坚持跑步但腿上的肉反而松了
坚持跑步后腿上的肉反而松了，可能是由于多种因素导致的。
首先，可能是由于跑步方式不正确。如果跑步时脚尖着地，过度使用小腿肌肉，那么腿上的肉可能会变得更松。正确的跑步方式应该是用脚后跟着地，通过足弓和腿部肌肉的协调来减轻着地时的冲击力。
其次，可能是由于运动后没有进行适当的拉伸和放松。如果运动后肌肉处于紧张状态，肌肉纤维会变得粗大，导致肉感更松。因此，运动后需要进行适当的拉伸和放松，使肌肉纤维变得更细，从而改善肉松的情况。
此外，饮食也是影响肉松情况的一个重要因素。如果摄入的热量过高，导致脂肪堆积，那么腿上的肉会变得更加松软。因此，需要控制饮食，适量摄入热量并保证营养均衡。
最后，需要坚持长期锻炼，才能真正改善肉松的情况。只有通过长期的锻炼和饮食控制，才能使腿部肌肉变得更加紧实和有力，从而改善肉松的情况。
总之，要改善跑步后腿上的肉松情况，需要综合考虑跑步方式、运动后放松、饮食和长期锻炼等多个方面。只有坚持正确的锻炼方式，才能使腿部肌肉变得更加紧实和有力。
形成这样的原因，就是因为你每次跑步的时间太长了，想要去减肥不能每天都去跑步的。
因为在长时间的跑步中，不仅仅会减掉脂肪，而且还会减掉肌肉的，因此你在减少脂肪的同时，也减掉了你腿上的肌肉，导致你的腿上的脂肪还是不少。而且肌肉掉了之后，基础代谢会降低的。所以你想要更好的去减肥，那么你需要在跑步之前，去做一些力量训练的，训练完一个小时之后，在去跑步这样是比较好的。
肉松了是好事，正常的肌肉应该是放松的时候是松的，绷紧的时候是紧的，而且能感觉到一梭梭的肌肉，如果是脂肪就是一大片紧紧的肉，像一大块棉花塞在腿里那种感觉。所以完全不用担心，跑步是好的锻炼方法~坚持哦~
肯定会松的。经常跑步会改善你腿部肌肉的构成。能耐久的肌肉会增加。但也不会一直增加。原来你的肌肉是可以增加爆发力的，比较硬。楼主要是想瘦腿的话不推荐跑补。知道上有高人发的有瘦腿的具体的方法，可以查下参考。
你说的紧是肌肉还是脂肪?
肌肉的话 在运动后 用双手来回颤动 几分钟以后 大腿肌肉会明显松弛下来
也可以后热水热毛巾敷在上面 有放松的作用 如果想把大腿肌肉变小的话 最好长时间不做剧烈的腿部运动 跑步踢球打球都不要 然后休息 等肌肉转化为脂肪的时候 再去减肥 比较痛苦
如果是脂肪 那就去减肥 我想脂肪一般也不会太硬 根据人体内营养物质消耗量 人在连续40min有氧运动之后 继续运动才会达到减肥的目的 注意 是40min以后的运动才是消耗脂肪的运动 所以要坚持...
巾敷在上面 有放松的作用 如果想把大腿肌肉变小的话 最好长时间不做剧烈的腿部运动 跑步踢球打球都不要 然后休息 等肌肉转化为脂肪的时候 再去减肥 比较痛苦
如果是脂肪 那就去减肥 我想脂肪一
连着2天晨跑,现在腿上的肉疼。怎么回事?会不会腿不会瘦,反而长出健壮的...
不会的 这应该是你长时间没运动造成的，继续坚持3-4天后就没事了~~
跑步真的可以减肥吗,为什么有的人越跑腿越粗?
其实跑步是可以减肥的，但有的人越跑腿又粗，也是很正常的现象，因为他跑步的姿势不对，或者他不知道跑完步以后不能立刻坐着，要站起来或者是慢走。所以，因为他不知道很多跑步的常识，就会觉得跑步反而让自己的腿变得越来越不好看，越来越粗。其实减肥的实质就是把身体多余的脂肪消耗掉，然后让你摄入的...
每天慢跑一小时瘦腿跑了几天为什么腿反而变粗了?
每天慢跑一小时瘦腿跑了几天腿反而变粗了应该是运动方法不对，要注意跑步的姿势，而且，运动之后，一定要做拉伸。这样小腿上的肉才不会变成肌肉。慢跑能瘦腿吗：慢跑，是简单、有效的有氧运动，正确的慢跑是可以减肥的，也是瘦腿效果较为显著的方式之一。科学的慢跑，可较快燃烧体内脂肪，减少脂肪积聚，...
怎么治小腿肌肉外翻
3、把废掉的内侧肌肉练起来。双腿并拢，小腿肚试着夹东西。踝关节反复内收或者外翻。躺在床上双腿并拢，膝盖弯曲，伸直。在过程中小腿向内发力，用力并拢。4、借助外力。绑腿，穿矫正鞋垫，如果比较严重可以寻求医生帮助。怎么治小腿肌肉外翻3 判断您腿上的肉是脂肪还是肌肉很简单：1、让腿紧绷起来，...
