心情失落时怎么办?
情绪低落不算是一种心理疾病，但确实会在一定程度上影响到人的身心健康。情绪低落时一个人的兴奋感会降低，同样思想活跃性贵减退，持续的情绪低落可以使人形容憔悴，疾病缠身，严重的也会造成精神抑郁，也就是俗称的抑郁症，这类的心理疾病就会需要药物的治疗。
但是普通程度的情绪低落都可以通过多种方法排解。当你感到烦躁不安，注意力不集中，工作效率降低，思维活动受限，失眠多梦时就要引起重视了。 那没排解的方法有哪些，我在下面简单举出几例。
首先可以增加运动量，减少精神压力。情绪低落的人往往不愿多活动，对生活做事缺乏兴趣，这样做肯定不利于康复。偶尔遇到令人悲伤的事，可以选择痛哭一场，起到宣泄不良情绪的作用。但如果长期哭哭啼啼，郁郁寡欢，则是不利于健康的。运动可分散思维，可使当事人忘却忧愁，同时增加新陈代谢、促进血液循环、改善大脑的思维环境。这种方法的可靠性已经得到了医学界的证实。但需要注意任何时候运动应量力而行，不宜剧烈，诸如跑步、散步、跳舞、游泳、旅游等，尽量保持运动锻炼的习惯，一周两三次的胡无爱活动对于尽快摆脱烦恼，尽快振奋精神来说，是极其关键的。
充分休息，保证睡眠 适当的睡眠可消除疲劳，也可稳定情绪、冷静思维。良好的睡眠可使人更换一个思维环境，如果有失眠症状，可在适当活动之后睡觉，这样就容易进入梦乡。需要注意的是睡眠时间不宜过长，要讲究睡眠质量。
调节饮食，舒心养神 食物与情绪有一定的关系，食用新鲜的食品、蔬菜、水果，可增加人体必需的维生素，适当地吃一些甜食有助于及时的恢复情绪。食用一些碳水化合物的食品，可起到镇静、安神、健脑的作用。百合、大枣、酸枣、核桃、山药等有安神调胃的作用，可以适当服用。在情绪低落时，不宜食用难以消化食品或过食刺激性食品。
人不可能永远处在好情绪之中，生活中既然有挫折、有烦恼，就会有消极的情绪。一个心理成熟的人，不是没有消极情绪的人，而是善于调节和控制自己情绪的人。那么，如何善于调节和控制自己情绪呢？
一是意识控制。当愤愤不已的情绪即将爆发时，要用意识控制自己，提醒自己应当保持理性，还可进行自我暗示：“别发火，发火会伤身体”。有涵养的人一般能做到控制。
二是自我鼓励。用某些哲理或某些名言安慰自己，鼓励自己同痛苦、逆境作斗争。自娱自乐，会使你的情绪好转。
三是语言调节。语言是影响情绪的强有力工具。如你悲伤时，朗诵滑稽的语句，可以消除悲伤。用“制怒”、“忍”、“冷静”等自我提醒、自我命令、自我暗示，也能调节自己的情绪。
四是环境制约。环境对情绪有重要的调节和制约作用。情绪压抑的时候，到外边走一走，能起调节作用。心情不快时，到娱乐场做做游戏，会消愁解闷。情绪忧虑时，最好的办法是去看看滑稽电影。
五是安慰。当一个人追求某项目标而达不到时，为了减少内心的失望，可以找一个理由来安慰自己，就如狐狸吃不到葡萄说葡萄酸一样。这不是自欺欺人，偶尔作为缓解情绪的方法，是很有好处的。
六是转移。当火气上涌时，有意识地转移话题或做点别的事情来分散注意力，便可使情绪得到缓解。打打球、散散步、听听流行音乐，也有助于转移不愉快情绪。
七是宣泄。遇到不愉快的事情及委屈，不要埋在心里，要向知心朋友或亲人诉说出来或大哭一场。这种发泄可以释放内心郁积的不良情绪，有益于保持身心健康，但发泄的对象、地点、场合和方法要适当，避免伤害别人。
八是幽默。幽默是一种特殊的情绪表现，也是人们适应环境的工具。具有幽默感，可使人们对生活保持积极乐观的态度。许多看似烦恼的事物，用幽默的方法对付，往往可以使人们的不愉快情绪荡然无存，立即变得轻松起来。
九是走进大自然。大自然的奇山秀水常能震撼人的心灵。登上高山，会顿感心胸开阔。放眼大海，会有超脱之感。走进森林，就会觉得一切都那么清新。这种美好的感觉往往都是良好情绪的诱导剂
处理情绪的办法有很多，保持观照是最重要也最关键。大部份人的困惑和痛苦都是没有觉知，看不清自己，摸不透别人，所以迷乱不安。但观照自己也是最难做到的，因为自我比天大，你难于放下，变得谦虚。也因为我们不懂收心养性，寻找能静下来的方法。
负面情绪的源头可以是负面经验，同样也可以说是负面的惯性，勾起你负面经验的事端只是借来的催化剂而已。
