西方人早上·中午·晚上 主要吃什么？
科学饮食计划： 早上吃的营养点，中午吃的丰富点，晚上少吃或只吃水果和蔬菜。
每周坚持运动5、6次，每次最少40分钟，例如：慢跑、健身操、跳绳、快走、瑜珈。一个月能减个10斤左右。一定要注意制定科学减肥计划，包括：药物调理计划、饮食计划、锻炼计划和时间计划等。
1、每天吃5-7小餐 每天吃5-7个小餐，而不是3大餐。只要控制总热量的摄入，这就是一个减少热量摄入的最佳饮食减肥方法。少吃多餐是控制血糖水平和减少饥饿感的好方法，这样也就自然起到了减少热量摄入的功效咯！
2、千万不要跳过任何一餐 不吃一餐两餐不会帮助你减肥。事实上，不吃饭会降低您的整体的新陈代谢，并引发你的食欲，从而容易造成暴饮暴食。而如果你不吃的那一餐是早餐的话，更是会让你一整天都通过乱吃零食或者大吃特吃来“弥补”自己哦！
3、知道您的每日热量需求 大多数人都对自己的热量需求一无所知。但是，如果你不知道你的所需的热量，又怎么样来计划好自己的减肥之路呢！
4、了解你摄入了多少卡路里 管住你的嘴巴，确保知道你摄取的食物和饮料的卡路里含量。这是一个能够让你改善饮食减肥计划的一个好方法。
5、摆脱高热量饮品 想要快速减肥，最简单的减肥方法是通过消除来自饮品的热量。摆脱所有的果汁，汽水等高热量饮品，这样就是减少热量摄入的最佳选择之一哦。
6、多喝水 水是加快新陈代谢和脂肪燃烧，还能增加饱腹感的重要物质，是健康快速减肥的关键。而减肥MM，最好是保证每天喝12-16杯水。
7、吃水果减肥要合时 水果不仅热量较低，它们所含的大量纤维素也是减肥的佳品。但是，由于水果含有大量的糖分，如果饭后吃得过多的话，也是会导致发胖的。相反，如果选择饭前吃水果的话，就是减少食量的好方法了。
8、控制碳水化合物摄入 碳水化合物是糖分的最重要来源，摄取过多容易导致肥胖。所以，要控制碳水化合物的摄入，这也是减少卡路里的好方法。
一：早餐
西式早餐泛指美式早餐，西方人深知对生活什么态度，生活就会用什么态度对你。大多数人对于早餐会按照膳食指南要求去吃，规定自己该摄入哪些营养成分，大多人是有以下意识的：
●以提供能量为主的，主要是碳水化合物含量丰富的粮谷类食品，如面包、馒头等；
●以供应蛋白质为主的，主要是与肉类、禽蛋类食品；
●以供应无机盐和维生素为主的，主要指新鲜蔬菜雨水果；
●奶类与奶制品、豆制品。
以西方人的对健康的知识，然后针对自己的身体状况，会选择如下几种搭配：
1、水果或果汁
果汁分为罐果汁及新鲜果汁，还有炖水果干三种，即将干果加水，用小火煮至汤汁蒸发干，水果丰软为止，用汤匙边刮边舀着吃。
2、谷类
玉米、燕麦等制成的谷类食品，如玉米片，脆爆米，脆麦，泡芙，小麦干，保健麦片，通常加砂糖及冰牛奶，有时再加香蕉切片、草莓或葡萄干等。还有麦片粥 或者玉米粥。
3、蛋类，随烹饪方法不同可分为煎蛋、带壳水煮蛋、去壳水煮蛋、炒蛋、蛋卷。同时搭配火腿、腌肉、腊肠作为配料，以盐、胡椒调味。
4、吐司和面包
吐司通常烤成焦黄状，加点牛油，这个比较普通。还可以吃糕饼抹上牛油、草莓酱或橘皮，手拿咬着吃。以及涂上牛油、果酱、蜂蜜或糖汁的松饼。面包就是牛角面包或普通面包。
