减肥减了两个月了左大腿瘦了一大圈 右大腿一点都没瘦 怎么办啊。。。
应该大腿的脂肪本来就不多，想减掉就更难了。
还有一个说法，増脂和减脂过程是相反的，四肢的脂肪如果最后长的，那减肥最早减的就是四肢。
还有可以确认的一点是，没有所谓的局部减肥，通过大量的腿部锻炼只是让肌肉紧实，皮肤肌肉之间的脂肪层还是要在身体需要才会分解供给全身的。
很多人知道跑步前要热身，而往往忽略了跑步后的拉伸动作，很多初跑者跑完步立即回家休息，这样让长跑瘦腿的作用事倍功半。跑步过程中，肌肉持续地进行收
缩，变得很僵硬，拉伸有助于舒展大腿肌肉，恢复肌肉的形状，保持线条感；更有利于代谢产物的运输与消除，释放肌肉积累的疲劳。长跑结束
后的拉伸能让大腿肌肉纤维不容易叠加，肌纤维变得更加纤细，也让肌肉线条更修长与消除跑步带来的疲劳。他说，跑完步拉伸的时间为10分钟左右，一个拉伸动
作少则15秒，多则1分钟。除了头、手、肩部、臀部的拉伸外，腿部拉伸尤为重要，最好进行全身大肌群与小腿部位的拉伸动作，让肌肉充分拉开。
社会上有良好反响的，一般认为健康减肥是靠饮食的节制和运动双措施来达到塑身和减肥的目的。
也就是说，适当节食+较大运动量（不是过大的，流汗即可，例如打乒乓球）
这是我的减肥方法，在我妻子的指导下整理出来的，是我实行过的，效果很好，夏天一个月我就掉了15斤。
方法：
1、早餐一个鸡蛋，一碗粥（小碗的）
2、早餐之晚餐之间不要再吃主食，就是说午餐可免。
主要 以牛肉为主，可切成条状长10CM、宽1至2厘米左右的牛肉，做成牛肉干，早上带十块，饿了吃2块就不要再吃了。中午吃一个苹果促进消化，把上午吃的牛肉干消化掉。中午做运动，要流大汗的那种，我是打1小时乒乓球。下午饿了再吃牛肉干，下班前就是4:30左右再吃一个苹果，消耗掉下午吃的牛肉，如果可能再打一小时乒乓球，回家。
3、晚餐一小碗米饭，菜食以青菜类为主，适当进食肉类，不吃猪肉
4、周六周日饮食不改变，但不能在家呆着，出去运动，比如我，找个乒乓球馆打一天，大运动量。
这是吃着减肥的方法，有效有健康营养也较为丰富。
你的计算真精确~测量了？那你单腿跳就是了
减肥的平台期什么时候开始?
减肥的开始通常是1~2周，无论通过什么减肥方式。在此期间减掉的基本上都是细胞体内和细胞之间的水分。这个时期的特点是体重下降很快，反弹速度也很快。随着减肥程序的推进减肥的效应会逐渐的减慢。也就是说减肥效果就不是以前那样明显了。这个时期往往在减肥两个月以后出现。通常要维持1~2个月左右。所以...
减肥多久会有平台期?
1，减肥有多久的平台期：答：真的是因人而异，像体重基数在60kg以上的前5kg-10kg都会是以很快的速度下降。我试过接近快两个月的平台期真的很恐怖，就是不管你怎么少吃也罢，多吃也罢，运动也好，你就觉得那个称是坏的！我从63kg到58kg用了20多天，然后就在57kg-58kg一直左右晃动。中间我并没...
左旋肉碱泡腾片能减肥吗
类似打篮球，打羽毛球等运动必须坚持，可以合理的定个时间，每天的下午或者每天的早上起来进行这类运动，在运动的时候要长时间的左跑又跑，不是站在原地等待篮球或者羽毛球，要主动的运动，这样坚持才会更好地减肥，我打篮球坚持了3年，从原先的不会打球到最后的精准投篮，都是我自己的努力，所以运动...
