听说快走运动，对心脏非常好，是真的吗？
瞎说！竞走没有坏处，只有好处，做运动对心脏不好？xia che dan！
骑自行车需要腿部用力，为了让腿部能够获得足够的力量，心脏会自行输出更强劲的血液抵达腿部，长此以往心脏会变得更大，心血管也会弹性十足。但是要注意如果长时间骑行没有做好防护措施，也会造成身体的损害，建议你适度运动并选择更正规的运动硬件，您可以穿着更加贴身的骑行服减少衣料摩擦皮肤，更坚固的车架比如捷安特或者美利达的车架都是非常不错的，而坐垫可以选择闪电或者维乐的减震坐垫，减少震动对身体的损害
第一：步行。
很多的医学研究表明，步行是对身体最有利的运动之一，特别是对于老人和一些身体状况不是特别好的人。步行对心脏特别有利。当然，对于心脏病人来说，如果要加强心脏的功能，步行也是有方法的。比如：快走三分钟，慢走一分钟，这样就可以刺激心脏进行有规律的增快和减慢，可以增强心肌的收缩力，使心脏外部的血管扩张，增大心脏的供血能力。
对于心脏病患者来说，最好是保证每周散步4次左右，每次散步的时间以20分钟为宜。
第二：多做各种小动作。
伸懒腰，打哈欠，可以常做，而且要有一定的力度，动作要大，可以促使更多的血液流入头部，增加大脑的供血、供氧量，从而让大脑和其他器官更高效地工作。
所以，偶尔要进行意识地伸懒腰，尤其对于久坐不动的白领而言，长时间维持一个姿势，造成身体的血液循环变慢，心脏的供血量变小，所以经常做这样的小动作可以很好的改善心脏的功能。
第三：慢跑。
我们都知道，心脏不适的不能进行太过剧烈的运动，所以我们可以选择慢跑。慢跑和快走对心脏的锻炼效果是差不多的。建议每天至少要慢跑20分钟左右。
第四：太极拳。
太极拳对于高血压病、心脏病等都是非常不错的，对于心脏不好的人是最合适的。而且经常打太极拳有助于维持人的心态平和，心态好的人患心脏病的机率会下降很多。
不过，对于心脏病患者来说，任何运动都要适量，要在身体的可承受范围之内。而且最好是有人陪着一起运动，这样才更加安全。
当然不是真的，快走运动也是分人的，正常人的话，确实可以提高心脏的承受能力，如果本身心脏就有问题的话，快走，反而危害非常大
听说快走运动，对心脏非常好，是真的，快走运动是一种很好的有氧的运动，长时间的坚持有氧运动，心脏功能确实会有所提高。因为有氧类的运动可以提高人体的心肺，增强身体心脏泵血的能力。
如果每天泵血的总量相等，单次心脏跳动泵出的血液则越多，那么身体心脏的总跳动次数就会有所减少，心脏就有更多的时间去进行休息，所以我们身体的心脏也会更加的健康。
快走算是中等强度的运动，每天进行30分钟左右的中等强度运动，一周可以进行5-7天左右也就可以了。
是真的！人在快走时，全身各个器官都得到了锻炼，其中受益最大的是心脏。中华医学会心血管病学分会主任委员胡大一教授的护心法宝就是每天带着计步器快走一万步。研究发现，与每周步行少于1小时的老人相比，每周步行4小时以上者，其心血管死亡率减少73%。益安宁，才是最好的。
我觉得快走运动对身体健康比较好，不一定对心脏好了
你认为快走一小时5公里和慢跑30分钟5公里有哪些不同?
第三：快走适合中老年人，慢跑适合年轻人。其实如果身体状况不错的人选择跑步是更有效果的，但是由于中老年人的心脏状况要弱一些，所以快走对于心脏的负担没有那么重，快走同样可以达到锻炼的效果，而且快走是属于有氧运动对于中老年是比较友好的。而慢跑其实在消耗脂肪方面的效果更好，而中老年人锻炼的主要...
作什么样的运动对心脏有好处,做多长时间比较好?
心脏不好的人同样也是需要运动的，因为运动可以改善人们的心肺功能，对于心脏不好的人来说，可以做一些深蹲，快走，但封闭，踮脚走路等等这样的活动，一般来说一天只需要做半个小时就完全足够了。有些人身体比较虚弱，特别是对于一些有心脏病的人来说，他们的心肺功能是比较差的，但是这并不意味着他们是...
快走都有什么好处?每天坚持快走25分钟会怎么样?
虽然看似步行简单，但是每天坚持半小时能够有效帮助减少患乳癌、心脏病、高血压等等疾病的患病风险。快走的过程中，双脚的运动能够帮助改善神经的操控状态，有利于人消除压力、舒缓忧虑，腿部的力量就会比较强，而且寒气也会不容易进入腿部。因此对于我们的人体健康来说非常有好处。而且在快走的过程中还能够燃烧...
快步走对身体有什么好处吗?
研究报告指出，中老年女性每天快走30分钟预防中风的效果与慢跑、打网球、骑脚踏车等较激烈的快节奏运动是相同的。另外，对预防糖尿病、心脏病、骨质疏松症以及某些癌症，都具有良好的效果。二。快走能收缩腹部肌肉 陆瑞洲医生说，中老年妇女为了预防骨质疏松症，往往会喝多一些牛奶，但牛奶又是营养很丰富的...