若情绪超越了自己能控制的范围，最好的方法不是释放或是压抑，而是无为而为，学习先定心，因为，负面能量太大时，胡乱释放出来的话可能连自己也承受不起，也容易影响别人。压抑是万万不能，因为问题的源头正是压抑所致。
心乱须先定心，看护情绪，不认同，不判断，让它出现，把感觉放在心的位置，管它眼还有泪，呼吸还很乱。心是最大的情绪控制中心，要稳定情绪必须从心开始，学习定心的方法。至于方法，每个人得靠自己寻找。法门有很多很多，关键不在法，而在你的用心，和意愿。相信自己有能力豁出去，海阔天空。
修心之路人人不同，不用比较，自己上路就是了。
多做一些 开心的事情啊
人生就好像是接力赛 一样啊 没有一帆风顺的 路也不是平的 在你前面的路是很崎岖坎坷的 你要对自己有信心 所有的事情都会过去的 加油啊 大家一起努力吧 其实我只想告诉大家 生活是我们最基本的东西 还有 生活的来源是我们自己本身 如果你不重视这个问题的话 也许你的生活将会很糟糕的啊 所以生活 爱情 事业 友情 你如果都想得到的话 你就要保持好的心态 要活的有声有色 很精彩 去过你完美的生活 你明白吗 生活的来源是你自己本身 好好把握现在的生活 我想你会很幸福的 愿好人一生平安 你可以做一些自己喜欢的事情来充实你自己的生活还有啊 每天都要保持好的心态开开心心的快快乐乐的 心情好比什么都好啊 我想啊 你想不开心都难啊 例如 听音乐 看电视剧 吃自己喜欢的 美食 看漫画 看电影 玩玩跑跑 玩游戏 打麻将 读小说 出去逛街 找朋友聊天 睡觉 旅游 做家务 我觉得都不错 总之想做什么就做什么 开心就好 啊 呵呵 祝你快乐 幸福一生 永远 无忧无虑 的 开心平安 [请大家帮个忙 不要复制我的回答 这是我的专利哦 谢谢大家]
我心情不好的时候有时是说出来就没事了，有时自己一个人待着听听歌，过会时间就没事了
心情特别失落(经常心情失落该怎么办)
经常心情低落会让我们没法感到生活的乐趣，一个人只有保持好心态，才能够更好地生活。那么，如果你经常心情失落，那你就得调整好自己的心态。下面为大家介绍六招赶走坏情绪的方法吧。一、不必太过苛刻 很多人都会对于别人造成自己的损失、批评和指责耿耿于怀，其实对人不必太过苛刻，人都会有些过错，也许...
失落,崩溃,不知道怎么办?没有了前进的目标,到底该怎么办?
1.用心另眼看世界吧，这世上不是每个人都很顺利，只是看自己怎么解决，比如你走路的时候被人撞了，别人给你道歉了，有时候你还是会觉得很火，但是你却没想到撞你的人心里其实比你还难受，还是想想那句“开心也是一天，不开心也是一天，何不如天天开心”。 2.想到心情不好就心情会不好，那就不...
人在最失落 最悲伤时候 怎么样才可以调整情绪
做你最喜欢做的事情，做可以使你放松和心情愉快的事情，尝试新鲜的生活方式。睡觉，听歌，养个缸小鱼，重新调整房间摆设，穿件漂亮的新衣服，看喜剧和笑话书，大笑，交谈倾诉...心里不断跟自己说：我的快乐会像空气一样无处不在！常给自己一些积极的心理暗示，有改变的勇气，相信你心情一定会好起来的。
怎么挽救失落心情的人
失落心情的人需要的不仅仅是倾听，他们还需要看到阳光的一面。你可以分享一些快乐的照片或者视频，让他们能够得到一些正向的情绪刺激。当他们看到这些照片或者视频时，或许他们会忘记一些烦恼或悲伤，从而开始慢慢摆脱负面情绪。鼓励与陪伴是最好的解药 每个人都需要一份鼓励和支持，而当我们感到失落时，这份...
失落时如何摆正心态?
好好睡一觉 这种方法对有些身心疲惫的朋友比较有用，反正心情已经很差了，何必再去想，这会儿也没心思去解决，倒不如什么都不去想了，上床好好睡一觉，睡到自己想起再起，有些时候我们睡一觉起来，就会感觉又恢复了动力，慢慢淡化了失落感 大哭一场 失落的时候大哭一场也是一种很有效的办法，找一个没...
如何缓解自己的失落情绪?
感觉到情绪低落的时候，就应该迈开步伐好好地进行运动。可以通过收拾房间、唱歌、吃东西以及抚摸宠物等方法来让身心更加愉悦。让人更加开心。另外要学会调节自己的情绪，才能够让自己更加放松，否则长期处于低落的情绪当中，更是容易引起抑郁症等各种心理疾病。适当地放松情绪，才能够让情绪缓解。相信每个人...
