每天凌晨三点睡觉,到中午12点,这样对皮肤和身体有多大的坏处》?
皮肤分表皮、真皮以及皮下脂肪。表皮的最外层为角质层,由于角质层本身的吸水、屏障功能,以及角质层中所含有的天然保湿因子即氨基酸类、乳酸盐及糖类等的作用,使角质层保持一定的含水量,维持皮肤的湿润。而皮肤的外观与角质层的水分含量有关,正常的皮肤角质层通常含有10%-30%的水分,以维持皮肤的柔软和弹性。但随着年龄的增长,皮肤角质层水分含量会逐渐减少,而当皮肤角质层的水分含量低于10%时,皮肤就会出现干燥、紧绷、粗糙及脱屑等。
那么引起皮肤水分丢失,导致皮肤干燥、失去光泽的原因有哪些?一般来说,引起皮肤天然保湿结构失去平衡的内外条件主要有:
●随着年龄的增长,皮肤老化,其保湿作用及屏障功能逐渐减弱,天然保湿因子含量减少;
●干燥寒冷的气候,湿度较低,如秋冬季;
●某些皮肤病变,如银屑病、鱼鳞病等;
●环境和化学因素,如洗衣粉、肥皂、洗洁精等洗涤剂及酒精等有机溶剂,以及长时间的空调环境等;
●饮食睡眠习惯,如偏食、饮水少、失眠等;
●干性皮肤。
由于皮肤时刻都与外界环境直接接触,如不加以保护,或多或少都有缺水现象,直接影响皮肤的外观。而这时,除了确保正常健康的饮食以保证蛋白质、维生素的补充,以及尽量避免外界不良因素的影响和积极治疗皮肤疾患外,还应根据需要,使用合适的保湿化妆品。
击退干燥七法则
●在冬季,尽管人们喜欢洗热水澡。但是,对皮肤有益的水温是温水,因为热水会将皮肤上的天然油分彻底洗掉,而这种天然油分比你浴后使用护肤品化解干燥要有效得多。
●冬季洗澡一般不要超过15分钟。
●如果一定要洗热水澡,尽可能使用浴液或温和的香皂。浴后应当在皮肤尚未完全干的情况下,在身体各部位涂上润肤品。这样做有助于将润肤成分渗入到皮肤的上层。
●男性在冬季刮胡子时,最好不要用刮胡膏,可用洗发香波替代。
●在那些易发生干裂的身体部位,最好使用力量较强的护肤品,如凡士林。与一般护肤品不一样的是,凡士林可以“封住”皮肤,减少水分的蒸发,对于保护比较干燥的皮肤十分有效。
●洗完东西或洗手后应使用一些能够保持水分的护手霜。
●在家时,皮肤暴露于外的地方较户外要多,使用加湿器是解决皮肤干燥的不错方法。
冬季皮肤麻烦多
皮肤易瘙痒、手足会皲裂、冻疮找上门
西北风一刮,人的皮肤也会由于气温降低,无论是显性出汗还是隐性出汗,都大为减少,人体皮肤的润滑剂皮脂腺的分泌也大大减少,除了婴儿以外,大部分人的皮肤都会比较干燥。这时一些冬令常见的皮肤病也开始在一部分人群中间肆虐起来。许多人,特别是老年人就自诉全身或者小腿前皮肤瘙痒、干燥、鳞屑脱落,变得干燥,瘙痒难忍。到医院皮肤科就诊,往往诊断为冬季瘙痒症或皮脂缺乏性湿疹。
那么,为什么有些人的皮肤一到冬季就特别干燥呢?皮肤干燥与皮肤的失水有关,皮肤水分的缺乏又与皮肤的天然皮脂有关,皮肤表面的脂质犹如一件外衣,阻止了皮肤水分的蒸发,使皮肤保持滋润,老年人皮肤变薄,表面的脂质也减少,皮肤自然就显得干燥,冬季冷风又可增加水分的损失,进一步扰乱表皮的脂质平衡,这样干燥就不可避免了。
皮肤瘙痒症:皮肤干燥是祸首
原发性皮肤瘙痒症无疑是最为常见的冬令皮肤病了,此症无论男女老幼都可发病,但中老年者更为多见了,尤其是老年人。患者可全身到处瘙痒,白天由于外界干扰,尚可分心而无暇顾及,一到晚间,瘙痒难忍,全身似有蚂蚁在爬,无法忍受。如果吃了点“发物”,或饮酒,饮咖啡,则更瘙痒难熬。但检查皮肤,却无任何原发性皮疹,仅可见由于搔抓引起的皮肤抓痕,血痂或者色素沉着等继发性损害,如持续时间长久,则可继发多癣性皮损。