快走有哪些好处?有哪些坏处
1、快走的好处：快走除了可以强筋健骨、提高机体运动功效、预防骨质疏松、健脑益智、提高工作效率、增进胃肠蠕动改善食欲、防治便秘、加速能量消耗、减肥瘦身、保持体形外，还能增强心肺功能、调节改善血脂、增进胰岛素功能，对心脑血管病和糖尿病具有很好的防治作用。成年人每天快步30分钟，可增加热量消耗30%...
快走与慢走哪一种对身体更有好处?
1、慢走和快走在距离一定的情况下人体消耗基本一样，但若在时间一定的情况下快走比慢走能量消耗要大。快走是力量性的，可以锻炼心脏肌肉骨骼系统可以活血通经络可以清内热以及消耗体内多余能量同时提高我们身体体能，其好处是无穷的。2、它对身体内藏按摩的作用比前者大，这一作用可是人体的非常需要，可以说...
...慢跑或快走等有氧运动对它们会不会造成损害?
快走主要锻炼心脏的，跑步锻炼肺活量。对正常人来说这是对身体有好处的，不存在损害。如果你锻炼的环境差或者本身身体有肺部和心脏的疾病那就另当别论了。
晚上快走半小时对心脏给有好处
快走，是一种运动方式，介于散步和慢跑之间的一种运动。研究报告指出，所谓快走是在12分钟内走完1英里（约1600米）的距离，步频在120~140之间。快步行走健身法是一项非常不错的有氧运动，可以健身，也可以减肥。研究表明，每天坚持40~60分钟快走，患中风的概率可以降低40%左右。快走还能燃烧掉多余的脂肪...
快走和慢跑,对身体有哪些帮助?
引言：人们常说生命在于运动运动，对于人的一生来说，运动是非常重要的，如果一个人没有养成喜欢运动的好习惯，那么身体的素质和身体机能都会下降，所以对于每个人来说适当的运动都是十分有必要的，运对人身体帮助很大，不仅能够促进人的新陈代谢，还能够使人的身体变得更加强健。那么快走和慢跑分别对身体...
快走有哪些好处 哪些坏处?
此外，每天快走半个小时，能够预防老年中风、糖尿病、心脏病、骨质疏松等。而且较快的速度走路，对心血管系统有促进作用。患有高胆固醇、高血压人群可以尝试每天快走的锻炼方式，能够减低血液的胆固醇含量，对降血压有很好的治疗作用。若要说到快走的害处，副作用并不大。但前提做到快走的注意事项。1、若有...
岑楠七厘： 有研究显示,每天快步走30分钟,可增加热量消耗30%;每天快步走1公里,每月能减少约0.3公斤脂肪;一周快步走3小时以上,可降低35%至40%患心脏病的风险,同时减少40%患脑卒中的危险,中老年女性每天快走45分钟到1小时,患脑卒...
玉屏侗族自治县13939146652： 快走的好处 - ？
岑楠七厘： 每天快走30分钟预防中风的效果与慢跑、打网球、骑脚踏车等较激烈的快节奏运动是相同的.另外,对预防糖尿病、心脏病、骨质疏松症以及某些癌症,都具有良好的效果. 所谓快走是在12分钟内走完1英里(约1600米)的距离,如果每天快...
玉屏侗族自治县13939146652： 快走有什么好处?什么时间效果最佳? - ？
岑楠七厘： 养成“快步走”的习惯,既可强力消脂,又能防止动脉硬化. 走路对预防老化和成人病,维持身体健康,都有好处,这一事实已受到了世界的瞩目.为了区别运动走路与日常生活中的走路,我们又称前者为“训练走步”.许多专家也开始对走路...
玉屏侗族自治县13939146652： 慢跑和快走哪个更好 - ？
岑楠七厘： 1冬季快走有什么好处?如果在12分钟内走完1公里的距离,这样的速度可以称之为“快走”了,因为这个速度可以让心肺功能产生有效的运动.每小时在4.5公里左右的才是快步走.也就是说,快步走要求十分钟大约要走1公里左右路程.①冬天...
玉屏侗族自治县13939146652： 快步走对身体哪些部位有好处 - ？
岑楠七厘： 快步走在几千年前就被医学之父希波克拉底称为“人类最好的医药”,已有许多研究证实,有规律的快步走,可增进身体所有部位的健康.快走对预防老化和成人病,维持身体健康,都有好处. 对头脑的好处: 促使脑部释放脑内啡(endophin...
玉屏侗族自治县13939146652： 快走对身体的好处 - ？
岑楠七厘： 快走不仅可以锻炼身体,更是可以利用这个时间来修养身心,解脱生死这个大病.比如可以边走边念佛,一句南无阿弥陀佛有不可思议的加持力,这样一边走路,一边念佛,活着身体健康,到要走的时候也可以自在的解脱和往生,世间和出世间的两大利益都能得到,你说好不好?我就是,每天不开车了,自己走路上班去;给你算个帐: 每周少开3次车;步行上班,可多念6小时佛号;一:一年50周,可以少开150次车,3000公里(20公里/日);节省燃油240升;(8L/100公里;)Money:2000元;节省的钱可以每周放生40元; 二:念300小时佛号,60万声;(2000/H) http://wenwen.sogou.com/z/q701504049.htm
玉屏侗族自治县13939146652： 每天快走一小时的好处 - ？
岑楠七厘： 1、减肥瘦身 快步走最明显的好处是瘦身,可以联系双腿的肌肉,此外还可以帮助消耗身体多余的脂肪,而且每天快步走半个小时可以消除身体百分之三十的热量,坚持下来就可以达到瘦身的效果. 晚餐后2小时,快走消耗的脂肪最多,是快走...