怎么消除失落感
当我们面临失落感时，首先应学会自我接纳与适当评估。认识到每个人都有自身的不足，避免无谓的抱怨，这有助于建立内心的平和。其次，保持对情绪变化的敏锐观察，通过积极的心理暗示和自我提醒，专注于寻找快乐，遇到困扰时不妨通过倾诉来舒缓情绪。良好的人际关系和家庭环境对消除失落感至关重要。学会有效沟通...
一个人失落的时候如何调整心态?
不如把心放宽，静静地流连于花间，花的香气熏醉了你，蝴蝶也会情不自禁悄悄向你靠近。知足常乐，无疑是一剂心灵的良药，帮助我们在纷繁芜杂的生活中形成一个良好的心态。3、没有如意的人生，只有看开的生活 冯唐说：“实在放不下的时候，去趟重症病房或者墓地。你容易明白，你已经得到太多，再要就是...
当你的心情很烦躁或者情绪很失落时,该怎么办?
忘却烦恼的几个小方法：1、冷处理法：洗个凉水澡，尽量洗的时间长点。人烦躁时，血压、心跳会升高和加快；2、不要一个人闷在房间内，那样心情会更糟糕，要离开心情烦躁时的场所，到一个僻静的地方走走散散心；3、找较好的朋友玩玩聊聊天，有助于分散不愉快的心情；4、尽力多想些高兴的事情，以...
如何抵制失落情绪?
不去想那些伤心的事，多想些快乐的，积极的，失落时要立马战胜消极形态，不让它出现，尽量用正确的态度对待每件事
钊有茶新： 不要总是想着让自己失落的事情,听听音乐或者出去走走,换个心情!
行唐县18874754745： 总是心情很失落怎么办 - ？
钊有茶新： 心情失落,有时候是人多想了.总是想到一些将来会发生的事情,这对一个人的心理就形成了压力.何必思考一些不可预测的事情呢? 缓解压力的方法:大声吼1到2分钟将心里的怨气发泄出来;再坐在沙发上静静地听轻音乐15分钟,你就会觉得心...
行唐县18874754745： 在心情低落的时候该怎么办 - ？
钊有茶新： 要自己的心情放松,就是想要自己生活的精彩.生活的精彩,就是心理不无聊.无聊就是一种心理上的孤独,就是不快乐,要想使自己快乐,就是不要自己无聊,是心情不好.怎样才能让心情变好,听听歌,心情还烦,就是说你的烦闷还没得到...
行唐县18874754745： 心情失落时,应该怎么办? - ？
钊有茶新： 1. 转移情绪.人生的道路崎岖不平,坎坎坷坷,难免有挫折和失误,也少不了烦恼和苦闷.此时此刻,应迅速把注意力转移到别的方面去.比如有时碰到不顺心的事情或在家中与亲属发生争吵,不妨暂时离开一下现场,换个环境,或者同别人去...
行唐县18874754745： 失落的时候该怎么办?？
钊有茶新： 1:心情不好的话,可以转移话题,或者做其他事情,就好像是听音乐,看电视,外出活动(跑步、散步、打球)等,这样可以分散自己的注意力,使不好的心情有所缓解. 2:把你不开心的事告诉朋友,亲人,或者可以大哭一场.同时也可以摔枕...
行唐县18874754745： 心情失落怎么办？
钊有茶新：谁都有遇上不顺心的事的时候,心情失落也算是正常的事了.实际上这个时候最好去做自己最喜欢做的事,或是自己最擅长的事来改变目前的心情状况.比如可以听听节奏欢快的歌,不过切记不要去听那些伤感的歌了.总得来说,就是找到自己的兴奋点,找一个能让自己兴奋起来的事做.也可以找朋友运动一下或去唱K发泄下,失落都只是暂时的,相信一切都会好起来的!
行唐县18874754745： 心情失落的时候怎么办?？
钊有茶新： 自古多情多遗恨,因为关注的事情多,所以常常会失落. 让自己想开点,有时可强迫自己走出去,玩一玩,可能会好点. 也可以培养一些好的爱好,养成习惯,也会有益于开脱情绪.
行唐县18874754745： 心情失落怎么办?？
钊有茶新： 心情失落的时候, 你可以想想你的朋友们, 可以回忆你们快乐的回忆! 多想一些开心的事情! 还有就是可以多吃东西, 或者找点事情做做啊!
行唐县18874754745： 心情失落怎么办 - ？
钊有茶新： 各人有各人的法子.我比较喜欢把自己整到最烂最消极然后再立即恢复,也就是睡一觉起来就时间转变. 其实呢.处理起来很容易,只要心里能敞开,不要老想着失落的事就行,出去逛逛,近的远的都行,找人谈谈天,当然了,谈什么都行,失落的事或其他事都行.没多久就会忘掉的. 饭要吃,事要做,世界在进步,你阻挡不了任何一件事的发生与变化. 时间能冲淡一切.
行唐县18874754745： 心情很失落怎么办?？
钊有茶新： 1.心情不好,可以找几个朋友说说话,一起小放纵一下也是可以的.心情不好可以多看看搞笑的电影,笑话,让你忘掉心情不好的原因.心情不好,不要总想着使你心情不好的原由,多参加些交际活动,或是看看书,逛逛街,美美吃一顿.把事情看...