5、饮料
指咖啡或茶等不含酒精的饮料。
二：午餐
因为工作关系，中午吃饭时间很有限，多是工作餐，热狗、汉堡包、三明治、牛排等。吃下午茶的很多，也就是各式点心加咖啡或茶。当然如果要吃的很正式也有，就把晚餐当午餐吧。
三：晚餐
对于西方人来说，晚餐是比较重要，一顿饭一般只有一种主菜，他们爱吃肉，如牛肉，羊肉，鸡肉，鱼，野味等。还可以是匹萨，意大利空心粉等都是他们的主食。他们很少吃猪肉。但每餐都吃水果，
进餐时爱喝酒，他们爱喝啤酒、葡萄酒和烈性酒。口味喜清淡、鲜嫩、焦香，量少而精，不爱吃带粘汁和辣味的菜。爱吃烤面包，冬天喜欢布丁、浓汤、火腿、新鲜蔬菜、水果等。 搭配牛奶和茶，并把此当作生活的一种乐趣，是先在杯中放牛奶，然后冲茶，有的还放糖。
正餐的菜肴因场合不同而不同。佐餐的基本是酒水，一顿齐全的正餐顺序大致如下：
1、开胃品：饮料、酒或水果，也有开胃冷菜。
2、汤： 有清汤、奶油汤、蔬菜汤、冷汤等。喝汤时有时加黄油和面包。
3、主菜：大多是禽肉、牛排、鱼、肉和蔬菜（蔬菜一般是生蔬菜沙拉，或蔬菜做熟是主菜配菜），还有土豆和米饭。普通人一道主菜就够了，宴请时，最多也不过三、四个菜。
四、餐后食品：包括点心（蛋糕）、水果、冰淇淋等。
五、最后一道餐后饮料如咖啡或茶。
我在2003年去过欧洲旅行奥地利、意大利、端士、德国，所看到的只是旅店及酒吧餐饮店上的形况，至于家庭的饮食没有接触过。
这四个国家的饮食用我的眼光看是差不多。但对于当地人来说风俗习贯差别很大。他们习贯去外面饮食。
早餐：一杯牛奶一二片面包加一二个蛋根据个人的习贯不同加一小盘自已喜爱的冷菜（冷菜有晕也有素也有人是水果或蜜饯）吃完后有人喝一杯茶，也有人喝咖啡。
中餐：欧洲人不当主餐，一般是一杯啤酒，有人爱吃面条也有人吃二片面包但也有人吃一盘米饭有人爱比萨。中餐的菜品种很多，国内西餐厅都能看到，一盘沙拉是他们喜爱的营养品。
晚餐：是他们的主餐，啤酒，面包、面条、米饭、比萨是主食牛排、鸡块、（小菜根据个人口味选择）他们的鱼都没有鱼刺，水果沙拉是他们一定要的。
他们用餐从来不浪费，吃多少要多少基本都是吃完正好。
面包，牛奶，热狗，汉堡，土豆，牛排
东方人是食草动物 西方人是食肉动物 他们一般都吃肉的
南北方不仅很多风俗习惯不同,他们在待人接物上有哪些区别?
在中国最典型的就是南北方的不同风俗文化，南北差异不仅仅显示在吃食、生活习惯、气候环境等等，还体现在说话方式，待人之道等等。知道南北方的风俗差异，那么就会有人问南北方不仅很多风俗习惯不同，他们在待人接物上有哪些区别？两个地方在这方面是截然不同的风格，北方人豪爽直接，南方人就比较婉约细...
我想问下;古代人晚上都是几点睡觉的 早上几点起来的呢?求说明下 多谢...
古代的人一般情况下都是一更天便睡觉，也就是现在晚上七点左右。古代皇帝一般五更入朝，那么四更就得起床，也就是现在三点到五点。按照北方的规律，应该下午五点天就快黑了，明早五点天就该亮了，而古代中国繁荣之地聚集在北方。到了南宋，汉人便聚居在南方，一般晚上七点天才会黑，明早六点多天...
南方有哪些事情是北方人接受不了的?