此病主要是由于皮肤干燥引起的。冬天我们脱下棉毛衫裤时,常可见很多细小的皮屑从身上弹下,而冬季衣服又穿得较多较紧,这样异物刺激在已敏感的皮肤,瘙痒也就难免了。还有就是有些人不恰当地处理也会加重瘙痒,如热水冲洗虽能解一时之痒却换来瘙痒更甚。因为热水对皮肤本身是一种刺激,再加上皮脂除去更多,导致皮肤更加干燥。
冬季瘙痒症发生的关键在于皮肤干燥和受冷,所以住房内要保持一定的湿度,可摆放一些绿色的盆栽,或放上一盆水以增加空气湿度。洗澡时水温在32°C左右,不宜搓擦,不宜过多使用香皂,避免搔抓,浴后可全身搽用润肤液,以保持皮肤的滋润,建议每日涂抹保湿霜或保湿乳液。在需要时还可口服第一代抗过敏片剂来达到止痒镇静作用。饮食中要尽量多摄入些富含维生素A的食物,如胡萝卜,卷心菜等,少食用咖啡,可乐,酸辣刺激性食物。
手足皲裂:好发于清洁工人家庭主妇
手足皲裂也是冬季很常见的一种皮肤病,此病好发于接触脂溶性或碱性物质的人员,如汽车修理工、清洁工人、厨师和家庭主妇等。患者手足皮肤往往因缺少滋润而干裂,严重者皲裂可至深部肌层,有明显痛感甚至影响手足活动、皮损由皱裂至龟裂至皲裂,为长短深浅不一的裂口,好发于手指和手掌屈侧、足跟、趾底,足侧等处。
防治方法主要是在冬季未发生皲裂前常外搽油脂以滋润皮肤,一旦发生皲裂则可削薄皲裂处厚硬的表皮角质层,然后用热水浸泡10分钟,拭干后再外搽15%的尿素脂或10%的硫磺水杨酸软膏等。冬季野外作业时宜戴好防护手套。
冻疮:气温一冷即会发作
冻疮好发于儿童及妇女,冬季气温一变冷即会发作,至来年春夏季可迅速痊愈,好发部位为肢端末梢,如手指、手背、面部、耳廓、足趾、足跟等处,患处可见局部性淤血性紫红色隆起的水肿性红斑,表面紧胀有光泽,局部皮温降低,环境温度暖热时,局部出现明显的瘙痒或灼热感,而冻疮一旦破溃,溃烂后即有痛感。
防治冻疮原则有如下几条:
●加强体锻,促进血液循环,经常搓搽手足,防止淤血产生。
●注意手足的干燥和保暖,可穿戴宽松暖和的手套和鞋袜。
●受冻部位不宜立即近火烧烤或用热水浸泡。
另外,冬季也是鱼鳞病、银屑病的好发季节,一些皮肤传染病,如疥疮、虱病在个人和环境卫生不好的情况下,冬季也常常是好发时机。
冬季五步护肤法
洁肤:以保持皮肤清爽为宜
清洁皮肤是保养皮肤的第一步骤,是保养皮肤的关键,洁肤可促进皮肤的新陈代谢,增加皮肤的吸收功能,预防皮肤疾病,延缓皮肤衰老和皱纹产生。清洁皮肤有单纯用水洗,也有用洗面奶、清洁霜等清洗。用水洗脸是基础,每天2~3次。在冬季,使用洗面奶洗脸,中性皮肤可每天1次,或隔天1次,干性皮肤宜2~3天1次,油性皮肤宜每天1次左右。总之以保持皮肤清爽为宜。洗脸用的水最好是开水冷却至36度左右;油性皮肤者可以温度稍高,约38度;干性皮肤者可稍低,为34度左右。也可用温水洗净后,再用冷水冲洗一下,以缩小毛孔。但敏感性皮肤或皮肤干燥者不宜用单纯冷水洗脸。洗脸时可用指腹由里向外不断按摩,最后用柔软的毛巾檫干。洗面奶应性质温和,量不宜太多,以薄薄地涂至整个面部即可,按摩时间5分钟左右。
保湿:适当增加护肤品使用量
