黑米、麦米、红豆、薏仁怎么搭配煮才能排毒减肥？

紫红米黑米薏仁米。麦米。吃了对身体好吗~

五谷杂粮都好

直接熬煮成水，长期饮用，有排毒减肥的功效。
利用红豆减肥的具体步骤：
1.买来红豆,也叫小豆，赤豆,赤小豆，不同地方的叫法不一样的
2.泡红豆,24小时
3.煮红豆，最好沙锅,但是高压锅，比较快，煮熟最好成豆沙，沙锅是2个半小时，高压锅10分钟，然后就可以吃了。
米仁入药有健脾、利尿、清热、镇咳之效。
绿豆粉有显著降脂作用，绿豆中含有一种球蛋白和多糖，能促进动物体内胆固醇在肝脏分解成胆酸，加速胆汁中胆盐分泌和降低小肠对胆固醇的吸收。

以下是一些有利于排毒的食品 ，但愿对楼亲有些许帮助~~~^__^PS注：某水自己比较中意喝蜂蜜，（早晚空腹各一大杯温蜂蜜水）1.地瓜地瓜所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助排便。最好的吃法是烤地瓜，而且连皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。2.绿豆绿豆具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效，多喝绿豆汤有利于排毒、消肿，不过煮的时间不宜过长，以免有机酸、维生素受到破坏而降低作用。3.燕麦燕麦能滑肠通便，促使粪便体积变大、水分增加，配合纤维促进肠胃蠕动，发挥通便排毒的作用。将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝是不错的选择，搅打时也可加入其它食材，如苹果、葡萄干 ，营养又能促进排便！4.薏仁薏仁可促进体内血液循环、水分代谢，发挥利尿消肿的效果，有助于改善水肿型肥胖。薏仁水是不错的排毒方法，直接将薏仁用开水煮烂后，适个人口味添加少许的糖，是肌肤美白的天然保养品。5.小米小米不含麸质，不会刺激肠道壁，是属于比较温和的纤维质，容易被消化，因此适合搭配排毒餐食用。小米粥很适合排毒，有清热利尿的功效，营养丰富，也有助于美白。6.糙米糙米就是全米，保留米糠，有丰富的纤维，具吸水、吸脂作用及相当的饱足感，能整肠利便，有助于排毒。每天早餐一碗吃糙米粥或来一杯糙米豆浆是不错的排毒方法。7.红豆可增加肠胃蠕动，减少便秘，促进排尿。可在睡前将红豆用电饭锅炖煮浸泡一段时间，隔天将无糖的红豆汤水当开水喝，能有效促进排毒。8.胡萝卜胡萝卜对改善便秘很有帮助，也富含β-胡萝卜素，可中和毒素。新鲜的胡萝卜排毒效果比较好，因为它能清热解毒，润肠通便，打成汁再加上蜂蜜、柠檬汁，既好喝又解渴，也有利排毒。9.山药山药可整顿消化系统，减少皮下脂肪沉积，避免肥胖，且增加免疫功能。以生食排毒效果最好，可将去皮白山药和菠萝切小块，一起打成汁饮用，有健胃整肠的功能。10.牛蒡牛蒡可促进血液循环、新陈代谢，并有调整肠道功能的效果，所含的膳食纤维可以保有水分、软化粪便，有助排毒、消除便秘。可作成牛蒡茶随时饮用，长期服用。11.芦笋芦笋含多种营养素，所含的天门冬素与钾有利尿作用，能排除体内多余的水分，有利排毒。绿芦荀的荀尖富含维生素A，料理可将尖端微露水面，能保存最多营养素滋味又用。12.洋葱洋葱能促进肠胃蠕动，加强消化能力，且含有丰富的硫，和蛋白质结合的情形最好，对肝脏特别有益，因此有助于排毒。煮一锅以洋葱为主的蔬菜汤，加入绿花椰菜、胡萝卜、芹菜等多种高纤蔬果，能分解体内累积的毒素，有助排便。13.莲藕莲藕的利尿作用，能促进体内废物快速排出藉此净化血液。莲藕冷热食用皆宜，将莲藕榨打成汁，可加一点蜂蜜调味直接饮用，也可以小火加温，加一点糖，趁温热时喝。14.白萝卜萝卜有很好的利尿效果，所含的纤维素也可促进排便，利于减肥。如果想利用萝卜来排毒，则适合生食，建议可打成汁或以凉拌、腌渍的方式来食用。15.山茼蒿山茼蒿含丰富维生素A，可维护肝脏，有助体内毒素排出。将山茼蒿和柳丁、西红柿、胡萝卜、柚子、苹果、综合坚果等蔬果一起打成精力汤饮用是不错的选择。16.地瓜叶地瓜叶纤维质地柔细、不苦涩，容易有饱足感，又能促进胃肠蠕动、预防便秘。把新鲜地瓜叶洗净后用开水烫熟捞起，与剁碎的大蒜及少许盐、油拌匀，就是一道美味爽口的蒜拌地瓜叶！17.萝卜叶萝卜叶含有丰富的维生素和纤维质，有促进食欲、活泼肠道的作用，也能改善便秘。将洗净沥干的新鲜萝卜叶打成汁，再加入少许蜂蜜一起饮用，常喝可排毒和保健 。18.川七川七叶片含有降血糖作用的成分，并能治疗习惯性便秘，减少身体负担。把川七叶、西红柿、苜蓿芽、黄甜椒、奇异果等蔬果，加上综合坚果与少许的百香果汁或苹果醋混合打成汁饮用。19.优格优格含有大量丰富的乳酸菌，可改善便秘、稳定肠胃。原本积除在肠道的毒素，也会因为乳酸菌的作用，而变得容易排出。喝优酪乳或吃优酪沙拉都是不错的选择，最好早餐空腹前吃，利用优格增加饱足感，减少早餐的摄食量。20.醋醋有利于人体的新陈代谢，可排出体内的酸性物质消除疲劳，还有利尿通便的效果。每天早晚用过餐后，各喝一次稀释过的醋，适量饮用有助健康养颜|||怎么搭配都行，就是黑米和红豆不好煮，而且会吧别的染色，所以，煮前要泡2个小时，量少放点。怕热的话用冰糖，女孩子可以适量吃点红糖。