为什么减肥减到一定阶段,体重就无法下降了?
一，什么是平台期？所谓平台期是指体重和体脂肪最近一段时间不下降了，用什么方法体重始终都保持在现阶段。二，平台期都有哪些表现呢？1，减肥至少一个月以上，而且前期体重有减轻。2，现在不仅体重没掉，还可能反弹了几斤，而且连体脂，围度也没有变化。3，持续时间比较长（至少有一周以上了）。三...
开始减肥半个月了,体重却没有下降的原因是什么?
比如部分人在运动后从肉眼上看，其身材明显变好了，但是体重却没有降下来，那么这是怎么回事呢？运动减肥半个月，感官上身体维度变瘦了，但是体重没有下降，是一个非常好的现象。因为这证明，你在减掉一部分脂肪的同时，还增加了一部分的肌肉。这种情况，算是减肥有效果的。因为，减肥的目的，就是为了...
运动初期假胖,多久能消除?
运动初期假胖，只要坚持运动，一个月左右就能消除。运动初期假胖这是因为在运动初期减脂同时还增肌了。低体脂状态，同时减脂增肌很难，高体脂状态是可以的。饮食得控制，主要控制脂肪摄入，碳水酌情控制。减肥初期靠大量有氧为主。到后期，有氧效果越来越不明显，主要靠控制摄入了。
节食减肥多久会进入平台期呢?
节食减肥无非就是让自己饿肚子，使自己每天的热量摄入达到很低。但是其实节食减肥减去的大部分都是身体的水分和肌肉。而且最可怕的是会让自身的基础代谢下降，那么一旦基础代谢下降，后面减肥就会更加困难。确实减肥就是热量差的游戏，每天消耗的热量大于摄入的热量，长期积累就会瘦下来。节食减肥一般在两周后...
我减肥减了30斤,节食减肥的,现在不想减了,如何保持体重不长
百度百科 ：阿特金斯减肥法 为什么同学节食减肥，一个月减了10斤，两周就吃回来了。我节食减肥4个月，减了近20斤，也是节食，不 和个人的体质有关系，还有一些遗传因素，有些人自己本来就容易发胖，还有些人怎么吃都不长肉！经过慢跑我在两个月减了13斤，减肥期间正常饮食，现在不想减了，如何才能...
男子暴瘦20斤竟是患上2种癌症,这两种癌症能被治愈吗?
看到这个效果，朱先生心中有一些小开心！朱先生在减肥的这两个月期间，一般中午不吃饭，都说人是铁饭是钢，一顿不吃饿得慌！朱先生中午不吃饭，身体当然会有些虚，脸色不怎么好，有时候还出现了大便带血，朱先生刚开始还以为是痔疮，所以这些现象他都没放在心上！后来朱先生的家人发现他的脸色越来越...
在减肥的情况下,如果跑步只跑两个月,会不会把大腿跑出肌肉啊?_百度知 ...
在减肥的情况下，如果跑步只跑两个月，会不会把大腿跑出肌肉啊？ 不会的，但是要掌握跑步的方法，建议你每天至少要跑步40分钟以上。先走路热身5分钟，感觉有点微微出汗后再慢跑，持续跑到35分钟，也可以适当增加时间。这期间保持一直出汗，体力好的话可以增加跑步的速度，最后留5分钟慢走，慢走仍然要...
杭修普南： 减肥最好的方法是:做有氧运动,慢跑或快步行走.不要相信那些宣传,你适当控制饮食,多吃粗纤维含量高的食物,合理饮食,增加体育锻炼,体重很快就降下来.我坚持4个月,体重有原来的198斤减到152斤,我现在每天适当控制饮食,每天坚持步行1个小时,半年了,体重没有反弹.祝你减体重成功,关键是毅力,要有恒心,必须坚持.