冬季天气干燥,气温下降,皮肤新陈代谢对气候的变化还没完全适应,使皮肤的汗腺分泌减少,显得很干燥。上海市皮肤病性病医院的科研人员在上海、哈尔滨和广州三大城市,对中国女性进行了大样本的流行病学调研,结果提示,上海女性到冬天皮肤的电容量明显低于其他两大城市,说明上海女性冬季表皮含水量少,干燥脱屑。此时就要适当增加护肤品的使用量,使皮肤得到充分的滋养和维护。护肤品应选择保湿功能大、滋润作用强的膏霜类化妆品。不但是面部皮肤需要养护,四肢和躯干部位的皮肤也需要滋润和营养。可选用润肤露,润肤奶液,在每天洗澡后薄薄地涂抹一层于皮肤上,可保持皮肤柔软光滑,富有弹性,延缓老化,又能预防和辅助治疗某些皮肤疾病,如特应性皮炎,冬季瘙痒症,鱼鳞病等。
防晒:选择指数不太高的防晒霜
在冬季,阳光中的紫外线虽不像夏季那么强烈,其中中波和长波紫外线(UVB和UVA)减弱,但紫外线还是造成皮肤老化、变黑的最常见的原因。因而冬天也要适当注意防晒,选择防晒指数SPF和PA值不要太高,如:SPF8,PA+的防晒霜。特别要提醒的是,冬季下雪时,紫外线的强度还可能高于夏季,选择的防晒品的SPF和PA值要大,SPF15,PA++以上。
防皱:要注重劳逸结合营养均衡
冬季天气干燥,如果不注意滋润皮肤,造成皮肤内大量水分丧失,容易形成暂时性的皱纹,即小皱纹的增多。一旦出现小皱纹,不用焦虑,只要保持开朗的心情,注意劳逸结合,合理的营养摄入,平日饮食中多吃些瘦肉,牛奶,蛋类品,新鲜的水果蔬菜等,选用合适的护肤品,坚持面部按摩,促进面部血液循环,改善皮肤营养,可以减少小皱纹。
饮食:多食碱性食物少食酸性食物
冬季天气干燥,平时应多饮水,补充肌体和皮肤的水分丧失,另外合理的膳食结构可以改善体质,延缓衰老。由于人体的体液呈弱碱性,所以多摄入碱性食物如蔬菜,瓜果,豆制品类,牛奶等,可使皮肤细腻光泽。要注意减少酸性食物的摄入,如肉类,鱼类,巧克力,葱蒜等。
多喝水,注意给皮肤多做保湿面膜,多吃一些水果和蔬菜!
美 容:去美容院,使用脱色药,可能会减弱色素。
药物治疗:辅助用药可口服维生素C,1次0.2~0.4g,1日3次;或维生素E,1次50mg,1日3次,连续数月。中成药可选六味地黄丸,其滋阴补肾,蜜丸1次1丸,片剂1次8片,胶囊1次8粒,均1日2次,有一定疗效。近年来应用二氧化碳激光或液氮冷冻治疗雀斑,也有较好疗效,但仅限于比较表浅的雀斑。
日常生活:应注意避光,防止日光直射面部,外出时应戴个遮阳帽或打旱伞,也可在暴露部位外涂防晒膏.
用半只番茄绞碎至糊状,再加两滴甘油,放入冰箱,每天敷脸上一次,坚持一段时间雀斑自然隐退~!!我试过了,效果不错~!!
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熬夜大大减少睡眠时间,大脑和器官得不到休息调整,给健康带来严重的危害。
熬夜给人们带来的危害不仅仅是黑眼圈、长痘痘或是肝火上升那么简单,它对身体所造成的危害极大,可使人体处于亚健康状态甚至使机体器官受损而出现各种疾病。熬夜的危害简单的说有以下几个方面:
A、睡眠不足会提高压力荷尔蒙的含量,令我们所感受到的压力迅速提高到新的水平。
B、体能和精力都会因为睡眠不足明显下降,智力水平、集中精力的能力和决策能力也会受到不同程度的影响。
C、不充足不规律的睡眠会严重影响学习进度,并将大脑单位时间内能摄入的信息量减少将近一半,学习新事物极易受挫。
D、睡眠过少可能会让你在并没有处于困境的情况下也会感到压抑,心理承受能力明显下降。
E、完美肌肤的大敌
每天这样的作息时间对你的身体健康不好的,今后影响就更大,对皮肤 肝脏都不好的.