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卧龙区17257569761： 红豆薏米黑米燕麦粥怎么煮 - ？
厨人路杜拉： 1. 红豆用清水浸泡12小时2. 将浸泡好的红豆和薏米,燕麦,黑米放入电压力锅,加入2倍半清水,煮粥档30分钟.

卧龙区17257569761： 薏米红豆麦仁怎么煮快速熟 - ？
厨人路杜拉： 薏米、红豆、麦仁先泡一段时间,煮的时候容易烂,也节省时间,具体做法如下:准备材料:黑米:80克、糯米:100克、红豆:20克、绿豆:20克、花生:20克、红枣:8个、红芸豆:15克、孔雀豆:15克、薏米:20克、麦仁:30克、百合:5克.1、先把各种豆子和红枣提前用水泡一下,煮的时候容易烂,也节省时间2、黑米、糯米、麦仁、薏米用水淘洗干净3、把洗好的米和各种豆子倒入电饭锅里4、加入适量的水,启动煮粥键,时间结束粥就熬好了5、完成.

卧龙区17257569761： 薏米黑米红豆粥怎么做一定要泡吗 - ？
厨人路杜拉： 是的,薏米仁和红豆比较硬,所以要先泡,不然一个已经很熟透了,另外两个还没煮熟,所以要提前泡,这三种直接煮粥就可以了,营养丰富美味. 黑米外表墨黑,营养丰富,有“黑珍珠”和“世界米中之王”的美誉. 古代李时珍把红豆称作...