我是地地道道的北方人,在南方生活了五六年,发现南北方差异确实很大,尽管现在通讯物流都很发达,信息交流通畅,但南北方人的生活习惯还是有很大不同的,做为一个北方汉子,很难接受。一 早上不起,晚上不睡 在北方人心里, 养生 就是早睡早起身体好,不要熬夜,晚饭要早早吃或者不吃。但南方人夜生活比较丰富,不到...
北方人真的经常吃面吗?
北方人喜欢吃面主要还是以前北方物产主要就是小麦，做成面粉，再做成面，当然面食居多，面条也是常见面食的主要形态，所以吃面为北方人的较多选择。比如北京炸酱面，西北的刀削面，拉面，东北的冷面。而南方主要产水稻，所以南方吃米和米制品，比如米粉，粉丝，粉干等等。北方人经常吃面主要是相对于南方...
请教:南北方人吃面条的差异。。。
而他们自己 就吃馒头 面条和咸菜··偶老家离陕西很近 但也许是在城市的原因 米和面都是桌上每日的食物基本就是中午面食+晚上米饭或粥；中午米饭+晚上面食这种情况~偶的同龄人或更小的 大多喜欢吃米饭 而爸爸那一代人 好像很多人都到南方当过兵 对米饭是深恶痛绝的··[taobao63]...
北方人哪种吃法让南方人接受不了?
五、面食， 去年我到河北的姑姑家玩，早上起来吃包子馒头，中午包饺子吃，晚上吃面条，一日三餐都没有离开过面食，玩几天，就这要吃几天，每天晚上睡到半夜肚子里都呱呱叫，感觉那种捞心的饿，我心想明明吃饭的时候吃得饱饱的，怎么饿得这么快，在家里没出现这种情况。后来回到家里，偶尔也吃面食，...
时辰对照表
详情请查看视频回答
详细讲讲一个地理现象
就是在我家里，只要中午吃的是米饭，下午姥姥便总是要张罗着早点吃晚饭，原因就是她老人家认为米饭不顶事。 虽说南北方人对米和面的理解不一样，但总的来说，北方人对偶而吃顿米饭倒并不反感，因为吃米饭可以吃到好菜。可是南方人就不一样了，有些人宁愿空口吃白饭，也不愿意“屈尊”吃面食。我...
南方和北方的美女各自特点是什么?
一、南方美女更温柔，北方美女更豪爽。或许是南北的差异，南方美女表面上似乎更温柔，说话更得体，虽然绵里藏针，但一般不刺激人，表面的比较得体，即使酒量很大，也要谦虚。但北方美女不同，在许多方面都表现得很豪爽，尤其在喝酒方面，更让南方男人都感到害怕，有次，和一帮男人喝酒，看到身边的北方美女...
南方养生早上喝粥,北方养生早上喝汤,哪个好?
一、南方人吃粥养生的好处众所周知，南方盛产水稻。用稻米熬出一锅香绵可口的粥作为早餐是许多南方家庭常做的事。粥实质上就是大米混水加其他各种配料熬制而成的菜肴。它比米饭更稀且富有更多水分，有利于补充身体所需的水分，促进肠道消化吸收。而早上吃粥可以滋阴养肺，调理肠胃，滋润干燥的皮肤，补...
直殃因力： 我在2003年去过欧洲旅行奥地利、意大利、端士、德国,所看到的只是旅店及酒吧餐饮店上的形况,至于家庭的饮食没有接触过. 这四个国家的饮食用我的眼光看是差不多.但对于当地人来说风俗习贯差别很大.他们习贯去外面饮食. 早餐:...
平乐县18093445827： 西方人三餐吃什么 - ？
直殃因力： 问得太笼统了 西方是个很大的范围,就像我们中国有些省份早上吃米粉,有些城市吃油条,习惯都不尽相同 比如说典型的欧洲大陆早餐包括吐丝面包(TOAST),各式维也纳甜面包,牛角面包,黄油,果酱,茶和咖啡 美式早餐要丰盛的多,除...