这样不好,不管对皮肤还是身体都不好。
很容易老的哦。。。
应 该 合 理 的 安 排 作 息 时 间
对 皮 肤 不 好
朲 的 美 容 时 间 諟 在 晚 上 10点 到 2点。
我经常熬夜熬到两三点钟才睡会不会猝死?早上八九点钟起床
既然知道熬夜不好,就尽快调整吧!及时调整,肯定不会走到猝死那一步的。猝死会因为多种疾病原因触发,一般来说都是心脏方面的疾病,是日积月累的结果。所以,防患于未然是最好的。
我上周一直凌晨两三点睡觉六点起来上班,这周出状况了已经四天
维生素缺乏、肾虚、贫血、三高、颈椎等都可以造成,如果您经常坐着工作,建议去检查颈椎。
半夜零点至两点是什么经,三点是肾经?
子时(23---1点钟)半夜十一点到凌晨一点。胆经当令,阳气初生时令。这时还不睡,就不能做到心肾相交,就会伤害到身体健康。晚上阳埋元气,不消化,晚上多吃或吃夜宵会影响睡觉。丑时(1---3点钟)夜里一点到三点,肝经当令,肝藏血补津。这时还不睡就养不起肝血,长期到点不睡则肝气不足,...
凌晨1:00到3:00是人体哪个器官排毒的阶段?
从中医 "肾水运化 "的理论来看,一旦肾脏有损伤,整个身体就真的要浸泡在大毒罐里,代谢废物无法及时排出。晚上23:00~1:00是肾脏排毒的时间,这个时候应该睡觉,否则会加重肾脏的负担,很容易导致废物、毒素在体内堆积,第二天早上会发现自己从上到下都肿起来了。凌晨1:00到3:00肝脏是人体内部器官...
早起和熬夜哪个更伤身的
虽然只睡四个小时,人会出现睡眠不足的情况。但早起的人会因为一些小摩擦就发脾气,而且他们比熬夜的人反应更迟钝、注意力更差。由此,研究人员得出这样的结论:在睡眠时间为四个小时的情况下,早起比熬夜更伤身。这是为什么呢?从中医学来看,晚上十一点到凌晨三点是肝、胆排毒的时间,凌晨三点到七点...
晚上3到4点是什么脏器在休息
晚上3到4点肺经开始排毒,这就需要有一个深度的睡眠。子时一胆经当令;丑时一肝经当令;寅时一肺经当令;卯时一大肠经当令;辰时一胃经当令;巳时一脾经当令;午时一心经当令;未时一小肠经当令;申时一膀胱经当令;酉时一肾经当令;戌时一心包经当令;亥时一三焦经当令。
妈妈一直保持着凌晨两三点才睡觉,每天都是,我也被影响着,该怎么办...
跟妈妈分开睡吧,要不然给妈妈买一些药,妈妈可能是失眠,有睡睡茶是纯中药的,安全没有任何副作用。妈妈可能是等会儿不降心肾不交。早入睡的人都是很幸福的人,是你妈妈心里头有事儿。
凌晨三点醒是哪个脏器不好
凌晨三点醒是哪个脏器不好,偶尔半夜醒是正常的,半夜经常醒,并且难以入睡,就需要及时排查其他原因之后,以免导致病情的延误。下面一起来看看凌晨三点醒是哪个脏器不好? 凌晨三点醒是哪个脏器不好1 有一些肝炎患者经常在凌晨两三点醒来,并且醒来就非常的难以入睡,一直睁眼到天亮,使人深受折磨。因为肝脏在凌晨两三点左...
睡觉时总在凌晨3、4点醒来,再无睡意,一般暗示四大疾病,别忽视
3、敲打穴位 丑时:凌晨一点至三点 凌晨1-3点钟莫名醒来,多由 肝火旺盛 所致。常有烦躁、易怒或气郁等症状,在气血流注到肝经的时间段,自然把人唤醒。建议:此时敲揉、点揉肝经的 阴包穴、太冲穴 ,会痛不可摸,在痛点处敲、揉5-10分钟,3-5天痛感消失,可一觉睡到天亮。敲打手势:敲肝...
