生的一个结果.最后,我要说的是,每个人都有心情浮躁的时候,能战胜并为之转化为一种动力的人就是成功者.综上只是我个人建议而已.具体的还是要靠你自己.毕竟人的一生,还是自己走下去的,别人哪怕帮得了一时,也帮不了一世.

加查县17672711095： 怎么控制内心的浮躁 - ？
答版养胃： 浮躁,我希望知道的是,这样的心态并不是出现在做事情的时候,是否这样的情况同样出现在人际交往当中?有否出现失眠之类的状况?记忆有下降情况么?如果以上回答是.那么,我建议到医院作一个详细的检查.如果否,那么,我将继续下...