平乐县18093445827： 一般西方人的午餐、下午茶和晚餐主要吃什么?(分别叙述) - ？
直殃因力： 早餐:牛奶、咖啡或鲜榨果汁;香肠、鸡蛋、bacon、cheese、黄油、果酱、吐司.简单的,做份三文治加杯饮料就行了.午餐:面包、汤、肉类配土豆或意大利面、沙拉、甜品、饮料.下午茶:奶茶、咖啡配以小点,如蛋糕、果批或面包等.晚餐:基本和午餐差不多,但可以丰富一点,比如弄点海鲜、牛排、猪排、红酒等.
平乐县18093445827： 美国和欧洲人一天三餐主要吃什么? - ？
直殃因力： 美国人不晓得,但北欧人倒是知道.北欧人早上就使牛奶/酸奶+谷物(Mysli)或者咖啡,面包+黄油.午餐一般在公司,要不自己带,要不就使色拉(例如鸡肉色拉,牛肉等),或者吃rugbrød+toppings (一种粗粮面包).晚餐一般比较丰盛,牛排+土豆,或者一些别的蔬菜和肉类.这里一般以土豆面包为主食.
平乐县18093445827： 外国人吃什么,主食是什么 - ？
直殃因力： 对西方人来讲主要是面包.早餐一般是烤面包配黄油或奶酪,也可以是果子酱或可可酱,加腌制过的薄肉片,饮料是牛奶或果汁. 工作午餐一般就是个汉堡配些咖啡,而汉堡的主料也属于我们概念里的面包.晚餐往往是他们的正餐,属于全家共享的...
平乐县18093445827： 西方人早餐都吃什么? - ？
直殃因力： 西方人?你说的是欧洲还是美国还是哪里?有一点点不同的哦.即使是欧洲,国家之间也有细微差别的. 总体来说,欧洲人吃的早点内容有: 主食:面包、土司(即烘烤的面包)、还有一种豆子(甜的,用番茄酱之类的东西煮的) 副食:烤肉、鹅肝酱(主要是法国、北欧国家吃)、香肠(不是炸的,好像是蒸的)、蒸蔬菜(蘑菇、西兰花等等)、蒸土豆,还有一种鸡蛋(不是煎的,像是蒸的,撒胡椒粉吃的) 饮料:冰水、牛奶、茶、咖啡、果汁等
平乐县18093445827： 外国儿童早餐吃什么?中餐吃什么?晚餐吃什么? - ？
直殃因力： 你好. 美国人一日三餐: 1.早餐一般在家中吃,比较简单,有果汁、麦片、咖啡、香肠、鸡蛋等. 2.午餐一般食用快餐,像三明治、汉堡包、热狗等,加上一些蔬菜和饮料. 3.晚餐是一天中最丰盛的,如在家中吃饭,通常的主菜有牛排、猪排、...
平乐县18093445827： 西方人早上喜欢吃哪些食物 - ？
直殃因力： 我在2003年去过欧洲旅行奥地利、意大利、端士、德国,所看到的只是旅店及酒吧餐饮店上的形况,至于家庭的饮食没有接触过. 这四个国家的饮食用我的眼光看是差不多.但对于当地人来说风俗习贯差别很大.他们习贯去外面饮食. 早餐:...
平乐县18093445827： 欧洲人一般在午餐和晚餐时吃什么主食 - ？
直殃因力： 早餐以cereal泡奶为主. 午餐比较简单,随便吃点东西,如果在外面饭店吃的,有pizza、粤菜小炒快餐、越南米粉等等;西式商务午餐主要是烤肉加沙拉. 晚餐主食是烤肉,用BBQ或者oven烤,配上沙拉、面包.
平乐县18093445827： 美国人的午餐晚餐都爱吃些什么?他们吃什么主食啊? - ？
直殃因力： 对于西方人来说,晚餐是比较重要的一顿,相对午餐来说有比较丰盛的食物,但是由于美国以及欧洲的生活节奏的加快,越来越多的人选择了快餐食品;多.快.好.省成为他们的首选,主要菜类也就无外乎牛排+土豆泥+烤三文鱼+蔬菜色拉+水果+...