为什么晚上熬夜,到白天怎么睡也不如晚上睡觉效果好?
睡得不好用吃来补 误区:有些人觉得睡眠不好,就多吃些人参、鹿茸等补品,不但有益于提高睡眠质量,而且补得好了,就是适当减少些睡眠时间,问题也不大。 专家分析:学会睡个“子午觉” 美国医学教授威廉·德门特说:“睡眠是抵御疾病的第一道防线。”他发现,凡是在凌晨3点钟起床的人,第二天的免疫力就会减弱,血液...
市皇聚苯: 这样不好,按中医的角度讲,入夜后不同的时辰就有不同的脏器进入排毒调养状态.如果老是熬夜的话,脏器内的毒素就无法及时排出而堆积之后身体就出问题了.就算睡到中午也不行,因为各脏器调理时间是固定的.
盐都区15232419327: 我一般晚上凌晨3点睡到中午12点,这样的作息时间好不好?要不要改改?不是睡够时间就行了吗 - ?
市皇聚苯: 绝对要改,人的黄金睡眠时间是晚上11点到早上7点,这段时间是人体各个器官休息排毒的阶段,你那么晚睡只是在让身体加班,并且囤积毒素,体质会越来越差,越到最后你会越睡越困...
盐都区15232419327: 我每天凌晨3点睡到中午12点起床,这样的睡眠时间够不够 - ?
市皇聚苯: 这样的时间够了 一般都是睡八九个小时也就可以了
盐都区15232419327: 我平时都是凌晨3点睡,中午12点起,睡了9个小时,这样算熬夜吗 - ?
市皇聚苯: 这样肯定算熬夜,因为你阴阳不分,晚上九至十点睡,早晨六至7点起床,这才正常,随阴而息,随阳而起,这样就是正常人的规律,
盐都区15232419327: 为什么我老是半夜三点四点才有睡意,每天都是睡到中午12点,不会超过1点,不会低于12.30 苦恼啊 - ?
市皇聚苯: 因为你长期熬夜,早上起的晚,生物钟已经慢慢变化了,建议如果要想恢复正常作息的话,早上首先早点起来,白天多运动,或者多进行体力或者脑力活动,让自己累一点,晚上尽量别胡思乱想,早点睡觉,这样慢慢的就会调整过来,还有饮食也尽量规律.
盐都区15232419327: 因为工作原因 每天凌晨两三点才下班回家睡觉 回家睡觉睡到中午十一二点,这样对身体有没有影响, - ?
市皇聚苯: 长时间会损害身体的,猝死不好说,多买些营养品补补,我也是,本来今晚夜班,太累了,请假了,休息,钱重要还是命重要
盐都区15232419327: 每天凌晨三点睡,中午睡到十一点,不能吃早餐会怎么样啊!!!! - ?
市皇聚苯: 会影响身体的系统排毒,人体免疫系统紊乱,内分泌失调,不吃早餐,对肠胃特别不好,有黑眼圈,皮肤松弛无弹性,会加快人体衰老的过程,对需要减肥瘦身的人群尤为不利.
盐都区15232419327: 我每天玩手机到3点睡觉中午12点起床这中生活习惯好吗?要说原因. - ?
市皇聚苯: 不好 人的生物钟是固定的 比如如果你在凌晨5点左右睡觉那么你一天都不会有精神 所以不要以为你也睡足觉了 其实你的身体完全没有好好休息 所以少男早点睡吧 不然会减你老年的寿命的~ 纯手打 记得给精哦
盐都区15232419327: 我现在每天凌晨3点左右睡觉,中午11点起床,已经持续2个多月了,这样会不会对身体有影响 - ?
市皇聚苯: 肯定有,因为人有它 自己的生命钟,早起晚息,而你的状况是违反了生命钟的规律,所以长久下去会对身体有很大的影响.建议你现在还没有成习惯的时候马上改过来,才会身体健康.
盐都区15232419327: 每天凌晨3点睡 中午11点半起来 对身体有不好的影响么 - ?
市皇聚苯: 爱我欣儿在此为您解答:对身体当然有影响!人的休息时间在10:00到第二天早上7:00,这段时间是人体大脑休息的最佳时间!凌晨睡,中午起的话,不仅颠倒了人体生物钟,还影响了睡眠质量! 睡眠对于大脑健康是极为重要的.睡觉时间,并...