卧龙区17257569761： 粥的做法,薏米黑米红枣红豆燕麦粥怎么做好 - ？
厨人路杜拉： 红豆薏米黑米红枣粥步骤1 红豆薏米黑米红枣粥的做法大全 先把所有的材料洗净,用大碗装好泡水,我是用电饭锅煲(灶台)都泡下材料这样好熟一些,步骤2 红豆薏米黑米红枣粥的做法图解 泡好后的材料跟冰糖一起放入锅内煮 步骤3 煲到稠稠的,烹饪技巧 红豆要煮烂,如果想吃清爽些就不要煮太稠,贫血的朋友可以放红糖,我喜欢稠一些吃,就馒头跟红薯吃早餐,晚餐都可以,热量不高,杂粮多吃吃对身体好,毕竟这是一款养生粥

卧龙区17257569761： 薏米可以和黑米红豆绿豆一起煮吗 - ？
厨人路杜拉： 可以一起煮,下面介绍做法:准备材料:黑米适量、红豆适量、绿豆适量、薏米适量、莲子适量、百合适量、眉豆适量、片糖适量 制作步骤:1、准备好黑米,可以提前浸泡一下2、快中午饭的时候把其他的豆类泡水了3、泡了快4个钟头,浸泡的很到位了4、一开始猛火煮到水开,过了5分钟左右可以调小一点火,保持水开状态,注意可能水会沸出来5、煲了一个钟头左右,很粘稠,放了一段时间上面还有一层粥衣6、放入牛奶或者糖即可食用

卧龙区17257569761： 红豆薏米燕麦枸杞黑米冰糖红枣山药怎么做粥 - ？
厨人路杜拉： 感觉你搭配的东西太多了,可能味道会有点杂,红豆薏米煮前先泡,洗干净泡半天都可以,然后要煮的时候放黑米感觉差不多熬的可以的时候就放燕麦红枣山药再继续熬,再放枸杞熬几分钟,最后才放冰糖,如果想吃稀一点最开始就多放点水,不然熬那么久水会干掉的哦,希望可以帮到你,望采纳

卧龙区17257569761： 黑米、麦米、红豆、薏仁怎么搭配煮才能排毒减肥?黑米、麦米、红豆、 ？
厨人路杜拉： 哎哟哟,我的老天爷,什么时候发明:黑米、麦米、红豆、薏仁、还有小米一起煮粥,能够排毒养颜、治疗虚胖?你住在北京,离国家专利局近吗?赶快办理申请专利. 其实,这几种米和豆,随便任何搭配,加红糖或盐都可以,没有严格要求.他们是食品,不是药品.

卧龙区17257569761： 黑米红豆薏仁粥怎么做 - ？
厨人路杜拉： 红豆薏米黑米糯米可以放一起煮成粥,做法如下:一、用料 大米50克、糯米50克、红枣40克、红豆20克、桂圆20克、莲子20克、枸杞子20克、花生20克、薏米20克、芡实20克、黑豆20克、黑米20克、百合20克、黑芝麻20克、核桃20克、冰糖50克、清水1200毫升.二、做法1.准备做八宝粥的材料(红豆、黑豆提前泡一晚上)2.将所有材料,混合一起洗净,细砂糖除外3.将洗净的八宝粥材料,倒入面包机桶内,再加入冰糖4.加入1200毫升的清水5.然后将面包桶装上面包机内6.启面包机的八宝粥功能,默认1个半小时7.1个半小时结束后,八宝粥就做好了

卧龙区17257569761： 红米丶薏米丶红豆丶黑豆丶黑米丶粥的功效和做法 - ？
厨人路杜拉： 红米具有补血的作用 红豆加上薏米2113有祛湿、除湿的功5261效 黑豆和黑米都是健脾补肾4102的好选择 做法1、把所有食材洗干净,清水泡上一一1653夜 第二天放入电饭煲或者砂锅内中大火烧开,小火慢炖即可 黑米和黑豆不容易煮熟,需要多煮容一会儿