成都市18815889877： 为什么减肥一段时间后 大腿肉变松了?大腿怎么才能变细? - ？
杭修普南： 爬楼梯的时候一次两三个台阶,可以拉紧你的大腿内测肌肉.还有就是抖腿.或者是晚上躺床上,脚悬在空中做骑车状.坚持一个月,肯定有效果,而且,躺床上的那个动作还可以让你肚子上的肉变紧.
成都市18815889877： 请问有没有人减过大腿和小腿,然后瘦了的,是真瘦哦!如果有,请帮帮忙,我很烦？
杭修普南： 怎样消除大腿上的赘肉 大腿练习 : 1.直立,双脚分开与臀部同宽.右膝弯曲,上身下俯,十指指尖撑在地面上.左腿 伸直,向后移动12英寸,左脚尖朝外. 2.左腿尽力往上抬,在最高处停留5秒,然后放下左腿,换右腿做同样的动作.该组 动...
成都市18815889877： 腿瘦了,但是肉感觉不紧实 怎么办 ? - ？
杭修普南： 修长美腿 1)负重半蹲.直立,双腿分开等肩宽.双手持一根健身棒置于肩膀上(如没有,可以双手交叉报于胸前).然后下蹲直至大腿与地面平行.重复此动作3组20次. 2)箭步蹲.直立,右脚在前,左脚在后.左腿膝盖微微弯曲.然后做...
成都市18815889877： 减肥锻炼有两个月了,小腿明显瘦了,但大腿却没有瘦,怎么减大腿啊? - ？
杭修普南： 其实想瘦小腿,先要检查自己小腿的肌肉是松弛还是绷紧.若是肌肉绷紧的话,要瘦就会比较困难.所以首要的减小腿计划,要由打松结实的小腿肥肉开始. 方法1 平日可坐在地上,将一只脚抬高成直角,以拳头拍打小腿,每边可做5分钟. 方...
成都市18815889877： 怎样快速让大腿、小腿、腹部的多余的肉变没有 - ？
杭修普南： 有,坐在椅子上空中踩脚踏车,如果跑步小腿很容易壮,这个就不用担心,没有场地时间限制.我那时是夏天,每天晚上睡之前一定要踩900圈大约一个小时,瘦了十三斤,就一个月的时间,大腿减了一大圈,肚子上完全没有肉,木有骗你,嘿嘿,后来吃多了又长回来了.你可以晚上踩半个小时嘛两个月应该也可以达到这效果,十五分钟也行,再长点时间就减了下来.这是全身瘦.到处都没肉.记住,一天都不能断哦!瘦小腿还想不长肌肉的话,脚后跟先着地,每天走八个小时,以前临时工作,整天都在走路,十五天,小腿一点赘肉没有,腿型很漂亮,就是晒得像个非洲人,呜呜,你要是没那么多时间,每天晚饭后走一个小时,不快不慢就好.全是我亲身经历的,希望你实践后证明这是很有效的.
成都市18815889877： 快速减肥大腿小腿？
杭修普南： 你的腿很胖,腿上的肉一般都不怎么好减,运动的话会使赘肉变肌肉变得更难减,你去挑选个好的减肥产品吧,例如美宝莱减肥胶囊,这个是中药的产品,我同宿舍的一个MM就是用的这个减的腿!效果还蛮不错的!
成都市18815889877： 腿部怎么减肥? - ？
杭修普南：1、做高抬腿运动每天起床后,可以在客厅或房间做五组高抬腿运动,每组一分钟,每做完一组可以休息一会.高抬腿是一种很好 的瘦大腿运动,它很好地运动到大腿上的肌肉,促进腿部脂肪的燃烧.爱美的MM们,不想大象腿一直跟着你,想...
成都市18815889877： 大腿瘦了4cm 小腿瘦了2cm 能不能看出来 区别大不大 - ？
杭修普南： 很明显了,瘦了一大圈了都
成都市18815889877： 我瘦了八斤,大腿瘦了大概两厘米,但是为什么小腿一点变化都没有?! - ？
杭修普南： 都是一步一步来的.小腿一般是最难瘦地.建议多点脚 多跑步 全身瘦了 大腿也就瘦了