跑步减肥会反弹吗
你的情况其实很好分辨,你现在运动,让消耗大于正常摄入(如果饮食并不控制的话),那到了你减下来之后,由于你的肌肉比原来更多,你正常消耗也会比原来大,因此你的摄入只要不太过夸张,体重就不会反弹,反之,如果你减下来之后暴饮暴食,而且还不运动的话,那肯定会反弹的.但是体重只是减肥的一个参数指标,不...
跑步减肥很好,但腿部会出现肌肉怎么办(女生)
可以在跑步后按摩和拉伸，这可以软化腿部肌肉和拉伸塑腿。另外天生不爱长肌肉的小腿，慢跑是跑步不大的；而天生有肌肉小腿的，慢跑与否也于事无补。因为跑步时锻炼耐力的，长的主要是不粗壮的慢肌纤维。
天天练长跑,为什么小腿大腿都变粗了?
慢跑、爬山、游泳之类），如果不想花那么多时间，那可以在慢跑前做些剧烈活动，如高抬腿、蹲起、蹲跳等再慢跑。没有绝对正确姿势，只要适合自己就好，只要不是跑得你每天腰酸腿痛就没问题，当然长期负重会影响身高，但适当锻炼刺激反而会有益长高，每次跑完后要做还放松，可以甩甩腿、跳一跳。
为什么坚持跑步以及瑜伽都没能让腿变细?原因在哪呢?
为什么坚持跑步练瑜伽都没让腿变细呢？其实我们在跑步的时候，反而会让腿部的肌肉更加明显，因为跑步只是可以有减肥的作用，但是并不能做到瘦腿的功效，尤其是跑步之后，没有进行及时的拉伸，腿部肌肉没有得到放松，那么肌肉就会产生了，虽然说脂肪减少了，但是有肌肉了，所以视觉上因为感觉腿部并没有变细。
坚持跑步真的可以瘦腿吗?
去健身房也是一起的，有时候还会在小区的院子里面跑步，看着花草树木心情也会好很多。也就更有劲去跑步了。只要你努力了付出了就会成功的。坚持了两个月效果就很明显了，原来松弛的肉也变得紧实了起来，摸起来硬硬的，腿也细了一大圈，这就是坚持到底的结果。总是可以达到你的目的的也是证明了跑步真...
因跑步的关系,腿上的肌肉怎么减也减不掉!应该怎么办?
通过按摩、穴位的按压，让精油的有效成分快速渗入皮肤，疏通淋巴，分解脂肪，排除体内多余积水，发挥排毒、紧肤、滋润的作用，所以在按摩前后都需要喝大量的水，这样有利于清理肠道，排出毒素。 还有比较常见的一类肥胖，由于过量的脂肪囤积，在手臂、大腿等部位出现蜂窝组织，只要用手捏住大腿，就很容易看见...
彭天铿锵：[选项] A. 增加关节的灵活性 B. 增加关节的牢固性 C. 增加关节的延展性 D. 增加关节周围的肌肉数量
晋中市13074993405： 每天慢跑一个月了 现在腿上的肉越跑越松了 怎么办 - ？
彭天铿锵： 这是锻炼的结果,一点点就会有弹性了.现在是开始阶段.关键是要坚持!我也是一样的!现在好多了
晋中市13074993405： 跑了几天步大腿肉由硬变软怎么回事 - ？
彭天铿锵： 变软是好事,说明肌肉有回复活力了,别以为肌肉硬是好事,你不是练健美的,不要把肌肉练的那么硬,那样就没有张力了,爆发力什么的也就没有了~注意跑完之后敲击敲击肌肉让肌肉放松!
晋中市13074993405： 慢跑半个月了一周都是跑五次的 怎么腿上的肉反而松了 - ？
彭天铿锵： 那你这个也是很正常的 形成这样的原因,就是因为你跑步的时间太长了,想要去减肥不能每天都去跑步的 因为在长时间的跑步中,不仅仅会减掉脂肪,而且还会减掉肌肉的,因此你在减少脂肪的同时,也减掉了你腿上的肌肉,导致你的腿上的脂肪还是不少.而且肌肉掉了之后,基础代谢会降低的.所以你想要更好的去减肥,那么你需要在跑步之前,去做一些力量训练的,训练完一个小时之后,在去跑步这样是比较好的.
晋中市13074993405： 坚持跑步登台阶两个月体重没减大腿和肚子的肉怎么还比原来松了 - ？
彭天铿锵： 一直坚持了一冬天,效果很明显,腿部的曲线很不错,你可以试试,又不用花钱原来大腿上肉多,每天晚上跑步3000米,慢跑,坚持近一个月,多余的赘明显减
晋中市13074993405： 下列关于内环境及其稳态的叙述不正确的是() - ？
彭天铿锵：[选项] A. 长跑后肌肉酸痛是因为运动时产生的乳酸积累所致 B. 甲型流感病毒的入侵可能会破坏人体内环境稳态 C. 内环境是机体进行正常生命活动和细胞代谢的场所 D. 内环境的变化会引起机体自动地调节器官和系统的活动
晋中市13074993405： 照样子,写一写.例:他的脸冻得通红、手冻得僵硬,但他一点也不在乎.( ),但我仍然坚持跑步. - ？
彭天铿锵：[答案] 今天天气很冷,但我仍然坚持跑步 这是初学转折句的作业,只要你语言合理即可,并不是让你造排比句 望采纳
